80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yesil034 · 23 Nisan 2012

herkese iyi akşamlar bugünkü menüm

sabah 2 dilim k.ekmek
1 dilim b.peynir
2 zeytin
1 domates

ara 1 portakal

öğlen 1 kase çorba
1 kase yoğurt
5 ymk k.pırasa 1 dilim ekmek

ara 1 armut 10 badem

akşam 5 ymk k.pırasa
3 ymk k.bulgur pilavı
1 kase yoğurt

3 lt su 2 fincan y.çay
1 saat yürüyüş

famee · 23 Nisan 2012

irongirl .!.:
sabah:2 ekmek 2 peynirden yağsız tost
ara:çilekli süt
öğle:6yk kadar etli patatsli yemek ve ayran yarım dilim kadar ekmek
ara:yarım kase mercimek çorbası
akşam:ekmek-köfte(tüm haklarımı geçmemeiştir umarım)
akşam:şekersiz kahve ve az çikolata(meyveler yerine)
spor yok nöbet su 1 lt bile olmayablir...

ayy valla maşşaallaaah ne güzel kilo vermişşin darısı başıma

tebrik ederim

duyum · 23 Nisan 2012

famee .!.:
tamam canım tekrar deneyim

tamam dene bakalim

duyum · 23 Nisan 2012

yesil034 .!.:
herkese iyi akşamlar bugünkü menüm

sabah 2 dilim k.ekmek
1 dilim b.peynir
2 zeytin
1 domates

ara 1 portakal

öğlen 1 kase çorba
1 kase yoğurt
5 ymk k.pırasa 1 dilim ekmek

ara 1 armut 10 badem

akşam 5 ymk k.pırasa
3 ymk k.bulgur pilavı
1 kase yoğurt

3 lt su 2 fincan y.çay
1 saat yürüyüş

menn gayet basarili görünüyor canim tebrik ederim.demek sende corbayla yogurt yiyebilenlerdensin:))ben degilim maalesef

aycaa35 · 23 Nisan 2012

menüm sabah bir tas kahve
öglen pirasa ve yogurt
aksam iki tavuk kanadi izgara salata ve bolca salata
ve yesil cayyy

duyum cum buldum seni kucuk tatli bir kiz var o senmisin

duyum · 23 Nisan 2012

aycaa35 .!.:
menüm sabah bir tas kahve

öglen pirasa ve yogurt

aksam iki tavuk kanadi izgara salata ve bolca salata

ve yesil cayyy

duyum cum buldum seni kucuk tatli bir kiz var o senmisin

ben o yaslari geceli 33 sene oldu:)) ama benim kizim olabilir
canim ya kahvalti yapmaman bence cok sakincali..kahvaltiya agirlik vermelisin..ben kahvaltiyi biraz kacirsamda iyi yaparim..öglen normal aksam az...bazen uyamasamda

aycaa35 · 23 Nisan 2012

duyum .!.:
ben o yaslari geceli 33 sene oldu:)) ama benim kizim olabilir
canim ya kahvalti yapmaman bence cok sakincali..kahvaltiya agirlik vermelisin..ben kahvaltiyi biraz kacirsamda iyi yaparim..öglen normal aksam az...bazen uyamasamda

sabah vaktim olmuyo . ise gidiyom ve ortada kayniyo .isvec diyeti yapayim dedim. gönderdim istek ama kizin mi bilemiyecegim..

duyum · 23 Nisan 2012

aycaa35 .!.:
sabah vaktim olmuyo . ise gidiyom ve ortada kayniyo .isvec diyeti yapayim dedim. gönderdim istek ama kizin mi bilemiyecegim..

himm sen genede sartlarini zorla..en azindan sabahlari evden cikarken bir dilim peynir ekmek gibi hafifte olsa atistir..arabadada yrsin:)) ne is yapiyorsun canim

famee · 23 Nisan 2012

duyum .!.:
tamam dene bakalim

canım sağol sanırım başardım

duyum · 23 Nisan 2012

famee .!.:
canım sağol sanırım başardım

yok basaramamissin canim..kilo degerlerini dogru vermemissin...bence cizelgeyi yeni bastan yap..

duyum · 23 Nisan 2012

duyum .!.:
yok basaramamissin canim..kilo degerlerini dogru vermemissin...bence cizelgeyi yeni bastan yap..

bendeki cevaba bak..yok basaramamissin:)) yani bir kizip firca cekmedigim kalmis.:)) aslinda basarmis basbayagi..sadece kilo degerlerini yazmamis:))) yani hitap seklime pes diyorum baska birsey demiyorum

devran_26 · 23 Nisan 2012

Bu gunku berbat menüm

Sabah 1 dilim ekmek omlet peynir domates salatalik
Ara yok
Gelelim gezmeye 1 poğaça yarim dilim kek 1 minicik kurabiye 2 küçük kase kisir 3 bardak acik sekersiz cay

Ara yok
Akşam 3 kaşik makarna yoğurt
Ara türk kahvesi

3 litre su 30 dk yürüyüş eee daha ne olsun demi esimi erken yatirirsam leslii yapayim bide aslinda kısırı tek kase yesem fena olmazdı dayanamadim:18::18:

devran_26 · 23 Nisan 2012

Öznur nyapiyon kizz

SueSue · 23 Nisan 2012

sabah : iki dilim ekmek bir kk peynir üç zeytin şekersiz çay bi kaç çatal patlıcan salatası
ara: beş altı tane erik
öğle: bir porsiyn tavuk şiş bi iki çatal plav ayran
ara : yok
akşam: iki tane küçük garnitürli enginar dört yk taze fasulye bir dilim ekmek
spor : yok

Fittek · 23 Nisan 2012

tekrardan mrb kızlar ben bikaç gündür menü yazamyrm çünkü çoooook düzensiz yiyorum ne yazıkki okuldada tam bi düzen yoktu 23 nisan muhabbeti falan şöyle böyle atlattım yarın evdeyinm ve taaaaaaaam anlamıyla dikkat edicem hep yarın diyorum ama en azından devam etme isteğim var şimdi elma sirkesine başlyrm akşam yatmadan içecem bitki çayları ile destek yapıcam yarın bolca elma alıp bi iki gün elma diyet yapıp metabolizmamı şaşırtsam nasıl olurki acaba belki fayda eder ne dersiniz

SueSue · 23 Nisan 2012

kkkmevsim5 .!.:
tekrardan mrb kızlar ben bikaç gündür menü yazamyrm çünkü çoooook düzensiz yiyorum ne yazıkki okuldada tam bi düzen yoktu 23 nisan muhabbeti falan şöyle böyle atlattım yarın evdeyinm ve taaaaaaaam anlamıyla dikkat edicem hep yarın diyorum ama en azından devam etme isteğim var şimdi elma sirkesine başlyrm akşam yatmadan içecem bitki çayları ile destek yapıcam yarın bolca elma alıp bi iki gün elma diyet yapıp metabolizmamı şaşırtsam nasıl olurki acaba belki fayda eder ne dersiniz

cnm elma sirkesi işe yarıomş evt ama ben içemedm mideme dokunur gibi oldu ben de bıraktm
şok diyetlern ben faydası oldgnu düşnmuorm cnm sen yeşlçaydan destek al dger btki çaylarını da iç duzeni de yne saglaynca yne gtmeye başlar klolar sıkma hiç canını...

yesil034 · 23 Nisan 2012

duyum .!.:
menn gayet basarili görünüyor canim tebrik ederim.demek sende corbayla yogurt yiyebilenlerdensin:))ben degilim maalesef

evet canım yoğurtu her türlü yerim hiç farketmiyor

Fittek · 24 Nisan 2012

SueSue .!.:
cnm elma sirkesi işe yarıomş evt ama ben içemedm mideme dokunur gibi oldu ben de bıraktm
şok diyetlern ben faydası oldgnu düşnmuorm cnm sen yeşlçaydan destek al dger btki çaylarını da iç duzeni de yne saglaynca yne gtmeye başlar klolar sıkma hiç canını...

canım aslında elma sirkesin diyet için değilde beni çok dinç ve enerjik tuttuğu için tercih edyrm enerjiye ihtiyacım var deyip hbireyememe engel olur belki diye bakalım deneyelim benim mideme dokunmamıştı daha önce ama şiödi stresle falan ağır gelirse blmyrm bakalım inş fayda sağlar

zeymuran0 · 24 Nisan 2012

wintersun .!.:
işlalllah canım bakalım umarım ööle çabucak geçiverir evimi özledim diyarbakırı özledimmm arkadaşlarımı düzenimiiii özledim işte hepsini:)))

liste için ellerine sağlık canım.özlersin tabi herkesin kendi evi düzeni.inşallah sevinçli haberlerle uça uça dönersin evine:))
benim kızkardeşimin de çocuğu yok.eşinden dolayı da hiç olamayacakmış söylenen bu.keşke küçük te olsa bir ihtimal olsaydı.senin gibi diğerleri gibi uğraşsaydı o ihtimal için.hep onu düşünüyorum senin yazdıklarını okurken...

duyum .!.:
"Çocukları küçük kurşunlarla öldürürler değil mi anne"

(Bosnalı bir kız çocuğunun annesine sorduğu bir sorudur bu, delerce geçer yüreğimi( .)

sabah sabah bir cümle ile ağlamak üzereyim...ne zaman duysam bu cümleyi çok etkileniyorum(

famee .!.:
kızlaaaar bende vaarııım

88 kiloyum bugun diyete başladım.

hoşgeldin canım.

zeymuran0 · 24 Nisan 2012

3 günlük menü yazmam lazım:))hatırladığım kadarı ile yazayım
cumartesi
sabahmlet-2 dilim ekmek-2 kk peynir -zeytin-Az reçel-çay
öğle:3 kaşık pilav-4 kaşık bezelye-yoğurt
ara:birz erik ve çilek
akşma:yrm kase çorba-1 tavuk pirzola-1 dilim ekmek-1 bardak light kola
ara:2 kurabiye-biraz leblebi

pazar
sabahastırmalı yumurta-2 dilim ekmek-2 kk peynir -zeytin-Az bal-çay
öğle:4 kaşık erişte-4 kaşık barbunya-salata
akşam:1 çorba-3 fırın köfte-2 kaşık pilav-biraz turşu-1 bardak gazoz
ara:bir parça helva

pazartesi

sabah:1 rafadan yumurta-2 dilim ekmek-2 kk peynir -zeytin-Az bal-çay
ara:1 muz-2 kurabiye
öğle:5 çibörek-kola
akşam:1 kase çorba-2 kaşık erişte-domates-salatalık-yrm dilim ekmek
ara:2 dilim pasta-1 bardak meyve suyu
dün eşimin doğum günüydü.öğle ve akşam bu sebeple abartı oldu:))gerçi pastanın 2.dilimini yemek zorunda deildim ama çok güzeldi

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Guru

bende birzamanlar...

bende birzamanlar...

Popüler Üye

bende birzamanlar...

Popüler Üye

bende birzamanlar...

Guru

bende birzamanlar...

bende birzamanlar...

Popüler Üye

Popüler Üye

Bahar kokulum HOŞGELDİN

Guru

Bahar kokulum HOŞGELDİN

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency