80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

duyum · 13 Haziran 2012

kkkmevsim5 .!.:
geleleim menumuze

sabah62 yumurta az yagda 2 dilim kadar ekmek salatalik domates

ara11:00:2 kepekli biskuvi

ogle141 kase yogurt corbasi 2 yuvarlak dilim patates yemegi 1kase yogurt 2 dilim ekmek

ara171 kase yogurt

ara00:1 seftali

aksam30:1 dilim ekmek 1 kase yogurt salatalik domates ve biber (biraz gec oldu ama kiz uyudu dolap sildim falan anca)

yav ekmegi tamamen cikarayim dedim ama hemen olmuyomus kademe kademe birakacaz artik bide emzirince tabi acikiliyor ama sekeri azalttim baya tek seker iciyorum bi kac gun bole devam edip sonrada birakmaya caliscam ins

ben tamamen sekersiz iciyorum 2 senedir.basta cok kötüydü ama alistim simdi seker attigim zaman midem bulaniyor icemiyorum sekerli..

kkkmevsim5 .!.:
aaaaaa benim sayilar hep surat olarak cimis onlar saatti yaa

bende diyorum bu kiz bir kase yogurt yemis cok iyi ama coc sasirmis niye acaba yogurt sevmiyormuydu

aycaa35 .!.:
sagolun arkadaslar yorumlar icin ,aksam yemegimiz sakin gecti hic bir sey olmamis gibi ...bende tekrar etmedim artik .cocuklar var ..ayni yerde calismiyoruz allahtan .yokkksa bütün gün bir arada birbirimizi özlemeye vakit kalmazdim.face de fotolarin güzel cikmis.ne güzel vermissin kilolarini .kirmizalar da yakismis .bana yapisti zor gidiyooo .kizim da ayrica cok tatli masallah allah bagislasinnn ...

íyi iyi sevindim..2 -3 gün öyle gider sonra kendiliginden konusur...bizde hep öyle..bizde 3.gün mutlaka konusuluyordu bu son olaya kadar.yorgani alip asagi gitmesi aramizdaki cizgiyi uzatti..rekor kirdik tam bir hafta sürdü..

aycaa35 .!.:
menüm sabah klasik kahvalti .kahvee ekmek peynir

öglen bir tabak makarna yaninda yogurt

ara iki tane muz.yarim cikolata

aksam dört tane kabak musakka .iki top dondurma ..bir tane seftali iki bardak form cay

bu arada form cayi kac bardak iciyosunuz

sadece bir kupa..ikinciyi ictigimde ayiptir sylemesi ishal oluyorum.karin agrisindan catliyorum resmen.icinde sinameke varya..bence o yapiyor

devran_26 .!.:
Bide kizlar bugun carsiya ciktim biseyler almak icin onceden 46 giyen ben 44 e hatta bir etekte (kalibi genisti sanirsam yoksa mumkun degil)42 bedene girdim ayakkabida 38 giyen ben 37 aldim bugun cok mutluyum biraz daha versem alisveris yapmak daha zevkli olacak sonrasina kocam gayirsin

süper süpeeeeeeeeer..bak bekle gör sen 40 bedenede girecen...ben aylardir alisveris yapmadim ama 3-4 sene önceki kiyafetlerimi cikariyorum tek tek.mesela fotodaki kirmizi bluz o zamanlardan...

kkkmevsim5 .!.:
herkese iyi geceleeeeeeer dun baya gec yattim 2 de o yuzden kafam dustu durdu onume en iyisi yatmak dun gece bunuda anlatayim da cikayim

bizimki dun evde yoktu gitti giderkende aradi bende trip attim ben gitmeni stemiyordum diye neymis beyfendiye israr edecekmisim kal diye israr etmemeisim te onu sevmiyormusum neyse bu aradi gece onbirde Allahim Allahim bizimki gitmis yerine bambaska bi adam gelmis tam liseli asiklar gibi 3 saat telefonda konustuk ama baya hosuma gitti tavsiye ederim telde daha rahat oldugumdanmidir nedir icimde ne varsa soledim ve hayret benimki alinmadan kirilmadan tane tane cvp verdi hepsine bizim iliskimiz acisindan baya guzel oldu mutluyum bugun cok sukur bide bana diyoki biz evde birimiz salona birimiz baska odaya gecsin telden konusalim daha iyi anlasiyoruz diyo baya guldum yani ama benim psikoloim acisindan baya iyi oldu demekki insan hayat arkadsiyla iyi olunca hayata dahada guzel bakabiliy ve gercekten uzunca bir zamandir kendime mutlumuyum diye sordugumda mutluyum cvabini kendime verebildim ne yapip yapip kocalarla iyi gecinmek lazim galiba ben kendimi yipratip mutsuz ediyormusum bunu anladim ben kocami seviyorum be asil bu dun gece kafama dank dedi

(olaya bakarmisiniz ya evdeki herseyi burda anlatmadanda rahat edemiyorum haaagaliba ben burda kendimi cok iyi hissediyrm ve sizi seviyorum dostlar)

herkese mutlu yuvalar mutlu evlilikler diliyorum bugun gercekten kendimi coooooook iyi hissediyorum darisi herkesin basiiiiiinaaaaaaaaaaaaaaa

kkkmevsim5 .!.:
anaaaaaaaaa oznuuuuuuuuuur kiz vekil biraktin gittin beni aksam yalniz ben sabha yalniz ben nerdesiniz mileeeeeeeeeeetoh oh süper herkeslere gunaaaaaaaaaaaaaaaaaayyyyyyddddddiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnn
kizlar bekarliiknsultanlik valla ya evde iki gundur yalnizim hem isim cabuk bitiyo hem kendime vakit ayirabiliyrm valla arada yapmak lazim bole kizda uyuyo erkenden ben surekli burda

..kizim biz telefonda öyle uzun uzadiya konusamiyoruz..ne yaparsan yap konu cocuklara geliyor ve kavga basliyor..sahsen kendi adima ne kadar az konusursam o kadar az kavga ...oda ne kadar az konusursa o kadar cok huzur..
keske bizimkide öyle arada uzaklassa..yok anam ya adam evden ise isten eve..aslinda seviyorum bu huyunu..evine bagli ama birazda kendihalimize kalsak birbirimizi özlesek fenami olur

duyum · 13 Haziran 2012

kizlar ya cumaya iki gün kaldi..bende tarti daha 200 gr vermis gösteriyor..böyle giderse yarim kilo bile verememis olacagim..ama niye...kirmizi kart bitti.bol su iciyorum yürüdüm...cumaya belki bir süpriz olur..aslinda ben hergün tartiliyorum ya bununda etkisi var..beyin yapiyor yapacagini...cumaya kadar tartilmayacagim artik..bakalim cuma sabahi ne cikacak..oy oy devranin diline düsecegim:18::18::18::18::18::18::18: tartlirken duvarimi tutsam ne yapsam

sonundaoldu · 13 Haziran 2012

duyum .!.:
kizlar ya cumaya iki gün kaldi..bende tarti daha 200 gr vermis gösteriyor..böyle giderse yarim kilo bile verememis olacagim..ama niye...kirmizi kart bitti.bol su iciyorum yürüdüm...cumaya belki bir süpriz olur..aslinda ben hergün tartiliyorum ya bununda etkisi var..beyin yapiyor yapacagini...cumaya kadar tartilmayacagim artik..bakalim cuma sabahi ne cikacak..oy oy devranin diline düsecegim:18::18::18::18::18::18::18: tartlirken duvarimi tutsam ne yapsam

ayyy aynı dertten ben de muzdaribim cnm. ya artı gösteriyor hain tartı ya da gramcık gitmiş. ben önceden ara öğünlere çok önem vermezdim. şimdi kendimi ara öğünlere verip akşamı çok çok hafif atlatmak niyetindeyim. aslında çok kilo vermek istemiyorum ama benim bu halimi görmeyen bazı kişiler arkamdan kilomla ilgili konuşuyorlarmış. bunları duyunca sıfır beden olasım geliyor inadım tutuyor. ben kimseye dış görünüşüyle ilgili kötü bişey demem. aslında kimseyi olumsuz eleştirmem de. biri de böle deyince beynime kan şıçrıyor nerdeyse...

sonundaoldu · 13 Haziran 2012

devran_26 .!.:
Bende menumu yazayim

Sabah 2 küçük parca ispanakli pide ayran
Ara elma
Ara buzlaş
Aksam 1 küçük kase kuru fasulye 1 dilim ekmek salata
Ara dondurma

3 litre su 2 saat tempolu yürüyüş kizlar kizim tatile gireli dana gibi yatiyorum ondan ögle Sabah bir oluyo bakalim hafta sonu ne olacak:18:

menün süper cnm..

duyum .!.:
sabah: iki avuc büyüklügünde yufka gibi bir ekmek
bir motzarelle peyniri
bir tabak karpuz
ara:hic hatirlamiyorum ya ne yedim acaba:44: ama eminin hic kacamak olmadi..
ögle:bir tabak kuru fasulye ekmeksiz
ara:2 dilim karpuz
aksam:6-7 kasik kurufasulye/pilav
2 lt su.70 dak.yürüyüs harikayim bu gün harika...acim ama yemeden yatarsam günü cok güzel kapatmis olacagim..
ha su andada bir elma yiyorum..

akşam fasulye çok kaçmış cnm. 4 kaşıkla sonlandırsaydın keşke pilav da var çünkü.

aycaa35 .!.:
menüm sabah klasik kahvalti .kahvee ekmek peynir

öglen bir tabak makarna yaninda yogurt

ara iki tane muz.yarim cikolata

aksam dört tane kabak musakka .iki top dondurma ..bir tane seftali iki bardak form cay

bu arada form cayi kac bardak iciyosunuz

cnm muz ve çikolata fazla. dondurma da fazla çünkü meyve yemişsin. ayrıca bu form çayı ben de wc sorunu için günde 1 defa içiyorum. eve gittiğimde kardeşim acaip kızdı bana( bunlar çok zararlı diye.kendisi tıp okuyor o yüzden bir bildiği vardır ama ben dinledim mi hayır. yavaş yavaş onu da içmeyii bırakcam. sen de bir taneyi geçme bence.

kkkmevsim5 .!.:
geleleim menumuze

sabah62 yumurta az yagda 2 dilim kadar ekmek salatalik domates

ara11:00:2 kepekli biskuvi

ogle141 kase yogurt corbasi 2 yuvarlak dilim patates yemegi 1kase yogurt 2 dilim ekmek

ara171 kase yogurt

ara00:1 seftali

aksam30:1 dilim ekmek 1 kase yogurt salatalik domates ve biber (biraz gec oldu ama kiz uyudu dolap sildim falan anca)

yav ekmegi tamamen cikarayim dedim ama hemen olmuyomus kademe kademe birakacaz artik bide emzirince tabi acikiliyor ama sekeri azalttim baya tek seker iciyorum bi kac gun bole devam edip sonrada birakmaya caliscam ins

harikasın cnm. menünü çokkkkkkkkkkk beğendimmm.. senin iradeli bir insan olduğunu biliyordumm..

masivam .!.:
bugünkü menümmm;
sabah:1 haşlanmış yumurta,2 dilim ekmek,biraz labne,yeşil biber
ara:yok dışardaydım
öğle:1 kase yoğurt,1 dilim ekmek
ara:domates,salatalık
akşam:2 dilim ekmek,biraz haşlanmış tavuk,1 porsiyon kadar az yağda kızarmış biber domates soslu
ara:karpuz
ekmek çok kaçtı bugün farkındayım(

biber yağda kızarmasaymış iyiymiş cnm. biber de çok yağ çekiyor. bi dahakine közle ye daha sağlıklı olur.

yesil034 .!.:
slm herkese bugünkü menümü erkenden yazayım

sabah 1 bardak süt nesfit

ara yok

öğlen 1 kase ayran çorbası 1 dilim ekmek

ara 1 dilim ekmek 1 dilim kaşar

akşam 1 kase ayran çorbası salata

ara 8 çilek

1 saat yürüyüş

2,5lt su 1 fincan y.çay

sen detoks uyguluyosun sanırım cnm. o yüzden yorumlayamıyorum.

cemrem29 .!.:
bugün ki menüm

sabah : kahvaltı yapma imkanım yoktu 4 tane çubuk kraker,2 tane biskrem,çay

öğle: domates,salatalık,peynir 2 dlm ekmek

ara: 6 tane fındık ( 5 taneydi 6.cıya dayanamadım )

akşam : bol limonlu salata,yogurt,

2 kupa yeşil çay,45 dk spor,3 lt su

sabah çok kötü cnm. ben de kraker yedim sabah ertesi gün tartı artıları gösterdi bana içindeki tuzdan sanırım. akşam da 1 dilim ekmek yiyebilirdin. ama doyduysan güzel menü.

duyum · 13 Haziran 2012

sonundaoldu .!.:
ayyy aynı dertten ben de muzdaribim cnm. ya artı gösteriyor hain tartı ya da gramcık gitmiş. ben önceden ara öğünlere çok önem vermezdim. şimdi kendimi ara öğünlere verip akşamı çok çok hafif atlatmak niyetindeyim. aslında çok kilo vermek istemiyorum ama benim bu halimi görmeyen bazı kişiler arkamdan kilomla ilgili konuşuyorlarmış. bunları duyunca sıfır beden olasım geliyor inadım tutuyor. ben kimseye dış görünüşüyle ilgili kötü bişey demem. aslında kimseyi olumsuz eleştirmem de. biri de böle deyince beynime kan şıçrıyor nerdeyse...

canim laflara bakarak hareket edersek sonumuz olmak..insanin hakkinda herkes herseyi söyler..sirif benden olayim derkende hastalanma sonra..hem kilo verip veremedigine karar verecek göz sadece onlarda degilki..ilkönce sende..söyle gec aynanin karsisina..daha ne kadar sen karar ver..bosveronun bunun lafini...

duyum · 13 Haziran 2012

sonundaoldu .!.:
menün süper cnm..

akşam fasulye çok kaçmış cnm. 4 kaşıkla sonlandırsaydın keşke pilav da var çünkü.

cnm muz ve çikolata fazla. dondurma da fazla çünkü meyve yemişsin. ayrıca bu form çayı ben de wc sorunu için günde 1 defa içiyorum. eve gittiğimde kardeşim acaip kızdı bana( bunlar çok zararlı diye.kendisi tıp okuyor o yüzden bir bildiği vardır ama ben dinledim mi hayır. yavaş yavaş onu da içmeyii bırakcam. sen de bir taneyi geçme bence.

harikasın cnm. menünü çokkkkkkkkkkk beğendimmm.. senin iradeli bir insan olduğunu biliyordumm..

biber yağda kızarmasaymış iyiymiş cnm. biber de çok yağ çekiyor. bi dahakine közle ye daha sağlıklı olur.

sen detoks uyguluyosun sanırım cnm. o yüzden yorumlayamıyorum.

sabah çok kötü cnm. ben de kraker yedim sabah ertesi gün tartı artıları gösterdi bana içindeki tuzdan sanırım. akşam da 1 dilim ekmek yiyebilirdin. ama doyduysan güzel menü.

ikisi beraber zaten kiz..pilav üstü kurufasulye ama yarim kase anca gelirdi..

duyum · 13 Haziran 2012

ben sacimi boyamaya gidiyorum..oradanda disarda islerim var.aksamada görümcemler icin ev bakmaya gidecegiz..bugün görüsemeyede biliriz yani.gelemezsem merak etmeyin.öpüldünüz

yesil034 · 13 Haziran 2012

duyum .!.:
kizlar ya cumaya iki gün kaldi..bende tarti daha 200 gr vermis gösteriyor..böyle giderse yarim kilo bile verememis olacagim..ama niye...kirmizi kart bitti.bol su iciyorum yürüdüm...cumaya belki bir süpriz olur..aslinda ben hergün tartiliyorum ya bununda etkisi var..beyin yapiyor yapacagini...cumaya kadar tartilmayacagim artik..bakalim cuma sabahi ne cikacak..oy oy devranin diline düsecegim:18::18::18::18::18::18::18: tartlirken duvarimi tutsam ne yapsam

bende aynı dertden müzdaribim tartı da sadece 200 gr vermiş gözüküyorum napsam acaba diye düşünüyorum onca yürüyüş onca aç kalmam bu hafta işe yaramıycak gibi bide regli dönemim değil vucudum acayip şiş.

yesil034 · 13 Haziran 2012

sonundaoldu .!.:
menün süper cnm..

akşam fasulye çok kaçmış cnm. 4 kaşıkla sonlandırsaydın keşke pilav da var çünkü.

cnm muz ve çikolata fazla. dondurma da fazla çünkü meyve yemişsin. ayrıca bu form çayı ben de wc sorunu için günde 1 defa içiyorum. eve gittiğimde kardeşim acaip kızdı bana( bunlar çok zararlı diye.kendisi tıp okuyor o yüzden bir bildiği vardır ama ben dinledim mi hayır. yavaş yavaş onu da içmeyii bırakcam. sen de bir taneyi geçme bence.

harikasın cnm. menünü çokkkkkkkkkkk beğendimmm.. senin iradeli bir insan olduğunu biliyordumm..

biber yağda kızarmasaymış iyiymiş cnm. biber de çok yağ çekiyor. bi dahakine közle ye daha sağlıklı olur.

sen detoks uyguluyosun sanırım cnm. o yüzden yorumlayamıyorum.

sabah çok kötü cnm. ben de kraker yedim sabah ertesi gün tartı artıları gösterdi bana içindeki tuzdan sanırım. akşam da 1 dilim ekmek yiyebilirdin. ama doyduysan güzel menü.

yok canım detoks falan yaptığım yok dün öyle denk geldi ama artık bir detosa ihtiyacım var çünkü bu hafta ciddi anlamda spor yapmama rağmen çok az kilo kaybım var vucudum acayip şiş

berivannnn26 · 13 Haziran 2012

merkeze mrb kızlar bn sabah nesfit ile sütü karıştırıp yedim öglende taze fasulye ile cacık vardı azar onlardan yedim akşama Allah kerim :) ya bn dün yürüyüş bandına bindim 1 sene sonra ilk kez çok zorlandım hızım 5 ile 6 arasındaydı yarım saatı zor ettim 2.50 km oldu sadece morelim çok bozuldu

sonundaoldu · 13 Haziran 2012

duyum .!.:
canim laflara bakarak hareket edersek sonumuz olmak..insanin hakkinda herkes herseyi söyler..sirif benden olayim derkende hastalanma sonra..hem kilo verip veremedigine karar verecek göz sadece onlarda degilki..ilkönce sende..söyle gec aynanin karsisina..daha ne kadar sen karar ver..bosveronun bunun lafini...

aslında mantıken doğru söylüyorsun cnm. ancak bazen insan hırs yapabiliyor tıpkı benim şimdi yaptığım gibi. o zaman mantığı bir kenara atıyorum işte.

duyum .!.:
ikisi beraber zaten kiz..pilav üstü kurufasulye ama yarim kase anca gelirdi..

hımm o zaman ok. ben ayrı ayrı düşünmüştüm cnm.

duyum .!.:
ben sacimi boyamaya gidiyorum..oradanda disarda islerim var.aksamada görümcemler icin ev bakmaya gidecegiz..bugün görüsemeyede biliriz yani.gelemezsem merak etmeyin.öpüldünüz

iyi bakalım hadi bir parılda da gel :))

yesil034 .!.:
yok canım detoks falan yaptığım yok dün öyle denk geldi ama artık bir detosa ihtiyacım var çünkü bu hafta ciddi anlamda spor yapmama rağmen çok az kilo kaybım var vucudum acayip şiş

ya aslında yazın daha hızlı kilo vermek gerekirken biz de farklı oldu sanırım. sen şişliktn şikayetçisin ben de regl gelcek diye düşünüyorum aslında haftaya bekliyordum ama belirtiler olmaya başladı. eğer vücudumuza direnebilirsek haftaya daha güzel sonuçlar alabiliriz cnm..

sonundaoldu · 13 Haziran 2012

berivannnn26 .!.:
merkeze mrb kızlar bn sabah nesfit ile sütü karıştırıp yedim öglende taze fasulye ile cacık vardı azar onlardan yedim akşama Allah kerim :) ya bn dün yürüyüş bandına bindim 1 sene sonra ilk kez çok zorlandım hızım 5 ile 6 arasındaydı yarım saatı zor ettim 2.50 km oldu sadece morelim çok bozuldu

cnm biz bu kiloları bir günde almadık(ben almış da olabilirim:))) o yüzden hemen sonuç bekleme. sporun ilk zamanları kilon fazla da çıkabilir hatta motivasyonunu bozma hiç. aynı hızla devam et. zamanla inceldiğini yağlarının eridiğini sen de çevrendekilerde göreceksiniz. sabır ve azim çok önemli diyet işinde. ben 2 ay diyet ve spor yaptığı halde gram veremeyen ama ardından hızla 20 kilogram veren insanlar tanıyorum..

wintersun · 13 Haziran 2012

YALNIZCA YAĞDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR, DENENMiŞTiR
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek,
1 yumurta,
az miktarda Beyaz Peynir ve
(bolca yenebilir) domates, salatalık, yeşillik

Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek.
En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.

2 litre yağsız ayranın içine ; 2 adet salatalık (rendelenecek)
4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve
4 yemek kaşığı yeşil mercimek eklenecek,
İstenirse baharatlar konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.

Yesil cay, Çay, Su serbest sınırsız(ıstenırse)
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır.
ve kesinlikle başka birşey yenmeyecektır.

2. Günde aynı şekilde beslenilecektir.

Karışım yeniden yapılacak. İdrarınızdan yağların çıktığını göreceksiniz

kamile bunu mu yapıyosun canımmm

aleyna84 · 13 Haziran 2012

duyum .!.:
aleynacim ya senin su cay keyfini cözemedim gitti..kurabiye tamam cayin yaninda gider pasta falan neyse e cerezde olabilir ama cayin yaninda cilegi nasil yedin..cayla meyveyi hiic düsünemiyorum..süpersin valla:44::44: fistik bende arada kaciriyorum ama bünyenin onada ihtiyaci var olacak o kadar.canim ya peki bunlar sana az gelmiyormu yani hem oruc tutuyorsun hem sadece bir ögün..aksam yatarken falan yiyormusun bari..allah orucunu kabul etsin..ne kadar daha tutacaksin

duyum cok tatlısın ya amin canım cok sagol gece yogurt yemiştim onu yazmayı unuttum 1 dilim ekmekle

cilek olayıda oructum ya önüme ne gelirse yedim cileyi cok seviyorum herşeyin yanında yerim canım

sonundaoldu .!.:
Allah kabul etsin cnm. yemeğin gayet güzel. ben fıstığı kilo aldırır sanıyordum ama fıstıkla ilgili bir belgesel gibi bişey izledim kararında yendiğinde kilo vermeye bile yardımcıymış. o yüzden sıkma canını gidecek kilolar..

amin canım cok sagol eşim fıstık almış sdayanamıyorum cokta taze yedikce yiyorum ama kilo aldırdı gibi geliyo bana cuma günü belli olcak artık

duyum .!.:
kizlar face e yeni resim yükledim duyurulur

bizim fece yok biz nasıl görcez bizi hiç düşünmemişsin

kkkmevsim5 .!.:
herkese iyi geceleeeeeeer dun baya gec yattim 2 de o yuzden kafam dustu durdu onume en iyisi yatmak dun gece bunuda anlatayim da cikayim

bizimki dun evde yoktu gitti giderkende aradi bende trip attim ben gitmeni stemiyordum diye neymis beyfendiye israr edecekmisim kal diye israr etmemeisim te onu sevmiyormusum neyse bu aradi gece onbirde Allahim Allahim bizimki gitmis yerine bambaska bi adam gelmis tam liseli asiklar gibi 3 saat telefonda konustuk ama baya hosuma gitti tavsiye ederim telde daha rahat oldugumdanmidir nedir icimde ne varsa soledim ve hayret benimki alinmadan kirilmadan tane tane cvp verdi hepsine bizim iliskimiz acisindan baya guzel oldu mutluyum bugun cok sukur bide bana diyoki biz evde birimiz salona birimiz baska odaya gecsin telden konusalim daha iyi anlasiyoruz diyo baya guldum yani ama benim psikoloim acisindan baya iyi oldu demekki insan hayat arkadsiyla iyi olunca hayata dahada guzel bakabiliy ve gercekten uzunca bir zamandir kendime mutlumuyum diye sordugumda mutluyum cvabini kendime verebildim ne yapip yapip kocalarla iyi gecinmek lazim galiba ben kendimi yipratip mutsuz ediyormusum bunu anladim ben kocami seviyorum be asil bu dun gece kafama dank dedi

(olaya bakarmisiniz ya evdeki herseyi burda anlatmadanda rahat edemiyorum haaagaliba ben burda kendimi cok iyi hissediyrm ve sizi seviyorum dostlar)

herkese mutlu yuvalar mutlu evlilikler diliyorum bugun gercekten kendimi coooooook iyi hissediyorum darisi herkesin basiiiiiinaaaaaaaaaaaaaaa

kamile cok sevindim gercekten İNŞALLAH hepimiz yuvalarımızda mutlu oluruz bir ömür boyu

wintersun .!.:
YALNIZCA YAĞDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR, DENENMiŞTiR…
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek,
1 yumurta,
az miktarda Beyaz Peynir ve
(bolca yenebilir) domates, salatalık, yeşillik

Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek.
En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.

2 litre yağsız ayranın içine ; 2 adet salatalık (rendelenecek)
4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve
4 yemek kaşığı yeşil mercimek eklenecek,
İstenirse baharatlar konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.

Yesil cay, Çay, Su serbest sınırsız(ıstenırse)
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır.
ve kesinlikle başka birşey yenmeyecektır.

2. Günde aynı şekilde beslenilecektir.

Karışım yeniden yapılacak. İdrarınızdan yağların çıktığını göreceksiniz

kamile bunu mu yapıyosun canımmm

irem cok güzel bişeye benziyor yapılır aslında cok zor olmaz yapsam mı acaba gerci 2 gün yokum belki pazartesiden sonra yaparım yogurdu cok seviyorum cünkü

sagol paylaştıgın için

aleyna84 · 13 Haziran 2012

dünkü menüm

sabah 1 dilim ekmek 2 dilim peynir ve cay

öylen karnıyarık 2 dilim ekmek

ara karnıyarık 1 dilim ekmek

akşam karnıyarık 1 dilim ekmek 1 kase semiz ortlu yogurt ve yeşil salata

cayın yanına fıstık

bütün günüm karnıyarık yiyerek gecti bunuda seviyorum ya ama bugun dikkat etcem ama İNŞALLAH

acemihayat28 · 13 Haziran 2012

wintersun .!.:
YALNIZCA YAĞDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR, DENENMiŞTiR
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek,
1 yumurta,
az miktarda Beyaz Peynir ve
(bolca yenebilir) domates, salatalık, yeşillik

Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek.
En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.

2 litre yağsız ayranın içine ; 2 adet salatalık (rendelenecek)
4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve
4 yemek kaşığı yeşil mercimek eklenecek,
İstenirse baharatlar konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.

Yesil cay, Çay, Su serbest sınırsız(ıstenırse)
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır.
ve kesinlikle başka birşey yenmeyecektır.

2. Günde aynı şekilde beslenilecektir.

Karışım yeniden yapılacak. İdrarınızdan yağların çıktığını göreceksiniz

kamile bunu mu yapıyosun canımmm

harika bşiye benzior yapan varmı bunu bende deniyimm :)

wintersun · 13 Haziran 2012

benimde hoşuma gittti yapalım pazartesi günü bakalım kaçar kilo gidecek varmsınız

sonundaoldu · 13 Haziran 2012

aleyna84 .!.:
dünkü menüm

sabah 1 dilim ekmek 2 dilim peynir ve cay

öylen karnıyarık 2 dilim ekmek

ara karnıyarık 1 dilim ekmek

akşam karnıyarık 1 dilim ekmek 1 kase semiz ortlu yogurt ve yeşil salata

cayın yanına fıstık

bütün günüm karnıyarık yiyerek gecti bunuda seviyorum ya ama bugun dikkat etcem ama İNŞALLAH

cnm karnıyarık deyince aklıma vıcık vıcık yağdan başka birşey gelmiyor malesef. o yüzden menünün çok kötü olduğunu söylemeden geçemeyeceğim.. kızma bana olur mu??

wintersun .!.:
YALNIZCA YAĞDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR, DENENMiŞTiR…
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek,
1 yumurta,
az miktarda Beyaz Peynir ve
(bolca yenebilir) domates, salatalık, yeşillik

Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek.
En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.

2 litre yağsız ayranın içine ; 2 adet salatalık (rendelenecek)
4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve
4 yemek kaşığı yeşil mercimek eklenecek,
İstenirse baharatlar konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.

Yesil cay, Çay, Su serbest sınırsız(ıstenırse)
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır.
ve kesinlikle başka birşey yenmeyecektır.

2. Günde aynı şekilde beslenilecektir.

Karışım yeniden yapılacak. İdrarınızdan yağların çıktığını göreceksiniz

kamile bunu mu yapıyosun canımmm

ya ben yoğurtlu yemeklere bayılırım. özellikle yayla çorbasına. buda çok farklı bir tat olmasa gerek. sadece salatalığa anlam veremedim. ama onun haricinde yapılmayacak bir diyet değilmiş. ben detokslara karşıyım ama bu çok da sağlıksız durmuyor.

sonundaoldu · 13 Haziran 2012

bu da benim bugünkü menüm
sabah: yarım tabak karpuz, az lor peyniri, 1 dilim kızarmış ekmek
ara: 2 erik, 2 tane yulaflı kepekli altınbaşak bisküvi
öğlen: 1 dilim denge ekmek, lor peynirli salata, 3 kaşık yoğurt
ara: 1 nescafe(2si birarada), 3 tane yulaflı kepekli altınbaşak bisküvi
akşam: 1 elma
2,5 litre su, 2 kupa yeşilçay

devran_26 · 13 Haziran 2012

duyum .!.:
kizlar ya cumaya iki gün kaldi..bende tarti daha 200 gr vermis gösteriyor..böyle giderse yarim kilo bile verememis olacagim..ama niye...kirmizi kart bitti.bol su iciyorum yürüdüm...cumaya belki bir süpriz olur..aslinda ben hergün tartiliyorum ya bununda etkisi var..beyin yapiyor yapacagini...cumaya kadar tartilmayacagim artik..bakalim cuma sabahi ne cikacak..oy oy devranin diline düsecegim:18::18::18::18::18::18::18: tartlirken duvarimi tutsam ne yapsam

hile yok öznurcum dediklerini untma hile yapanın basına neler gelecek biliyosun

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bende birzamanlar...

bende birzamanlar...

Nirvana

Nirvana

bende birzamanlar...

bende birzamanlar...

bende birzamanlar...

Guru

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

ya mücib

ya mücib

yeniden başlar mı herşey

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency