[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] sonundaoldu[/TD] [TD] 82 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 1.9 [/TD] [TD] 14.2 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 250 dak [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] masivam[/TD] [TD] 86.4 [/TD] [TD] 80.4 [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 1.6 [/TD] [TD] 7.6 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] bahar temizliği:) [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] umuts76[/TD] [TD] 90.5 [/TD] [TD] 79.2 [/TD] [TD] 77.9 [/TD] [TD] 1.3 [/TD] [TD] 12.6 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] duyum[/TD] [TD] 82.6 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 75.2 [/TD] [TD] 1.1 [/TD] [TD] 7.4 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] surevan[/TD] [TD] 87 [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 1 [/TD] [TD] 4 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] gulselda[/TD] [TD] 87 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 1 [/TD] [TD] 10 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 1gün step 1gün aerobik [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] blackroseimmortal[/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 1 [/TD] [TD] 8 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 200 dk yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] aleyna84[/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] 69.1 [/TD] [TD] 0.8 [/TD] [TD] 16.9 [/TD] [TD] 67 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] eranisa[/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 75.5 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 0.7 [/TD] [TD] 14.2 [/TD] [TD] 67 [/TD] [TD] 40 dak [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] aycaa35[/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 88.5 [/TD] [TD] 0.5 [/TD] [TD] 1.5 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] SueSue[/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 74.9 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 0.4 [/TD] [TD] 9.5 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 120 dk fitness 20 dk yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] yeşil034[/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 79.3 [/TD] [TD] 79.3 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 5.7 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] devran_26[/TD] [TD] 86.9 [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 81 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 5.9 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] kkkmevsim5[/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] +0.2 [/TD] [TD] 6.4 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[/table]
benim ikinci evliligim bu.esiminde.ilk evliligimden 2 kizim var.esiminde ilk evliliginden bir oglu var..birde ortak 2,5 yasinda kizimiz var...evlenirken normalde oglan annesinde kalacak iki haftada bir bize gelecek diye konusmustuk..ama bunu ben sart kosmadim tabi..durum öyleydi...6 senelik evliligim var bu adamla..6 sene beni 60 yas cökertti.ama yuvamin yikilmamasi icin hep savas verdim.esim hep oglan icin ayrimci oldu..genellikle ama.o erkektir fazla yer o erkektir fazla harcar ne bileyim iste..erkekte erkek diye diye kalbimi karartti oglana karsi..derken bir sene önce annesi cocugu istemedi..bakiyorsan bak yoksa esirgeme kurumuna verecegim dedi..aslinda biz yeni barismistik..fazladan sitreslere hic hazir degildim..aslinda oglani istemiyordumda.ama yurtlarda büyümesine gönlüm razi olmadi.anasi atiyordu ama bir babasi vardi...istemeseydim esim illede gelecek demezdi..hatta hak bile verirdi ..ama ben yok demedim..ha pismanmiyim..zaman zaman evet. sirtimda kambur gibi oldu..bir senedir esir hayati yasiyor gibiyim evde..oglan yaramaz suca yatkin...evde tek birakamiyorum..ne bir arkadasima ne bir dostuma gidemiyorum..alisverise bile giderken ya yanimda götürüyorum yada esimin evde oldugu zamanlara denk getirmeye calisiyorum.oglan yokken arada bir sinemaya falan giderdik..artik hepsi bitti..sorun degil.ben bir anneyim seve seve tasirim sirtimda ama karsiligindada esimden hosgörü anlayis bekliyorum..sadece hosgörü anlayis..sadece sevgi..ne is güt ne extra birsey.allah biliyor...ama esim hep seytani hep kötü fikirler icinde oldu..hep elestirdi beni haksizlik yapiyormusum falan filan..esimin kalbi malesef yüzü kadar masum degil..bunu son zamanlarda o kadar net görüyorumki...her hareketimde her anneligimde beni hep hayinca düsünmekle sucladi.allaha havale ettim..ama yüregimde cok sogudu..ne eski sevgim var ne eski düskünlügüm.bugün ortanca kizim okuldan geldi..ona etmedigini birakmadi bu 6 yilda..genede yuvam dedim katlandim..cocuga güzelce hal hatir yapti.ne yedin okulda dedi.kizimda tavuk vardi dedi..orada ögle yemegi yiyor ya.birden döndü bana sen evde yemek verirken pay ediyormusun dedi. dedim pilav corba sulu yemegi pay etmiyorum doyana kadar yiyorlar..köfte falan yaptimsa azsa pay ediorum..denizede kizlara verdigin kadarmi veriyorsun dedi.evet dedim..onlara ikiser koydumsa onada 2 koyuyorum..ama doymazsa fazladan pilav corba salata yiyor doymadan kalkmiyor dedim.yok o erkekmis ona pay yaparken fazla koyacakmisim...cok zoruma gitti..bir senedir ben bakiyorum yemesi icmesi giyinmesi herseyiyle bir evladim olarak ilgileniyorum ama nasil ayrim yapayim ben simdi..kizlar kismanmayacakmi..nioye ona fazla diye icin icin icerlemeyeceklermi....bende patladim..ben kendi elimle kendimi sikintiya sitrese soktum.ben hayir desedim bu cocugu kabul etmeseydim bu sitreslerin hicbirini yasamayacaktim..hala istemiyorum diyebilirsin diyor bana ya..deli olacam.ben dedim senin icin istemedim allah icin istedim..oda bir evladimiz..bu yuvada onunda yasama hakki var diye istedim..ama bir senedir burnumdan geldi dedim..neymis :et yaptigimda ona fazla vermiyormusum ötekilerle aynisini veriyormusum..üstelik kizlar okulda yiyorlarmis yemeklerini onun hakki varmis fazlasina...ondanda oglandanda nefret ettim bu laflari duydugumda.cocuk aslinda bana karsi saygili ne desem yapaiyor..esim evde yokken cok mutluyuz.ama esimin kafasindaki bu seytanlar varya bu kötülük düsünceleri hayinliklari ..fesat düsünceleri..cok sogudum ben esimdende yuvamdanda..seytana lanet dedim...sen iyi ol hayin olma dedim kendime..nolmus fazlasini istiyorsa koy tabagina fazlasini yedir icir..hersey yiyip icmek degil ya...kizlarlada konus öznur.iknaedici bahaneler bul..kiskanmalarini engelle..ama ben adaletli bir kadinim.hayatimin her alaninda adalatli oldum..ne kizlarimi ezdirdim nede oglani ezdirdim..sevgim tabiki esit olmadi olamazda.ama oglani bu evde asla ezmedim dislamadim haksizlik yapmadim...ama benim kocamin beyni kalbi o kadar hayinki ikiside ciksin gitsin hayatimdan diye dua ettigim oldu yalanmi söleyeyim..ama yuvami dagitmak istemiyorum..büyüyecekler hepsi kendi hayatina gidecek..ne geregi var asil o zaman lazimiz birbirimize diye...seytana lanet dedim ve geri esimin yanina gittim..derdin denizin kizlardan fazla yemesimi dedim...tamam kizlara iki veriorsam ona dört veririm sorun degil..bunlari proplem yapmaya gerek yok dedim..bana direk bakti tamam dedi.sanki bir savas kazanmis.ama ben nefret ettim kendindende oglundanda.cocugun hic sucu yok aslinda..ama adamin bu tutumlari beni cocuktan soguttukca soguttu...bu evliligi cekemiyorum artik.bana akil verin..
benim ikinci evliligim bu.esiminde.ilk evliligimden 2 kizim var.esiminde ilk evliliginden bir oglu var..birde ortak 2,5 yasinda kizimiz var...evlenirken normalde oglan annesinde kalacak iki haftada bir bize gelecek diye konusmustuk..ama bunu ben sart kosmadim tabi..durum öyleydi...6 senelik evliligim var bu adamla..6 sene beni 60 yas cökertti.ama yuvamin yikilmamasi icin hep savas verdim.esim hep oglan icin ayrimci oldu..genellikle ama.o erkektir fazla yer o erkektir fazla harcar ne bileyim iste..erkekte erkek diye diye kalbimi karartti oglana karsi..derken bir sene önce annesi cocugu istemedi..bakiyorsan bak yoksa esirgeme kurumuna verecegim dedi..aslinda biz yeni barismistik..fazladan sitreslere hic hazir degildim..aslinda oglani istemiyordumda.ama yurtlarda büyümesine gönlüm razi olmadi.anasi atiyordu ama bir babasi vardi...istemeseydim esim illede gelecek demezdi..hatta hak bile verirdi ..ama ben yok demedim..ha pismanmiyim..zaman zaman evet. sirtimda kambur gibi oldu..bir senedir esir hayati yasiyor gibiyim evde..oglan yaramaz suca yatkin...evde tek birakamiyorum..ne bir arkadasima ne bir dostuma gidemiyorum..alisverise bile giderken ya yanimda götürüyorum yada esimin evde oldugu zamanlara denk getirmeye calisiyorum.oglan yokken arada bir sinemaya falan giderdik..artik hepsi bitti..sorun degil.ben bir anneyim seve seve tasirim sirtimda ama karsiligindada esimden hosgörü anlayis bekliyorum..sadece hosgörü anlayis..sadece sevgi..ne is güt ne extra birsey.allah biliyor...ama esim hep seytani hep kötü fikirler icinde oldu..hep elestirdi beni haksizlik yapiyormusum falan filan..esimin kalbi malesef yüzü kadar masum degil..bunu son zamanlarda o kadar net görüyorumki...her hareketimde her anneligimde beni hep hayinca düsünmekle sucladi.allaha havale ettim..ama yüregimde cok sogudu..ne eski sevgim var ne eski düskünlügüm.bugün ortanca kizim okuldan geldi..ona etmedigini birakmadi bu 6 yilda..genede yuvam dedim katlandim..cocuga güzelce hal hatir yapti.ne yedin okulda dedi.kizimda tavuk vardi dedi..orada ögle yemegi yiyor ya.birden döndü bana sen evde yemek verirken pay ediyormusun dedi. dedim pilav corba sulu yemegi pay etmiyorum doyana kadar yiyorlar..köfte falan yaptimsa azsa pay ediorum..denizede kizlara verdigin kadarmi veriyorsun dedi.evet dedim..onlara ikiser koydumsa onada 2 koyuyorum..ama doymazsa fazladan pilav corba salata yiyor doymadan kalkmiyor dedim.yok o erkekmis ona pay yaparken fazla koyacakmisim...cok zoruma gitti..bir senedir ben bakiyorum yemesi icmesi giyinmesi herseyiyle bir evladim olarak ilgileniyorum ama nasil ayrim yapayim ben simdi..kizlar kismanmayacakmi..nioye ona fazla diye icin icin icerlemeyeceklermi....bende patladim..ben kendi elimle kendimi sikintiya sitrese soktum.ben hayir desedim bu cocugu kabul etmeseydim bu sitreslerin hicbirini yasamayacaktim..hala istemiyorum diyebilirsin diyor bana ya..deli olacam.ben dedim senin icin istemedim allah icin istedim..oda bir evladimiz..bu yuvada onunda yasama hakki var diye istedim..ama bir senedir burnumdan geldi dedim..neymis :et yaptigimda ona fazla vermiyormusum ötekilerle aynisini veriyormusum..üstelik kizlar okulda yiyorlarmis yemeklerini onun hakki varmis fazlasina...ondanda oglandanda nefret ettim bu laflari duydugumda.cocuk aslinda bana karsi saygili ne desem yapaiyor..esim evde yokken cok mutluyuz.ama esimin kafasindaki bu seytanlar varya bu kötülük düsünceleri hayinliklari ..fesat düsünceleri..cok sogudum ben esimdende yuvamdanda..seytana lanet dedim...sen iyi ol hayin olma dedim kendime..nolmus fazlasini istiyorsa koy tabagina fazlasini yedir icir..hersey yiyip icmek degil ya...kizlarlada konus öznur.iknaedici bahaneler bul..kiskanmalarini engelle..ama ben adaletli bir kadinim.hayatimin her alaninda adalatli oldum..ne kizlarimi ezdirdim nede oglani ezdirdim..sevgim tabiki esit olmadi olamazda.ama oglani bu evde asla ezmedim dislamadim haksizlik yapmadim...ama benim kocamin beyni kalbi o kadar hayinki ikiside ciksin gitsin hayatimdan diye dua ettigim oldu yalanmi söleyeyim..ama yuvami dagitmak istemiyorum..büyüyecekler hepsi kendi hayatina gidecek..ne geregi var asil o zaman lazimiz birbirimize diye...seytana lanet dedim ve geri esimin yanina gittim..derdin denizin kizlardan fazla yemesimi dedim...tamam kizlara iki veriorsam ona dört veririm sorun degil..bunlari proplem yapmaya gerek yok dedim..bana direk bakti tamam dedi.sanki bir savas kazanmis.ama ben nefret ettim kendindende oglundanda.cocugun hic sucu yok aslinda..ama adamin bu tutumlari beni cocuktan soguttukca soguttu...bu evliligi cekemiyorum artik.bana akil verin..
bende bu yayınlanan listede yer almak istiyorum...Arkadaşlar bu 8lılerden 60 lara düşen arkadaşlar ne kadar zamanda düştüler acaba ya bende görebılecekmıyım o günleri((
canim yayinlanan listede yer alabilmek icin baslangicta 2 hafta boyunca her gün menülerini paylasman gerekiyor.sonra haftalik kilo bildirim yapiyorsun listeye giriyorsun.ben 87 kilo ile basladim subatin 24 de su an 77 kiloyum...insallah sende sabirla diyetine devam edersen bir kac ay icinde istedigin kiloya ulasabilirsin buradan ayrilmadigin sürece sürekli kontrollu olursun.
bak iste 10 kilo vermissin bence cok güzel gidiyorsun burada oldugun sürece kalan kilolarinda gider bence temmuzdan önce 75 kiloya ulasirsin ama düzenli gir ve menülerini paylas arada kacamaklarin olsa da yine paylas ve pes etme hepimiz birbirimize destek oluyoruz.sende yorumlarda bulun ve destek olmaya calis.çok teşşekkur ederım valla bakalım bayadır ugraşıyorum ve başarılıda oldum verdım bı 10 kılo ama daha hedefıme ulaşmama 15 kılo daha var.Tabi ben adım adım ilerlemek istiyorum şuankı ılk hedefım temmuza kadar bı en az 75 düşebılmek dah da düşersem tabı ıyı olur....Ama insan gerçekten burda kontrol altında hissedıyor kendını ve kendı gıbı dıyette olanları görunce motıve oluyor.Hele birde çevresındekı ınsanlar süreklı yıyen ınsanlarsa(( ama saglık olsun ınş ulaşırız hedefe...
menu:
sabah 5 kaşık sütlü nesfit
öğle:5 kaşık tavuk sote
ara:1 elma
akşam:tavuk kanat ızgara 5 adet,salata,1 dilimde kadayıf tatlı
gece:1 bardak nescafe
1 litre su
- menüm sabah kahve
- öglen yarim pizza,salata
- ikindi diger yarisi,meyva
- aksam yok nane cayi.meyva
selamlaar
bugünkü menüm
sabah
bi dilim ekmek
bi kaç marulun üstüne labne ve ezme sürdüm çok güzel oluo ekmeğe alternatif marulu buldum tavisye ederim :)
bi haşlanmış yumurta
bi kaç ceviz parçası
yeşil çay
ara yok
öğlen
bi kaç sıkım çiğ köfte marulla gene
bi tane lavaş
ara
bi paket eti form yulaflı bisküvi bundan pişmanımama kalorisi az allahtan
akşam
iki kepçe mercimek çorbası
bi tane enginar üstüne garnitürlü tavuk sote
bi dilim ekmek
salata
bi bardak kola zero
ara yeşil çay
40 dk yürüyüş artı mekik falan
Kızlar bu haftayı es geçmek zorunda kaldım vakit ayıramadım buraya ama yazmıyorum diyede salmadım yani:))
sabah
1 elmalı tart
1 yeşil çay
ara
1 bardak süt
öğlen
2 dilim çavdar ekmeği
2 köfte kadar kırmızı et
1 kase tarhana çorbası
1 bardak ayran
ara
1 sütlü nescafe
akşam
2 adet ızgara kanat
ara
1 dondurma (kornet)
gnydn kızlar. geçmişi okudum. hepiniz harikasınız çok güzel kilolar verilmiş ben bunları gördükçe çok mutlu oluyorum ve motivasyonum artıyor. sanırım artıda olan yoktu. hepiniz tebrik ederim. ben bugün artıda görünüodum sabah. ama çok üzülmedim regl haftamdayım. eskiden 80leri görürdüm hem de +2 olurdum. şimdi 60lı kiloları görüyorum ve +500 gr gibi bişeydi. pek fazla bişeyde yemiyorum. kaçamaklarım falan olsa kendim kilo aldım derdim ama olmadığı için regldendir diyebiliyorum. dünkü menümü yazayım:
sabah-öğlen karıştı: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 1,5 kaşık lor
ara: 1 elma
akşam: 3 kaşık light yoğurt, 1 dilim kızarmış ekmek
ara: 1 elma
3 lt su, 2 kupa limonlu yeşilçay.
bu arada bildirim gününü oylamaya sunmuşsunuz. ben CUMA olsun diyorum. zaten ben cumaları bildirim yapıyordum.
iyiyim canım yumoşlarımı merkeze teslim ettim bekliyorummm orda bebişler büyümeye başladı teyzesiii::)
kaç tane olduğunun haberini alamadım henüz merak içerisindeyimmm
saol cnm. elimden geldiğince evde spor yapıyorum. bu defa kararlıyım. bıktım vallahi kilolardan. gitsinler artık bu kadar samimiyet yetti de arttı:)
ben de bıktım ama çok sıkı diyet yapamıyorum.hele şimdi hayatımda bisürü stres var.ipin ucunu bi kaçırırsam kısa sürede 5 kilo alırım ben.o potansiyele sahibim.
oğlumun ilkokula başlaması evi taşıma zorunluluğ-ailerle arada geçen bazı olaylar vs. o kadar doluyum ki.cumartesi gece bi uyandım 2 gibi 5 e kadar oturdum ağladım işte bu streslerden dolayı.bugün işteyim ve inanırmısın sabahtan beri gözlerimden yaşlar akıyor.o kadar stres altındayım.yani aşırı yemeye elverişli bir psikolojim var.umarım sapıtmam.hakkımızda hayırlısı olsun diye dua ediyorum ancak..
ahh benim canimm hep diyorum nasil doyuyorsun sen bunlarla:)) gülüm valla seni gipta ile takip ediyor ve paylasimlarini her okudugumda gercekten ne kadar azimli oldugunu görüyorum.insallah hep böyle azimli ol canim
bizlerde inan en az senin kadar merak ediyoruz canimcim insallah tatil dönüsü müjdeli haberini alirim:)
seni her sekilde destekliyorum canim sanki samimi olacak baska birsey bulamamis gibi yillardir kilolarla yüz göz olduk yani...
duygusal insanlar maalesef herseyi iclerinde yasarlar ve gözyaslari her an akmaya hazirdir...herkes yasadiklarini bilir tabiki gülüm ama Allahim kimseye caresiz dert vermesin senin sIkIntilarinda asilmayacak sIkIntilar degildir insallah...yazik degil mi senin o gözyaslarina.
benim ikinci evliligim bu.esiminde.ilk evliligimden 2 kizim var.esiminde ilk evliliginden bir oglu var..birde ortak 2,5 yasinda kizimiz var...evlenirken normalde oglan annesinde kalacak iki haftada bir bize gelecek diye konusmustuk..ama bunu ben sart kosmadim tabi..durum öyleydi...6 senelik evliligim var bu adamla..6 sene beni 60 yas cökertti.ama yuvamin yikilmamasi icin hep savas verdim.esim hep oglan icin ayrimci oldu..genellikle ama.o erkektir fazla yer o erkektir fazla harcar ne bileyim iste..erkekte erkek diye diye kalbimi karartti oglana karsi..derken bir sene önce annesi cocugu istemedi..bakiyorsan bak yoksa esirgeme kurumuna verecegim dedi..aslinda biz yeni barismistik..fazladan sitreslere hic hazir degildim..aslinda oglani istemiyordumda.ama yurtlarda büyümesine gönlüm razi olmadi.anasi atiyordu ama bir babasi vardi...istemeseydim esim illede gelecek demezdi..hatta hak bile verirdi ..ama ben yok demedim..ha pismanmiyim..zaman zaman evet. sirtimda kambur gibi oldu..bir senedir esir hayati yasiyor gibiyim evde..oglan yaramaz suca yatkin...evde tek birakamiyorum..ne bir arkadasima ne bir dostuma gidemiyorum..alisverise bile giderken ya yanimda götürüyorum yada esimin evde oldugu zamanlara denk getirmeye calisiyorum.oglan yokken arada bir sinemaya falan giderdik..artik hepsi bitti..sorun degil.ben bir anneyim seve seve tasirim sirtimda ama karsiligindada esimden hosgörü anlayis bekliyorum..sadece hosgörü anlayis..sadece sevgi..ne is güt ne extra birsey.allah biliyor...ama esim hep seytani hep kötü fikirler icinde oldu..hep elestirdi beni haksizlik yapiyormusum falan filan..esimin kalbi malesef yüzü kadar masum degil..bunu son zamanlarda o kadar net görüyorumki...her hareketimde her anneligimde beni hep hayinca düsünmekle sucladi.allaha havale ettim..ama yüregimde cok sogudu..ne eski sevgim var ne eski düskünlügüm.bugün ortanca kizim okuldan geldi..ona etmedigini birakmadi bu 6 yilda..genede yuvam dedim katlandim..cocuga güzelce hal hatir yapti.ne yedin okulda dedi.kizimda tavuk vardi dedi..orada ögle yemegi yiyor ya.birden döndü bana sen evde yemek verirken pay ediyormusun dedi. dedim pilav corba sulu yemegi pay etmiyorum doyana kadar yiyorlar..köfte falan yaptimsa azsa pay ediorum..denizede kizlara verdigin kadarmi veriyorsun dedi.evet dedim..onlara ikiser koydumsa onada 2 koyuyorum..ama doymazsa fazladan pilav corba salata yiyor doymadan kalkmiyor dedim.yok o erkekmis ona pay yaparken fazla koyacakmisim...cok zoruma gitti..bir senedir ben bakiyorum yemesi icmesi giyinmesi herseyiyle bir evladim olarak ilgileniyorum ama nasil ayrim yapayim ben simdi..kizlar kismanmayacakmi..nioye ona fazla diye icin icin icerlemeyeceklermi....bende patladim..ben kendi elimle kendimi sikintiya sitrese soktum.ben hayir desedim bu cocugu kabul etmeseydim bu sitreslerin hicbirini yasamayacaktim..hala istemiyorum diyebilirsin diyor bana ya..deli olacam.ben dedim senin icin istemedim allah icin istedim..oda bir evladimiz..bu yuvada onunda yasama hakki var diye istedim..ama bir senedir burnumdan geldi dedim..neymis :et yaptigimda ona fazla vermiyormusum ötekilerle aynisini veriyormusum..üstelik kizlar okulda yiyorlarmis yemeklerini onun hakki varmis fazlasina...ondanda oglandanda nefret ettim bu laflari duydugumda.cocuk aslinda bana karsi saygili ne desem yapaiyor..esim evde yokken cok mutluyuz.ama esimin kafasindaki bu seytanlar varya bu kötülük düsünceleri hayinliklari ..fesat düsünceleri..cok sogudum ben esimdende yuvamdanda..seytana lanet dedim...sen iyi ol hayin olma dedim kendime..nolmus fazlasini istiyorsa koy tabagina fazlasini yedir icir..hersey yiyip icmek degil ya...kizlarlada konus öznur.iknaedici bahaneler bul..kiskanmalarini engelle..ama ben adaletli bir kadinim.hayatimin her alaninda adalatli oldum..ne kizlarimi ezdirdim nede oglani ezdirdim..sevgim tabiki esit olmadi olamazda.ama oglani bu evde asla ezmedim dislamadim haksizlik yapmadim...ama benim kocamin beyni kalbi o kadar hayinki ikiside ciksin gitsin hayatimdan diye dua ettigim oldu yalanmi söleyeyim..ama yuvami dagitmak istemiyorum..büyüyecekler hepsi kendi hayatina gidecek..ne geregi var asil o zaman lazimiz birbirimize diye...seytana lanet dedim ve geri esimin yanina gittim..derdin denizin kizlardan fazla yemesimi dedim...tamam kizlara iki veriorsam ona dört veririm sorun degil..bunlari proplem yapmaya gerek yok dedim..bana direk bakti tamam dedi.sanki bir savas kazanmis.ama ben nefret ettim kendindende oglundanda.cocugun hic sucu yok aslinda..ama adamin bu tutumlari beni cocuktan soguttukca soguttu...bu evliligi cekemiyorum artik.bana akil verin..
kızlar 85 kg.yim, kendi topicimi açtım ama bir türlü kg. veremiyorum, bana yardımcı olup, beni aranıza alır mısınız?(
dünkü menüm:
sabah:2 bardak su ve kayısı 2 adet
kahvalt:karışık tost ve çiğ sebze
ara:dondurma
öpğle:2-3 porsyon tavuk ve çorba ile bir dilim ekmek 2 kaşık yoğurt
akşam:2 ekmek 3 sucuktan tost
1.5 lt su spor yok
sabah:2 bardak su ve 2 kayısı
kahvaltı:2 ekmek ve kahvaltılık ezme
ara:yok
öğle:mercimek çorba 2 porsyon tavuk eti ve bir dilim ekmek ve salata
ara:2 bisküvi
ara:2 ekmek 1 peynirden yağsız tost
akşam:sucuklu yumurta ve bir dilim ekmek domates
2 ceviz ve 3 meyvem kaldı
1.5 lt su
2 kupa yeşil çay spor yok..
merhaba arkadaslar bende sızlerle bırlıkte zayıflamak ıstıyorum...2,5 hafta once 89.9 kıloydum bugun tartıldım ve 86.4 kıloyum ...boyum 1.78 yaşım 22 ...bı cocuk annesıyım sezeryanla dogum yaptım...suanda sadece ogunlerımı kıstım az yaglı ve zeytınyaglı yemek yıyorum ve acıktıkça lıght sutle hazırlanmış nescafe ıcıyorum ...fırsat buldukça yuruyorum..ab shaper mekık aletını almayı dusunuyorum...bacaklarımda ve basenımde kılo yok sadece karın ve omuz kol...neler yapmalıyım dusuncelerınız benım ıcın cok önemli....
1 litre su
- menüm sabah kahve
- öglen yarim pizza,salata
- ikindi diger yarisi,meyva
- aksam yok nane cayi.meyva
merhaba bende 85 kiloyum ama bi türlü zayıflayamıyorum doğumdan kalma kilolar var bende bu arada ben yeni katılıyorum aranıza eğer kabul ederseniz
cnm öncelikle sabah kahvaltındaki ceviz ve yeşilçayı araya koysaydın. çünkü amacımız doymak değil metabolizmamızı sürekli çalıştırmak. cnm lavaşta olmamış. zaten köfte bulgur karbonhidrat lavaş da öyle. bi de kepekli bisküvi tüketirken paket olark değil de taneyle tüketelim 2 tane yeterdi. son olarak garnitür olmasaymış ii olurmuş. akşam metabolizma yavaş zaten bu kadar yüklenmeyelim. biraz fazla eleştirdim sanırım. ama en azından aklına yatan bi eleştirimi değiştirirsen belki faydalı olur cnm.selamlaar
bugünkü menüm
sabah
bi dilim ekmek
bi kaç marulun üstüne labne ve ezme sürdüm çok güzel oluo ekmeğe alternatif marulu buldum tavisye ederim :)
bi haşlanmış yumurta
bi kaç ceviz parçası
yeşil çay
ara yok
öğlen
bi kaç sıkım çiğ köfte marulla gene
bi tane lavaş
ara
bi paket eti form yulaflı bisküvi bundan pişmanımama kalorisi az allahtan
akşam
iki kepçe mercimek çorbası
bi tane enginar üstüne garnitürlü tavuk sote
bi dilim ekmek
salata
bi bardak kola zero
ara yeşil çay
40 dk yürüyüş artı mekik falan
bugünkü menüm
sabah9.30:simit çay
öğle12.00:salata ve 2 elma
akşam18.00:yağda yumurta ve 3 dilim ekmek boooooool yeşillik
çok dengesiz oldu galiba ama bgün böle oldu
cnm sabah neden elmalı tart tercih ediyorsun anlamadım. bi de keşke daha mahsum bi dondurma seçseydin. cornet ağır olmuş. onun dışında menün gayet güzel. ha bi de akşam salata yiyebilirdin.Kızlar bu haftayı es geçmek zorunda kaldım vakit ayıramadım buraya ama yazmıyorum diyede salmadım yani:))
sabah
1 elmalı tart
1 yeşil çay
ara
1 bardak süt
öğlen
2 dilim çavdar ekmeği
2 köfte kadar kırmızı et
1 kase tarhana çorbası
1 bardak ayran
ara
1 sütlü nescafe
akşam
2 adet ızgara kanat
ara
1 dondurma (kornet)
bende bu yayınlanan listede yer almak istiyorum...Arkadaşlar bu 8lılerden 60 lara düşen arkadaşlar ne kadar zamanda düştüler acaba ya bende görebılecekmıyım o günleri((
süperrrrrrrrrr çok beğendim cnm. hiç kaçamak yok. harikasın..bugünkü menüm
sabah 2 dilim k.ekmeği
1 dilim b.peynir 3 zeytin 1 domates
ara yok
öğle balık salata
ara 5 fındık
akşam z.yağlı patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
menu:
sabah 5 kaşık sütlü nesfit
öğle:5 kaşık tavuk sote
ara:1 elma
akşam:tavuk kanat ızgara 5 adet,salata,1 dilimde kadayıf tatlı
gece:1 bardak nescafe
kizlar malum tatil telasi pek fazla buralarda olamayacagim ama menülerimi paylasayim.
bugünkü menüm
kalkis:2 fincan kahve
kahvalti:1 sandvic arasi hindi gögsü ve 1 kivi
ara:1 elma ve 1 havuc
ögle:1 kücük kase sebzeli tavuk corbasi,3 kasik püre ve kavrulmus lahana tursusu
ara:1 havuc,3 cubuk kraker ve kücük bir parca cikolata
aksam:kirmizi lahana salatasi
ara:1 kivi
2,5 litre su,2 fincan yesil cay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?