verirsin neden vermeyesin. Ama buraya sık sık gel menü paylaş azimli ol. Ayrıca ben günde 500 tane ip atlıyorum. Tabi şu ara yapamasam da atladım mı 500 tane oluyor.
tek seferde mi 500 canım bende eve gidince atlayayım çabucak gitsin bn sahan 2 dilim çavdar ekmeği 5 çeri domates 1 dilim peynir yedim :)
50 tane atlıyorum 1 dk dinlenip tekrar 50 1 dk dinlen 50.. Bu şekilde bitiryorum. Yeni başlayacaksan 100 le başla. 10 atla dinlen 10 atla dinlen. Her gün 25 tane artır.
çok tşk ederim canım hemen deniyeyim :)
başlangıç:83
geçen hafta: 81.700
bu hafta:81
giden :700
toplam giden : 1.800
sık sık spor yapamadım ama genelde30 dk lık spor yaptım
böyle böyle atacagız kiloları canım inş :) gayet iyi gidiyorsun bn de spor olarak ip atlayacagım :)
evet cnm zaten bu hafta ben cok sıkı yapamadım yanı evde degıldım o yuzden
inşllh önümüzdeki hafta daha ii olur evet ip atlamak da hem eğlenceli hemde spor
kilo bildirimim
başlangıç:90.5en son bildirdiğim kiloyu 76.2 olarak hatırlıyorum ama yanılıyor da olabilirim iremcim.neyse pek önemi yok artıdayım nasıl olsa:))
geçen hafta: 76.2
bu hafta:76.9
gelen :700
toplam giden : 13.6
spor:-
hedef:68
kilo bildirimim
BAŞLANGIÇ:90.5en son bildirdiğim kiloyu 76.2 olarak hatırlıyorum ama yanılıyor da olabilirim iremcim.neyse pek önemi yok artıdayım nasıl olsa:))
GEÇEN HAFTA: 76.2
BU HAFTA:76.9
GELEN :700
TOPLAM GİDEN : 13.6
SPOR:-
HEDEF:68
kızlar dün 300 gr göüktü ama bugun tartılmadım 1 saat sonra flan aktara gttcem gene bişiler alcaktım size en geç bu akşam yazarım :) yada yarın aç karnıana yazsam daha sağlıklı sanırm :) beni bu seferlk affedin klızlar :) cuımartesi vericem sonucu size :)
ben yeni gördüm bu konuyu hemen katılmak istedim.. ben 19 yaşındayım boyum 1.77 ve şu anda bugün tartıldığıma göre 88.5 kiloyum sizinle kilo vermek istiyorum aslında başladım kilo vermeye 5 gündür aslında 90 kiloydum ama size katılırken 88.5im o yüzden sorun olmaz sanırım başlangıcımı 88.5 kabul edelim.. cuma günleri mi bildirim yapıyorsunuz? menüleri de yazıyormusunuz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?