80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


dediğim gibi inceliyorum call sayesinde ama çok dikkat etmeme rağmen kiloda değişim yok denecek kadar az o kadar emeğe rağmen görenler şasırıyor:) karar verdim sadece ölcülerime bakacağım yoksa hiç motive kalmayacak bende.
 
sabah : kaşarlı tost yağsı ve bitki çayı
ara : 1 bardak süt
öğle : 1 kase çorba
ara : 2 kayısı
akşam : 1 kase çorba,2 parça ızgara tavuk,2 dilim kepek ekmeği,salata ve ayran
ara : 1 kivi
 
Sabah
1 ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
tere
1 bardak meyve çayı
1 elma
1 tatlı kaşığı pekmez
Ara
4 küçük galeta
1 bardak süt
Öğle
1 kase ayran çorbası
1 tabak kapuska
1 kase yoğurt
1 portakal
Ara
3 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi
3 kayısı
Akşam
1 fırında uskumru
1 ekmek
salata
Ara
1 portakal
yeşil çay
 
bugün ki menümü yazmıycam çünkü çanta yerim ama izin verdim gerçi kendime günden dolayı ,hiiiiiiiiiiiiiiçç çanta yşiycek halim yok başım kazan gibi oldu o yüzden çanta atana bende bi patlatırım
 
menüm
sabah: 20 gr peynir, yumurta, 4 zeytin, 1 dilim peynir.
ara: 1 b fincan kahve
öğlen: 1 küçük tabak pırasa, 1 dilim ekmek, 100 gr yoğurt
ara: kahve
akşam: karnabahar ve patates kızartması bir tabak, 2 dilim ekmek az salata
ara: 1 fincan salep
 
iyi geceler kizlar ben de bugunkü menümü yazmasam cok cok iyi olur berbat... callenetis yapan arkadaslar ben bir iki defa denedim tam beceremedim.spor yapma ma ragmen bacaklari fazla geriyosun .fazla esneme hareketleri var yani yaptigim zaman hakkini veremedim.pilatesi sanki daha kolay geldi bana .
 

kolay gibi görünüyo ancak çok zorluyo. o esneme hareketleri sayesinde daha zayıflamış narin görünüyorsun zaten
 
Merhaba kızlar bende kilo vermek istiyorum şu an 89,0 kiloyum malesef,inşallah sizinle birlikte bende kilo verırım 2 gün oldu başlayalı hadı hayırlısı...
 
shena87 .!.:
Merhaba kızlar bende kilo vermek istiyorum şu an 89,0 kiloyum malesef,inşallah sizinle birlikte bende kilo verırım 2 gün oldu başlayalı hadı hayırlısı...
Genişletmek için tıkla...

merhaba canım hoşgeldin bende yapıyorum bakalım hayırlısı sporu ihmal etme:)
 
günaydın kızlar

shena87 .!.:
Yok canım her gün 50 dakıka eliptı bisiklet sürüyorum ve bazı günler yürüyüş yapıyorum bu arada senın kılo nekadar
Genişletmek için tıkla...

bende eliptik kullanıyorum senin kadar uzun yapamasamda ( nefesim tıkanıyo şimdilik) ama yürüyüşten çooook daha etkili diyebilirim. yanındada kas güçlendirici ve esneticileri ekle bence muhteşem oluyo o zaman

ist87 .!.:
bugün pazar diye mi kimse yok ayyüzlüm bile gelmemiş
Genişletmek için tıkla...

ahanda yeni kaltım. kahvaltı bile yapmadan buraya geldim. zor bi geceydi. oğlumla dün boğuşurken yanlışlıkla olğun sezeryan yerime tekme attı. malum zaten hassas bi zamandayım bide tekme yiyince kıvrana kıvrana yattım
 

geçmiş olsun canım
 
iyi pazarlar fıstıklar..epeydir giremedim..bebeğimm ateşlı hastalandı iyileşincede sünnet ettiridk daha onla uğraştım
 
az önce çok sinir oldum. bi arkadaşımla dün adliye zabıt katipliği sınavı hakkında konuşmuştum. arkadaş öğretmen ama kpss yüzzünden atanamayan öğretmem. ha yanlış anlamayın aman aman bi puan alıpta atanamamak değil 60 falan alıyo. bahane çok tabi yok misafiri çokmuş yok iki çocuk varmış benimkinden yaramazmış. evin işi bitmiyomuş falan gibi aslında hepimizin yaşadığı şeyleri kendisininki daha kötüymüş gibi sunar önüme her zaman. ben ders çalışırım geçe çocukları herifi uyuturum saat 5 e kadar yatmadan çalışırım hergün. kendisi eee ben yatmasam sabah erken kalkmam gerek olmuyo bahanesi. sanki ben erken kalkmıyom. hortlak gibi geziyodum bi ara. neyse hem bahanesi çok hem beni küçümsüyo 4 yıllık mezunu değilim diye. çok canımı sıkıyo bu kadının bu halleri. amaaaan konu iyice dağıldı. katiplikte ben istesem torpil yaptırırım ama hak yemek istemedim dedim. kazanacaksam kendi hakkımla olsun istiyorum dedim. eveeeet haklısıııın ben olsam hakkımı helal etmeeeem gibi şeyler söyledi. az önce onun tlf uyandım. bu katiplik için kpss gerekiyomu dedi. evet 70 olmalı dedim. noldu kim giriyo dedim. kendim için soruyom dedi. bi tanıdık varda herkesi aldırıyo benide aldırır dedim dedi klavyen nasıl dedim hiç iyi değil dedi. 3 dk 90 kelime yazman gerekiyo dedim. yok yazamam dedi. eee kpss de 65 gibiydi yanlış hatırlamıyosam. allahım nepis kadın yaaaa. alıştım bu hallerine diyodum ama yok her defasında kendini aşıyo bu kadın. geçende kreş açmaya niyetlenmiş. kocam bana kreş açıyo çatla dedi bana yahu niye çatlim güle güle açsın da çalış. hatta biran önce açta sınavlarda çocukları nereye bırakacam sorunu yaşamayayım. tabi o da olmadı. oturup kpss çalışmıyo sonra kazanamadım diyo. allahım çooook sinirliyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…