canim menün gayet güzel , ak$am meyve yesende olur bide 1.bardak süt ohhh miss ..
azminin devamini dilerim
iyi akşamlar kızlar bugünkü menümmmm:
sabah:1 haşlanmış yumurta,biraz labne,domates,salatalık,2 dilim ekmek
ara:1 elma
öğle:2 köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk,1 soda
ara:5 badem
akşam:5 yk tas kebabı,salata,1 dilim ekmek
ara:badem yerim heralde
kızlar birde kondüsyon bisikleti olan varmı aranızda,günde ne kadar kullanıyosunuz benim bir arkadaşımda varmıikullanmıyomuş getirttimde ne kadar süre kullansam en verimli bilemedim,birde günde 30dk kadar koşu bandında yürüyorum o açıdan nasıl dengelesem acaba tavsiyesi olan varmı?
iyi akşamlar kızlar bugünkü menümmmm:
sabah:1 haşlanmış yumurta,biraz labne,domates,salatalık,2 dilim ekmek
ara:1 elma
öğle:2 köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk,1 soda
ara:5 badem
akşam:5 yk tas kebabı,salata,1 dilim ekmek
ara:badem yerim heralde
kızlar birde kondüsyon bisikleti olan varmı aranızda,günde ne kadar kullanıyosunuz benim bir arkadaşımda varmıikullanmıyomuş getirttimde ne kadar süre kullansam en verimli bilemedim,birde günde 30dk kadar koşu bandında yürüyorum o açıdan nasıl dengelesem acaba tavsiyesi olan varmı?
canim menün gayet güzel , ak$am meyve yesende olur bide 1.bardak süt ohhh miss ..
azminin devamini dilerim
canim menün gayet güzel , ak$am meyve yesende olur bide 1.bardak süt ohhh miss ..
azminin devamini dilerim
mirabaaa
akşam 2 dlm ekmek,yoğurt da koyarsan acıkmazsın cnmmmm öğlende sadece tavuk az cnm yine 2dlm ekmek yoğurt,salata olab,ilirdiii bana kalrsa 5 baden yerine yoğurtla meyve ye kuzummm ama genel olarak menüü güzellll :))
iyi akşamlar herkese bugünkü menümü yazayım
sabah 2 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 zeytin
1 çay k.bal 1 çay k.pekmez
ara 1 elma
öğlen 1 kase kısır
salata
1 dilim kek yedim maalesef misafirliğe gittiğimden oldu
ara yok
akşam 2 dilim kıymalı börek
salata 1 bardak ayran
bugün böyle oldu yarına telafi ederim
1 fincan yeşilçay 1lt su
iyi akşamlar kızlar bugünkü menümmmm:
sabah:1 haşlanmış yumurta,biraz labne,domates,salatalık,2 dilim ekmek
ara:1 elma
öğle:2 köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk,1 soda
ara:5 badem
akşam:5 yk tas kebabı,salata,1 dilim ekmek
ara:badem yerim heralde
kızlar birde kondüsyon bisikleti olan varmı aranızda,günde ne kadar kullanıyosunuz benim bir arkadaşımda varmıikullanmıyomuş getirttimde ne kadar süre kullansam en verimli bilemedim,birde günde 30dk kadar koşu bandında yürüyorum o açıdan nasıl dengelesem acaba tavsiyesi olan varmı?
poğaçanın yanında bişey yok kabul edileblir menü gayet ii canımbugünkü menüm
Kahvalti:
2.dilim kizarmi$ kepek ekmegi
1.dilim salam
1.tatlikasigi recel
1.kupa cay
Ara:
Meyveli Yogurt
Öglen:
(di$ardaydim)
1.tane tahilli pogaca
Ara:
(Di$ardaydim)
Ak$am:
Dünden Kalan Patates Püresinden 2-3 Ka$ik
1.5 Topan Izgara Et
Ara:
galiba bi$ey yimem ama belkii
portakal veya yesil elma yiyebilirim
30.dk stepp yapacagim birazdan ..
2.lt su
hepinize hayirlii ak$amlar citirlarrr
evet akşam cremole hem ekmek hem yeşil mercimek biarada olmamış canımİyi akşamlar,bugünkü menümde akşam iyice sapıttım.
Sabah:
1 dilim denge ekmek
1/2 kk beyaz peynir
1 yk lor(baharatlı)
2 zeytin
3 çeri domates
3-4 kuru kırmızı biber
karışık yeşillik
1 çk çörekotu
Öğle:
200 gr yoğurt
1/2 dilim ekmek
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
Ara:
1 avuç beyaz leblebi
2 lokma peynir ekmek
kuru kırmızı biber
turşu
Akşam:
1 dilim ekmek
2 yk yeşil mercimek
5 etsiz çiğköfte
5-6 marul yaprağı
kuru kırmızı biber
2 tk.cremole:18:
Ara:
15-20 yine beyaz leblebi :18:
1 yeşil elma
1 lt su
şekersiz çaylar
Çiğ köfteyi de unutmayalım,çok fena oldu.evet akşam cremole hem ekmek hem yeşil mercimek biarada olmamış canım
Çiğ köfteyi de unutmayalım,çok fena oldu.
kizlar telden yazdigim icin cok karisik olmus kusuruma bakmayin
kizlar ben 2 gun evde olamiycam menu bildirimi yapamiycam nasil olcak ceza alcakmiyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?