günaydın herkese benim kilo vermem durmuştu bir haftadır bende dün 1buçuk saat spor yaptım koşu bandı+eliptik bisiklet+yüzme+yogaçok mutluyum
masallah valla azmin süper
sağol tatlımm keşke diyet te de azimli olabilsem sabah-öğle iyi ama akşamları bozuyorum
gelelim bugünkü listeme
sabah 1 ülker altınbaşak
1 kibrit kutusu peynir
salatalık domates
1 bardak süt
3 kaşık yulaf
1 yeşilçay şekersiz tabiki
öğle 2 kaşık pilav
2 kaşık mantar sote
3 parça tavuk
yarım karpuz
ara öğünde 1 meyveli activia
akşama kısmet artık inşallah çok yemem:18:
sağol tatlımm keşke diyet te de azimli olabilsem sabah-öğle iyi ama akşamları bozuyorum
gelelim bugünkü listeme
sabah 1 ülker altınbaşak
1 kibrit kutusu peynir
salatalık domates
1 bardak süt
3 kaşık yulaf
1 yeşilçay şekersiz tabiki
öğle 2 kaşık pilav
2 kaşık mantar sote
3 parça tavuk
yarım karpuz
ara öğünde 1 meyveli activia
akşama kısmet artık inşallah çok yemem:18:
mrb kızlar.. uzun zamandır gelemiyorum.. eskilerden ayçayı, iremi ve umuts'un yazılarını gördüm. sanırım toplanmaya başladı topik:) ben acayip salladım diyeti ya. kilo bile aldım. tabi az bişi:)) ama çok takmıyorum artık diyeti. evde diyet yapmak çok zor. herkes yeme halinde ve sadece ben kilo alıyorum.. ama eylül gibi Allah dan bişi olmazsa düğünüm olacak. o zaman tekrar düzen kurabilirim zannımca.. yinede iplari çok bırakmıyorum ne halde verdim bu kiloları ne kadar azimliymişim o zaman şaşırıyorum kendime:))
berivancım ne güzel pes etmiyorsun harikasın sen.. düşünsene pes etseydin vermeyi bırak üstüne kilo alacaktın. seni en son 79larda takip ediyorum bugün baktım 78lerdesin o kadar sevindim ki kendim kilo vermişim gibi. 65 kilo senden korksun bence adım adım gidiyorsun tebrik ederim..
yaa topiğimizin tekrar toplanmasını istiyorum acilen:))izindemisiniz tatildemisiniz kızlar ya bir an önce toplaşalım.motivasyon yerlerde.valla dört gözle yolunuzu gözlüyorum.ben yokken sizler de yokmuşsunuz.bir kaçınız bari olaydı yaa.
kızlar tayınimiz çıktı bursaya ama ben kötüyüm yaaaa ben ayrılmak istemiyorum sevdiğim arkadaşlarım arıyo sızlanıp duruyorum 2 göz 2 çeşmeeee(((((( 5:
iyi akşamlar kızlar ne zamandır yazamadım sahurda 1 kase yoğurt ve yarım paket eti form yedim iftarda 1 kase yoğurt ekmeksiz biber kızartması ve salata yedim .iftar ve sahurda az yiyebiliyorum ama iftardan sonra coşuyorum meyve ve kuruyemişi abartıyorum sonrada kocaman bir pişmanlık alışkanlıkları değiştirmek çok zor ya Allah hepimize yardım etsin.
tatlım yemek sonrası atıştımalar çok kilo yapar yavaş yavaş bırakıcaksın tmm
slm kızlarr ben bu topikte bayyaaaaa eskiyimm ilk açıldığı zaman 2 sene takıldımm...1 senede 84 kilodan 50 kiloya düştüm.....sonra ara verdim....ve 2. bebeğime hamile kaldım...dün bebeğimi kaybettim...boş gebelikten kürtajla almak zorunda kaldılar...ALLAHIMM kimseye yaşatmasın....derkenn bugün tartıya bir çıktım 60.7 yaklaşık bir 10 kilo vermem lazımmm..ahhh şu boy kısalığı yokmu???boyum 1.55 olduğu için 60 kiloyla heryerimden yağlar fışkırıyor...
BENDE ARANIZA GELDİM....YENİ BİR SAYFA AÇTIM BUGÜN KENDİME ...KÖTÜ ŞEYLER DÜŞÜNMEYECEĞİME....HERKEZİ VE KENDİMİ MOTİVE EDECEĞİME...ESKİDEN BURADA ŞEN ŞAKRAK TOPİK VARDI...UMARIM ESKİLERİ ARATMAYACAK KADAR NEŞELİDİR ŞUAN BURASI...BENDE SİZE BİLDİKLERİMDEN YARDIMCI OLUCAM....HERKEZE İYİ KİLO VERMELERRR.....
UNUTMAYINNNN Kİİİ HİÇBİRŞEY ZORR DEĞİLDİRRRR...YETERKİ SİZE BAŞARMAK İÇİN BİR SEBEP LAZIMMM....SEBEBİNİZZ VARSA BU İŞ BİTMİŞTİR ZATENNN....
mrb kızlar.. uzun zamandır gelemiyorum.. eskilerden ayçayı, iremi ve umuts'un yazılarını gördüm. sanırım toplanmaya başladı topik:) ben acayip salladım diyeti ya. kilo bile aldım. tabi az bişi:)) ama çok takmıyorum artık diyeti. evde diyet yapmak çok zor. herkes yeme halinde ve sadece ben kilo alıyorum.. ama eylül gibi Allah dan bişi olmazsa düğünüm olacak. o zaman tekrar düzen kurabilirim zannımca.. yinede iplari çok bırakmıyorum ne halde verdim bu kiloları ne kadar azimliymişim o zaman şaşırıyorum kendime:))
berivancım ne güzel pes etmiyorsun harikasın sen.. düşünsene pes etseydin vermeyi bırak üstüne kilo alacaktın. seni en son 79larda takip ediyorum bugün baktım 78lerdesin o kadar sevindim ki kendim kilo vermişim gibi. 65 kilo senden korksun bence adım adım gidiyorsun tebrik ederim..
bence gayet iyi gidiyorsun:) ama akşam yemeğini iftarla birlikte yiyorsan iki saat arayla iki ara öğün yaparsan akşam ipin ucu kaçmaz
sabahları ekmek tuket bence tatlım hem az kalorı hemde tokluk saglarsın öglen sankı bırazcık fazla olmus ama fena degıl gayet ıyı gıdıyorsun canımmmmmmmmmm aksam satala corba tutekmeye calış hem karnında doyar ben oyle yapıyorum canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?