evet canim bunu yapiyorum hic acimadim daha ben bile bakalim kac kilo gidcek yarina merak edyrm sonucu paylasacagim bol acili yaptim tadida gayet guzel ise y
arayacak ins
evet canim bunu yapiyorum hic acimadim daha ben bile bakalim kac kilo gidcek yarina merak edyrm sonucu paylasacagim bol acili yaptim tadida gayet guzel ise yYALNIZCA YAĞDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR, DENENMiŞTiR…
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek,
1 yumurta,
az miktarda Beyaz Peynir ve
(bolca yenebilir) domates, salatalık, yeşillik
Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek.
En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.
2 litre yağsız ayranın içine ; 2 adet salatalık (rendelenecek)
4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve
4 yemek kaşığı yeşil mercimek eklenecek,
İstenirse baharatlar konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.
Yesil cay, Çay, Su serbest sınırsız(ıstenırse)
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır.
ve kesinlikle başka birşey yenmeyecektır.
2. Günde aynı şekilde beslenilecektir.
Karışım yeniden yapılacak. İdrarınızdan yağların çıktığını göreceksiniz
kamile bunu mu yapıyosun canımmm
evet canim bunu yapiyorum hic acimadim daha ben bile bakalim kac kilo gidcek yarina merak edyrm sonucu paylasacagim bol acili yaptim tadida gayet guzel ise y
arayacak ins
evet canim bunu yapiyorum hic acimadim daha ben bile bakalim kac kilo gidcek yarina merak edyrm sonucu paylasacagim bol acili yaptim tadida gayet guzel ise y
arayacak ins
ayyy hadi inşalllah iii olur bizde yaparızzz...
- menüm kahve bir dilim ekmek.bir dilim kasar .iki uc kasik fistik ezmesi
- öglen iki tane hamburger (DISARDA OLDUGUM ICIN MECBUREN) diyet kola
- ara form cay ,
- bir tabak nohut yemegi salata biraz pilav ayran
- iki litreye yakin su
Canim neden 2 hamburger yedin en azindan 1 tane yeseydin sen bu menulerle kilo verebiliyormusun canim
buda neki lovvvYALNIZCA YAĞDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR, DENENMiŞTiR…
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek,
1 yumurta,
az miktarda Beyaz Peynir ve
(bolca yenebilir) domates, salatalık, yeşillik
Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek.
En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.
2 litre yağsız ayranın içine ; 2 adet salatalık (rendelenecek)
4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve
4 yemek kaşığı yeşil mercimek eklenecek,
İstenirse baharatlar konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.
Yesil cay, Çay, Su serbest sınırsız(ıstenırse)
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır.
ve kesinlikle başka birşey yenmeyecektır.
2. Günde aynı şekilde beslenilecektir.
Karışım yeniden yapılacak. İdrarınızdan yağların çıktığını göreceksiniz
kamile bunu mu yapıyosun canımmm
canim tesekkür ederim cok tatliyim demi öyleyimdir..ukalayimdir kendini begenmisimdir yahu herhalt var bende insanlar beni neden sever bilmemki...yoksa serrimden korkup sevmis gibimi yaparlarduyum cok tatlısın ya amin canım cok sagol gece yogurt yemiştim onu yazmayı unuttum 1 dilim ekmekle
cilek olayıda oructum ya önüme ne gelirse yedim cileyi cok seviyorum herşeyin yanında yerim canım
amin canım cok sagol eşim fıstık almış sdayanamıyorum cokta taze yedikce yiyorum ama kilo aldırdı gibi geliyo bana cuma günü belli olcak artık
bizim fece yok biz nasıl görcez bizi hiç düşünmemişsin
kamile cok sevindim gercekten İNŞALLAH hepimiz yuvalarımızda mutlu oluruz bir ömür boyu
irem cok güzel bişeye benziyor yapılır aslında cok zor olmaz yapsam mı acaba gerci 2 gün yokum belki pazartesiden sonra yaparım yogurdu cok seviyorum cünkü
sagol paylaştıgın için
yani aleynacim üc ögünde karniyarik ymissin ya pes diyorum..yok insan 10 ögünde yer ama karniyarik degil..kiz o sadece kizartma...kiymada var oldukca kalorili bir yemek..yani karniyarik yiye yiye karnin yarilir yagdan´demedi demedünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek 2 dilim peynir ve cay
öylen karnıyarık 2 dilim ekmek
ara karnıyarık 1 dilim ekmek
akşam karnıyarık 1 dilim ekmek 1 kase semiz ortlu yogurt ve yeşil salata
cayın yanına fıstık
bütün günüm karnıyarık yiyerek gecti bunuda seviyorum yaama bugun dikkat etcem ama İNŞALLAH
pazartesi kizimin dogumgünü var yapamam ama yarin baslayabilirim.iki gün sonrasi bakariz duruma:))benimde hoşuma gittti yapalım pazartesi günü bakalım kaçar kilo gidecek varmsınız
yaaa ama amaaaahile yok öznurcum dediklerini untma hile yapanın basına neler gelecek biliyosun
kamile kiz kac gün yapilacak bu diet..sadece 2 günmü iki gün sonrasi icin alternatif varmi yoksa güncel hayata devammievet canim bunu yapiyorum hic acimadim daha ben bile bakalim kac kilo gidcek yarina merak edyrm sonucu paylasacagim bol acili yaptim tadida gayet guzel ise y
arayacak ins
oy oy bana ip atlama demeyin ya..benimki ip atlayamama malesef...ne zaman atlamaya kalksam benim ön takimlar birden havaya ve asagiya inip cikiyor..yani hizli tempo ip atlamaya kalksam herhalde evin icinde takimlarin yaptigi havadan ceyran olurkızlar spor yapmak baya yoruyo beni ya pazartesi ip atladım 200 zor ettım dun yürüyüs bandına bindim yarım saatte pestilim çıktı
aycaa cim evde durumlar nasil oldu?moralin düzeldimi biraz bakiiim
geçte olsa herkese selam kızlar bugün yine çok yoğundum ,hep dışardaydım yeni açtım pcyi,herkes iyidir inş.kızlar ya bne yarışalım yarışalım dedim bugün regl oldum bu hafta o kadar çabaladım valla 500 gr bile gitmez heralde cumaya kadar,gelecek haftanın yarısıda yine regl yüzünden gr gitmez almazsam iyidir yok yok ben 6 lı rakamları anca rüyamda görürüm bu gidişle: 43:
neyse menümüde yazayım yinede((
sabah:3 çatal patates kızartması,yarım haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek
ara:1 etsiz çiğ köfte
öğle:1 küçük ekmekli köfte ekmek,1 küçük ayran
ara:2 top maraş dondurması
akşam:2 avuç leblebi
bugünkü menüm
sabah 2 dilim ekmek 1 dilim kaşar 1 domt.1 salatalık
ara yok
öğlen 5 ymk k.yeşil mercimek yemeği salata
ara yarım dilim karpuz
akşam 5 ymk k.bezelye 1 kase semizotlu yoğurt 2 kaşık bulgur pilavı
ara 1 avuç beyaz leblebi
2 lt su 1 fincan yeşilçay
fıstık ezmesi koç kalorili cnm acaip de yağlıdır resmen haftalık tüketmen gereken yağı tüketmişsin. ve yine fastfood. ya böyle hamburger gibi besinler tüketince 2-3 lokma diye yazmanızı bekliyorum hep. ama sen 2 tane yemişsin. valla 1 gün bişey yemezsen ancak öyle eritirsin onu. o da çok sağlıksız..
- menüm kahve bir dilim ekmek.bir dilim kasar .iki uc kasik fistik ezmesi
- öglen iki tane hamburger (DISARDA OLDUGUM ICIN MECBUREN) diyet kola
- ara form cay ,
- bir tabak nohut yemegi salata biraz pilav ayran
- iki litreye yakin su
Bugünkü menüm
Sabah 2 parça peksemet domates salatalik peynir yumurta
Ara türk kahvesi
ara nesfit
aksam 1 porsiyon izgara ciger 1 küçük parca lavas ayran
Ara dondurma seftali
cnm ara da dondurma ya da meyve ikisinden birini tercih et. ikisi de şeker içeriyor. vücuduna fazla şeker yükleme. ayrıca dondurmayı bence akşam değilde öğle arasına koymak da fayda var. ama ben de olsam akşam yerdim sanırım:))
3.5 litre su 40 dk tempolu yürüyüş bugunluk bu kadar :18:
geçte olsa herkese selam kızlar bugün yine çok yoğundum ,hep dışardaydım yeni açtım pcyi,herkes iyidir inş.kızlar ya bne yarışalım yarışalım dedim bugün regl oldum bu hafta o kadar çabaladım valla 500 gr bile gitmez heralde cumaya kadar,gelecek haftanın yarısıda yine regl yüzünden gr gitmez almazsam iyidir yok yok ben 6 lı rakamları anca rüyamda görürüm bu gidişle: 43:
neyse menümüde yazayım yinede((
sabah:3 çatal patates kızartması,yarım haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek
ara:1 etsiz çiğ köfte
öğle:1 küçük ekmekli köfte ekmek,1 küçük ayran
ara:2 top maraş dondurması
akşam:2 avuç leblebi
sabah : 2 dlm ekmek,domates,salatalık,2 ktatlı kasığı bal,1 haşlanmış yumurta
ara : 4 tane erik
öğle:tavuklu patates yemeği,2 kaşık türlü,1 bardak ayran
ara : şekersiz çay 2 tane küçük kurabiye
akşam : çiğ köfte
1,5 lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?