ben sana yazarm boyle ara ara
çooooooookk tşk ederim birtanemmm yaaaa
ben sana yazarm boyle ara aracnm kankam bnmm bu arada sen neden yoksn listede menulerini mi aksattn kuzum ?
bugünkü menüm kızlar;
sabah;2 dilim kepek ekmek,1 sahanda az yağda yumurta,biraz labne,şekersiz çay
ara:5 badem
öğle;1 kase yoğurt çorbası
akşam:1 tabak fırında tavuk(1 baget),-patates salata,1 bardak ayran,2 dilim kepekli ekmek
ara ;meyve yada leblebi yerim heralde
canım menün çok güzellllll tbrkbugünkü menüm
sabah 1 bardak light süt
1 portakal
canım sabah kahvaltısı yapmak istemedi
ara 5 fındık
öğle 3 nugget
1 turp
1 bardak ayran 1 dilim çavdar ekmeği
ara 5 tane eti form
1 activia
1 elma
akşam 3 ymk k.kuru fasülye
1 tabak yoğurtlu patlıcan salatası
1 dilim çavdarlı ekmek
1,5 lt su 1 fincan y.çay 1 fincan beşibiryerde içtim
hg tatlım aradığın motivasyonu burada bulacağından emin olabilirsin yeterki iste sen gerisi çorap söküğü gibi geliyormerhabalar...82 kiloyum kilo vermek istiyoum.yapmak zorundayım.motıvasyona ıhtıyacım var.neler yapıyorsunuz.nasıl motıve oluyorsuuz.bır ka gun içerisinde dagılıyorum.yardım edin(
motivasyon cok burda.. ben de dagiliyodum.her gün menünü yazdikca hatalarini görüyosun düzeltmeye calisiyosun . gercekten benim icin cok iyi oldu.arkadaslar da motive ediyo biz de elimizden geldigin ce yardim ederizmerhabalar...82 kiloyum kilo vermek istiyoum.yapmak zorundayım.motıvasyona ıhtıyacım var.neler yapıyorsunuz.nasıl motıve oluyorsuuz.bır ka gun içerisinde dagılıyorum.yardım edin(
sütlü tatlılar bozmuş canımmm bitmişdir inş...selamlaar bugünkü menüm
sabah
bi haşlanmış yumurta
iki dilim kızarmış ekmek
biraz domates
bi kk peynir
malt kahve
ara
beş badem
öğle
üç köfte
dört tane fındık büyüklüğünde fellah köftesi
dört tane pazı sarma
bi kase yoğurt yulaflı
yarım dilim sütlü tatlı
ara bi ufak muz
ara bi tane daha sütlü tatlıhaftasonu gelen misafirlerden kaldı yaa off.görünce dayanamayıp bi çatal bi çatal derken bi dilimi yiyorum
akşam
bi kase çorba
bi kaç tane pazı sarma
bi dilim ekmek
biraz yoğurt
ara yapmam artık
40 dk yürüyüş
akşam yemeği neden yok???
- menüm
- sabah bir bardak su...bir tas kahve,,bir dilim ekmek biraz kasar peyniri
- öglen kellllllogs ve bir saat sonra makarna ve yogurt
- ara kivi ,armut .birer tane
- bir fincan türk kahvesi
- 1 litre su
Merhaba, 6 gün önce başladım diyete sanırım 80 kiloya kadar düştüm ama diyetisyene gidene kadar 80 demek istemiyorum (2 Nisan'a kadar) Buraya günlük yazmaya geliyorum ama çok sıkıcı tek başına yazması D: Birlikten kuvvet doğar beni aranıza alır mısınızzzz
canım dünün menüsü yok senin yaz istersen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?