benim 4 aylık bebegim var emziriyorum bende zayıflıyabilirmiyim sizce
bu hergün yapacagımız günlük hareketlerden hangisi iyidir diye sorcak olursanız?
En iyisi dışarıda yapılan yürüyüstür. çünkü dışarıda zamanın nasıl geçtiğini anlamazsınız
bu 1 saat hemen geçer. ama
evde spor yaptığınızda saatin gözünün içine bakarsınız yani zaman zor geçer ve sanki
çok yorulmuşum diye düşünürsünüz..
bu arada bugünkü maddeye önemli bir not eklemek istiyorum.
sporunuzu 1saat dinlenmeden yapmanız cok önemli.
çünkü yarım saat sonra depodaki yağlar ısınmış olacak ve harekete geçerek erimeye başlayacaklar.
Eğer ki siz sabah yarım saat akşam yarım saat spor yapayım derseniz olmaz.
sadece o günkü yediklerinizi yakarsınız
çünkü sabah tam yağlar ermimeye hazırlanmışken sporu bırakırsanız yağlar tekrar donmaya başlar.
akşam yapacagınız sporda da yine aynı yağları ısıtmış ve tekrar soğutmuş olursunuz.
yani depodan yakma aşamasına gecmeniz cok cok azdır.
nagihan hoşgeldin başın sağolsun canımm
ya siz dijital tertıdamı tartılıyorsunuz evde varmı tartınız
selam kızlar yürüdüm geldim duşumu aldım kendimi bomba gibi hissediyorum
handeryacım bana diyetisyen söylemişti sadece yürüyüş yetmez yürüdükden sonra vücut ısınıyo
ondan yaptıgın hareketlerin yag yakmana faydası olur demişti ben evde 45 dk yürüyorum arkadsından hemen mekik çekiyorum kol bacak hareketlerim var onları yapıyorum mutlaka
nagihan hoşgeldin ben sirkeli suyu sadece gece içiyorum bazıları günde 3 kez yemeklerden önce yada sonra diyorlar acaba bi bardak bana azmı geliyo 3 kez olmasada sabah akşama cıkarıyım bari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?