80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

eranisa · 1 Mart 2013

kızlaar ben geldiiim..

yoğun bir gündü sabah 9 dan bu yana dışarıdaydım eve gelir gelmez sporumu yaptım yemeğimi yedim şimdi bildirim zamanı..

başlangıç:93
geçen hafta:82.2
bu hafta: 80.9
giden : 1.300 gr
toplam giden: 12 kg
boy: 1.70
hedef: 67
spor: 100 küsür dakika tam hesaplayamadım

regl olmamama rağmen sonuç gayet iyi...

ayyuzlum0211 · 1 Mart 2013

eranisa .!.:
kızlaar ben geldiiim..yoğun bir gündü sabah 9 dan bu yana dışarıdaydım eve gelir gelmez sporumu yaptım yemeğimi yedim şimdi bildirim zamanı..
başlangıç:93
geçen hafta:82.2
bu hafta: 80.9
giden : 1.300 gr
toplam giden: 12 kg
boy: 1.70
hedef: 67
spor: 100 küsür dakika tam hesaplayamadım

regl olmamama rağmen sonuç gayet iyi...

bence asıl birinci bu hatun tebrikler tatlım

Harpy · 1 Mart 2013

sedalis .!.:
canım evet ama benim daha verebilmem gerekiyor daha yeniyim bir ay çıksın sonra evet zor olucak ama pes etmek yok 65 ulaşıncaya kadar devam zorda olsa vercem pes yok ama sende güzel veriyorsun canım harikasın ....

canım eğer beslenmeni diyet değil sağlıklı beslenme haline getirirsen hiç zor değil ben bundan sonra böyle beslenecekmiş gibi besleniyorum kilovermem durursa spor yapacağım ama durmazsa verdiğim yere kadar 60 olur 55 olur devam edeceğim bugünden sonra beslenmem bu şekilde olacak.. arada kaçamaklar olsa da hergün kaçamakla geçmeyecek...

sedalis .!.:
yapma sakın yapma bunu burada ne kadar zorlanıyoruz en başta kendin biliyorsun tatalım sakın sağlıklı yaşamaktan vaz geçme herşeyin tadına bak ama sadece tadına bak tmm sakın kendine bunu yapma kesinlikle gelince en başta ben kızarım sana ona göre

ayyy inşallah kendime hakim olabilirim.. ilk günler hep tutarım çenemi ama 1 hafta kalacağız orada da yapabileceğin tek bir aktivite var o da yemek.. neyse kilo vermesem de almadan dönsem yeter bana :18: ya da en azndan az aliyim

melankoli_84 .!.:
kaptanım yarın bildirm yapsam olur mu ?
eğer kabul görmezse benim bilgileri yazıyorum
başlangıç: 91,5
geçen hafta : 89,5
bu hafta : 89,9 ( ablamda tartılmak istiyorum o yüzden yarın kilo bildirimi yapabbilirmiym diye sordum )
gelen : 400gr
hedef : şimdilik 80
spor: yok ama p.tesi yürüyüşe başlama olcak

saygılar hürmetler herkeze,çantalar kafaya ,ilki bende gelsin kendime
bu ardaa kimse dikkat etmediğimi düşünmesin , ben dikkat ediyorum ama gitmiyo sebebini hareketsizliğe bağlım ama artık yapacak bişey yok,haledecem bi şekilde

yavrum sen hormonlarına baktırdın mı? yazık emeklerine senden az çabalayıp acayip kilo verenler biliyorum.. hiç spor yaptın mı bu güne kadar? ya da çok hareketsiz bir dönemin oldu mu hastalık gibi?

Harpy · 1 Mart 2013

ayyuzlum0211 .!.:
bence asıl birinci bu hatun tebrikler tatlım

ben de regliyim bi kerem herkeste aynı şekilde ödem olmuyor.. benim de karnım şişti geçen hafta ama yine 800 gr mı ne vermiştim.. belki 100 gr felan farkediyordur.. :44: tiroiditle alakalı bişi mi acaba bu ödem olayı?

ayyuzlum0211 · 1 Mart 2013

Harpy .!.:
canım eğer beslenmeni diyet değil sağlıklı beslenme haline getirirsen hiç zor değil ben bundan sonra böyle beslenecekmiş gibi besleniyorum kilovermem durursa spor yapacağım ama durmazsa verdiğim yere kadar 60 olur 55 olur devam edeceğim bugünden sonra beslenmem bu şekilde olacak.. arada kaçamaklar olsa da hergün kaçamakla geçmeyecek...

ayyy inşallah kendime hakim olabilirim.. ilk günler hep tutarım çenemi ama 1 hafta kalacağız orada da yapabileceğin tek bir aktivite var o da yemek.. neyse kilo vermesem de almadan dönsem yeter bana :18: ya da en azndan az aliyim

yavrum sen hormonlarına baktırdın mı? yazık emeklerine senden az çabalayıp acayip kilo verenler biliyorum.. hiç spor yaptın mı bu güne kadar? ya da çok hareketsiz bir dönemin oldu mu hastalık gibi?

harpyyyy canım sana gaz verem dicem ama hiç zannetmiyom bazı gerçekler var ondan kaçamazsın. mecbur azıcık alacan ama sen verirsin olmadı gitmeden biraz spor yap sen yesende vücudun çalışır verirsin en iyi çözüm bu bence. bu arada demekki kaynana nihayet ikna etti sizi ya da mecbur bıraktı ha. bunlar nasıl istediklerini yaptırıyo ya. anlamıyom:44::44::44:

ayyuzlum0211 · 1 Mart 2013

Harpy .!.:
ben de regliyim bi kerem herkeste aynı şekilde ödem olmuyor.. benim de karnım şişti geçen hafta ama yine 800 gr mı ne vermiştim.. belki 100 gr felan farkediyordur.. :44: tiroiditle alakalı bişi mi acaba bu ödem olayı?

öyleymiş tiroitten dolayı vücut çok su tutuyo. bazen gece normal yatıyom sabah bi kalkıyom aynada başka bi kadın gözlerim falan kaybolmuş dudaklar silikonlanmış çok kötü görünüyo. sebep tiroit

eranisa · 1 Mart 2013

sedalis .!.:
evet canım gelmiştim ama sonra yanlış iş tercihimden dolayı tekrar geri aldı bu kiloları o yüzden tekrar burdayım vercem ve inş. almıcam kesin kararlıyım
geçen verdiğim de 6 ay kadar kiloyu korudum 74 kadar düşmüştüm hemde 90 kilodan düşün sonra yazın işten saat 10 gel ye yat yaparken 10 kilo aldım geri şimdi 5 verdim işte bu haldeyim...

ayy aynı benn..gelen 10 kg gidecek artı 6 kg daha gidecek...başlangıç 93 kg idi şimdi 81 hedef 67 kg

eranisa · 1 Mart 2013

ayyuzlum0211 .!.:
öyleymiş tiroitten dolayı vücut çok su tutuyo. bazen gece normal yatıyom sabah bi kalkıyom aynada başka bi kadın gözlerim falan kaybolmuş dudaklar silikonlanmış çok kötü görünüyo. sebep tiroit

kız sabah kalktığımda yüzüm hafif şiş oluyor ama ben seviyom o halimi.

.biz birde hipotroidli hatunlar sayfası mı açsak ki:13:

ayyuzlum0211 · 1 Mart 2013

eranisa .!.:
kız sabah kalktığımda yüzüm hafif şiş oluyor ama ben seviyom o halimi..biz birde hipotroidli hatunlar sayfası mı açsak ki:13:

odediğine benzer bi sayfa var zate

eranisa · 1 Mart 2013

Kilo aldırmayan, zayıflamanıza yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanan 15 yiyecek :

1. Yumurta: Protein dolu yumurtalar sayesinde kendinizi daha uzun süre tok hissedersiniz. Birçoküniversite tarafından aynı anda 30 obez ve şişman kadın üzerinde uygulanan araştırmada düşük kalorili meyve salatası ve iki dilim tostla beraber sütlü omlet yiyen kadınlar, simitle kahvaltı edenkadınlara göre gelecek 36 saat süresince daha az yemek yedi.

2. Fasulye: Safra kesesinin kasılmasına sebep olan hormon, kolesistokinini hiç duymamış olabilirsiniz ancak bu hormon en iyi kilo verdiricilerden birisidir. Bu hazmettirici hormon doğal bir iştah kesicidir. Yüksek lifli fasülyeler ayrıca kolestrolünüzü de düşürür.

3. Salata: Penn Devlet Üniversitesinde 42 kadın üzerinde yapılan araştırmaya göre düşük kalorilisalata yiyenler, istedikleri kadar hamur işi yemeleri serbest bırakılsa bile çok az tüketebiliyorlar. Araştırmacılara göre buradaki sır sizi tıka basa yemekten alı koyan salatanın saflık derecesi.

4. Yeşil Çay: Kilo verdirici içerik kafein değil. Kateçin adlı verilen antioksidanlar yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırıyor.

5. Armut: Orta büyüklükteki bir armut sizi tok tutmaya yeter ve artar. Elma tok tutma konusundaikinci sırada. Her iki meyvede de kan şekeri seviyesini düşüren ve öğün arası abur cubur yemenizi engelleyen pektin lifi var.

6. Çorba: Bir kase tavuk çorbası bir parça tavuk kadar doyurucu ve tok tutucudur. PurdueÜniversitesindeki araştırmacılar en basit çorbanın bile beyindeki açlık hissini tatmin ettiğini ve tokluk hissi verdiğini söylüyor.

7. Yağsız et: Temel animoasitlerden birisi olan ve içerisinde süt ürünleri, balık ve et kadar protein barındıran Lösin, daha az yemenizi sağlar.

8. Zeytin yağı: Ekstra ham zeytin yağı sayesinde orta yaş kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Kalori yakmanıza yardımcı olur.

9. Greyfurt: 2006 senesinde Amerikada yapılan bir araştırmada her öğünden önce yarım greyfurtyemek ya da günde iç defa greyfurt suyu içmek insanlara 3 ayda 3kilodan fazla kaybettirdi.

10. Tarçın: Öğleden sonra ani şeker düşüşü yaşamamak için kahvaltıda yulaf ezmesinin üzerine tarçın serpmeniz ya da tam tahıllı tostta kullanmanız aynı zamanda insülin artışını da önler.

Günde bir çeyrek çay kaşığı tarçın kan şekerini, kolestrolü düşürür.

11. Sirke: Mükemmel bir tok tutucudur. İsveçte yapılan bir araştırmaya göre sirkeye batırılmış ekmek yiyen kişiler, normal ekmek yiyen kişilere göre kendilerini daha tok hissetti.

12. Soya peyniri: Doyurmak için çok ufak gözükse de soya peyniri fazlaca iş görüyor. Yemektenönce soya peyniri yerseniz, daha az yiyebilirsiniz.

13. Ceviz: Şişmanlatıcı olsalar da öğünler arası ceviz atıştıran kişiler, diğerlerine göre daha ince oluyor.

14. Yüksek lifli mısır gevreği: Araştırmalar kahvaltıda bir kase yiyerek iştahınızı azaltabileceğinizi gösteriyor.

15. Acı kırmızı biber: Düzenli olarak acı biber yemeniz size kilo kaybettirir. Japonların yaptığı bir araştırmaya göre kahvaltıda normal kahvaltı yiyecekleri yanında kırmızı biber de yiyen kadınlar(örneğin kırmızı biberli omlet) öğle yemeğinde normalden daha az yedi. Sihirli içerik iştah kesici kapsaisin olabilir.

benben · 1 Mart 2013

ayyuzlum0211 .!.:
slm kızlar nasılız. beni kutlayıp duruyonuz ama kutlamayın benden giden ödemdi derimin altına su bastım sonra da tahliye ettim. şu an normal kilomu gösteriyorum. az önce adliyeye gittim başvurumu yaptım çok soğuk geliyo bana adliye ama bilmiyorum kazanabilecemmi acaba. torpil olmazsa zor diyolar ama bilmiyorum. torpil yaptırıpta milletin hakkınada girmek istemem açıkçası.

hayırlı olsun canım evet pek iç açıcı değil işimiz ama ona da alışıyorsun mecburen
Rabbim gönlüne göre versin

harpyycim yapacağın tek şey yemek değil elbet oğlanın peşinde koşsan onunla yeni yeni oyunlar icat etsen al sana hareket spor

gamzeli_gamzeli · 1 Mart 2013

[h=1]Martıların içinden bunlar çıktı![/h][h=2]Kuzey Pasifik Okyanusu"ndaki Midway Adası"nda ölen martıların içinden çıkan atıklar insanların sorumsuzluklarının ne tür tehlikelere yol açtığını gözler önüne seriyor. Yaşanan kuş ölümlerini araştırmak için yola çıkan belgesel ekibi gördüğü manzara karşısında şoka uğradı. Leşleri incelenen martıların içinde, pet şişe kapağından diş fırçasına, çakmaktan plastik oyuncak parçalarına kadar ne ararsan mevcut.[/h]kızlar çok üzüldüm yaaaa ((( en azından çocuklarınıza söyleyin okutundaa bilinçli nesiller yetiştirelim daha dikkatli olalım (

Harpy · 1 Mart 2013

elmaSekeri23 .!.:
anladım canım inşallah verirsin de dönüşü olmazz hepimiz için aynı şekilde tabi...

bende düşündüm onu da sonra bir doktordan duydum ki çok olumsuz etkileri varmış önermiyorum dediiii

hadi yaa :44: ama içinde hep doğal ve saça faydalı şeyler var; yumurta, sirke, zyağı değil mi?

ayyuzlum0211 .!.:
harpyyyy canım sana gaz verem dicem ama hiç zannetmiyom bazı gerçekler var ondan kaçamazsın. mecbur azıcık alacan ama sen verirsin olmadı gitmeden biraz spor yap sen yesende vücudun çalışır verirsin en iyi çözüm bu bence. bu arada demekki kaynana nihayet ikna etti sizi ya da mecbur bıraktı ha. bunlar nasıl istediklerini yaptırıyo ya. anlamıyom:44::44::44:

hayırlısı ne yapalım... yaa biz zaten dubaiden dönüşte gidecektik ama geldiğimiz günden itibaren her gün gelmediniz, ne zaman geleceksiniz, ağlamalar, surat asmalar.. aslında yine kendi istediğiiz zamanda gidiyoruz

ayyuzlum0211 .!.:
öyleymiş tiroitten dolayı vücut çok su tutuyo. bazen gece normal yatıyom sabah bi kalkıyom aynada başka bi kadın gözlerim falan kaybolmuş dudaklar silikonlanmış çok kötü görünüyo. sebep tiroit

yazık yaw bu hastalıkla zor kilo vermek ne kadar da zor

benben .!.:
hayırlı olsun canım evet pek iç açıcı değil işimiz ama ona da alışıyorsun mecburen
Rabbim gönlüne göre versin

harpyycim yapacağın tek şey yemek değil elbet oğlanın peşinde koşsan onunla yeni yeni oyunlar icat etsen al sana hareket spor

oğlumla oynamak isteyen o kadar çok insan varki orada bana sıra gelmez .. gezecek görecek yer de yokki gezip kalori yakayım..

gamzeli_gamzeli · 1 Mart 2013

.......................................... vaz geçtğmmmm :)

Harpy · 1 Mart 2013

elmaSekeri23 .!.:
.......................................... vaz geçtğmmmm :)

nooldu kız? neden vaz geçtin?

gamzeli_gamzeli · 1 Mart 2013

Harpy .!.:
nooldu kız? neden vaz geçtin?

sorumu sormakdan :))))

ist87 · 1 Mart 2013

Sabah
1 ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
tere
1 bardak meyveçayı
1 elma
1 tatlı kaşığı pekmez
Ara
4 küçük galeta
1 bardak süt
Öğle
1 kase sebze çorbası
3 servis kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 kivi
Ara
3 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi
yarım avuç kadar kuru üzüm
yarım çay kaşığı tarçın
Akşam
1 fırında uskumru
1 ekmek
salata
Ara
1 kivi
yeşil çay
3 ceviz

deniz_kum · 2 Mart 2013

elmaSekeri23 .!.:
canım daha ne olsun neden böyle düşünüyorsunuz ben anlamıyorum 600 gr az mı yaaa al bakalım eline 600 gr domates ne kadar ediyor :)))) en basitinden 600 gr lık yağ al eline bak 1 haftada ne kadar yağ çıkmış vücudundan küçümsemeyin kiloyu ne zannediyorsunuzzz bir kerede almadık ki biz bu kiloları bi kerede verelimmm çoookkk gzl cnm tbrk ederimmmmmm

cnm 600 gramı küçümsemiyorum elbette. arada ufak kaçamaklar oluyor ama abur cubur yemiyorum, sebze yemeklerini 6 kaşığı geçirmiyorum, 7 den sonra azıma sadece küçük bir elma dışında bişey almıyorum. tek eksiğim spor. ona rağmen az vermişim gibi geldi.

tabi kendime kızdım sonra emziriyorsun saçmalama dedimzaten daha ne kadar dikkat edebilirimki:))

gamzeli_gamzeli · 2 Mart 2013

deniz_kum .!.:
cnm 600 gramı küçümsemiyorum elbette. arada ufak kaçamaklar oluyor ama abur cubur yemiyorum, sebze yemeklerini 6 kaşığı geçirmiyorum, 7 den sonra azıma sadece küçük bir elma dışında bişey almıyorum. tek eksiğim spor. ona rağmen az vermişim gibi geldi.

tabi kendime kızdım sonra emziriyorsun saçmalama dedimzaten daha ne kadar dikkat edebilirimki:))

süpersin bebeğim hiç bozma moralini allah devamını getirsin inşallahhhhh emzirirken vermek ne kadar kolaysa almada o kadar kolay herkes ağzına birşeyler depiştiriyordurr :)))) bizim buralar da böyle olur en azından bu süt yapar ye şu süt yapar ye :)

deniz_kum · 2 Mart 2013

kızlar slm, ben yine sohbetlerinizi okuyamadım ama bunu bile kızım kucağımda bi yandan oynatıyorum bi yandan yazmaya çalışıyorum.
kendime ait 5 dakikam kalmadı, eşim yemekten sonra kanepede uyudu kaldı offfffffffff

neyse menüm:

sabah: klasik kahvaltı
(zeytin, peynir, dom.salt., haşlanmış yumurta)

öğle:
6 yk pırasa yemeği

ara:
1 kupa şekersiz sade nescafe

akşam:
brokoli çorbası
6 yk bi türlü bitemeyen pırasa
(hala bitmedi)

ara:
1 küçük elma

********
duygusal açlıkmı yaşıyorum doyamadım mı anlamadım , bu ev işleri çocuk falanda bunalttı beni mutfak kedisi gibi bi kileri açıyorum bi buzdolabını açıyorum.

baktım olcak gibi değil 1 kase çorba daha içtim

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kararlıyım öyleyse varım

Popüler Üye

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Popüler Üye

Popüler Üye

kararlıyım öyleyse varım

kararlıyım öyleyse varım

Popüler Üye

kararlıyım öyleyse varım

Başarı hikayeme az kaldı..

Popüler Üye

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Popüler Üye

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency