80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

GulSelda · 9 Nisan 2012

duyum .!.:
maasallah hic istahin yokmus hemso..olsa ne yermissin..zetinyagli olmasimi seni kandirdi nedir sayisini bile bilmiyorum demissin:) dikkat..tatil öncesi incelki seni görenler hayran kalsin..gerci sen maasallah bu halinlede hayran kalinacak kadar hossun ama olsun bir gram bir gramdir..gelmesin gitsin:)

hic sorma canimcim acaip yedim annem yapmis saolsun bir tencere benim oglanlar sevmez hepsi bana kaldi nihayet bugün geri kalanini yedim:)) gercekten hic iyi olmadi bu tatil öncesi tüm dengem bozuldu.iltifatlarin icin cok tsk ederim inanin sizlerin yaninda lafi olmaz.

duyum .!.:
sabah:bir elma bir aktivia
ögle:biriki catal izgara tavuk
bir portakal
aksam:bir tabak pirasa yemegi pirincli oldugu icin ekmek yemedim..

menün süper hemsom gercekten cok iyi gidiyorsun.suyu unutma ama en az 2 litre icilecek.

masivam .!.:
bugünkü menüm kızlar;
sbah;2 dilim lıght ekmek,1 sahanda yumurta,şekersiz çay
ara:1 elma
öğle:1 dilim ekmek,haşlanmış tavuk baget+göğüs,1 bardak ayran
akşam:1/2 kase tavuk çorbası,4 yk kıymalı makarna,6 yk yoğurt
ara:leblebi yerim heralde,spor yok bahar temizliği var:))

ev isleri spordan beter ben ne zaman büyük temizlik yapsam her tarafim tutulur:) gün icinde 3 dilim ekmek cok degil,4 kasik makarna aksam icin biraz fazla gibi.gerci sizlerin menüsüne yorum yapiyorum benim menümü hic yazmayayim::) 2 gündür 1 koca tencere kuru patlican dolmasini götürdüm:)

aycaa35 .!.:
menüm sabah iki tas kahve

öglen ceyrek pide tost ,salata

ara potakal,armut

aksam dört tane köfete salata

1 litre su

gülümm su icmeye calis yoksa menün cok iyi görünüyor sanirim suyu az ictigin icin yavas kilo veriyorsun.

masivam · 9 Nisan 2012

yorumun için teşekkür ederim gülsedacım makarna fazlamı olmuş diyosun 17:00 gibi yedim ama(gerçekten temizlik işi çok yoruyo bu sefer kendim yapayım içime sinsin istedim daha ilk günden tırstım valla,zaten kiloda vremiyorum geçen haftadan beri doğru dürüst, bu koşturmada diyeti bırakabileceğimden korkuyorum tartıyı sabah tehdit ettim böyle giderse yollarımız ayrılacak galiba(

irongirl · 9 Nisan 2012

iremcim eline sağlık canım..bu kadar hassas bir döneminde bile bizi ihmal etmedin..hepimizin hep aklındasın canımm..

sweetlyy · 9 Nisan 2012

wintersun .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] misafir1001 [/TD] [TD] 91.2 [/TD] [TD] 60.5 [/TD] [TD] 57.6 [/TD] [TD] 2.9 [/TD] [TD] 33.6 [/TD] [TD] 57-58 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] sonundaoldu [/TD] [TD] 82 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 2.7 [/TD] [TD] 12.3 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 300 dak plates ipatlama twist [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] eranisa [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 77.8 [/TD] [TD] 75.5 [/TD] [TD] 2.3 [/TD] [TD] 13.5 [/TD] [TD] 67 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] umuts76 [/TD] [TD] 90.5 [/TD] [TD] 78.1 [/TD] [TD] 79.2 [/TD] [TD] 1.1 [/TD] [TD] 11.3 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] gulselda [/TD] [TD] 87 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 1 [/TD] [TD] 9 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 1gün step 1gün aerobik [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] aycaa35 [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 1 [/TD] [TD] 1 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 3 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] SueSue [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 75.8 [/TD] [TD] 74.9 [/TD] [TD] 0.9 [/TD] [TD] 9.1 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 80 dak fitness 30 dak yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] masivam [/TD] [TD] 86.4 [/TD] [TD] 81.2 [/TD] [TD] 80.4 [/TD] [TD] 0.8 [/TD] [TD] 6 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 90 dak eliptik bisiklet [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] serapes [/TD] [TD] 88 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 79.2 [/TD] [TD] 0.8 [/TD] [TD] 8.8 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] blackroseimmortal [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 77.6 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 0.6 [/TD] [TD] 7 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 150 dak yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] yeşil034 [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 79.7 [/TD] [TD] 79.3 [/TD] [TD] 0.4 [/TD] [TD] 5.7 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] irongirl [/TD] [TD] 87.2 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 72.3 [/TD] [TD] 0.1 [/TD] [TD] 14.9 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] kkkmevsim5 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 6.6 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[/table]

ben yokum listede yinede eline sağlık cnm zaman ayırıp hazırladığın için :)

GulSelda · 9 Nisan 2012

masivam .!.:
yorumun için teşekkür ederim gülsedacım makarna fazlamı olmuş diyosun 17:00 gibi yedim ama(gerçekten temizlik işi çok yoruyo bu sefer kendim yapayım içime sinsin istedim daha ilk günden tırstım valla,zaten kiloda vremiyorum geçen haftadan beri doğru dürüst, bu koşturmada diyeti bırakabileceğimden korkuyorum tartıyı sabah tehdit ettim böyle giderse yollarımız ayrılacak galiba(

canim benim inan bildigimden degil ben genelde aksamlari karbonhidratli besinler almamaya calisiyorum o yüzden söyledim.aslinda cok abartilacak kadar cok degil menün...

irongirl .!.:
iremcim eline sağlık canım..bu kadar hassas bir döneminde bile bizi ihmal etmedin..hepimizin hep aklındasın canımm..

sana aynen katiliyorum canim.

GulSelda · 9 Nisan 2012

sweetlyy .!.:
ben yokum listede yinede eline sağlık cnm zaman ayırıp hazırladığın için :)

canim baslangicta 2 hafta boyunca günlük menü bildirim yapanlar listeye giriyorlar.sen ne kadardir buradasin bilmiyorum ama bizden ayrilmazsan ve günlük menülerini bizimle paylasirsan kaptanimiz wintersun seni listeye alacaktir.

GulSelda · 9 Nisan 2012

kizlar bir önerim var kaptanimiza söyleyelim haftalik kilo bildirimlerinde diyete baslangic tarihlerimizide ekleyelim.Yeni gelen arkadaslarimiza daha iyi motivasyon olur.Ne dersiniz?

GulSelda · 9 Nisan 2012

Hani söyle sunalim bildirimi:

Baslangic tarihi
başlangıç kilo
Geçen hafta
bu hafta
giden
toplam giden
hedef
spor

ne dersiniz?

irongirl · 9 Nisan 2012

sabah:2 bardak su 2 kayısı
kahvaltı:1 dilim ekmek ve 2dilim peynir ve kırmızı biber
ara:bir tane eti form
öğle:karışık tıst cacık ve 3 kaşık barbunya
ara:yok
akşam:tavuklu salta-tavuğu bol- ve bir dilim ekmek
gece:çikolatalı süt(meyve ve süt)
2 meyve 2 ceviz kaldı...

blackroseimmortal · 9 Nisan 2012

selamlar
bugünkü menüm

sabah
3 dilim ekmek
labne
acılı ezme
yeşil çay

ara yok

öğlen
bi lahmacun
bi bardak kola zero

akşam
bi buçuk lahmacun
bi bardak kola zero

ara
yeşilçay 3 tane elma pestili
temizlikçi kadın geldi de ona lahmacun söyledim.yemek yapmadım.spor da yapamadım o yüzden.

devran_26 · 10 Nisan 2012

kızlar ben döndümmmmmm bu hafta bildirim yapıcam artık bu günkü listem berbat ötesi kızımın doğum günü bu gün

onu çooooook seviyorummmmm

bu günkü menüm

sabah 1 dilim ekmek peynir domates salatalık
ara yok
öğlen 1 parça katmer zeytin açık çay
ara 1 elma
akşam mercimek çorbası patates kızartması yoğurt
ara 1 küçük dilim yaşpasta

2.5 litre su spor yok akşam abarttım yarın inşallah düzelicem

wintersun · 10 Nisan 2012

umuts76 .!.:
kaptancım hala burdamısın.ellerine sağlık liste için.ancak ben +1.1 deyim yani en sondayım haftanın tek + lısı hatun olarak:))

sana süper bi torpil geçmişimmmm:):):):):)

duyum .!.:
iremcim ya beni niye almadinki listeye...800 gr vermisim diye mi yoksa..azmi buldum söz kiz sana bu hafta 1 kiloyu bulucam:))))))) herhalde gözden kacirdin:)

duyum .!.:
anaaaaaaa bildirim yapmistim ama gene bilgisayarin azizligine ugramisim..tüh ya..sabahtan beri gecmisi okuyorum ama göremedim bildirimimi...birde kaptana cikisiyorum azmi buldunda ekmedin beni listeye diye..tüh ya ..altiüstü 800 gr di ama olsun..5-6 saat yürüyüs yaptim tüm hafta havasini atacaktim:) bu hafta kacirdik treni neyse ben genede birdaha yapayim bildirimimi...haftaya atariz havayi artik:)

baslangic:82.6
gecen hafta:77.1
bu hafta:76.3
giden:800 gr
toplam giden :6300 gr
spor:yaklasik 6 saat yürüyüs

yaaaaaa yaaaaaa gördünmüüüüü:)))))))))) kendimden şüphe ettirdin bana çünkü seninkini ve dilaramınkini aradım ama menü sayılarına bakınca anladım bu hafta kaptanlar listede yokkk:)

sweetlyy .!.:
ben yokum listede yinede eline sağlık cnm zaman ayırıp hazırladığın için :)

2 hafta sonunda bizimle kaldığını ve menü paylaşımlarının devamlılığında sende listede olacaksın canımmmm

GulSelda .!.:
Hani söyle sunalim bildirimi:

Baslangic tarihi
başlangıç kilo
Geçen hafta
bu hafta
giden
toplam giden
hedef
spor

ne dersiniz?

kaydettim canım bencede mantıklı ama bunu bu hafta yapamayabiliriz liste formatımı düzenlemem lazımmm onun için bu hafta değilde öbür hafta ekleyebiliriz:)

masivam · 10 Nisan 2012

GulSelda .!.:
Hani söyle sunalim bildirimi:

Baslangic tarihi
başlangıç kilo
Geçen hafta
bu hafta
giden
toplam giden
hedef
spor

ne dersiniz?

güzel fikir,böylece ne kadar sürede ne kadar kilo verilmiş rahatça görülür ve motivasyona katkı sağlar:)

masivam · 10 Nisan 2012

elmaşekerim nerelerde kızlar özletti kendini,varmı bilgisi olan merak ettim?

SueSue · 10 Nisan 2012

Sabah : iki dilim ekmek kk peynir üç zeytin üç adet sucuk bir şekersiz çay bi kaşk recel
ara : yok
öğle : üç adet köfte iki dilim ekmek bir bardak kola
ara : iki kaşk dondurma
akşam : beş kaşık ot yemeği bi yk yogurt bir dilim ekmek
ara : ballı tarçnlı çay
spor : yok

SueSue · 10 Nisan 2012

kızlar bugun gunum hastahanede geçti rutin kontrol kan falan verdm aç karnına beklemek zorunda kaldm ondan sonra da saldrdm resmen bugun o yuzden hiç yazmıorm menumu çok çok duzensz çünkü iki gundur dagttm yarın toplucam inşşş

serapes · 10 Nisan 2012

dün

sabah

2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
domates salatalık

öğlen akşam

1 dilim ıspanaklı börek
1 kase yoğurt

ara

1 bardak süt
1 tadımca

bugün

sabah

2 dilim çavdar ekmek
1 kk peynir
4 zeytin
domates salatalık

ara
1 sütlü nescafe
1 kurabiye

öğlen akşam
yarım simit
1 bardak ayran

1 bardak süt
3 çiğ fındık 5 kayısı bademi

eranisa · 10 Nisan 2012

wintersun .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR]
[TD] 0
[/TD]
[TD] nick
[/TD]
[TD] başlangıç
[/TD]
[TD] geçen hafta
[/TD]
[TD] bu hafta
[/TD]
[TD] giden
[/TD]
[TD] toplam giden
[/TD]
[TD] hedef
[/TD]
[TD] spor
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 1
[/TD]
[TD] misafir1001
[/TD]
[TD] 91.2
[/TD]
[TD] 60.5
[/TD]
[TD] 57.6
[/TD]
[TD] 2.9
[/TD]
[TD] 33.6
[/TD]
[TD] 57-58
[/TD]
[TD] yok
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 2
[/TD]
[TD] sonundaoldu
[/TD]
[TD] 82
[/TD]
[TD] 72.4
[/TD]
[TD] 69.7
[/TD]
[TD] 2.7
[/TD]
[TD] 12.3
[/TD]
[TD] 65
[/TD]
[TD] 300 dak plates ipatlama twist
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 3
[/TD]
[TD] eranisa
[/TD]
[TD] 89
[/TD]
[TD] 77.8
[/TD]
[TD] 75.5
[/TD]
[TD] 2.3
[/TD]
[TD] 13.5
[/TD]
[TD] 67
[/TD]
[TD] yok
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 4
[/TD]
[TD] umuts76
[/TD]
[TD] 90.5
[/TD]
[TD] 78.1
[/TD]
[TD] 79.2
[/TD]
[TD] 1.1
[/TD]
[TD] 11.3
[/TD]
[TD] 75
[/TD]
[TD] yok
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 5
[/TD]
[TD] gulselda
[/TD]
[TD] 87
[/TD]
[TD] 79
[/TD]
[TD] 78
[/TD]
[TD] 1
[/TD]
[TD] 9
[/TD]
[TD] 65
[/TD]
[TD] 1gün step 1gün aerobik
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 6
[/TD]
[TD] aycaa35
[/TD]
[TD] 90
[/TD]
[TD] 90
[/TD]
[TD] 89
[/TD]
[TD] 1
[/TD]
[TD] 1
[/TD]
[TD] 80
[/TD]
[TD] 3 saat yürüyüş
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 7
[/TD]
[TD] SueSue
[/TD]
[TD] 84
[/TD]
[TD] 75.8
[/TD]
[TD] 74.9
[/TD]
[TD] 0.9
[/TD]
[TD] 9.1
[/TD]
[TD] 72
[/TD]
[TD] 80 dak fitness 30 dak yürüyüş
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 8
[/TD]
[TD] masivam
[/TD]
[TD] 86.4
[/TD]
[TD] 81.2
[/TD]
[TD] 80.4
[/TD]
[TD] 0.8
[/TD]
[TD] 6
[/TD]
[TD] 65
[/TD]
[TD] 90 dak eliptik bisiklet
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 9
[/TD]
[TD] serapes
[/TD]
[TD] 88
[/TD]
[TD] 80
[/TD]
[TD] 79.2
[/TD]
[TD] 0.8
[/TD]
[TD] 8.8
[/TD]
[TD] 80
[/TD]
[TD] yok
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 10
[/TD]
[TD] blackroseimmortal
[/TD]
[TD] 84
[/TD]
[TD] 77.6
[/TD]
[TD] 77
[/TD]
[TD] 0.6
[/TD]
[TD] 7
[/TD]
[TD] 70
[/TD]
[TD] 150 dak yürüyüş
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 11
[/TD]
[TD] yeşil034
[/TD]
[TD] 85
[/TD]
[TD] 79.7
[/TD]
[TD] 79.3
[/TD]
[TD] 0.4
[/TD]
[TD] 5.7
[/TD]
[TD] 65
[/TD]
[TD] yok
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 12
[/TD]
[TD] irongirl
[/TD]
[TD] 87.2
[/TD]
[TD] 72.4
[/TD]
[TD] 72.3
[/TD]
[TD] 0.1
[/TD]
[TD] 14.9
[/TD]
[TD] 68
[/TD]
[TD] yok
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 13
[/TD]
[TD] kkkmevsim5
[/TD]
[TD] 80
[/TD]
[TD] 73.4
[/TD]
[TD] 73.4
[/TD]
[TD] 0
[/TD]
[TD] 6.6
[/TD]
[TD] 65
[/TD]
[TD] yok
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

arkadaşlar bu hafta süperiz.havalar ısınmaya başlayınca kilolar daha bir hızla gidecek..en azından alımlar azalacak..
TEBRİKLEERR...

eranisa · 10 Nisan 2012

DÜNKÜ MENÜM

sabah
haşlanmış yumurta
zeytin
2 d.buğday ekmek
domates salatalık

ara
1 poğaça

ara
kuru erik
2 form bisküvi

öğle
1 pide
salata

akşam
c.flakes

aycaa35 · 10 Nisan 2012

hepinize kocaman günay dinlar .....gününüz aydin olsun...

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Bahar kokulum HOŞGELDİN

Bahar kokulum HOŞGELDİN

Guru

kararlıyım öyleyse varım

kararlıyım öyleyse varım

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency