80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bu hürreme noooldu böyle kardesin yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...herhalde o büyücü zehir gibi birsey yapti

galiba bencede zehir verdi.

kııız senin çakma çok cadı haaaa. şah sultanı geçer o bacım. ama o salak izlenimini sen veriyon ellerine diyom sana. saklama kendini koyver gitsin
 
ohhhh yedim 4 dilim baklavamı oturdum bi tarafımın üstüne. yaaaa bu ay ortalama 2000 kalori oluyo amaaaaaan çok az 1800 yapamadım. neyse sinirim bozuldu ben yatıyom.
 

ama duyum kül yutmazzzzz :))) en güzlini yapmışsın canım ,sefan olsun,şimdi yetiştirirler çakmaya
sevmiyorum ben o diziyi,tarihime hakaret ediyo resmen,alim olan padişahları uçkur düşkünü gösteriyo, o yüzden izlemedim hiç :44:
 
galiba bencede zehir verdi.
kııız senin çakma çok cadı haaaa. şah sultanı geçer o bacım. ama o salak izlenimini sen veriyon ellerine diyom sana. saklama kendini koyver gitsin

süper benzetmeydi..iclerinde en yamani yemin ederim..ama sana bir bakisi var yavru köpek sevimliliginde..kaslar sürekli emrah bakisinda..kiz yüzüne bakinca dayanamiyorum öfkemfalan kalmiyor..ama biliyorumki o yüzünaltinda cok sinsi bir hatun var yani..benim isim hürremden zor..hic degilse onun kocasi koruyor kolluyor..bizimki bir durum olsa dakkasinda duman olur ucar kaybolur ortaliktan....onda iki görümce bende 5..onun haynana mefta..benimki tas gibi ayakta..
ayrica cadilik cakma degil.. orjinal
 
valla ben padisahtan cok hürremin derdindeyim..padisahi hürreme güzel sözler söylerken izliyorum...bu gece rüyamda sülüman asik olmasin bana simdi
dur bakalim yarinda gitmeyecegim..bu aksam birde yemek salmis esimle bana...ya o kadar uyanikki..esime:ben dostuyum duyumun havasi veriyor..zehir zehir..sanki ben bilmiyorum ne maksat oldugunu...sahne onlarin..oynasinlar bakalim.
 

tam kedi bakışlı desen senin çakmayı, kıs aklına sokmuş gibi olmayayım ama gönderdiği şeyleri yeme,yersende oku kendini,ben sinsi kişilerden korkarım çok,hele özelikle ısrarlı bişey yedirtilmek istiyosa ben yemem,dünyanın binbir türlü hali var
 
hadi yaaaaaaaaaaaaaaaa yedim valla..pilavdan 4-5 kasik yedim..yahu insaatta aksamakadar ne edecek..cok cok icine tükürmüstür..
 
ay kimdi kiz bu tickerimdeki seyin kazan oldugunu söyleyen..o söylediginden beri kazana benzetmeye calisiyordum benzetemiyordum..simdi düstü jetonum..hani derler ya gökkusaginin altinda bir testi altin var diye..bu ticker onu anlatiyor..ama bende sümüklü böcek olarak sürünerek gidiyorum..olurmu ya bir kazan altina varmak icin sürünülürmü..ilk firsatta tickerimi degisecegim..kosan kadin yapacagim..yok ya niye kosuyorumki bisiklet sürecegim..yok yok onada gerek yok..araba sürecegim...aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa buldum ucak var ucak ucaga binecegim tamam kesin ucaga binecegim
 
hadi yaaaaaaaaaaaaaaaa yedim valla..pilavdan 4-5 kasik yedim..yahu insaatta aksamakadar ne edecek..cok cok icine tükürmüstür..
:)) afiyet olsun canım,şifa olsun

ayyüzlümdü onu söyleyen yanlış hatırlamıyosam :)
 
vah vah noolcak bu hürremi hali..neler oluyor anlamadim..böylede bitirirler diziyi gözükörolmayasicalar semsipasapasajinda dili büzülesiceler

kısss nerde bitti bu sfer böööle saçma sapannn bitmez burda demiştimmm sonrada ee nolmuş buna diyince jeton düştü o merakla bıraktılar bizi diye:))
 
HAYIRLI SABAHLAAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRR...

kızlar uyanamadınızmı hala?kocişimi yolladım işe,çocuklar uyanana kadar topikteyim...aç karnına kan vermeye gideceğim troidime baktıracağım..yarın sağlıklı beslenmeye ve spora başlıyorum inş.
 
aynı benim gibisin arkadaşım 73 kg ile ayrıldım topikten 80 küsürle döndüm küsüratını bilmiyorum yarın göreceğiz..
bu arada tedavi ne durumda?
 
Arkadaşım hoşgeldin..
.kaç kilosun?menün eksik..sık ve az yemen lazım..akşam salatanın yanında protein alman lazım en azndan
 

güüüünayyyydııııın mı desem kız anlamadınmı bunca zaman allah senin canını almasın. ama ben geçen gün o kazanı aldım ve ağzından damlayan balları topladım artık içinde altın yok


günaydın tatlım bende sabahçı olanlardanım. kocamla oğlumu gönderdim kızımla oturuyoz. işi bitirebilseydim. buraya gelince bütün işim kalıyo yaw
 

valla öyle arkadaşım..sen çocukları büyütmüşsün sanırım..bizimkiler küçük..2 ve 4 yaşlarındalar..bu arada yarın tartı günü olduğunu unutuyorsun galiba..baklavalar falan
 
valla öyle arkadaşım..sen çocukları büyütmüşsün sanırım..bizimkiler küçük..2 ve 4 yaşlarındalar..bu arada yarın tartı günü olduğunu unutuyorsun galiba..baklavalar falan

benimki biri 7 biri 4 yaşında teyzesi. büyüğü bu sene 1. sınıfa gidiyo. depresyona girdim. ödev yaparken artık imdaaaaaaat diye bağıra bağıra kaçmak istiyorum. baklavaya gelince yarın tartı günü de öbür günde kırmızı kart günü. anaaaaam. bu günlerde deli gibi bi ekşiye bi tatlıya bi acıya falan saldırıyom. napim sağlık olsun. şu iki günü atlataydım:18::18::18::18:
 
Kalıcı Kilo Vermenin Bilimsel Yolları


[TABLE="width: 90%, align: right"]
[TR]
[TD="width: 80%, align: right"]
[/TD]
[TD="width: 40, align: center"]
[/TD]
[TD="width: 40, align: center"][/TD]
[TD="width: 40, align: center"]
[/TD]
[TD="width: 40, align: center"]
[/TD]
[TD="width: 40, align: center"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Kilo problemi olan bir çoğumuz, zaman zaman fazla kilolarımızdan kurtulmak için mucize formüllerin peşine düşmüşüzdür. Maydonozu, lahanayı veya çeşitli ot kombinasyonlarını kaynatarak sularını içtiğimizde, birden bütün yağlarımızın eriyeceğini düşünmüşüzdür. Belki de çoğu zaman, zayıf arkadaşlarımız baklava börek yerken ve hiç kilo almazken, kendimizin haşlanmış ıspanak yememize rağmen nasıl olur da bu kadar kilo sorunu yaşadığımıza bir anlam verememişizdir. Bu konuda belki de metabolizmamızın hiç çalışmadığını düşünerek kaderimize küsmüşüzdür.

Peki yok mudur gerçekten bu şişmanlık denilen hastalığın kalıcı bir çözümü? Tabii ki var. Ama doğru zamanda doğru yolu izlemek çok önemlidir. Her şeyden önce vücutta şişmanlığa neden olabilecek bazı gizli metabolik hastalıkların açığa çıkarılması çok önemlidir. Böyle bir durum varsa ve tedavisiz kalırsa istediğiniz kadar az beslenin bir müddet sonra tekrar kilo alımı kaçınılmaz olur. Daha sonra da kalıcı kilo kaybı için hayat boyu gidecek beslenme sistemi kişiye benimsetilmelidir. Bu beslenme sistemi içinde bazı akıllı besinleri bilerek seçmek şişmanlık dediğimiz hastalıkla başetmede altın standartlardan biridir. İşte akıllı besinlerin genel özellikleri.

Düşük Şeker İçeren Besinler: İnsan vücudu ana yakıt kaynağı olarak glikozu kullanır. Glikozun kaynağı ise yiyeceklerle aldığımız karbonhidratlardır. Karbonhidratları kabaca basit karbonhidratlar ve kompleks karbonhidratlar olarak ikiye ayırırız. Basit karbonhidratlar, şeker yükü fazla olan yiyeceklerdir. Kan şekerimizi hızlı yükseltir ve bizi daha çok acıktırır, daha çok yememize neden olur. Kompleks karbonhidratların içindeki şeker ise kana daha yavaş geçer ve bizi daha uzun süre tok tutar.

Başlıca basit karbonhidrat ihtiva eden ve glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler: Şeker, bal, reçel, tatlılar, muz, incir, üzüm, tatlı kavun, tatlı karpuz, patates, havuç, beyaz pirinç, beyaz un ve beyaz makarnadır. Peki bu yiyecekleri hiç tüketmeyecek miyiz? Tabii ki yiyeceğiz ama şeker oranını düşürerek yiyeceğiz yani nasıl yiyeceğimizi beleceğiz. Örneğin muzu yoğurtla, patatesi etle ve yoğutla karıştırarak yemek vücut için biyoyararlanımı daha iyi kılar ve bizi daha geç acıktırır. Ayrıca yemeğe limon katmak da glisemik indeksi düşürür.

Kompleks karbonhidratlar ve düşük glisemik indeksli yiyecekler: Bu yiyecekler kalıcı kilo vermede en sık başvuracağımız akıllı besinlerdir. Elma, armut, kivi, greyfurt, kiraz, çilek, kurubaklagiller, bulgur, esmer pirinç ve kepekli makarnadır.

Yüksek lif içerikli besinleri bilmek ve bu tür besinleri öğünlerimizde sık kullanmak da kalıcı kilo kaybında en büyük yardımcımız olur. Bu yiyecekler sindirim sistemimizde daha uzun süre kalır. Çiğneme hızımız bile bu tür besinlerde daha yavaştır. Bizi daha tok tutar. Lif oranı yüksek besinlerin aynı zamanda şeker oranı da düşüktür. Örneğin kabak, lahana, brokoli, ıspanak, kurubaklagiller, kepekli unlar da çok iyi seçimlerdir. Kabızlık sorunu olanlara da birebir çok iyi çözümdür.

Yağ oranı yüksek besinler ise kilo ile savaşta en uzak kalınması gerekli gruptur. Yağ oranı yüksek kızartmalar, milföy gibi hamurlar, baklavalar, soslar belki de uzun vadede en uzak kalınması gruptur.

Şişmanlığın tedavisi için ne yazık ki mucize bir formül bulunmamaktadır. Doğru besinlerle, hayat boyu gidecek seçimler yapmak kalıcı tedavinin en önemli bileşenidir. Ünlü Fransız atasözünün söylediği gibi ‘’ bir kruvasan ağızda 30 saniye kalır, midede 30 dakika kalır, kalçada ise 30 yıl. ‘’
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…