80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ist87 · 25 Mart 2013

Sabah
1 maydanozlu peynirli sandviç
Akşam
3 ızgara köfte
4-5 çatal patates kızartması
salata
Ara
meyve yerim heralde
yeşilçay
biliyorum menüm kötü ama bugün hastanedeydim tahlil vercem diye öğleye kadar bişey yemedim hastaneden de anca akşama döndüm babam ne hazırladıysa ondan yedik mecburen

gamzeli_gamzeli · 25 Mart 2013

kkkmevsim5 .!.:
canım benim çok şükür atlatmışsın ben iyim elh.şimdilik fena değil gidiş 69 a çok yaklaştım ama regl olcm inş bu hafta artıda çıkmam

yürümek çok önemli canım devam et bende evde yürüme niyetine leslie yapyrm çünkü vaktim yok kendime vakit oluşturmaya çalışıyrm bu arada kocamı ihmal ettiğimden sürekli şikayet alıyrm ama neyse şimdilik ite kaka devam etcez mecburen ben doğumdan sonra 85 falandım buraya başladığımda 80 dim şimdi 71.5 um ama en kısa zamanda 6 lı rakamları görmeyi çok istiyrm

ayyyyyyy çok güzel bir haber kamilemmmm tbrk ederimmm maşallah maşallahhhhh devamıda gelsin inşallhhhhhhhhhhhhhh

gamzeli_gamzeli · 25 Mart 2013

ayse_03 .!.:
sevgili Kamilecim ben 1ay hiç spor yapmadım ilkonce vücudumu az yemeye alistirdim ikisini birden yaparsam halsiz düşerim dedim ama bundan Sonra yürümem lazim diye düşünüyorum haftada 1kilo gidiyo hatta 2kılo gittigide oldu ama duraklar diye korktuğum için başladım yürümeye ayyy çok uzattım galiba inşallah kafama koydum çok kararlıyım inşallah beceririz sen kaç kilosun ben başlarında 90dim şu an 84dum

hg canım aramızaaa ben elma sekeri dilara :) hadi tanışalımmm 24 yaşındayım ziraat teknikeriyim bitkiciyim hatta kimilerine göre otcu :) ama işsizim ne yazık ki ( tek işim var burada yardımcı kaptanlık yapıyorum burdan da atılırım herhalde yakın zaman da :))))

ayse_03 · 25 Mart 2013

elmaSekeri23 .!.:
hg canım aramızaaa ben elma sekeri dilara :) hadi tanışalımmm 24 yaşındayım ziraat teknikeriyim bitkiciyim hatta kimilerine göre otcu :) ama işsizim ne yazık ki ( tek işim var burada yardımcı kaptanlık yapıyorum burdan da atılırım herhalde yakın zaman da :))))

Merhaba elma şekeri dilara ben 30 yaşında 2çocuk annesi bir ev kadiniyim antalya merkeze 1saat uzaklıkta bir tatil beldesinde yaşıyorum bende hepiniz gibi kilolarimdan şikayetciydim ama 1ay öncesine kadar 90la başladım şu an 84dum kiloyum ben bu işin istekte bittiğini anladim ve yaza kadar bi 20kilo vermek istiyorum birde günlük menumuzumu yazicaz

ayse_03 · 25 Mart 2013

sedalis .!.:
canım ben baya bi yağ aldım karışımını kullanmaya başladım ve 2 günlük sonuçlar inanılmaz idi belki vücuddaki hava ama şöyle bacaklarım 2 cm karın bölgem 4 cm göğüs bölgem 3 cm inceldi iki gündür yapıyorum bugün de eve gidince sürücem giycem sauna eşofmanımı 1,5 saat yürüyüş yapcam gelcem etkilerini sende paylaşırsan sevinirm. Birbirimize tavsiyeler verelim ama ben baya bi yağ aldım lavanta dan tut gliserine kadar kakao fındık portakal badem biberiye vs. çok aldım karıştırdım kullanıyorum ve cildimde bile gözle görülür düzelme var özellikle çatlaklarıma faydası olacak gibi öpüldün canım

Sedalis Canim bende kekik ve biberiye yağlari var ikisini sursem yakarmi acaba

gamzeli_gamzeli · 25 Mart 2013

ayse_03 .!.:
Merhaba elma şekeri dilara ben 30 yaşında 2çocuk annesi bir ev kadiniyim antalya merkeze 1saat uzaklıkta bir tatil beldesinde yaşıyorum bende hepiniz gibi kilolarimdan şikayetciydim ama 1ay öncesine kadar 90la başladım şu an 84dum kiloyum ben bu işin istekte bittiğini anladim ve yaza kadar bi 20kilo vermek istiyorum birde günlük menumuzumu yazicaz

tbrk ederim cnaım sen işi kafada bitirmişsin geriye kalan kısım basit kısım artık :)inşallah başarırsınnn sağlıkla evet hergün menümğzğ yazıyoruz tatlımmm

duyum · 25 Mart 2013

ayyuzlum0211 .!.:
slm öznur tebrikler ilk üçtesin. acrıca çakmaya karşı büyük bi zafer kazanmışsın tebrikler.

tesekkür ederim canim..calismalarimin devamigelecek

elmaSekeri23 .!.:
hg canım aramızaaa ben elma sekeri dilara :) hadi tanışalımmm 24 yaşındayım ziraat teknikeriyim bitkiciyim hatta kimilerine göre otcu :) ama işsizim ne yazık ki ( tek işim var burada yardımcı kaptanlık yapıyorum burdan da atılırım herhalde yakın zaman da :))))

kim atacakmis seni sasarim--kükremis sel gibiyim bendimi cigner asarim yirtarim daglaari enginlere sigmaz tasarim..bana bunca selülit nasil gelir sasarim

duyum · 25 Mart 2013

Sabah:3 dilim ekmek-yumurta peynir
ara:yok
ögle:bir avuc boyu Kadar peynirli pide

ara:yok.

aksam:4-5 catal italyan usulü makarna-bir Tabak köfteli patlican -1 lt Kadar ayran-salata.

wintersun · 25 Mart 2013

eranisa .!.:
KIZLAAR SÜPERİZ VALLA...
Veremeyenler bu hafta bomba haberleri sizden bekliyoruz..iremcim örnek teşkil amaçlı bir numara olmalısın..

bu hafta hedef 1.lik koltuğu:)))

elmaSekeri23 .!.:
günaydın kızlarr yorucu ve gergin bir hafta sonundan sonra nihayet buradayımmm umarım çok güzel bir hafta bekliyordur biziii hayırlı günlerrrrrrrrrrrrr

özledim kıs senii hoşgeldinnnn

beyazcan · 25 Mart 2013

iyi akşamlar kızlar beni unuttunuzmu ben geldim:26:

wintersun · 25 Mart 2013

kalkar kalkmaz 2 kuru kayısı
sabah: 1 yumurta 1 domates 1 parça peynir bi dilim ekmek
ara: yarım avuç kuru üzüm
öğle:1 kase çorba yarım dilim ekmek sebzeli tavuk yemeği
ara 1 elma
ara 2 diyet bisküvi
akşam 5 kaşık pilav 1 tabak bezelye yemeği salata
ara: 1 portakal

wintersun · 25 Mart 2013

beyazcan .!.:
iyi akşamlar kızlar beni unuttunuzmu ben geldim:26:

nerelerdesin kız sen huriyle bi geldiniz bi gittinizzzz ceza var sizeeee:)))

benben · 25 Mart 2013

melankoli_84 .!.:
kaptanıma ve benben'e haftaya ama size güveniyorum ilk sıralarda yer alırsınız , çantayıda adetten diye yoladım yoksa aklınıza başka bişey gelmesin arkadaşlarım diğer arkadaşları tebrik ediyorum

insallah be canim ne guzel geldim bu kadar zirt diye durakladim

wintersun .!.:
ahhh o bana çok zor geliyo ya bahçede sokakta olmam lazım onun için yoksa evde yiyorum

ayyy ben de uff cocuklar erken yatinca bos kaliyorum saldiriyorum

eranisa .!.:
kkkmevsim5 .!.:

canım ben 1 gün yaptım diyebilirin 2. gün akşam dayanamadım başka şeylerde yedim belki dikkat edebilseydim daha fazla olacaktı ama bu dayeterli benim için1.5 lt ayran içine 4yk bulgur 4yk nohut 4 yk mercimekği haşlayıp karıştırıyosun üzerine 2 salatalık rendele ve sabah 1 dilim kepek ekmek peynir yeşillik falan daha sonra her iki saate bi kase bu karışımdan içiyosun en son akşam9.5a kadar sonra içmiyosun başkada akşama kadar bişi yemiyosun sadece sınırsız çay şekersiz olck tabi yeşilçay vb içebilirsin kahvede yk böyle canım ama en çok 2 gün yapabilrsin gerçi imsan 2 günde dayanamıyo ama deneyeceksen böyle benim kilo vermem durmuştuda onun için metabolizmayı şaşırrtmak amacıyla yaptm[/QUOTE
canım ben bu diyeti 20 kg verdiğimde yapmıştım geçen sene..2 kg vermiştim ama 1 kg sunu hemen geri almıştım dikkat etmeme rağmen..

Genişletmek için tıkla...

kiz sen 20 kg mu verdin masallahhh nasilnasill anlat

benben · 25 Mart 2013

su yag meselesi dikkatimi cekti benim de ust bacaklar lombur lombur en buyuk sorunum ona da care olur mu acep

beyazcan · 26 Mart 2013

wintersun .!.:
nerelerdesin kız sen huriyle bi geldiniz bi gittinizzzz ceza var sizeeee:)))

aaaaaaaaahh ahhhhhhhh sorma kaptanım benim pc bir arızalandı bir ay gelmeditamirden garantisi var daha 3 ay oldu alalı 1.5 ayını serviste geçirdi sanki yeniden imal ettiler aklım hep burda kaldı rüyama bile girdiniz .şükür kavuşturana .çok özledim hepinizi

benben · 26 Mart 2013

sabah-iki dilim kizarmis ekmek peynir zeytin dim salat biber iki lokma pekmez
ara-turk kahvesi 1 kuru incir
ogle-2yk haslanmis karnibahar 1 baget. 4 mercimek kofte 2 yk patatesli yumurta yogurt
ara-1 dilim baklava
aksam- firinda patatesli tavuk iki lokma ekmek

gamzeli_gamzeli · 26 Mart 2013

duyum .!.:
tesekkür ederim canim..calismalarimin devamigelecek

kim atacakmis seni sasarim--kükremis sel gibiyim bendimi cigner asarim yirtarim daglaari enginlere sigmaz tasarim..bana bunca selülit nasil gelir sasarim

vay arkama ablaa desteği aldıysamycik yapamaz banaaa :)))9

wintersun .!.:
bu hafta hedef 1.lik koltuğu:)))

özledim kıs senii hoşgeldinnnn

bende sizi özleidm valaaa gelip sizle konuşmayınca kendimi kocaman bi boşlukta hissediyorummm ne garipp :)

beyazcan .!.:
iyi akşamlar kızlar beni unuttunuzmu ben geldim:26:

unuturmuyuz hiçççç hoş geldinnnnnnn

beyazcan · 26 Mart 2013

pek geçmiş yapamadım baya kalabalıklaşmış gurubumuzherkes iyidir işallah

beyazcan · 26 Mart 2013

haydi bismillah deyip listemi veriyim ama kaptanım ben 1aydır yokumya bu hafta listeye girermiyim
sabah
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
domates
5 zeytin
ara
1 elma
öğle
1 simit
arşam
3 dilim ekmek
yoğurt
peynir domates
gece
1 elma
3 saat yürüyüş
2 lt su

melankoli_84 · 26 Mart 2013

herkse hayırlı akşamlar

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

bende birzamanlar...

bende birzamanlar...

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Başarı hikayeme az kaldı..

Başarı hikayeme az kaldı..

Popüler Üye

Başarı hikayeme az kaldı..

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency