80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

melankoli_84 .!.:

topiğimizin gizli takipçilerindendin artık bizzat içerisindesin kendinden bahsedermisin deryacım ? amaç belli zaten canım hepimizn başımızın belaları olan fazlalıklarımız ama burda daha bi motiveli ve neşeli kilo verimleri oluyo ki yarın bildirim günü herkez yarını düşünüyodur şimdi :))
günlük menülerimizi paylaşıyoruz ve cuma günleri bildirim yapıyoruz , 2 hafta deneme süreci ve sonra listede olunuyor , başarılar deryacım bu yolculukta

Genişletmek için tıkla...

eranisa .!.:

arkadaşım tek tip beslenme vücudun dengesini bozuyor..benim tansiyon dengeyi yitirdi 2 günlük protein diyetiyle..
en güzeli sık ve dengeli yemek..az demiyorum..az kelimesi olumsuz çağrışım yapıyor çok yeme iç güdüsünü tetikliyor..ekmek yemeden doymam diyenler başta koşullu yemeye başlıyor..beyin ekmek yemeden doyma sinyali vermiyor mideye..
beyin ile mide arasındaki diyoloğu uzun zamandır biliyor ve hala araştırıyorum..
herşeyde böyle aslında ..önce insan ne istediğini bilmeli hedefini gerçekçi ve açık olarak belirlemeli..
kilo verme yolunda kişiler zayıf ve fit hallerini hayal etmekten bile çekinirler..iç sesleri nerdeee o günler der..hayal etmek ve İNANMAK...Zayıf olarak nitelendirdiğimiz insanlardan hiiç farkımız yok aynı iskelete sahibiz..bu beden bizim kontrolümüzde..sadece vitesi iyi ayarlamak gerekir...ayy çok yazdım..kendimi motive ediyorum..sizlerle..

Genişletmek için tıkla...

dery.a .!.:

Adım derya yasım 28 87 kıloyum yarısmacı arkadaslara basarılar dılerım :)) valla oyleydı oncekı dıetlerımde bu topıkten faydalandım gızlı gızlı :) aslında yazdıgım gıbı kafaya koyup kılo verdım once ama herseyı bı anda cıkardım hayatımdan ekmegı buyuk askım cıkolatayı kalorısı yuksek herseyı..evet cok guzel kılo verdım ama bır sure sonra ufak ufak baslıyo ınsan cunkı ozluyosun bır kacamak ıkı kacamak derken hepsı gerı geldı.boyum uzunda Allahdan bellı olmuyo fazla kılom.aynı hataları yapmıcam bu kez herseyden ama tadında yıcem.ıkı kasık sebzeyle gecıstıremem valla :) sebzemıde pılavımıda makarnamıda yemeyı dusunuyorum.4 gun 45 dk spor yapıcam.bolsu kısıtlı ekmek.ben bugun buyuk bı adım attım gerısı gelıcek bııznıllah..

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

başlangıç: 85.5
geçen hafta: 82
bu hafta: 83
gelen: 1000 gr
toplam giden: 2500 gr
hedef: artık bu kiloda kalmak
spor: her gün bisiklet

bildirim yapacam her hafta ama menü paylaşmayacam ya da listeye girmek gibi bi iddaam da yok. kaptanım alırsanda sen bilin almazsanda. ama burdan kopmak istemiyorum. ama şunu bilin çok yemiyom normalde yediğimden az bile yiyom. hiç sporumu aksatmıyom. kilo alırsamda tamamen bünyemden kaynaklı olacak

Genişletmek için tıkla...

eranisa .!.:

kilo bildirim

başlangıç: 93
geçen hafta: 78.7
bu hafta: 78.9
gelen: 200 gr
toplam giden: 14.100 gr
hedef: 67
spor: 100-150 dk arası tam hatırlamıyorum

çanta yiyecem ilk defa ama su bidonu olarak regl öncesi iyiyim bence..regl sonrası görün siz..

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

evet canım haklsısn kendimize eziyet tek tip beslenme dediğin gibi beyinde bitirip dengeli beslenmek şart ben bu sefer çok kararlıyım inş ne olursa olsun vericem bu kiloları senin yadıklarından ben baya faydalanıyrm canım hem kendini hem bizi motive etmeye devam et



hoşgeldin canım gerçekten büyük bi adım atmışsın ama pilavım makarnam deme artık onlar senin değil ayrıldınız siz dimi ya

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

canım yine az ödem oluşmuş bu dönemde tebrik ediyom
ilk bebeğimde benimde suyum azdı o yüzden dediğin gibi su deposu gibi hissediyodum kendimi. ama şimdi zaten günlük en aşağı 3 litre su tüketiyorum bi sorun olmaz inşallah. yediklerime de dikkat ediyom aşırıya kaçmamaya çalışıyom. sadece miğdem bulandıkça biraz çubuk atıştırıyom o korkutuyo.

Genişletmek için tıkla...

eranisa .!.:

canım birinci kızımda hamileliğim çok rahat geçti nasıl geçti anlamadım hatta ama ikinci de mide bulantım oldu tansiyonum aşırı düşüyordu..kraker yerine leblebi ye mide asitini alıyor bulantıyı kessiyor..
ya ben iki hamileliğimde de 10 kg aldım ama emzirirken..iki katı...hamileyken alsan bile emzirirken biraz dikkat ettin mi kilolar gidiyor..bir emzirme 300 - 400 kl yaktırıyor..

Genişletmek için tıkla...

eranisa .!.:

Eki Görüntüle 671469
hepinize hayırlı cumalar kızlaaar...

Genişletmek için tıkla...

tuntala .!.:

MErhaba Bende Aranıza katılmak istiyorum şuan 86,20 kg 1,62 boyum var Akupuntura başladım he rhafta gidicem bakalım ne olucak sonunda :)

Genişletmek için tıkla...