80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yosuntuttum · 29 Mart 2013

başlangıç: 81
geçen hafta:81
bu hafta: 80
giden:1000
toplam giden:1000
hedef: 72
spor: haftada 4 gün,koşu bandı,bisiklet,eliptik,yarım mekik toplam 1 saat 30 dakka...

ben yine bildirimimi yapayım uzun süredir burdayım ama listeye girmeye cesaretim yok ,bu hafta kaptanım beni alırsa belki biraz daha cesaret olur ..:44:

moni · 29 Mart 2013

selamün aleyküm

ben Ayşe,42 yaşındayım 2 yetişkin oğlum var ve taze kayınvalideyim
organik gıda sektöründeyiz ve aynı zamanda AÖF sosyoloji 2.sınıf öğrencisiyim.
3.5 aylık diyet sonucunda nihayet bugün 89.5 i gördüm ve aranıza katılmak istedim...
aynı zamanda ,90 lar topiğindeyim uzunca bir süredir ve 8.takımla cuma yarışmalarına da katılıyorum
boyum 1,56 , diyete 103 kilo ile başladım.

sedalis · 29 Mart 2013

Kızlar bu hafta superiz bakıyorumda ohh ooh mis mis hep böle olalım yahu kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum tek tek beğeniyorum öpüldünüz.... Ben her ne kadar hedefime ulaşamasamda sizleri çok tebrik ediyorum

melankoli_84 · 29 Mart 2013

xay .!.:
selamün aleyküm

ben Ayşe,42 yaşındayım 2 yetişkin oğlum var ve taze kayınvalideyim
organik gıda sektöründeyiz ve aynı zamanda AÖF sosyoloji 2.sınıf öğrencisiyim.
3.5 aylık diyet sonucunda nihayet bugün 89.5 i gördüm ve aranıza katılmak istedim...
aynı zamanda ,90 lar topiğindeyim uzunca bir süredir ve 8.takımla cuma yarışmalarına da katılıyorum
boyum 1,56 , diyete 103 kilo ile başladım.

aleykümselam ayşe ablacım, azmine maaşalah , aramıza hoşgeldin

eranisa · 29 Mart 2013

sedalis .!.:
KİLO BİLDİRİMİM
başlangıç :84
geçen hafta :76.3
bu hafta :75.1
giden :1.2
toplam giden:8.9 kilo
hedef : 65
spor :günlük (1 saat yürüyüş+leslie 3 mil+ ender saraç 10 hareket 20 şer kez)
saygıdeğer kaptanım sporu nasıl yazacağımı bilemedim sen düzelt hatam var ise şimdiden emeklerine sağlık.
kızlar 75 olcam dedim ama olmadı yine olmadı olmadı

ya canım 100 gr için mi hayıflanıyorsun???çok güzel kilo veriyorsun..kıskandım valla

Fittek · 29 Mart 2013

mrb kızlar nasılsınız bakalım o kadar uğraştım ama çantadan kurtulamıycam bu hafta

başlangıç:80
geçen hafta:71.5
bu hafta:72.3
gelen:800g(ama regl olamadığım için oldu yaaaaa)
hedef:69
top.giden:7.7
spor:90 dk

eranisa · 29 Mart 2013

xay .!.:
selamün aleyküm

ben Ayşe,42 yaşındayım 2 yetişkin oğlum var ve taze kayınvalideyim
organik gıda sektöründeyiz ve aynı zamanda AÖF sosyoloji 2.sınıf öğrencisiyim.
3.5 aylık diyet sonucunda nihayet bugün 89.5 i gördüm ve aranıza katılmak istedim...
aynı zamanda ,90 lar topiğindeyim uzunca bir süredir ve 8.takımla cuma yarışmalarına da katılıyorum
boyum 1,56 , diyete 103 kilo ile başladım.

aleykümselam arkadaşım..hoşgeldin..valla çok iyi vermişsin tebrik ederim..
günlük menülerini paylaşırsan seviniriz...

eranisa · 29 Mart 2013

kkkmevsim5 .!.:
mrb kızlar nasılsınız bakalım o kadar uğraştım ama çantadan kurtulamıycam bu hafta

başlangıç:80
geçen hafta:71.5
bu hafta:72.3
gelen:800g(ama regl olamadığım için oldu yaaaaa)
hedef:69
top.giden:7.7
spor:90 dk

hiç üzülme arkadaşım..haftaya biz birinci olacaz..bi regl olsaydık..:26::44:

moni · 29 Mart 2013

melankoli_84 .!.:
aleykümselam ayşe ablacım, azmine maaşalah , aramıza hoşgeldin

hoşbuldum canımcım teşekkür ederim

eranisa .!.:
aleykümselam arkadaşım..hoşgeldin..valla çok iyi vermişsin tebrik ederim..
günlük menülerini paylaşırsan seviniriz...

hoşbuldum ,teşekkür ederim
paylaşırım tatlım,listelerim konusunda bana bir arkadaşım yardımcı oluyor haftalık yada 3 günlük değiştiriyor.bende uymaya gayret ediyorum.listelerimde kekler,tostlar gibi şeylere alışkın olun şimdidenliste gereği öyle oluyor,arada uymayıp kaçamak yaparsamda zaten belirtiyorum
banada uğur getirsin 80 ler topiği inşallah

benben · 29 Mart 2013

ayyuzlum0211 .!.:
Günaydın kızlar mutlu bir gün geçirin inşallah

Keyfi değildi tabiki oğlum ne zaman ağzına alsa midesi bulandı tiksindi resmen benden iki ay zor emdi kızım emmek istedi süt olmadı süt geldi kız emmedi dort ay sonunda ne o emdi ne de benim sutum geldi. Bunda sutum olmazsa hemen bi sagma makinesi alacam cok ise yariyor.

sen hiç sıkma o güzel canını bol bol emzir doğunca Allahın izniyle bi de emzirirken stres yapma olabildiğince rahat bırak kendini strese sokma süt çıktı mı çıkmadı mı ağzına girdi mi girmedi mi düşünme canımcım.Sağma makinesi de iş görür ama evdyesen şu tirleler var ya birini emzirirken diğerini sağarsın ve sürekli süt devamlılığını sağlar ve artırırsın sütünü nacizane tavsiyelerim canım

sedalis .!.:
arkadaşlar 2 gündür leslie 3 mil yapıyorum dün call teyzeyi izledim ama çok zor ben bir tanesini bile yapamam bunların ya leslie nasıldır etkileri nasıl olur ne kadar sürede ne kadar etki eder call çok zor biraz daha kilo verip öğle yapmayı düşünüyorum yada yardımcı olurmusunuz başka bi egzersiz programı varmı bildiğiniz ben sıkılaşmak istiyorum ama bu call çok sıkıcı ve zor 70 kg düşeyim öğle yapacağım...ne olur yardım edin leslie 3 mil+ ender saraç 10 hareket 20 şer kez yapıyorum bunlardan öncede bir saat işten eve yürüyerek gidiyorum ortalama 4 km yakın mesafe hadi kızlar fikirlerinizi bekliyorum yaptıysanız ne gibi etki gösterdi bunuda açıklarsanız sevinirim.bana bu topikten başka bir yer yardımcı olamaz.

canım lesli kardiyo egzersizi düzenli yaparsan mutlaka kilo verirsin zaten beslenmene de çok dikkat ediyorsun..Call da çok iyi sıkılaşmak ve kas uzatmak içni önce lesliyle kilo verip sonra calla sıkılaşsan çok çok fazla kilo vermiş gibi olursun..1 saat yürüyüş zaten süper tebrik ederim..

yosuntuttum · 29 Mart 2013

xay .!.:

selamün aleyküm

ben Ayşe,42 yaşındayım 2 yetişkin oğlum var ve taze kayınvalideyim
organik gıda sektöründeyiz ve aynı zamanda AÖF sosyoloji 2.sınıf öğrencisiyim.
3.5 aylık diyet sonucunda nihayet bugün 89.5 i gördüm ve aranıza katılmak istedim...
aynı zamanda ,90 lar topiğindeyim uzunca bir süredir ve 8.takımla cuma yarışmalarına da katılıyorum
boyum 1,56 , diyete 103 kilo ile başladım.

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin ayşe abla..önce maşallah diyorum
şartların zor,ama yılmayıp o kiloyu vermişsin ya utaıyorum kendimden şu an
gerçekten bende listelerini bekliyorum çünkü zamanım az kaldı yaaaa,haziran başı benim 72 olmam lazım ama yaaaa

moni · 29 Mart 2013

huri37 .!.:
hoş geldin ayşe abla..önce maşallah diyorum
şartların zor,ama yılmayıp o kiloyu vermişsin ya utaıyorum kendimden şu an
gerçekten bende listelerini bekliyorum çünkü zamanım az kaldı yaaaa,haziran başı benim 72 olmam lazım ama yaaaa

hoşbuldum canım,birazdan paylaşırım menümü yemeğimi yiyeyim bi
umutsuz olma hazirana 2 aydan fazla var,en az 8 kilo verirsin ki zaten istediğin hedefe ulaşmış olursun

aycaa35 · 29 Mart 2013

ist87 .!.:
başlangıç: 89
bu hafta: 81,3
geçen hafta: 82,6
giden: 1,3
toplam giden: 7,7
hedef: 60
spor: 2 saat spor salonu, 1,5 saat yürüyüş
sonunda 1 kilodan fazla verebildim

ay ne güzell ben spor salonuna gidip yememe icmeme dikkat etmememe ragmen hafta da yarim kilo anca gidiyooo. hafta da bir kilo cok cok iyi

yosuntuttum · 29 Mart 2013

aycaa35 .!.:

ay ne güzell ben spor salonuna gidip yememe icmeme dikkat etmememe ragmen hafta da yarim kilo anca gidiyooo. hafta da bir kilo cok cok iyi

Genişletmek için tıkla...

2. haftam canım..
bugün tam 2 hafta oldu başlayalı ,hem diyete,hem spora çaktırma

Roxalanne · 29 Mart 2013

Dukan var mı Dukan ?

beyazcan · 29 Mart 2013

MAŞŞŞŞŞALLAHHHHHHHHHHHHHHHHH

TOPİĞİMİZEE HERKES NE GÜZEL KİLO VERMİŞ HERKESİ KUTLUYORUM YENİ GELEN ARKADAŞLARDA HOŞGELDİLER SEFA GELDİLER TAM YERİNE GELDİLER
BAŞLANGIÇ .86
GEÇEN HAFTA..80
BU HAFTA..79.4
GİDEN 600.GR
TOPLAM GİDEN..6.600
HEDEF..70
SPOR..YOK

beyazcan · 29 Mart 2013

Bu günkü menüm
sabah.2 dilim ekmek 1 dilim peynir 5 zeytin
öğle yarım simit
akşam peynir zeytin 3 dilim ekmek

ist87 · 29 Mart 2013

aycaa35 .!.:
ay ne güzell ben spor salonuna gidip yememe icmeme dikkat etmememe ragmen hafta da yarim kilo anca gidiyooo. hafta da bir kilo cok cok iyi

sağol canım bende hep 600-700 gr verebiliyodum bu hafta böyle oldu inşallah hep böyle devam eder

ist87 · 29 Mart 2013

Sabah
1 ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
tere
1 bardak meyve çayı
1 tatlı kaşığı pekmez
Ara
1 bardak salep
10 fındık
1 elma
Öğle
3-4 parça haşlanmış tavuk
yarım ekmek
1 kase cacık
Ara
6 tane light bisküvi
1 bardak ayran
2-3 tane çilek
Akşam
2 kase domates çorbası
1 kase cacık
Ara
1 portakal
yeşilçay

wintersun · 30 Mart 2013

başlangıç:82.3
geçen hafta:81.2
bu hafta:80.2
giden:1000
hedef:75
top.giden:2.1
spor:7 saat yürüyüş

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Huzur

🦕10. Takım🦕

Guru

Popüler Üye

kararlıyım öyleyse varım

Guru

kararlıyım öyleyse varım

kararlıyım öyleyse varım

🦕10. Takım🦕

Başarı hikayeme az kaldı..

Huzur

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Huzur

Once Upon A Time..

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency