80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

günaydın herkese
1 saatlik yürüyüşümü yaptım geldim
dün çok abartılı yedim pikniğe gittik tabiki ne yediğimi sayamadım
nolcak benim bu halim kendimi frenlemem gereken yerlerde yapamıyorum ben yaaa
 

al bn de de o kadar ooof ya aynen piknik misafirlik derkeen 1 kiloya yakın almısım 85,9 dum 85,4 olmusum yıne
 
evet canım haftasonu gereken özen olmuyor nedense ama sporla telafi etmek lazım yoksa kilo üstüne kilo gelecek

ya cnm hedef kiloya yaklaşana kadar piknik, misafirlik gibi yemeli aktivitelere katılmamak gerekiyor. yoksa dur diyemiyoruz malesef. ben de memlekete gittiğimde baktım olmuyor hem yedim hem spor yaptım. en azından koruyabilmek için kiloyu. sen de yapman gerekeni yapmışsın cnm ii olmuş spor. ama gerçekten bazen dur demek imkansız oluyor(
 

Ha ha ha o tokadin intikami aldim dadlummm ben nerde istersen orda vurusalim senle ama beni sarmisakla yime cok yagliyim ben kavurma yapip yagimi suz ekmeksiz ye diyetini bozma bak boylede dusunceliyimdir
 
günaydın öznuuurrrr gittinmi?
gitmistim geri geldim..simdide sen gitmissin...

Ha ha ha o tokadin intikami aldim dadlummm ben nerde istersen orda vurusalim senle ama beni sarmisakla yime cok yagliyim ben kavurma yapip yagimi suz ekmeksiz ye diyetini bozma bak boylede dusunceliyimdir
demek meydan okuyorsun haa cuma sabahi topigin kafesinde bulusalim...namertlik yok..öyle bicak silah istemem..bilek gücüyle dögüsücük senle...bakalim kim kimin altinda kalacak.ben ilk iki siraya talip olduguma göre..ama bak dedim namertlik yok onagöre..namer olanin burnunun üzerinde koca bir sivilce ciksin..kocasi benimkinden beter olsun...hergün 2 kilo alsin...nhaaa haaa haaa SIKIYORSA yanlik kilo yazda göriim seni bittin devran se bittin..seni harcayacam buralarda...senin yerinde olsam suyla beslenirdim sadece..cumaya dilimdesin haberin ola....
not:sevgili ve cok sayin deger saygi degermiydi yoksa zaatinizin sakalarima alinganlik göstermeyecegini düsünerek size aralarda laf sokusturup hodriimeydan diyorum...eger bir rahatsizlik veriyorsan verdigimiz bu gecici geciici olmayada bilir bu rahatsizliktan özür diler affiniza siginiriz...kestane kebap acele cevap diyorum baska birsey demiyorum
 

Tmmm datlumm bulusalim nerde istersen kilo konusunda yanlis yazmam merak etme canim cuma görusuruz
Not ne alincem kiz hadi bakam hakeden kazansin
 
kızlar nasılsınız kusuruma bakmayın burayı cok ihmal ettim cok özür diliyorum bugunden itibaren kesin dönüş yaptım hemn sizlere dünkü menümü yazıyım

sabah eşim evdeydi melemn ve 4 dilim kepek ekmeyi peynir cay

akşam 1 tbak nohut yemeyi salata yogurt ve haşlanmış yumurta

kızlar bugun orucum akşama İNŞALLAH cok yemem

bu arada liste için ellerine saglık iremcim ben sonlardayım ama olsun listemiz cok güzel
 
Tmmm datlumm bulusalim nerde istersen kilo konusunda yanlis yazmam merak etme canim cuma görusuruz
Not ne alincem kiz hadi bakam hakeden kazansin

tamam sen simdi bunun üstüne git mc donaltstan o güzelim hamburgerlerden ye..oradanda tatliciya söyle söbiyet baklava falan...hic hayin degilimdir hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiic..ay ay saka bir yana sakin ha öyle bir delilik yapma..ben rakibimi basarili güclü isterim ki kazanmak zevk versin...hade bakem sana basarilar diliyorum.kendimede sana diledigimin iki katini diliyorum ayip olmuyor demi
 

allah kabul etsin canim...
 

Ben simdi bunun ustune yarim saat kosayim en iyisi sen beni kötü etkilecennnnn kizim ben kocama yenilmedim diyet konusunda sana hec yenilmem
Kiz bisey sorucam ben zayifladikca benim adama bi haller oluyo yik cok dar giyme yok millitle muhattab olma anlayamadim gitti kiskanimiyo ne
 
kiskaniyor anacim kiskaniyor..bizimki sacimdaki tokaya kadar karisirdi..beni hos gösteren herseye dirdir ederdi..sonra kilo aldim yasama sevincim zayifladi..dertti tasaydi derken kendimi biraktim..adam umursamaz oldu ne giyersen giyeyim..son zamanlarda gene sinyalleri veriyor kiskaniyorum karisacagimda firsat vermiyorsun der gibi tavirlari var:)))ödün verme..sana bir tip vereyim.bak kizacagi seyleri önce onla basbasa kaldigin zaman giy..biriki giy gözü alissin sonra normal zamanda mizmizlansada eskisi gibi tepki olmuyor...ayyyyyyy bende cokmu fenayim ne
 
istenmeyen sebeplerle mekani terkediyorum...sevgi ve sevgili oldugu kadarda odun olan kocami isten almam lazim yemekti temizlikti derken aksama ancaaa diyorum gözlerinden öpüyorum..yok yok öpmüyorum gözden öpmek ayrilik derler..yanaklarindan öperim..
 
merhaba kızlarrrrrrrrrr
cuma,cumartesi,pazar bildiri yapamadım çünkü kına düğün derken hiç nete giremedim kusura bakmayın
ben bugunden itibaren menüme geri dönüyorum o 3 günün menüsünü yazmıyorum neden derseniz hiç bi şey yiyemedim koşturmadan yani sabahım,öğlenim,akşamım birbirine girdi ama bu gün yazmaya devammmmmmmmm
 
slm kızlar. bugünkü menüm
sabah: 1 paket çubuk kraker (160 kalori falandı sanırım)
öğlen: 2 dilim kızarmış ekmek, yarım tabak kavun, lor peyniri, az reçel
ara: 5 tane yulaflı-kepekli altınbaşak
akşam: çorba, salata, yoğurt
ara: 1 elma, 3 tane kırmızı erik.
2 litre su, 2 kupa yeşilçay, 1 şekersiz çay
iyi akşamlar hepinize.....
 

Tmm aksama topikte bulusuruz kocalari uyutup sakin sakin yazisiriz öznurcumm bu arada adim deniz canim sormadin amma ben genede soyleyeyim
 
bugünkü menüm

sabah 2 dilim ekmek 1 dilim b.peynir 1 domot.1 salatalık 1 talı k.bal

ara 2 kayısı

öğlen 1 tane z.y.enginar 1 kase yoğurt

ara 8 çilek
1 bardak süt

akşam kıymalı kabak 1 kase yoğurt salata
1 dilim ekmek

2 lt su 1 saat yürüyüş
 
  • menüm sabah kahve ve dört tane biskuvi
  • ööglen sekiz tane teytin börek .yesillik yanin da ayran
  • ara form cayi
  • aksam seftali .iki top dondurma
yüzme 1 saat
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…