80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

liste çoooook kocaman kalabalık yaşasın. tebrikler hatunlar. gördünüzmü ödem hiç te fena bişe değil birincilik getirdi. ben de şimdilik 1600 kal lık diyete adepte olmaya çalışıyom. eee dr tavsiyesine uymak lazım. dün öyle yoruldum ki şimdi ayaklarımı üzerine basamıyom. topuklarım da çatlamış. ben kaç gündür menü paylaşmıyom kimse de demiyo sen niye bişe yazmıyon diye hadi dünkü menümü paylaşim

sabah: servis kaşığının yarısı kadar sucuklu yumurta, 4 zeytin, 10 gr peynir, 1 dilim mısır ekmeği
ara: 1 kupa sütlü kahve hafif şekerli( komşum zorla attı acı olur içemezmişim), 2 kare çikolata, muz
akşam: az kereviz, 4 kanat 2 kase mercimek çorbası, 1 dilim mısır ekmeği, turşu

toplamda 1350 kal civarı ediyo. bir gün öncesi biraz aşmıştım kalorimi onu düzeltmek için biraz az yemem lazımdı ve başardım. bu arada eşim şimdiden kilo kaybına başladı ve bu onun çok hoşuna gitti. sanırım azim geldi adama. bana nispet yapıyo paşam. dün spor olarak cam silme 3 tül 3 güneşlik asma, 2 balkon yıkama, koltuk yıkama, duvar silme daha da varda yazarken bile yoruldum. bu gün her yerim ağrıyo ve yine ödem toplicam ellerim şişti çünkü. yine çok yazdım şekerim kızacak
 
Son düzenleme:
dün dayanamadım annemin durumunu halamın kızına anlattım o da bi şekilde annesini falan organize etmiş tefriciye duasına başlamışlar. akşam annem ardı kızım tefriciye okuyabilirmisin dedi. hayırdır dedim halan sonuçlar iyi çıksın diye okuyalım dedi onun için başladık dedi. mutlu oldum şimdi. annem için bişeler yapabilecem. hemde kendisi istedi.
 
rabbim dualar aracılığıylaaa annenin şifasını versin inşallah canım benimmmmm ,en kısa zamanda inş.... allah hiç bir dua yı geri çevirmez zamnını bekler sadeceeeee güzel haberlerini bekliyoruz annenin
 
günaydın kızlar benim hafta sonu kafam çok karıştı bazı olaylardan sonra bir türlü kendimi diyete adapte edemiyon yatıp uyuyp kalkıp yiyorum öyle oturdugum yerde kal geliyo saatlerçe bir şeye bakıp otura biliyom sanki hiç duygun düşüncem yaşamanın anlamı kalmadı yine ruhsal çöküntü yaşıyom hiç bir şey beni eylendirmiyo çok eglenildigi bir anda ben ordan çıkıp hemen battaniyemin altına girmek istiyom hiç kiseyi duymamak ışık dahi istemiyom yalnız kalıp yatmak düşünmek düşünmek ne benim bu halim neler oluyo bana birde ruhum çok sıkılıyo eskiden olmuş birşeyi düşünüp duruyom boş yere huzur kaçıyo evde ne yapıcam bu kafayı degiştirmeliyim ama nasıl zevk duygum yok olmuş mu ne üşengeç birimiyim yoksa yaşlanıyomuyum eskiden bir yere gidicek olunca koşarak giderdim şimdi çoooooooook düşünerek gidiyom ay arkadam konuşuldu diye düşün evi eskisi gibi temizlemedi mi düşünüyorum yani hiç bir şeyi hakkını verterek yapmıyom neden anlam veremiyom bir bıkmışlık var bende bir boş vermeki anlatamam sanki bu evde misafirim olursa olur olmazsa banamı gibi gidiyorum yavaş yavaş ama nereye sonum karmaşık çok cok yorgunum ama neden dün 3 kez uyudum üstelik ..............geri sarıyom hemen yemen ateşte evi süpür gibi beynimde şimsekler çakıyo kalkıp zorda gelse yapıyom bu ikilem ne onu çözemedim ki yok anam evi sevmiyom desem gezmeye gidincede bir sıkıntı gezmek yürümek zor geliyo saldım ve toparlamalıyım ama nerden bilmiyom acaba 14 yıllık evlılik ve 3 çocuk ve kocamı yıprattı beni
 
ayyy bugün hiç yataktan kalkmayaydım iyiydi.. hafta sonu çok abarttım.. kaçamak gününden bile çok abarttım hem de 2 günün 2sinde de ne bulduysam yedim hiç bunu da yemiyim doydum demedim sabah tartı +600 gr gösterdi bugün aynen başladım sıkı bir şekilde.. bu akşamki menüm örnek menü olacak hatta cumaya kadar her günüm



canım yaa böyle salma kendini... kendine bi meşgale bul, o kafanı yoran şeyleri de ya unut gitsin ya da çözebileceğin şeylerse çözümü için yardım iste eşinden.. baktın olmuyor mutlaka bir psikiyatrist'e görün kendini düşünmüyorsan çocukların için yapmalısın bunu çünkü emin ol onlar bu haline çok üzülüyorlardır...

ist87 .!.:
kızlar sınav sonuçları açıklandı bir dersten kalmışım
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun şekerim.. bir ders nedirki verirsin seneye kaçıncı sınıfsın?
 
Harpy .!.:
geçmiş olsun şekerim.. bir ders nedirki verirsin seneye kaçıncı sınıfsın?
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım
Aslında bir dersten bişey olmazdıda takıldım bu dersten geçen senede kalmıştım seneye 3. sınıf olcam davranış bilimlerinden geçebilirsem
 
ist87 .!.:
kızlar sınav sonuçları açıklandı bir dersten kalmışım
Genişletmek için tıkla...

evet ya bende bir derste kaldım inkılap. o da 2. sınıf dersi kötü oldu benim için 4 den ders alamayacam galiba öyle bi durum oldu. sabah moralim sıfırlandı. herkes benim gibi angutsa dedim ama bi ben angutmuşum bu durumda bunu anladım
 

canım depresyon belirtisi bu. ben de 14 şubattan beri bu durumdayım. hafifletmeye çalış bi şekilde dr gitmeyeceksen beynine zarar vermesin. ilerlerse o abuk subuk haplara mahkum oluyosun ki bu da hiç hoş değil. geçmiş olsun canım.
 

amin inşallah canım. bizde bekliyoz da zaman bir türlü geçmiyo. hayırlı bir haber gelir inşallah
 

UFAK ŞEYLERİ DERT ETMEYİN

• Sporcular “konsantre olma” diyorlar, veliler “aşka gelme” diyorlar, sanatçılar “ilham” adını vermişler. Hepsi de yaşam sevinci ve enerjisinden bahsediyorlar. Yanlışlardan ve hata yapmaktan korkmayın. İnsanız, tabi ki hata ve yanlışlarımız olacaktır. Bunları büyütmeyelim. Önemli olan hata ve yanlışlarımızdan ders çıkarabilmek. Başkalarının negatif enerjilerine kapılmayın. Hayatınızın sevimli kahramanı olun.

• Değiştirilebilecek şeyleri değiştirin, öyle olmayanları da kabullenin ve aradaki farkı anlayacak aklınız olsun. Tevekkül en iyi ilaçtır çok şey için. Siz farkındaysanız ve farklı isseniz büyütmeyin. Hayatın anlamı karşısında dünyalık her şey ufak şeylerdendir.

KİM TAMAMLAMIŞ Kİ DÜNYA İŞLERİNİ

1. Kusursuz olmadığınızı biliyorsunuz. Bırakın başkaları da bilsin. İnsansınız, tabi ki hata ve kusurlarınız olacaktır.Hatasız kul mu var? Hata ve kusurlarınızın bilinmesi bu kadar sizi üzmesin.Siz bunlardan ders almayı ve elde olana şükretmeyi unutmayın yeter.

2. Bu fani dünyada çok büyük işler yapmamız gerekmiyor.Sadece küçük şeyleri büyük bir sevgi ve içtenlikle yapmamız yeterli. Samimi olun. Dürüst olun. Bu ,büyük işler yapmanız ve büyük bir insan olmanız için yeter size.

3. Unutmayın:öldüğümüz zaman yapılacak işler listemiz hala dolu olacaktır. Kim tamamlamış ki dünya işlerini?

4. Amaaan! Olduğu kadar olsun canım.. Yarış beygiri miyiz? Gücümüzün yettiği kadar işimize bakalım .En güzeli nedir,biliyor musunuz? Sevdiklerinizi beklemede bırakmayın ve onları liste başı yapın.

ANI YAKALA CAN
1. Birisine bir iyilik yapın...Ve kimseye bunlardan bahsetmeyin.Yapılan iyiliğin takdir edilmesini beklemek ufak şeylerdendir.Yapılan her iyilik güzeldir ama iyilik yaptıktan sonra hiç kimseye anlatmamanın çok daha büyülü bir yanı vardır.

2. Kendinize yönelecek ilgiye gerek duymayıp,o anın keyfini sürün.Bırakın ilgiyi başkası toplasın. İlgi toplamak ufak şeydir.İlgi odağı olma hevesinizi söküp atarsanız gizemli bir huzur yakalayacaktır sizi.

3. Hayatınızı gelecekte kullanacağınız bir elbisenin provasını yapar gibi yaşamayınız. Dün geçti.Yarın gelir mi ,bilinmez? Sizin var olduğunuz an bugündür.Bugünün sorumluluklarını yerine getirmeniz yeterli. Geçmişin eksikleri,geleceğin kaygıları gerçekte ufak şeylerdendir.

Siz anı yakalayın.

YAŞAM SEVİNCİNİZ EKSİK OLMASIN

1. Sizden başka her şeyin ve herkesin çok bilgili olduğunu düşünün. Ve onların bilgisinden faydalanma fırsatını kaçırmayın. ”Neden bana böyle yapıyorlar?” sorusu yerine, “Bana ne öğretmek istiyorlar ?”sorusunu sorun kendinize. Başkasını kıskanmak ve sorun etmek ufak işlerdendir. Bırakın onlar bilsinler. Bırakın onlar yapsınlar.

2. Haklı olmak mı istiyorsunuz, yoksa mutlu olmak mı? Çoğu zaman hem haklı hem mutlu olmak mümkün değildir. Öyleyse bırakın çoğu zaman başkaları haklı olsun. Siz de mutlu olmayı tercih edin. Haksız olduğunuzu söyleyen kişiye” haklısın” demenin ve teşekkür etmenin tadını kaçırmayın. Ben haklıyım ,sen haklısın kavgasından daha ufak bir şey mi var? Boş verin, o haklı olsun, haklısın deyin ve keyfinize bakın.

3. Kendi cenazenize katıldığınızı düşünün. Geride bırakacaklarınızı görmeye çalışın. Hayatta her şey geride kaldığında ne kadar boş, ne kadar ufak şey değil mi? Sonra tekrar yaşama dönün ve hala çok şey için fırsatınız olduğunu unutmayın.Hala yaşıyorsunuz. Yaşam sevinciniz eksik olmasın…

GÜNE TEBBESSÜMLE UYANIN

1. Her sabah uyandığınızda ilk işiniz tebessüm etmek ve yaratıcıya şükretmek olsun. Uyandığınız an kendi kendinize gülümseyin ve “hamd olsun” deyin. Güne başlarken varlığından dolayı huzur duyduğunuz insanları düşünmeyi ihmal etmeyin. Güne stres ve sıkıntı ile başlamak ufak işlerdendir. Ne günler geldi geçti. İnanın bu gün de geçecektir.

2. Her gece yatmadan önce aynı şeyi tekrarlayın ve en sevdiğiniz kişinin hayali ile şükrederek uyuyun. Pişmanlıklar ,sorgu sualler ile uyumayın. Olan olmuştur.Bunu kafaya takmak ufak iştir. Sığınılacak ve af dilenecek tek merci Yaradandır. O’na sığınıp dua edin ve kendinizi O’nun sevgisi ile uykuya bırakın.

3. Her gün kendinize biraz “sessiz zaman” ayırın. Yalnız olmanın ,ruhunuzu dinlemenin ve sessizliğin efsunlu havasını teneffüs etmeye çalışın. Özellikle Uyumadan önce sessiz kalmak , kainatın sonsuzluğunda düşüncelere dalmak, uykuya doğru gizemli kapılar açacaktır size.

SENİ SEVİYORUM DEYİN

1. Bugün üç yakınınıza onları çok sevdiğinizi söyleyin. Birkaç dakikalık ömrünüz kalsaydı en son kiminle konuşmak istediğinizi düşünün. Daha ne bekliyorsunuz öyleyse. En çok sevdiğiniz Küçük bir bebek te olsa ona olan sevginizi ifade etmekten çekinmeyin.

2. Kendinizi başkalarına kanıtlamak zorunda değilsiniz. Siz kendinizin farkında iseniz bu çok şeye bedeldir. Kendinizi başkalarına kanıtlamak için ne kadar az çaba harcarsanız huzurlu olmanız o kadar kolay olur.

3. Her gün en az bir kişiye iltifatta bulunun. Beğendiğiniz bir özelliğini söyleyin ona. İnsanların mutlu olmasına sebep olmak sizi daha çok mutlu edecektir.


BIRAKIN BİRAZ CANINIZ ACISIN

1. İnsanları sürekli eleştirmenin onlara küfretmek gibi kötü bir alışkanlık olduğunu kabul edin. Eleştirme isteğinizi bastırırsanız kendinizi büyük bir huzur ile ödüllendirmiş olursunuz. İnsanları eleştirmek ufak işlerdendir. Başkalarını eleştirmek onlardan çok bizim ruhumuzu incitecektir. Eleştirme hastalığına pozitif enerjinizi feda etmeyin.

2. Acil durumlarda, sinir ve öfke anında karar vermeden ve konuşmadan önce içinizden ona kadar sayın. Biraz zaman geçmesini bekleyin. Öfke ile bağırıp hareket etmek ufak insanların işidir. Astınız kestiniz ne geçti elinize? Halbuki biraz zaman tanıyıp bekleseniz ,veya ortamdan uzak kalıp farklı bir atmosfere çıksanız, sorunun o kadar da büyük olmadığını fark edeceksiniz. Bırakın biraz da acısın canınız. Zararı olmaz…

3. Olumsuz düşüncelerinize yüz vermeyin.Olumsuz düşünceler yüz verdikçe şımarırlar ve çığ gibi büyürler. Bir günde yaklaşık 50 bin düşünce ürettiğinizi dikkate alarak olumlu düşüncelerinizin sayısını yüksek tutmaya çalışın. Unutmayalım ki düşüncelerimiz davranışlarımızın annesidir. Karamsarlık ve olumsuz düşünce ufak insanların işidir. Sebepsiz bir şey yok iken, kainat bir Yaratıcının kontrolü altın da iken bize ne oluyor ki kuruntu ve vesveselerle ruhsal düzenimizi alt üst ediyoruz…

İPİN UCUNU SALIN BİRAZ

1. Her şeyi bilmenize ve duymanıza gerek yok. Her şeyi duymak, bir çok şeyden haberdar olmak gibi derdiniz olmasın. Bilseniz ne olacak ki? Bazı şeylerden haberdar olmamanın rahatlığını duyun. Haberleri dinlememek, gazeteleri okumamak ,dedikodulara kulak kapamak gibi tercihleriniz olsun sık sık. Birisi size bir top atarsa onu tutmak zorunda değilsiniz ki…

2. Hayatın ipini sürekli elinizde tutamazsınız. İpin ucunu salın biraz. Zaman en güzel ilaçtır çok şey için. Merak etmeyin hayatın bir sahibi var. Sahipsiz değilsiniz. Allah’a havale edin,O’na emanet edin,O’na emanet olun…

3. Sebepsiz bir şey yok. Gerçekten her şey de bir hayır var. O kadar dert etmeyin her şeyi. Siz olmanız gerektiği gibi olmaya çalışırsanız çok şeyin kendiliğinden gerçekleştiğini görürsünüz.İnanın,isteyin,gücünüz yettiğince çabalayın.Sahibimiz vermek istemeseydi istemeyi nasip etmezdi ki can!

AĞLATIRSA MEVLAM YİNE GÜLDÜRÜR

1. İnsanlar hakkında karar vermeden önce kendinizi o insanın yerine koyun. Diğer insanların sorunlarının, acılarının ve sıkıntılarının sizinki kadar gerçek olduğunu kabullenin. Bu duygu kalplerinizi büyük sırlara açacaktır.


2. Şu anda canınızı sıkan her ne ise ,bunun şimdi değil, bundan bir yıl sonra olduğunu hayal edin. Kendinize sorun: Bir yıl sonra bunun bir önemi olacak mı? Büyük ihtimalle bugün kafaya taktığınız şeyler bir yıl sonra umurunuzda bile olmayacaktır. Mezarlıklarda, daha önce hayatta iken, nice acı ve sıkıntılar içerisinde yaşayan insanlar yatıyor. Onlar için dünyalık sıkıntıların bir anlamı var mı şimdi? Eskiden çok fazla ciddiye aldığımız birçok şeyi, şimdi hatırladığımız zaman gülüp geçmiyor muyuz? Dünyalık her şey gerçekte ufak şeydir. Çok büyütüp kafaya takmayın. Ağlatırsa Mevlam yine güldürür. Göreceksin bu da geçecek can…

DEĞİŞTİREBİLECEĞİNİZ ŞEYLERİ DEĞİŞTİRİN

“ Allah’ım,bana değiştirebileceğim şeyleri değiştirme cesareti,değiştiremeyeceğim şeylere karşı da tahammül etme kudreti ver. Fakat Allah’ım ,neticeden ümitsiz olunduğu anlarda bile bana, doğruluğuna inandığım yolda dönmeme cesareti ver.”
Amiral Chester W.Nmitz.

1- Yaşadığımız dünya sınırlı bir dünya can! Aradığımız her şeyi burada bulamayız. Her istediğimize sahip olamayız burada. Düşeceğiz, kalkacağız ,isteklerimiz, hedeflerimiz olacak, bazı şeyler hoşumuza gitmeyecek, karşı gelip mücadele edeceğiz, değiştirmek isteyeceğiz . Bütün bunlar cesaret dolu bir can ister.


2- Bilmelisin ki hangi cesarete sahip olursan ol her şeye gücün yetmez. Bu yüzden sabırlı olmalısın can. Hayata tahammül etmelisin. Sonsuz hayatı kazanmak istiyorsan bu şart. Ne olursa olsun ümitsizlik yok. İnancını yitirmek yok. Hak’kın gösterdiği yolda yürümeye devam et. Bil ki yol O’nun, varlık O’nun, gerisi hep angarya!


''YAR'DAN GELEN CEFAYA SEFA DEMEYEN VEFA EHLI DEGILDIR''
''MEVLANA''
 
ebru şallının manyak olduğunu düşünen bi ben mi varım acaba? :44:
 
hayırlı günler herkeze :)) geldim çok şükür ,haftasonum güzel geçti gezdim geldim :))
ablamda tartyıldım c.tesi sabahı ve 88.7 çıktım ki ablamın baskülüde dijital,bizim baskül 2 kg fazla tartıyo yani kızlar,bu sabahta tartıldım cuma günki bakül rakamaım 89,9 idi bugün sabah dayanamdım tartıldım 89,5 çıktı,dengesiz ya,piskolojimi bozdu....manyakmıdır nedir ya kastı var bana pabucumun dijitali hıııııııh
 

bende memlekette öyle oldum kafam karıştı. orda en son çıkış günü 79 çıktım burda 82 en iyisi tek tartıdan gitmek bence. ya bu günlerde sanki bende kilo verdim ama baskül yok vermedin diyo.
 
kilo veren arkadaşları koccamaaaaaaaaaaaaan tebrik ediyorum
canım tefririciye ile alakalı yapabileceğimiz bi durum olursa yardıma koşarım
Harpy .!.:
yavrum sen hormonlarına baktırdın mı? yazık emeklerine senden az çabalayıp acayip kilo verenler biliyorum.. hiç spor yaptın mı bu güne kadar? ya da çok hareketsiz bir dönemin oldu mu hastalık gibi?
Genişletmek için tıkla...

canım hormonlar derken troitlerse geçen hafta salı tahlil verdim ve sorun çıkmadı,bende troitlerden şüpheleniyodum ama artık onada sığınamıyorum,artık hareketsizliğe bağladım,spor yapmadım bu aralar ama bundan bu sene hariç 3 sene spor yaptım,aerobik,fitns,plates bıraktım sonuç böle oldu,her sene bi 10kg koydu üzerine ( son 3 yıldır böyle kilo almalarım oldu,acaba yaptığım sporun etkisi mi,bende en sağlıklı olarak yürüyüşe karar verdim ve bugün başşlıyorum inş. akşam 1 saat yürüyüş,bakalım ne olcak:44: hareketsizlik işimden dolayı var,sürekli oturuyorum salı perşembe 6 saat oturuyorum ,diğer günler 4 saat kadar hep otur otur,artık çanak tabak oldu :))) harekete başlıyorum ama inş.
 
Son düzenleme:
ayyuzlum0211 .!.:
bende memlekette öyle oldum kafam karıştı. orda en son çıkış günü 79 çıktım burda 82 en iyisi tek tartıdan gitmek bence. ya bu günlerde sanki bende kilo verdim ama baskül yok vermedin diyo.
Genişletmek için tıkla...

artık hafifleşiyormuyum ne başka yerde :)) buhar olurmuşum :))
canım ama ciddi bizim baskül fazla tartıyo,bunu çok yerden duydum:)) artık kendime alıcam yeni dijital baskül,artık aynı ise yapacak bişe yok ama 1 ayı geçti hiç mi verilmez,bi tarafımı yırtıyorm ayol en azından grm kaybedeyim ,en basiti geçtiğimiz cuma tartıldım bana 89,9 çıkardı,aradan 3 gün geçmedi bu sabah tartıldım 89,5 çıktı ,onun yüzünden çanta yedim sondan birinci oldum ablamda tartıldım işte c.tesi 88,7 çıkınca bi şok oldum, sekizin yanında 8 rakamını ne çok özlemişim yaw doğru olan bence ablamınki,ama bunu öğrenmenin en güzel yolu baskül alıcam o zaman çıkacak ak yada kara :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…