tebrikler canımGÜNAYDIN KIZLAAARRRRRRRRRRR
İLK BİLDİRİMİ BEN YAPAYIM
başlangıç: 89 tarih 11/11/11
geçen hafta: 74.5
bu hafta: 73.5
giden: 1 kg
hedef: 67
boy: 1.70
beden:42
spor: 70 dk
- günaydin kizlar ben de bildirimi yapayim
- baslangic 90
- gecen hafta 88
- bu hafta 87,200
- giden 800 gr.
- hedef simdilik 80
- hafta nin üc günü 1 saat yürüyüs.
cnm bende sıze katılmak ıstıyorum kısaca su bıldırılerı banada anlatırmısın cnm
ne yedıgıumıde mı yazıcam şimdiden teşeekkür ederim cnm
hoşgeldin canımKİLO: 83
BOY: 169
BAŞLANGIÇ KİLO: 83
HEDEF KİLO: 70 şimdilik
BEDEN: 46
haydi kızlar inşllh bende sizin gibi kilo veririmmmmmmm
BUGUN BENDE VARIM SİZLERLEEEEEEEEEEEE
çok güzel başlamışsın tebrik ederim güzel moral oldu işte sanaohhhhhhhhh yandan yandan :))))))))))))) çok mutluyum çooook tam 2.8 kilo vermişim şimdi diyetisyenden geldim ay doktorum çok memnun oldu süpersin maşallahhhh dedi ay çok mutluyum çooook 1.7 kilosu yağdan gitmiş bütün ödem gitmiş üstelik adetimin şuan 3. günündeyim listeye girmeye hak kazandımmı acaba :)))))))) ayyy çok sağolun canım arkadaşlarım bana destekleriniz motivasyonlarınız için canlarım benim şuan 82.9 kiloyum ohhhh bidahaki ölçümde 79 olursun inşallah dedi canım doktorum :))))
başlangıç: 85.7 tarih 01/05/2012
01.05.2012 de: 85.7
bugün: 82.9
giden: 2.8 kg
hedef: 70
boy: 1.73
beden:44
spor: 160 dk
benide listeyeeee alın neolur neolur :))))
olsun canım hepimiz sıklıkla artıya düşüyoruz.pes etmek moral bozmak yok.önümüzdeki cumaya odakla kendini şu andan itibaren.:))slm kızlar
dünki menüm
sabah biberli yumurta çok az ekmek zeytin, domat, salata
öğlen bir kase lahana çorbası
akşam ise yarım dolma, 4 kaşık yeşil mercimek çorbası, 4 kaşık semiz otu yemeği
2 lt fazla su,30 dak bisiklet
kilo bildirimiimi yapayım ama hiç mutlu değilim çünki tam bir kilo aldım
başlangıç 87
geçen hafta:81
bu hafta 82
gelen 1
toplam giden 5
hedef 70,
spor yok
çok büyük yanlışlar yaptım geçen hafta sonu aldım bu kiloyu ve bir haftadır da veremedim..
ben de bikaç gün yapraklarını kaynatıp içtim.var bu enginarda bi keramet.tadını sevemedim yoksa devam edicektim.bildirimimi veriyorum
baslangic:82.6
gecen hafta 77.5-6(enim olamadim ya 77.5 miydi 77.6 miydi...
bu hafta:76.4
giden 1100-1200 gr..(valla iremcim han hangisini istiyorsan onu yazarsin artik:))
birde yarismamizin bildirimini yapiyorum:
baslangic:77.3
bugün:76.4
giden:900 gr..:119: :118:
allahim cok sükür bir ay sonra tartida eksi görebildim...kizlar aslinda bogazimi cok kisamadim..abartmadimda ama..su enginar kapsulunun faydasi olmus olabilirmi...gerci 4 gün oldu daha baslayali ama en azindan bagirsaklari yumusatti..belkide onun hafifligidirolsun eksi görünsünde nasil görünürse görünsün..ay yok yok bu dilegimi geri aliyorum..yahu allah korusun bacam koparmis nerden baksan 50 kilo eksik görünür..helede but kismindaki yaglari hesaplayacak olursak yok yok bir yerime birsey olmadan eksi görünsün diyerek düzeltiyorum dilegimi:)))) hayydiri gubbak cemileeeeeeeeede nasil nasil edeliiiiim biz bu isiiiiiiiii
sen de benim gibi 75 e ulaşmışsın.tebrik ederim canımbildirim kızlar;
baslangic:86,4
gecen hafta 76,9
bu hafta:75.8
giden 1100 gr
toplam giden:10,6
75 ne güzel rakam yaaa bak bak doyamadım sabah tartıya rabbim 65 leride gösterir inş.hepimize yaa...
yarışmaya gelince kızlar bugün tartıda az çıkmak ve yarışmayı kazanmak uğruna dün açlıktan heba olup gidecektim bu gencecik yaşımda beeeeyinede sabah aç karnına tartıldım fotosunuda çektim olur ya kaybedersem diye...sonuçları merakla bekliyorum nerdesiniz kızlaaarrrrr
Bildirim
baslangic:82
gecen hafta 64.2
bu hafta:62.9
giden 1300 gr
toplam giden:19.1
hedef:60
tebrikler canım
tebrikler canım
hoşgeldin canım
çok güzel başlamışsın tebrik ederim güzel moral oldu işte sana
olsun canım hepimiz sıklıkla artıya düşüyoruz.pes etmek moral bozmak yok.önümüzdeki cumaya odakla kendini şu andan itibaren.:))
ben de bikaç gün yapraklarını kaynatıp içtim.var bu enginarda bi keramet.tadını sevemedim yoksa devam edicektim.
tebrikler canım güzel bi rakam
sen de benim gibi 75 e ulaşmışsın.tebrik ederim canım
yine güzel bir rakam.
inşallah canım.teşekkür ederim cnm. ben de seni tebrik ederim. insanın yıllardır beklediği kiloya düşmesi kadar güzel bir duygu yok herhalde:)) şu sıra kiloya taktığımdan bu kadar öncelikli benim için:)) artık sıra 2. hedefinde dilerim o günleri de hep birlikte görüp seviniriz..
inşallah canım.
bu kiloya kafayı takmadın mı veremiyosun zaten.biraz odaklanmak gerekiyor.
neler yediğini kalorilerini az çok bilmen ve sıkı takip etmen gerekiyor.
senin hedefine çok az kaldı.inş hedeflerimize ulaşır ve oralarda kalmayı becerebiliriz.
verilen kiloyu koruyamamak çok acı.
ben yaşadım 4 sene önce kk üye oldum ve 97 kilodan 75 lere düştüm ancak 75 lerde asla kalamadım.2 seneden fazla kilomu 77-80 arası korudum ama.taki annemin vefatına kadar.2011 şubatta annem vefat etti o sıralar 80 dim iyi hatırlıyorum.tuttuğum bi liste var dün baktım 2011 martta 85.7 ymişim.acı ve stresle ne yediğimi bilmeden yemişim ve hızla kilo almışım.sonra o kilodan 78 lere düşmüşüm.geçen sene mayıst 78 kiloydum.yazı o civarda geçirdim. sonra eylül-ekim aylarında eşim ve oğlum ameliyat oldu.yine ben stres ve gerginlikle kendimi yemeye verdim.kasım sonunda 90.5 tim.buraya zor attım kendimi.bu ameliyatlar döneminde 3-4 hafta evdeydim işten uzak.işe döndüğümde bi arkadaş hamilemisin yoksa ne bu hal gibisinden bişeyler söylemişti de kafama dank etmişti.kasım sonundan bugüne 6 ay diyelim 15 kiloya yakın vermişim.
inşallah bu sefer hayatın streslerine acılarına bıkkınlıklarına kolay yenilmem-kendimi kandırıp tatlılara aburcuburlara saldırmam-teselliyi onlarda aramam.
bu temenniler hepimiz için geçerli
hepimiz başaralım istiyorum:))
cemremcimmm hoşgeldininşallah verirsin sağlıcakla kilolarını
kızlar ben 2 hafta kilo bildirimi yapamıycam bu hafta dahil ama 2 hafta sonra topikteyim herkes güzel kilo vermiş tebrikler
başın saolsun cnm Anneciğinin mekanı cennet olsun. hepimizin gideceği yer orası. her gün diyorum nerdeyse Rabbim hepimize hayırlı ölümler versin sonuç kaçınılmaz. eşin ve çocuğun içinde geçmiş olsun cnm. dilerim ailece sağlık ve huzurlu bi de zayıf günler geçirisin:)) ewt odaklanmak gerekiyor kesinlikle yoksa ikramlar, kaçamaklar srdı arkası kesilmez oluyor. senin yazdıklarını okuyunca motive oluyorum. güzel paylaşımlarda bulunuyorsun. bu kadar bilinçli biri bence artık verdiği kiloları almaz.. ben de şu an koruma diyetlerine bakıyorum. daha öncede demiştim bulunduğum yerde diyetisyen olsa giderdim. olmadığı için kendi başımın çaresine bakıcam artık. zaten yediklerimi yavaş yavaş artırmayı düşünüyoru. birden vücudumun dengesini bozmamak adına. umarım ben de verdiğim kiloları almam. inşallah hepimizde başarcaz Allah ın izniyle..
sağol canım.
ne güzel yazdıklarımı beğenmene sevindim.
kilo verme işine duygusal anlamlar da kattığım için zaman zaman çok değişik hisler yaşıyorum.
kah havalarda uçuyorum kah yerlerde sürünüyorum.bazen kendimi çok güçlü hissederken bazen de hiçbişeyi beceremeyen bi şişko gibi hissediyorum:))
işte kk sayesinde takım arkadaşlarımın sayesine-menüleri paylaşma zorunluluğu sayesinde vs. motivasyonumu korumaya çalışıyorum.
dediğim gibi son 4 seneye kadar kilolarımla uğraşmadım asla.hep ne yiyeyim ne içeyim modlarındaydım.nasıl kör yaşamışım ya hayret ediyorum.
bazen düşünüyorum en güzel yıllarımı kilolu geçirmişim.işe arkadaşlarım şıkır şıkır gelirken ben 1 hafta boyunca aynı lacivert pantolon aynı gri kazakla geldiğimi biliyorum.ne acı.ama ne yaptım o zamanlar koca bi hiç.
neyse işte sonuçta son 4 senedir kilo veren ve alan bi insanım.kilo biraz takıntı oldu bende.takıntı yapmazsam kendimi kontrol etmekte güçlük çekiyorum yani elime ne geçerse bilinci kapanmış bi şekilde yiyorum.
kısacası benim kk dan kopmamam lazım:))
bir de 2. bir bebek planımız var Allah nasip ederse tabi.ne verirsem kar olacak.işte bunu da düşünerek-en çok ta sağlık sorunlarını düşünerek kilo vermeye devam etmem lazım.ailede şeker hastalığı var annemin hastalığı şekerle ilintili pankreas kanseriydi.bu da düşündürüyor doğal olarak.aşırı tatlı ve şekerli gıda tüketimi ile kandaki insülin dengesi çok kolay bozulabiliyor.en çok bu gerçek yüzünden kilolardan kurtulmak istiyorum.
çok uzun oldu demi bana ne olduysa uzattıkça uzatıyorum:))
sadece burada sizlerle konuşabiliyorum kilomla ilgili:))
inşallah sen de kilonu koruyacaksın.yediklerini kademeli artırman iyi olacak:))
kızlar sanıırm memelekete gidiyorum:))) anneciğimi çok özlemiştim.10 gün kadar menü paylaşamayacağım. gittiğim hafta kilo vermeyi hedeflemiyorum. korumam yeterli olacak. şok olacaklar beni görünce:)) bana kilo vermişim gibi gelmiyor bazen ama çevremdekiler fark edebiliyorlar. sanırım evdekiler de fark edecek. gelene kadar hepinizin 1 kg verdiğini görmeyi çok isterim:))
bugünkü menüm
sabah-öğlen: 1 yumurta, 1 kaşık lor, yarım domates, yarım salatalık, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 galeta
baya uzun duruyor dimi:)) iki öğün birleşince böle oldu.
ara: 1 mandalina
akşam: salata, yoğurt
2,5 litre su, 2 kupa yeşilçay, 1 şekersiz çay.
hepinizi öpüyorummm. haftaya görüşmek üzere. sağlıcakla kalın.
sağol canım.
ne güzel yazdıklarımı beğenmene sevindim.
kilo verme işine duygusal anlamlar da kattığım için zaman zaman çok değişik hisler yaşıyorum.
kah havalarda uçuyorum kah yerlerde sürünüyorum.bazen kendimi çok güçlü hissederken bazen de hiçbişeyi beceremeyen bi şişko gibi hissediyorum:))işte kk sayesinde takım arkadaşlarımın sayesine-menüleri paylaşma zorunluluğu sayesinde vs. motivasyonumu korumaya çalışıyorum.dediğim gibi son 4 seneye kadar kilolarımla uğraşmadım asla.hep ne yiyeyim ne içeyim modlarındaydım.nasıl kör yaşamışım ya hayret ediyorum.bazen düşünüyorum en güzel yıllarımı kilolu geçirmişim.işe arkadaşlarım şıkır şıkır gelirken ben 1 hafta boyunca aynı lacivert pantolon aynı gri kazakla geldiğimi biliyorum.ne acı.ama ne yaptım o zamanlar koca bi hiç.
neyse işte sonuçta son 4 senedir kilo veren ve alan bi insanım.kilo biraz takıntı oldu bende.takıntı yapmazsam kendimi kontrol etmekte güçlük çekiyorum yani elime ne geçerse bilinci kapanmış bi şekilde yiyorum.
kısacası benim kk dan kopmamam lazım:))bir de 2. bir bebek planımız var Allah nasip ederse tabi.ne verirsem kar olacak.işte bunu da düşünerek-en çok ta sağlık sorunlarını düşünerek kilo vermeye devam etmem lazım.ailede şeker hastalığı var annemin hastalığı şekerle ilintili pankreas kanseriydi.bu da düşündürüyor doğal olarak.aşırı tatlı ve şekerli gıda tüketimi ile kandaki insülin dengesi çok kolay bozulabiliyor.en çok bu gerçek yüzünden kilolardan kurtulmak istiyorum.
çok uzun oldu demi bana ne olduysa uzattıkça uzatıyorum:))sadece burada sizlerle konuşabiliyorum kilomla ilgili:))nşallah sen de kilonu koruyacaksın.yediklerini kademeli artırman iyi olacak:))
tatlım sen buraya mı katılıyordun bılmiyordum
bu sabah tartıya cıkınca kilomun arttıgını görünceoldum
ve hemen karar verdım artık zayıflayacagımmmmmmmmmmmmm
inşllh tabelaya bende girerim valla istiyoruımmmmmmmm bananeeeeeeeeeee
ha gayret bana
herkese merhaba 1 haftadır topiğe uğrayamıyorum ama aklımdasınız kızlarrr.topik baya bir kalabalıklaşmış herkes güzelce kilo verir umarım ben memlekete geldim 3 hafta burda kalacağım görenler kilo verdiğimi söylüyorlar ama ben kendimi koca bir varil gibi hissediyorum.tartı olmadığından tartılamayırum elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum ama arada kaçamaklarda oluyor ne yazıkki
2 haftam kaldı 2 hafta sonra tam gaz aranızdayımmmmmmmm
45 dk spor ve 2,5 litre su unmutmuşum yazmayııııcnm yoksa anteptemisin
Kızlar bugün benım menüm
sabah: 1 yumurta salatalık,biber,maydonoz 2 dilim çavdar ekmeği birazda peynir ve çay
öğle: Bugun kuranım vardı sadece bı borek ve patates salatası yedım
ara: Yeşil çay,salatalık
akşam:bi kase çorba, salata
saat 10 da eşim gelince şekersiz çay ve 5 tane fındık
bugünki menüm bu kadar.................:18:
Bildirim
baslangic:82
gecen hafta 64.2
bu hafta:62.9
giden 1300 gr
toplam giden:19.1
hedef:60
valla canim ya ben kendime hayret ettim millet sasiracak dedim siz bendende süper ciktiniz...kutlarim vallaaaaakilo bildirimim
baslangic:90.5
gecen hafta 77.4
bu hafta:75.7
giden 1700gr.
toplam giden:14.8
hedef:68 oldu artıkkkkkkkkkk
75 rakamını görmeyeli 3.5 sene oldu.bugün bu sabaha nasipmiş:))inşallah daha da düştüğünü görürüm.
işte olay bu rakamdan sonra başlıyor benim için.ben kendimi 75 altı rakamlarda hiç görmedim.
seneler önce işe başladığımda bir rahatsızlık yaşamıştım kısa sürede çok zayıflamıştım.muhtemelen 70 e düşmüştüm ama o tarihte tartım yoktu.biyerde de tartılmayı hiç düşünmemiştim ne garip.ama o dönem kilo benim kafamda en son problemdi öyle söyleyeyim.
kendi yarışmamız için de başlangıç 77.4 tü pazartesi sabah.benim bünye bi acayip toptan düştü kiloları:)) (haftasonunda ve öncesinde wc sorunum vardı hafta içinde o düzeldi tartıyı önemli oranda etkilemiş olmalı)
al iste bir süpeeeer daha..yahu ben yaklasik bir kilo verince foto falan aklima gelmedi..bir haftadan az zamanda süper vermisim diye havalarami girdim nedir sanki ben verirken siz kebabcidaydfiniz ya nasilsa kaybetmemisimdir diye foto falan cekmedim:26: olsun olsun kilo vereyimde kaybeden ben olayim demi ama..gerci daha belli degil irem ne alemde bilmiyoruz...belki ben son dakka golüyle kurtaririm durumu:))):26:bildirim kızlar;
baslangic:86,4
gecen hafta 76,9
bu hafta:75.8
giden 1100 gr
toplam giden:10,6
75 ne güzel rakam yaaa bak bak doyamadım sabah tartıya rabbim 65 leride gösterir inş.hepimize yaa...
yarışmaya gelince kızlar bugün tartıda az çıkmak ve yarışmayı kazanmak uğruna dün açlıktan heba olup gidecektim bu gencecik yaşımda beeeeyinede sabah aç karnına tartıldım fotosunuda çektim olur ya kaybedersem diye...sonuçları merakla bekliyorum nerdesiniz kızlaaarrrrr
sagol canim allahin izniyle ritmi tutturdum..bundan sonra son gaz gidecegiz..ama benim bir huyum oldu uzun zamandir veremiyordum ya bugünde bu kadar eksi görünce simardim..kahvaltiyi idare ettimde aksam üstü birazcik kacirdim ama birazcikherkese merhabalar ayyyyyyyyyyy ne güzel kilolar verilmiş maşallah ya hepinize benim tartımın pili bitmiş bitanecik kocacıma al dedim almamış unutmuş ve tartılamadım haliyle belki bi değişim vardır regliminbitmesine az kalmıştı ama neyse bu bhafta yokum yani listede
cemrem hoşgeldin aramıza canım inş senide görürüz listenin en başlarında
gülihan nettin sen ya bi haftada süper valla vediğin kilo öznur sende maşallah ritmi tutturmuşsun sonunda ben ne durumdayım merak ediyorum açıkcası ama senin adına çok sevindim
ben asıl sonundaolduyu merak ediyorum yine bombayı patlatacak iki hafta içinde yeni hedefinede ulaşacak bu kız ben ölecem kıskançlıktan şunun iradesini ALLAH dahada iradesini artırsın o ermiş muradına biz çıkalım kerevetine diyecem bu gidişle darısıda bizim başımıza benim gibilerrin diyeyim
kutlarim valla arkadasim sanada koca bir süüüüüüüüüüper...hedefine az kalmis..yahu ben bu kiloyu hedef bile düsünemiyorum...kendime inancim geldi diyorum tamamda o kadarda degil...68 i göreyim varya zil takamadan oynayacagim:)))))Bildirim
baslangic:82
gecen hafta 64.2
bu hafta:62.9
giden 1300 gr
toplam giden:19.1
hedef:60
tebrikler canım
tebrikler canım
hoşgeldin canım
çok güzel başlamışsın tebrik ederim güzel moral oldu işte sana
olsun canım hepimiz sıklıkla artıya düşüyoruz.pes etmek moral bozmak yok.önümüzdeki cumaya odakla kendini şu andan itibaren.:))
ben de bikaç gün yapraklarını kaynatıp içtim.var bu enginarda bi keramet.tadını sevemedim yoksa devam edicektim.
tebrikler canım güzel bi rakam
sen de benim gibi 75 e ulaşmışsın.tebrik ederim canım
yine güzel bir rakam.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?