80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar merhaba,kimseciklerde kalmamış.
geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim,oğluşum mızmız hiç bırakmıyor beni.Giremiyorum nete
ne var ne yok ya biri bana özet geçerse çok makbule geçer,en azından özelden falan,sizdende ayrıyım ya huzursuzum,yürüyüşede çıkamıyorum bebişi bırakamıyorum.
geçmişi okuyamıyorum yine,bu haftanın birincisini kutluyorum.öptüm millet by
 
bugün yediklerim
utaniom :sinifsinif::sinifsinif:kafamçokkarıştı

sabah:- (uyudum)
öglen: 1 kk peyir, 2 zeytin, 1 kücük kagse yogurt, icine 4 tk cilek receli sulu
aksam: :1shok::1shok: 1 tabak tavuk gögsülü sebze yemegi, salata
ara: kafamçokkarıştıkafamçokkarıştı :mymeka::mymeka::mymeka: senağlama 1 kagse dondurmaa, baya coktu, arkadasim gaza getirdiii, 2 aydir ama hic dondurma yememistim naniknanik Çok üzgünüm çoook Çok üzgünüm çoook offff
Pazartesi-Persembe FULL spor aylinnn
ama SINAVLARIM VAR napcam bilmiom...
neyse sopalar gelir simdi klava:

yby
 
ayy yeni oturdum vallahi çok yoruldum çok ayaklarımın altı ağrıyor vallahi bugün çekyatlar ve koltuklarımı sildim yarında halı yıkıcam offffffff offffffffmafoldumben
 
slm arkadaşlar en zayıf halka olmuşum :)) keşke zayıf olan halka değilde ben olsaydım ama bende vericem bu kiloları
 
iyi geceler bende yediklerii yazmaya geldim
sabah :2 bardak çay salatalık 1.5 yumurta az peynir 1 zeytin
ögle: mercimek çorba 2 kaşık domates soslu makarna
akşam :dügüne gittik mücver yedim1 bardak kola içtim salatalık domates
gelince bir tane şeftali yedim
 
Oncelikle tebrikler icin tessekkur ederim hepinize ..

Handeryacim sana liste icin ayrica tsk ediyrm. ve baskanlik icin tebrikler ayrica
 
Son düzenleme:
brose birinci olmuşsun canım...tebrikler...
handeryacım seni de tebrik ederim başkanlığın için
bugün yediklerim
sabah---2 dilim k ekmek,2 zeytin,dom,saltlk,1 tk reçel
ara---
öğle--1 yağsız gözleme
ara--kayısı,karpuz
akşam--2 dilim k ekmek,1 kk peynir,1 t k reçel,
bugün evde değildim önüme gelenleri yemek zorunda kaldım..ama 1 saate yakın yürüdüm..
 
Yaa beni bidaha birinci fln yapmayin yaa , ben bugun hemen birakiverdim kendimi
Bugun programimiz oldugu icin yemegede dikkat edemedim.

Sabah : 2 kraker , peynir , iceberg
Ara : yumusak seker baya vardi sanki :S durduramadim kendimi
Oglen / aksam : domates, salatalik , peynir , 2 kraker
Ara : elma

Izinede az kaldi :S gidene kadar 75 olabilsem ..ahh ahh

Yarinda cok iyi bir arkadasimin dogum gunu var ben neyapacagim yaa ?? kizlar bana yardimci olun ?????
 
iyi geceler yediklerime geçeyim
sabah ------karpuz kahvaltı yapamıyorum ya :kedi:
öğlen -------bir tabak makarna ayran
ara---- zayıflama iksiri
akşam yoğurt çorbası
kaçamak bir avuç kuru yemiş mafoldumben
çok sancım vardı bu gün koşumu da yapamadım üzgünüm biraz suda içemedim ama yarın düzelecek inşş mafoldumbenmafoldumben
 
net gitti açık kalmışım gece boyunca ne yediğimi yazıyım daha doğrusu diyet listemde ne varsa onları yiyorum sabah=2 dilim kepek ekmeği 1 kk layt peynir 6 zeytin 1 haşlanmış yumurta salatalık domates biber yağsız tuz serbest öğleyin=köfte büyüklüğünde et farketmez beyaz kırmızı olabilir haşlanmış olacak 3 kaşık pilav 4 yemek kaşığı sebze yemeği yarım bardak yoğurt yağsız salata 3 dilim ekmek akşamda aynı yalnız 1 dilim ekmeğin yerine 1 orta boy haşlanmış patates yada yada 4 kaşık kuru baklagillerden yiyebilirim sabah akşam yoğurtlarımın yerine 3 top dondurma yiyebilirim 3 de ara öğünüm var 1 bardak ayran ve 1 porsiyon meyve bu kadar bide en az 10 bardak su ben 1 bucuk litre içiyorum
 
kimsecikleeer yoook nirdesinizzz yaaa...
rakibimin nasilsin

bebegggiiiim guzum, canimcim nasilsin nirdesin

serraaaaaaaaam, yarin gidionmu guzum, bol bol dua ett canim
allah kabul etsin

selmam guzum yine karsilasmioruz
nasil gidior??

cerenim canim senle hic görüsümez olduk,
 
kimsecikler yok.......
bende dinlenicem bugün
yarin PC basinda sinav.......
allahima sükürler olsun meslegimi elime aldim

ben topikleri geziyorum
 
aaa mirmirmirmir kimsecikler yok kızlar kızlar nerdesiniz

bebeqcim sende hiç uğramamışsın canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…