80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Calistaa · 13 Nisan 2012

kkkmevsim5 .!.:
kız özledik seni nerelerdesin şükür kavuşturana

bende sizleri çok özledim canım hemde bişeyi öğrenmiş oldum ben sizsiz diyet yapamıyorum :)

duyum .!.:
dünkü menümü veriyorum
sabah:2 dilim ekmek-6-7 minik parca köy peyniri
ögle:bir tabak patlican yemegi 2 dilim ekmek
aksam:5 tane minik göfret bir yemek ksigi dondurma

cok garip bir menü degilmi..dün cok fenaydim antibiyotik etkisimidir nedir ciddi bir bulantim vardi.ne yedimse kustum..midemde kalabilenleri yazdim aslinda aksam yemegim yarim tavuktu.hazir pismislerinden..sonra ögle birsürü sey yedim ama arasi yarim saat gecmiyordu kusuyordum..esim tatli birseyler yemeyi dene dedi..midem bulana bulana gofret yedim.dondurmaya batirarak..cok ilginc ama kusmam kesildi ondan sonra...yalniz birde ishal var 24 saattir cekiyorum.perisan oldum bu hafta ya rengim mezardan cikmisim gibi bembeyaz ....hic degilse ayagi kalkabiliyorum..neydi bu hafta böyle geldi basina...

kıyamam canım sana ben giderkende hastaydın geldim yine hastasın dikkat et canım kendine ya

aleyna84 .!.:
hoşgeldin nerelerdeydin coktandır yoktun

hoşbuldum canım benim işlerden kafamı kaldırıp hiç bişeye bakamadım acaip bi yoğunluk vardı ama geldim işte artık gitmem kolay kolay :)))

Fadike · 13 Nisan 2012

Sabah gayet masum bir kahvaltı yaptım, peynir zeytin 1 d. ekmek, ama öğlen simit herşeyi bozdu malum 280 kaloricik.. Şimdi akşam ne yapsam bilemiyorum :S

SueSue · 13 Nisan 2012

elmaSekeri23 .!.:
çok sevindim kuzummmmmm yaa süpersinnnnn kankam benim ummahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

çokk teşekkurlerrr cnmmmm kankammmmm bnmmm

:

sonundaoldu .!.:
slm cnm. böyle güzel paylaşımları okuyunca çok mutlu oluyorum:)) tebrik ederim..

çok çok saol cnm bnm

wintersun · 13 Nisan 2012

can arkadaşlarımmmm benimmm nasılsınızzzz sizden uzak kalmak zorunda olmak bi garip yaaaa umarımmm herkess iyidirrr

gamzeli_gamzeli · 13 Nisan 2012

coğrafyadannn dan nefret ediyorummmmmmmmmmmm

SueSue · 13 Nisan 2012

elmaSekeri23 .!.:
coğrafyadannn dan nefret ediyorummmmmmmmmmmm

yakın olsaydm çalştrrdm seni yaparsn kankam ya cografyann belli mantıgı var tarih kadar ezber degldr ...

wintersun .!.:
can arkadaşlarımmmm benimmm nasılsınızzzz sizden uzak kalmak zorunda olmak bi garip yaaaa umarımmm herkess iyidirrr

kaptanmmm çok ozledm seni neoldu yapldı mı transfer dualarm hep sennleeeee

blackroseimmortal · 13 Nisan 2012

kaptancıım güzel haberlerini bekliyoruz hadi inşallah :)

dilara'cım valla ben de sevmezdim.sevilcek bişi deil merak etme :)) ama mecbur napçan

bugünki menümü de yazim

sabah
bi dilim ekmek
üstüne biraz labne ve acılı ezme
patatesli yumurta
yeşil çay

ara yok

öğlen
biraz yoğurtlu semizotu cevizli mevizli
bi kaç dilim fırında yağsız patates

ara
bi tane tadımca antep fıstıklı 150 kalori

ara
bi tane muz

akşam
biraz tavada tavuk
iki üç kaşık pilav
biraz fırında yağsız patates
yarım bardak kola akşam biraz fazla kaçtı.babam geldi de yedik hep beraber

ara yeşil çay

40 dk yürüyüş yaptım

SueSue · 13 Nisan 2012

sabah: bir kase müsli
ara : bir türk kahvesi
üç kuru kayısı
ogle : üç yk plav iki köfte bi kaç çatal patates püresi
ara : yok
akşam : ızgara balık salata yogurtlu şevketibostan
ara: btki çayları
spor : 50 dk fitness

zelisim42 · 13 Nisan 2012

benım soruma cvp verecek yokmu((

eranisa · 13 Nisan 2012

arkadaşlar bir kaç gündür net bağlantımda sorun vardı menü bildirimi yapamadım..önce dünkü menümü yazayım

sabah
omlet
2 d.ekmek
zeytin

öğlen
c.flakes

akşam
etli mantar
salata
yoğurt

ara
meyve

SPOR: 25 DK

bugün
sabah
patates
2 d.ekmek
peynir zeytin
azıcık bal

öğlen
yarım çörek

akşam
yoğurt
makarna
yarım dilim tatlı

ara
meyve

spor: 15 dk

arkadaşlar çok mutluyum..artık hayatımda spor var..çünkü artık koşu bandım var..darısı diğer isteyenlerin başına..
menülerim pek güzel değil..dışarıdaydım..araları atladım..

eranisa · 13 Nisan 2012

elmaSekeri23 .!.:
coğrafyadannn dan nefret ediyorummmmmmmmmmmm

neden nefret ediyorsun arkadaşım? nefret insanın kendisine zarardır..
bu arada benim eşim coğrafya öğretmeni...devlette atanamadı senelerdir..dersane müdürü..

eranisa · 13 Nisan 2012

SueSue .!.:
slm canlarmm size ii hberlerm varrr bugun sporda ölçümlerm yapldı toplam 42.5 incelmişim spora başlayalı ( tam bir ay oldu) dört klo da vermişimmm pek bi sevndm sizinle de paylaşayım dedmmmm ....

valla tebrikler arkadaşım..sıkı spor yapıyorsun sanırım..anlamadığım nokta 4 kg da 42 santim nasıl inceliyorsun?plates mi yapıyorsun?
:44:

irongirl · 13 Nisan 2012

kılzra hesapta olmayan işler çıktı nöbetler değişti falan gelemedim geçmiş yapamadım menülerimi yazayım
dün
sabah su ve kayısı
2 dilim ekmek bir peynir
ara:yok
öğle:karışık tost
akşam:taze fasulye bir dilim ekmek
ara:elma
geceeynir bir dilim ekmek çok az teryağı
nöbet günü..

irongirl · 13 Nisan 2012

sabah:bir ekmek bir peynir 2 zeytin
ara:süt
öğle:karşık tost
ara:tadelle(tüm meyve haklarım yerine)
akşam:4 porsyon kadar et 2 ğorsyon kadar ekmek 2 kaşık yoğurt ve bol salata
su :2 lt spor:yokı

irongirl · 13 Nisan 2012

Aleynacım bugün bir arkadaş dediki insan sabrderse Allah herşeyi gösterirmiş...düşündüm de ne kadar doğru...hayattan istediklerimiz beklediklerimiz hayallerimiz tutkularımız...ne çok şey var yaşamın içinde...kimine sahip kimine değiliz kimine yakın kimine ise uzak...ama sabır herşeye ilaç..en olmaz en uzak dediklermiz bile Allahın takdşri ile oluveriyor...bu yüzden hepimiz için bir kere daha diyorum rabbim gönlümüzdekini bahtımıza bahtımıza hayırlısını nasip etsin...;

devran_26 · 13 Nisan 2012

Bugünkü menüm
Sabah 2 dilim ekmek domates salatalık peynir ceviz yeşil çay
Ara armut
Öglen 1 tavada yumurta 1 dilim ekmek
Ara nesfit
Aksam 1 kase çorba 2 küçük köfte 6 tane fırın patates bol salata 2 kaşık yoğurt
Ara çilek

2.litre su 2saat tempolu yürüyüş

aycaa35 · 14 Nisan 2012

sabah kahve,bir brotchen,iki dilim kasar peyniri,dometes
ara yok
öglen yogutrlu biber iki dilim ekmek,salata
corba ve biraz tursu
bir saat yürüyüs.

masivam · 14 Nisan 2012

herkese iyi akşamlar kızlar bugünkü menüm;
sabah:1 sahanda yumurta,2 dilim kepekli ekmek,biraz krem peynir,şekersiz çay
ara:1 elma
öğle:1 kase bulgurlu sulu köfte,6 yk yoğurt
akşam:fırında patatesle pişmiş 2 tavuk baget-patates,2 yk bulgur pilavı,salata,1 bardak ayran

sibel68 · 14 Nisan 2012

slm bayanlar bugun doktora gitim topugumda topuk tikeni var zorlaniyorum yurumeye baya aci veriyor ammma mecuren baska cagrem yok yinede 1 saat yuruyus yapiyorum ;birazda simadim kilo kaybetimi gorunce 80 ve81 arasiydi 80.5 diyelim demin dondurma yedim buu saate hafta sonuda geldi fazla dikkat edemiyoz bu sayfa baya kalabalik ne guzel birbirimizi motive ederiz beni okuyupcvp verenlere tsk ederimm pazartesi ski bir diye 5 gunde 5 kilo diyet yapcammm

SueSue · 14 Nisan 2012

eranisa .!.:
valla tebrikler arkadaşım..sıkı spor yapıyorsun sanırım..anlamadığım nokta 4 kg da 42 santim nasıl inceliyorsun?plates mi yapıyorsun?
:44:

cnm hidrolik fitness die bi sistem bu aralarda stepler de var bip sesiyle bir spor aleti bi step olarak hocayla çalşıosn ve aletlerin her biri ayrı bölge için ... once spora başlamadan olucuern alnıo bi ay sonra tkrar alnıo işte mesela bacaklar göbek kalça hepsi ayrı olculuo ve ne kadar verdiysen toplanıo bnm de boyle 42.5 cm çıktı ...gecen ayın birncisi 68 cm incelmişti genel ortlama 30 40 cm çünkü bi duvar tamamen kmin ne kadar klo verdgine ve kaç cm inceldgne ayrlmş hepmzn kartondan yıldızları var dün bnm de oldu ...B fit adı bu gttigm yerin ve Türkiyenn çogyu yernde var şubeleri senn yaşadgn yerde de varsa kesnlkle tavsye ederm ben sevdm çalşma şekillerini ...

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Bahar kokulum HOŞGELDİN

Guru

Popüler Üye

Bahar kokulum HOŞGELDİN

Popüler Üye

Bahar kokulum HOŞGELDİN

Guru

kararlıyım öyleyse varım

kararlıyım öyleyse varım

kararlıyım öyleyse varım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Bahar kokulum HOŞGELDİN

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency