sonunda diyet ve sporuma sabah tartılarak başladım. 86.1 kg ile başladım. İşte bugün yediklerim: kahvaLTı, haşlanmış yumurta, 1buçuk dılım ekmek,1 fıncan süt, bikaç yeşil sogan. Ara öğün: elma öğle: mercimek çorbası, 2dilim ekmek, bezelyeli tavuk, yogurt ara; muz akşam: pilav tavuk bu kadar arkadaslar 2bucuk lt su içtim 45dk koşu bandında tempolu yürüdüm... Ne düşünüyosunuz sonuç alabilcekmiyim sizce kızlar?
sevdim geldimmm:))))aslında evet bebeklikleri daha güzelYavas buyusun canim cok tatli ya resimlerini gorunce bi sevesim geliyo onu ay benim yerimede sevsene
Merhaba arkadaşlar
Aranıza katılabiliyormuyum yoksa kalıplaşmış listenizi var?
hggggggggggggggggggggggggggggHoşbuldum o zaman
Şuan kilom 88.2
Daha doğrusu akupunktura başladım 3. Gunüm bugün.Cumartesi orda tarttı
Boyum 171
Geçen yılda bu zamanlar yine diyete başlamıştım diyetisyen eşliğinde 87dan 79 a kadar düştüm
Ama sonra araya Ramazan girdi ve tekrar aldım maalesef
Şimdi yine başladım hayırlısı bakalım zayıflarız inş.
bu kaDAR KİŞİ var neden kimse birşey yazmıyor yaaa yazsanıza
nereye gidersem gideyim olmuyo sorun kocamla ilgili bundan 4 buçuk ay önce beni aldattımı da emin degilim bir şeyler oldu ya da bir arkadaşı yüzünden kazaya kurban gitti mi ne bir türlü çözemiyom ki buda kurt gibi beni yiyo her gün onunla çok paylaştım ama sonuç yok en iyisi kısa ve öz yazayım zamanımda hiç yok ama tüm topigin yardımına ihtiyacım var benim benim gibi kilosu olan daha cok anlar belki çünkü en büyük saplantım bu benim tek bu yüzden kaybedecem diye korkuyorum
şimdi eşimin bir arkadaşı vardı ve o eşimi her gün sık sık arardı ve haftada 1 kez buluşup piknik yaparlardı bende eşimin bana anlattıgı kadarı ile adamın evinde mutlu olmadıgını ve sevgilisi oldugunu düşünürdüm ve bu adam ramazanda öldü kalp kırizinden ki ne başladı ise o zaman başladı dah a ölmeden bir iki gün önce bir bayan iş arkadaşı imiş ölenin aradı adam komada tabi kimi arayacak eşini mi bende neden olmasın dedim benimkine ay hasta oluyon işte benimkide birde seninlemi ugraşacaz dedi ona ve böyle kapandı konu ben kıllı yım ya adam öldü cenazede hep o bayanı ardı gözlerim neyse bir kaç gün sonra benimki oruçta tutuyoz gelmedi iftara lokaldeyim dedi bende kızdım bagırdım gittim lokale yok teeli de kapattı saatlerce yok hiç yaptıgı bir şey degil asla 14 yıl oldu gece geldi 12 de gülerek öyle böyle falan gecti a bu ardından bir iki günde telefon cekmez oldu ara ara lokaldede çekmez senelerdir am a bunu herkez bilir cama felan koyarlar teli ben içten içe birşeyletrr var diye doluyom tabi ama evde normal tel gözümün önünde her akşam kurcalarım ne degişiknumara ne bir şey eve ayrıntıda gelir ve ayrıntı geldı ne göreyim belki 35 45 defa biri aranmış yıktım ortalıgı ararsın numarayı meraktan bir bayan cıkmasın abuk subuk saçmalıyo eşimi ararsın yok ben kimseyi aramadım eve geldi tüm gece konuştuk cevabı ölen adam ve bir başka arkadaş varmış onun da dostu varmış ve adamı dolandırıp telefonuu calmış karları felan o arkadaşı ölünce o kişiyle görüşüyomuş telefon calınınca bir daha aramamış tamam ben inandım tabi çünkü yine ayrıntı gelecek nede olsa bir ay bekledim ve yine ayrıntı elimde bakıyom sabah 8 30 kadın aranmış öglen 1130 yine aksam1600 yine gece cıkarsa aranmış cıkmassa evde arama yok eeeeeeeeeeee bune şimdi anam birde o gün ilka<rıntı elimde iken bwen onu ararken bile aranmış bu seferde soruyom mazeret ne ben kadın aramadım diyo yanımda arıyoz açmıyo kadın mesaj attım eşimden gizli ilk ayrıntıda eşimin telden aradım önce sadece alo dedi öyle olsa konuşmazmı idi mesajdada yine mi dalga gececen diye yazmış ben o adamıda aradım dolandırılan o da seni benim gönül ilişkim ilgilendirmez diyo ve benim eşimdeden telefonu ile ilgili bir şey rica etttigini ve onu kırmadıgını söylüyo yani benim herif yok konuşmadım diyo kadınla başka birşet yok agzında sana dedim diyo sonra en son ayrıntıdada eşim bana trürkcel aradıgını ve onun telefonuna girilip bu yapıldıgını söyledi ve bitti bir daha yo hala ayrıntı geliyo bu olay 2 bucuk ayy sürdü ve 4 bucuk ay oluyo bitti ama be n cözemedim gitti hep evde yokken aranması diyorum sadece eşim arayı gözüküyor hemde günde 5 kez falan yani ee kocam yemin ediyo aramadım diye birde o pek dışarı çıkmaz çıksa bile hala oglunla gezer bende hanımı ile otururum 4 saat falan 5 gider 10 gelir telefon hep aynanın önünde durur bir kere ne cagrı ne mesaj o olaylar olurken gelmedi attıgı adımı maaşını affedersin dışarda tuvalete bile gitmez evde yemek yer harcadıgı parayıı bile bilirim her şeyi anlatır bir yere gidince bazen banane elin milleti anlatma deri ama böyle bir şeyde yaşadımm bunu da allah eşim o kadın biliyo bende çatlıyom hergün okuyun ve beni düzelttin piskatriye bile giitti nedeed i eşin aldatsa ne olacak ki dedi ilaç verdi intar ettim resmen ilaçlar care degil ben ne yapayım bu kurdu nasıl içimden atayım ara ara 10 günde bir böyle üzülüyom nerde ise geciyo ama 2 gün eşimle kavga ediyom takıpdeliriyorum mu belki zayıf olsam kendime güvenim olurdu
sonunda diyet ve sporuma sabah tartılarak başladım. 86.1 kg ile başladım. İşte bugün yediklerim: kahvaLTı, haşlanmış yumurta, 1buçuk dılım ekmek,1 fıncan süt, bikaç yeşil sogan. Ara öğün: elma öğle: mercimek çorbası, 2dilim ekmek, bezelyeli tavuk, yogurt ara; muz akşam: pilav tavuk bu kadar arkadaslar 2bucuk lt su içtim 45dk koşu bandında tempolu yürüdüm... Ne düşünüyosunuz sonuç alabilcekmiyim sizce kızlar?
oy kuzum sana özel yaparım ben sen üzülme yeter kiii nasılsın iimisin bakayımmmmburdayım canı, duyum gözükmedi bugün hiç yada rastlaşmadık, hem o karşılamayıda görmedim değil
çok güzel dengeliii bir menüüü öğlenin miktarı yok ama eminim ölçülü yemişsindir zatennnnsabah: 1 bdk süt + yulaf+ tarçın + pekmez, 1 galeta, 1 üçgen peynir
ara: 1 greyfurt
öğlen: makarna, ıspanak, hindi, yoğurt
ara: biraz peynir (yoğurt bitmiş)
akşam: haşlama et, salata, 1 sk pilav, yoğurt
ara: acıkırsam süt
spor: pilates (ebru şallıdan dayak yemek de diyebiliriz)
oy kuzum sana özel yaparım ben sen üzülme yeter kiii nasılsın iimisin bakayımmmm
çok şükür ii gidiyor canım yaa ama bugün ki ödevim biraz karışık zor gibiydi annemle bi baktık yarın gitmeden tekrr ederim hayırlısı bakalım :)))iim canım çok şükür,sen nasılsın? nasıl gidiyor kursun
çok şükür ii gidiyor canım yaa ama bugün ki ödevim biraz karışık zor gibiydi annemle bi baktık yarın gitmeden tekrr ederim hayırlısı bakalım :)))
ayy benim zorummmmm senin en basitin ben sıfırdan başladımödevinin konusu ne canım? belki yardımcı olabilirim
ayy benim zorummmmm senin en basitin ben sıfırdan başladım((( utandım ya şimdi med harfi ye, med harfi elif,çeker, med harfi vav bunların alıştırması 4 sayfa :) ama 4 sayfa da olsa karışık geldi bana :) normalde 5 veriyordu ama bu 4 olsun dedi hocam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?