istikrarına hayranım
muhtemelen bu hafta beni listeye almicaksınız çünkü doğru düzgün menü yazmadımörtmenim beni bu seferlik affederse haftaya her gün menü yazcam sös...
başlangıç: 82
geçen hafta: 67,9
bu hafta: 67,2
fark: -700gr
toplam giden: 14,8
hedef: 60
spor: yok
anladım canım.. Yatmadan 1-2 saat önce de süt içersen harikaolur.. Süt ürünleri yağ yakıyor unutma
kııız bu hafta veremedinmi verdim demiştin sanki dün:44: ya da ben yanlış anladım. hayırlısı. hııııııııı seni seni ben sana casusmusun dedim diye aldın dediiiiiin. anladıııım. sen gerçekten casussun
canım ben kendimi bildim bileli süt içemem içmem ama anlıyorumkki en büyük sıkıntılardan birisi bu o yüzden başlayacağım içmek için kendimi zorlayacağım. Tamam.
İyi yaparsın canım, ama yine de içemezsen yoğurt var ayran var peynir var.. Kalsiyum ihtiyacını da karşılamış olursun hem :)
evet canım haklısın tırnaklarımın etrafı yara dişlerim lekeli oldu hep kalsiyum eksikliğinden oldu dikkat etmem gerekiyor artık.
sen nasıl verdin bu kadar kiloyu bu kadar güzel bi şekilde
ne zamandır diyettesin kaç günde verdin.
slm canım sen harpynin arkadaşısın dimi?
harpy senin arkadaş geldi ve gitti sanırım okuma aşamasında
kaç gün müyok kız ne günü 12 saatte verdim ben bu kiloları kız gün olurmu 4 -5 ay oldu 4 ay kadar hergün spor yaptım.. dengeli ve sağlıklı beslendim aynen sana anlattığım gibi.. bir menü takip etmedim ama dilara koçağın kitabını okumuştum yıllar önce ondan hatırladığım kadar yaptım.. sonuçta bazı kötü alışkanlıklarımız yüzünden bugünlere geldik eğer onları farkedip düzeltirsek sorun da ortadan kalkar.. mesela ben susuzlukla açlığı birbirine karıştırıyormuşum onu farkettim. oğlumun artıklarını ziyan olur diye yemekten vazgeçtim. ben tatlıyı hiç aramam (bulursam yerim ama ) ama sevgiğim yemek olsun 1 kazan yerim kusacak olurum yine yerim.. manyak bişi.. ondan vazgeçtimilk günler zor geliyordu alışkanlıktan dolayı ama sonra alışıyorsun.. mesela yemem kadarını yedim doydum ama hala canım yemek istiyor o zaman kalan yeri suyla dolduruyorum mide şişince canım da istemiyor.. öyle işte sonra insanların tepkileri çok motive ediyor.. biri kilo vermişsin diyince havalara uçuyorum :) eski resimlerime bakıp neden nada öncebaşlamadım diye kendime kızıyorum. burası olmasa yine veremezdim... senin nezdinde burada varlığıyla bana destek olan arkidişlerime başta kaptanlarım olmak üzere teşekkür ediyorum
anladım canım uzun zamanda yani ama iyi olmuş çok güzel hatta vermek insanların zayıflamışsın demeleri çok güzel ben kararlıyım canım 65 kiloya incem inş.
kızlar canım çoooookk sıkkın
gün boyunca koşuşturma içerisindeydim ve içimde sabahtan beri sıkıntı vardı kaza yapacağım hisside...
evin önünde kaza yaptım
duran arabanın aynasını kırdım komşulara bakacağım diye..biizim aynada da hasar var..
asıl iş eşime nasıl söyleyeceğim..arabası konusunda çook hassastır..Rabbim beterinden korudu ama içimde sıkıntı daha da katlandı
baslangic.84
gecen hafta.75.1
bu hafta.75.8
giden.-700 gr
toplam giden.8.2 kg
hedef.64
spor.yok
çanta yiycem bugün hakettim anlamadım hiç kg vermediğim hafta olmamıştı acaba duraklama pardon gerileme dönemine mi girdim
gerçi bu hafta hiç dikkat etmedim yediklerime neyse vurun çantayı
sedalis callen topiğine bi uğrasana ayrıca bi sayfa açıp burdan ayrılmadan gidebilirsin
kız bu kadar üzme kendini altı üstü ayna.. kaskonuz varsa hasarsızlığı bozmadan bile tamir ettirirsiniz.. karşı tarafı da trafik sigortası halleder.. eşinde üzerine gelirse benden değerli mi de çık içinden
ayrıca içinde böyle hisler olduğunda aklın yolda olsun komşulara bakma :) ben de bazen mobilyacıların önünden geçerken gözüm kayıyo bi bakıyorum dibine girmişim öndeki arabanın hemen tırsıyorum at gözlüğü takmış gibi devam ediyorum yol :18: allah korusun oğlum arkada kendimi geçtim ona bişi olursa naparım...
hııııı seni seni.. sen kesin su içmeyi ihmal etmişsindir. bu hafta bol su iç bol salata ye öğünlerinde.. anlaştık mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?