80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

misafir1001 · 1 Nisan 2012

Merhabalar,bugün yine kaçtı,akşam yemek vardı,mecburen gittik ve diyet de gitti tabii.Tam da tartılma öncesi kötü oldu.
Bugünkü menüm;
Sabah-Öğle:
1 dilim denge ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz beyaz peynir
3 çeri domates
2 zeytin
3-4 kuru acı kırmızı biber
1 çk çörekotu
Karışık yeşillik
Ara:
1 portakal
2 dilim havuçlu kek
Akşam:
ordövr tabağı
1 dilim ekmek
2 yk pilav
kızarmış tavuk(kalçalı but)
Meyve tabağı
karışık çerez
Sadece bol su

2 lt su
şekersiz çaylar

tasdelenoz · 1 Nisan 2012

Benim niitmem lazım şindi?

eranisa · 1 Nisan 2012

tasdelenoz .!.:
Merhabalar, yeni katıldım aranıza, yani foruma yeni katıldım, yoksa 80-89 kilo aralığındakilere katılalı 1 seneyi geçti...

65'lerden 85'lere çıktım..Boyum da 1.69... Eşim de benle birlikte 20 kilo aldı.. Artık bi dur demek istiyoruz ama belli bi disiplin altına giremeyince olmuyor..

Buradaki paylaşımı, desteği ve gerekirse sopayla kovalama tarzında disiplinli yardımlaşmayı görünce belki bene de iyi gelirsiniz dedim..

İnşallah hep birlikte dal gibi olur, öyle de kalırız bundan sonraki hayatımızda..

Zaten depresyonu atlatamadım, ya kendimde değişiklik yapıcam ya da kendimi şuracıktan atıcam.. Evet saçma ama iç sıkıntısı her şeye kadir!

Sevgiyle...

hoşgeldin canımm..umut ve karar ilk adım..inan gerisi geliyor..depresyon kilo yaptığı gibi kilo da deprsyon yapıyor..mesela ben çok disiplinli olamam..kaçamaklar olmasa bu kiloyu dA VEREMEZDİM sonrasında toparlanmayı bilmek lazım..hipotroidim var ayda ortalama 1-2 kg veriyorum..benim yerimde başkası olsa çoktan pes etmişti diyorum..AMA PES ETMEK YOK bu artık bir yaşam tarzı..bu topik seni motive edecektir..tekrar HOŞGELDİN..

eranisa · 1 Nisan 2012

hayırlı sabahlar kızlarr..
dün davetteydim yemek akşam 8 de yendi 10 da çay ve tatlı..dün sabah tartılmıştım ve davet sonrası 1 kg farketti neyse bildirimimi yazacağım

başlangıç: 89
geçen hafta: 76.9
bu hafta: 77.8
gelen: + 900
hedef: 67
boy: 1.70
spor yok..

Fittek · 1 Nisan 2012

günaydın kızlarnasılsınız bakalım buraya baya bi rehavt düşmüş iki gündür giremyrm benim kız elimi ayağımı bağladı iyice bu arada umutcum tşk ederrim
bakalım bildirimler nasıl olacak bu hafta pek oarlak olmayacak sanki listemi< ama olsun bakalım toparlarız inş

Fittek · 1 Nisan 2012

bahar27 .!.:
Sabah:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,domates,salatalık,açık şekersiz çay.
Ara Öğün:3 kayısı
Öğlen:2 kepçe tarhana çorba,yoğurt,salata.
Ara Öğün: 1elma
Akşam:2 kepçe çorba,6 yemek kaşığı mantar sote,salata.
Ara Öğün:Açık çay,yeşil çay.
Koşu Bandı:60 dk tempolu yürüme,mekik çekme.

GÜZEL MENÜN CANIM

duyum .!.:
dün sabah: iki kizarmis yumurta,3 zeytin -3-5 dilim peynir 3 dilim ekmek

ögle:bir kase corba
aksam:bir dilim pizza bir tabak salata

bugün sabah:
iki haslanmis yumurta,bir kase mercimek corbasi,recel peynir iki dilim ekmek
ögle:kahvaltiyi gec yazacagim icin ögle yok
aksam: 5-6 catal döner
bir kase cacik

menü biraz dengesiz olmuş canım azgibi geldi bana

devren_26 .!.:
kızlar topikimiz çok sessiz olmuş

dünkü menüm

sadece ikindi arada 1 parça börek 1 küçük ekler yedim

bu günkü menüm

sabah 1 dilim ekmek 6 tane sarma peynir açık çay

ara 1 küçük kase puding
öğlen 1 kase çorba 1 dilim ekmek
ara yok
akşam 1 küçük tabak kuru fasulye 1 dilim ekmek salata
ara 1 bardak süt

2.5 litre su 15 dk lesli bugün biraz daha iyiyim kızlar nihayet

dünkü berbat canım ama bugünde puding ve altı sarma olmasaymış keşke

misafir1001 .!.:
Merhabalar,bugün yine kaçtı,akşam yemek vardı,mecburen gittik ve diyet de gitti tabii.Tam da tartılma öncesi kötü oldu.
Bugünkü menüm;
Sabah-Öğle:
1 dilim denge ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz beyaz peynir
3 çeri domates
2 zeytin
3-4 kuru acı kırmızı biber
1 çk çörekotu
Karışık yeşillik
Ara:
1 portakal
2 dilim havuçlu kek
Akşam:
ordövr tabağı
1 dilim ekmek
2 yk pilav
kızarmış tavuk(kalçalı but)
Meyve tabağı
karışık çerez
Sadece bol su

2 lt su
şekersiz çaylar

kek ve pilavın yanında ekmek olmasa ve çerez derken ne kadar oldugu önemli

eranisa .!.:
GÜNAYDIIIINNNNNNNNNNNNN HERKESE...
HAVA KAPALI AMA İÇİMİZ AYDIN OLSUN..

Dünkü menüm;
sabah
sucuklu yumurta 2 d.ekmek
zeytin azıcık bal

ara
c.flakes

öğle
sebze yemeği 1 kepçe çorba
yoğurt
2 d.ekmek

ara
meyve

akşam
sebze yemeği
salata
yoğurt
2 d.ekmek

ara
siyah kuru üzüm leblebi
kahve

meyve

güzl canım

tasdelenoz .!.:
Merhabalar, yeni katıldım aranıza, yani foruma yeni katıldım, yoksa 80-89 kilo aralığındakilere katılalı 1 seneyi geçti...

65'lerden 85'lere çıktım..Boyum da 1.69... Eşim de benle birlikte 20 kilo aldı.. Artık bi dur demek istiyoruz ama belli bi disiplin altına giremeyince olmuyor..

Buradaki paylaşımı, desteği ve gerekirse sopayla kovalama tarzında disiplinli yardımlaşmayı görünce belki bene de iyi gelirsiniz dedim..

İnşallah hep birlikte dal gibi olur, öyle de kalırız bundan sonraki hayatımızda..

Zaten depresyonu atlatamadım, ya kendimde değişiklik yapıcam ya da kendimi şuracıktan atıcam.. Evet saçma ama iç sıkıntısı her şeye kadir!
in canım aramıza depresyona girmk hiçbişeyin çaresi dğl boğazımızı tutmk yeterli
Sevgiyle...

oşgeld

schenur .!.:
of kızlar ya bugun tartıldım ve resmen ben eskı kıloma gerı donuorum ya aradım dıetısyenı soledım ben dıette devam etmek ıstıorum sırf sız oncekı gıbı ye dedınız dıe yıyorum yeter yazdım kac gundur yetmez mı dedım oda metobolızmanın calısmasına ne tur yıycekler sevdıgıne hangı ogunde daha cok yedıgıne ve saglıklı kılo vermen ıcın kac kalorılık dıet yapıcagını anlıyamayız dedı ya of tartıya cıktım 84 u bıle gordugum tartı bana bugun 87 yı gosteryo ya ve bole devam et dıo kadın bana ya napıcam bılmıorum ya keske gıtmeseydım dıetısyene dıorum suanda ya ah anne ah yao resımlere baktıkca bıran once ıncecık olup o halımı canlı gormek ıstıorum ben ya ve hazıranın 16 sına 2bucuk ay kaldıdiği ya bu kadar zamanda ben 10 kılo bıle veremem ya

vardır bi bildiği cnm abartmadan deam et

serapes .!.:
perşembe

sabah

1 elmalı tart
1 yeşil çay

öğle

2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
domates

akşam

1 tabak pırasa
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara
1 portakal
1 çay bardağı süt

cuma

sabah

1 elmalı tart
1 yeşil çay

öğle

2 dilim çavdar ekmeği peynirli yağsız tost
1 bardak portakal suyu

akşam

1 kase mercimek çorba
yarım karnıyarık
2 kaşık pilav
1 bardak ayran

ara

1 porsiyon tavuk göğsü ve 1 dilim baklava (bu sabah tartıda 80 i gördüm ödüllendirdim kendimi ama saati biraz ters oldu :)

kahvaltıda neden tart terh edysn cnm norml yasan daha ii olur bence

sweetlyy .!.:
kızlar bugünkü menüm

sabah
1 kk peynir
3 zeytin
1 domates
1 salatalık

öğlen
1 diyet bisküvi
1 bardak süt

akşam
1 kase çorba
yarım kase yoğurt
salata

öğlen çk az olmş canım ve sen braz fazla sıkıysn sanki sonra zorlanma

yesil034 .!.:
kızlar ben bugün fena kaçırdım ama yazayım menümü

sabah 2 dilim ekmek 1 dilim b.peynir
4 zeytin

ara yok

öğle dışarıdaydık 1 et döner dürüm ayran

akşam 1 tabak kısır ayran

fena batırdım bu haftasonu da böyle oldu gerçi 1 kg vermişim bende onun ödülü gibi oldu

evt baya brbt olmş benim menülr gibi

aleyna84 .!.:
kamile kizina cok gecmis olsun grip salgini var dikkat edin canim

yeni gelen arkadaslar hepiniz hosgeldiniz aramiza

dunku menumu yaziyim hemen

sabah 1 bardak ilik su

kahvalti 2 dilim cavdar ekmeyi 2 dilim peynir yesil cay

ara 1 elma

oylen 2 tabak mantar corbasi

aksam 2 tabak yayla corbasi

gece karnim acikti
1 kase yogurt tarcinli

bugunku menum

sabah 1 bucuk has.yumurta 2 dilim peynir 5 tane zeytin birazda helva

aksam 1 tabak yayla corbasi kitir ekmekli,4 tane sarma dolma,3 kasik bulgur pilavi, 1 tabak yumurtali karmibahar kivircik salata

simdide yesil cay

tşk canımmeülr gzl canım ama sarmanın yanında pğlav olmasaymış ii olurdr

aycaa35 .!.:
menüm sabah 1 bardak cay .peynir ,iki dilim ekmek,zeytin

ara bir parca cikolta

öglen bir tabak bamya yemegi ,salata

meyva altin cilek altin tane .cilek üc dört tane .kivi

türk kahvesi

1.5 litre su

akşm yok ndn bide çikolata ne kdr bunlr önmli

Fittek · 1 Nisan 2012

bi ç kişinin menüsü yok elm şekeri sende dahil sallıymyz neeeeeeee

kaptanlaaaaaaaar imama cemaat meselesine dönüyo cemaat şaşırdı yoldan çıkıyo iyice en baştada beeeeeeeeeeeen

gamzeli_gamzeli · 1 Nisan 2012

kkkmevsim5 .!.:
bi ç kişinin menüsü yok elm şekeri sende dahil sallıymyz neeeeeeeekaptanlaaaaaaaar imama cemaat meselesine dönüyo cemaat şaşırdı yoldan çıkıyo iyice en baştada beeeeeeeeeeeen

ayyy kamilecimmm sorma ölüyorummm yaaaaa dün kursa giderken bir iki damla yağmurr gördüm eve geldim direk yatak nefret ediyorummm bu huyumdan dışarı çıkmaya gelmiyorum hiç mecalim yokkk biraz kendime geleyim de menü bildirimlerini yazarım kim kaç gün yazmamışş öptüm diyecem ama sanada bulaşır :)

schenur · 1 Nisan 2012

bahar27 .!.:
Canım bende diyetisyene gittim ve bana böyle birşey demedi diyet listesi yazdı bünyeme göre.Bilemiyorum belki faydası olacaktır ileride az daha bekle bakalım baktınki olmuyor içine sinmiyor gitmessin.Bende diyetisyeni bıraktım kendi çabamla onun verdiği listeyi uyguluyorum çünkü kontrole gittiğim zaman çok bir değişiklik olmadığı için bende kendim sürdürmeye karar verdim.

benım kuzenımde ıstanbulda dıetısyene gıttı cuma gunu onada bole bıse solenmemıs ya kadın dıet lıstesı yapmıs vermıs ya ben ılk defa bole bıse duydum ve gordum ama bı bıldıgı vardır ıns ya ben bole sadece zaman kaybedıom gıbıme gelıo ıns parasal dusunupte bır ay daha fazla gelsın dıe yapmıodur bunu ya bole bıde dıet yapma ısteımde korelcek dıe korkuyom ya

SueSue · 1 Nisan 2012

Başlangıç: 84
Geçen Hafta: 76.3
Bu hafta:75.8
Giden:500
Toplam Giden: 8.2
Hedef: 72
Boy: 167
Beden: 40-42
Spor:200 dk fitness

yesil034 · 1 Nisan 2012

slm kızlar hemen klio bildirimimi yapayım
Başlangıç: 85 kg
Geçen Hafta:80.7 kg
Bu hafta:79.7

Giden:1 kg
Toplam Giden:5.3 kg
Hedef: 65 kg
Boy: 167
Beden:42-44
Spor:120 dk yürüyüş

evettt artık 79 lara geldim çok mutluyum 80 lerde değilim artkkk

masivam · 1 Nisan 2012

bu da benim bildirimim kızlar bu hafta beklediğimden çok verdim elh.umarım herkes içinde verimli bir hafta olmuştur.

Başlangıç: 86,4
Geçen Hafta: 82,8
Bu hafta:81,2
Giden:1600
Toplam Giden: 5,2kg
Hedef: 65
Boy: 163
Beden: 46
Spor:nerdeyse hiç yapamadım bu hafta hastalıktan ((

Fittek · 1 Nisan 2012

kilo bildirimim

başlangıç:80
geçen hafta:73
bu hafta:73.4
gelen:400g
hedef:65
spor yok
beden:42-44

misafir1001 · 1 Nisan 2012

Merhabalar,bende yine kilo artışı var,tam dikkat edeceğim derken,tamamen sapıtıyor ve artışa geçiyorum.Son günde böyle oldu,az vermişken 1 günde artıya geçtim.
kkkmevsim5,pofuduk sıcak ekmek olunca dayanamadım.Normalde 2-3 tane yerdim ama ancak bu kadar yapabildim.Çerez de 1 dolu avuçdu,hem de gece gece yendi.Yani kendim ettim kendim buldum oldu ne yazık ki.Artık bu haftaya kaldı.

Kilo Bildirimim:
Başlangıç: 91.2
Geçen hafta:59.5
Bu hafta: 60.5
Gelen:1
Toplam giden:30.7
Hedef: 57-58 arasında kalabilmek
Boy:1.65
Beden:38
Spor:yok

gamzeli_gamzeli · 1 Nisan 2012

aleyna:2gün
ayca:1gün
bahar27:1gün
burcum:yok
bdybdy:yok
blackroseimmortal:4gün
devran:1gün
duyum:tam
elmasekeri23:2gün
eranisa:3gün
gulselda:2gün
gyk:5gün
irongirl:1gün
kkkmevsim:2gün
masivam:1gün
misafir:3gün
serapes:1gün
sonundaoldu:1gün
suesue:1gün
umuts76:1gün
yesil034:1gün

gamzeli_gamzeli · 1 Nisan 2012

başlangıç:84

geçen hafta:72
bu hafta:71
giden:1000gr
toplam giden:13
hedef:65
spor yok

schenur · 1 Nisan 2012

tum kılo veren arkadaslar vallahı tebrık ederım hepınızı ya super darısı ıns benımde ve tum zayıflayabılmek ısteyenlerınde basına ya

aleyna84 · 1 Nisan 2012

baslangic 86

gecen hafta 71

bu hafta 70

giden 1 kilo

beden 42 44

spor lesli

boy 1.65

aycaa35 · 1 Nisan 2012

iki hafta doldu herhalde baslangic 90 kilo...boyum 1.60 . ben regl oldugum icin ödem var vücudumda .. tabloya beni de alin. kan sekerim düstügü icin ciklolata iyi geliyo bana .yoksa tansion hep alt seviyelerde canim

Fittek · 1 Nisan 2012

dünkü menüm

sabaheynir zeytin domates 2 kaşık kabaklı ymurta 3 dilim ekmek 2 b çay

öğle:ıspanaklı yumurta salata çorba 2 3 dilim ekmek

ara:yarım portakal yarım elma

akşam:fırında patatesli tavuk salata yoğurt çorba 2 dilim ekmek

ya ben bu ekmekten ve şekerli çaydan bi türlü geçemedim eeee haliyle kilo falan veremyrm bi tavsiyeniz varmı bunlardan vazgeçme yolu olarak özellikle çaydan

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Aktif Üye

kararlıyım öyleyse varım

kararlıyım öyleyse varım

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Bahar kokulum HOŞGELDİN

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

ya mücib

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency