80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

moni · 30 Mart 2013

huri37 .!.:
sıfır ekmek,ay ben bu listede çok aç kalırım amaaaa...
gözlerimin feriii gider ama,ama ,ama üüühhhüüüüüüüü amaaaaaaa....
püff daraldım birden

aç kalınmıyor tatlım,liste birbiriyle bütün olduğu için dengeleniyor

moni · 30 Mart 2013

ist87 .!.:
Sabah
1 ekmek
1 yumurtadan maydanozlu biberli omlet
1 dilim peynir
3 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
1 bardak meyve çayı
Ara
1 bardak nescafe sütlü
3 ceviz
1 elma
Öğle
1 kepçe kuru fasulye
1 kepçe pirinç pilavı
salata
Ara
3 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf
yarım tatlı kaşığı tarçın
3 kayısı
Akşam
1 büyük kase mercimek çorbası
1 kase cacık
2 kaşık salata
Ara
1 portakal
yeşil çay
2 parça çikolata

menün doyurucu ve dengeli olmuş ,ekmeği sadece sabah tüketmiş olmanda harika

moni · 30 Mart 2013

iyi akşamlar

menüm bugün değişti yeni menüm
sabah

ballı limonlu ılık su

kahvaltı
1 dilim kara ekmek
2 dilim beyaz peynir
7 zeytin
bol maydanoz
1 minik domates

ara
yok

1 bardak ılık zencefilli kür

öğlen
ızgara köfte
salata
10 badem

ara
1 dilim kek
1 çay bardağı süt

akşam
sebze yemeği
salata
yoğurt

ara
yok

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor : 30 dk yürüyüş

benben · 30 Mart 2013

dunku menum
sabah.kep.ekmek peynir zeytin dom salatalik biber
ara.iki hurma bir fincan neskafe
ogle.makarna yogurt yesillik
aksam.yogurtlu makarna mantar sote cok az brokoli haslamasi izgarada iki lokma tavuk iki kofte bir icli kofte (disaridaydim ark.larla)
ara.iki lokma tatli

benben · 30 Mart 2013

sabah.bir has. yumurta peynir zeytin pekmez yesillik dom salatalik bir dilim.kek kirmizi.biber
ara yarim elma bir bardak sut bir dilim kek
ogle-aksam.yumurtali kofte bir avuc firin tavuk bir parca bol yesillik
ara bir dilim havuclu tatli

dery.a · 30 Mart 2013

maydonoz kürüne başladım bu ikinci günüm
sabah kalkınca birbucuk bardak limonlu maydanoz
yarım saat sonra bir kase kflakes
ara-elma
spor-45 dk
öğle-iki küçük kabak dolması
bir kepçe tarhana çorbası
bir küçük kase yoğurt
ara-bir tane salatalık 8-10 badem
akşam-bir orta boy bonfle küçük bir kase yoğurt

valla kendime gülüyorum günde iki ekmeğe yakın ekmek yiyodum iki gün öncesine kadar 2.5 litre su

duyum · 30 Mart 2013

bildirimim:
baslangic:80
gecen hfta :77.2
bu hafta:78.1
gelen:900 gr
toplam giden:1900 gr

bu hafta almis gibi görünüyorum ama kabizlikcekiyrum 4 gündür..sanirim onun sisligi..yoksa dietimi yaptim cokta calistim..almis olaam yani

ist87 · 31 Mart 2013

xay .!.:
menün doyurucu ve dengeli olmuş ,ekmeği sadece sabah tüketmiş olmanda harika

sağol canım artık öğrenmeye başlıyorum galiba çarşamba doktora gidicem kontrole diyetimi değiştirir mi bilmiyorum şimdilik böyle devam

beyazcan · 31 Mart 2013

bu günkü menüm
sabah.2 dilim ekmek 1 dilim peynir
ara 2 erik kurusu
öğlen.1 kase fellah köftesi.1küçük kandil simidi2 çatal kek
akşam1 tabak taze fasulye yoğürt
gece 1 avuç erik kurusu

ayse_03 · 31 Mart 2013

xay .!.:
iyi akşamlar

menüm bugün değişti yeni menüm
sabah

ballı limonlu ılık su

kahvaltı
1 dilim kara ekmek
2 dilim beyaz peynir
7 zeytin
bol maydanoz
1 minik domates

ara
yok

1 bardak ılık zencefilli kür

öğlen
ızgara köfte
salata
10 badem

ara
1 dilim kek
1 çay bardağı süt

akşam
sebze yemeği
salata
yoğurt

ara
yok

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor : 30 dk yürüyüş

Canim bu zencefilli kurun tarifini verirmisin bizahmet nasil bişey ?

ayse_03 · 31 Mart 2013

Sabah tartıldım çok iyi bir sonuç aldım.insallah hepiniz bu sevinci yaşarsınız.

Kilo bildirimi:

başlangıc :18.2.2013: 90kg

gecen hafta :84

bu hafta:82.5
2.5 lt su son bir haftadır içiyorum

yürüyüş olarakta çocukların okuluna gidip geliyorum 15dk gidiş 15 dk geliş uzun süreli yürüyüş yapamıyorum.

eranisa · 31 Mart 2013

sedalis .!.:
canım öğle valal taktım kasıyorum çok bu sefer vercem ben 26 yaşındayım ve son 3 senedir kiloluydum eskiden 55-60 arası bi genç bayandım o yüzden eski halime dönemesemde 65 incem kafayı bozdum yani kararlıyım kesinlikle eşimde farkında hiç üztüme gelmiyor evde ona yemek yapmıyorum doğru düzgün adam da benim yüzümden diyete girdi istemesede ama yeterki sen amacına ulaş diye destek oluyor bana oda istiyor zayıflamamı o yüzden kararlıyım canım..

canım sen greve girmedin sadece sağlıklı beslenmeye çalışıyorsun..adamın ne suçu var..yine yemeklerini yap..ben sofrada sadece salatamı ayırıyorum..kociş yağlı sever..daha önceden zayıfmışsın..ben kendimi bildim bileli hep kilo problemim oldu..
sağlıklı ve dengeli beslenerek çok rahat eski haline dönebilirsin ama sen kendine bir tarih koymuşsun..verirsin ya valla kendimden çok senin için kasılmaya başladım..29 haziranda kaynımın düğünü var..bende o zamana kadar 6 ları görme hedefindeyim..çabam senin kadar değil sanırım

eranisa · 31 Mart 2013

ayse_03 .!.:
Sabah tartıldım çok iyi bir sonuç aldım.insallah hepiniz bu sevinci yaşarsınız.

Kilo bildirimi:

başlangıc :18.2.2013: 90kg

gecen hafta :84

bu hafta:82.5
2.5 lt su son bir haftadır içiyorum

yürüyüş olarakta çocukların okuluna gidip geliyorum 15dk gidiş 15 dk geliş uzun süreli yürüyüş yapamıyorum.

canım çok çook tebrikler..bildirime gelen-giden ve hedef kilonu da yazmalısın..

eranisa · 31 Mart 2013

duyum .!.:
bildirimim:
baslangic:80
gecen hfta :77.2
bu hafta:78.1
gelen:900 gr
toplam giden:1900 gr

bu hafta almis gibi görünüyorum ama kabizlikcekiyrum 4 gündür..sanirim onun sisligi..yoksa dietimi yaptim cokta calistim..almis olaam yani

ya bence de sen bu hafta çok iyiydin..ödem de olabilir..sen yediklerini biliyorsun aynen devam..birden gider

eranisa · 31 Mart 2013

ist87 .!.:
canım bende kullanıyorum metformin insülin direnci var tarçını dene o da çok işe yarıyo ben ara öğünde yoğurda katıyorum

metforminle kilo verdinizmi?kullananlar veriyor..en azından kilo almıyor..:44:

eranisa · 31 Mart 2013

sedalis .!.:
Kızlar sonunda batladım regl oldum karnım öğle şiştiki dün ondan hedefime ulaşamadım yaf biliyorum 2 gün önce başlıyorum şişmeye 2 sonra normale dönüyorum kesin haftaya da 1 kilo vermiş olarak gelemicem buraya çok sinirim ama olduğum için rahatladım.....

bir ben olamadım yaaa.

.canım şu yağları sürüp yürüyemedim..dün sabahta akşamda misafirim vardı..bugünde öğleden sonra misafirim var ama ben birazdan yağları sürüp yürüme şerefine ulaşacağım inş.
dün kaçamaklarım oldu misafirlerle..bu hafta ne olacak bilmiyoırum

yediveren35 · 31 Mart 2013

iyi pazaralar herkese.valla çok stresliyim.yarın kolonoskopiye gireceğim.bugün bütün gün aç olacağım,ilaçlı su içeceğim.inşallah bir sorun olmadan bugünü ve yarını atlatırım.lütfen bana dua edermisiniz.açıkcası birazkorkuyorum.

melankoli_84 · 31 Mart 2013

kızlar merhaba :)) nasınız?
ay bugün burda hava çok güzel yaz gibi içim çoştu niyeyse

wintersun · 31 Mart 2013

dery.a .!.:
selam.aldım pilimi tartıldım kaptan hanımcım ben bugün yapabildim bildirim baskülün pili yoktu..yanlız şöyle birşey var ben 87 kiloydum geçen hafta başında.bugün tok karna tartıldım 85.5 :)
en iyisi ben yazıyım
başlangıç:87
geçen hafta 87
bu hafta:85.5
giden:1500 gr
hedef:şimdilik 70
spor:90 dk
bu başlangıç inşallah gerisi gelicek

slm canım işalllah hep böyle vermeye devam edirsin bu topiğin kurallarından senin vasıtanla da bahsetmek istiyorum

topiğimize yeni katılan arkadaşlarımız menü paylaşımları günlük bir merhaba ile bile paylaşım yaparak grubumuza dahil olurlar...
2 hafta cuma günleri bildirim yaparak bize bağlılıklarını gösterip vücutlarının diyete alışmasına sağlarlar...
3 hafta listeye girmeye hak kazanan vatandaşlarımız ise; bana bildirerek daha doğrusu hatırlatma yaparak listeye girerler..
listeye giren kişi ben nasıl olsa artık listedeyim deyip bütün bi hafta girmeden cuma bildirimi yaparsa listeye alınmaz bu hafta bunu yapan bi arkadaşımız var ben geçen hafta uyarmıştım ama fırsatı olmadı dememkki
malesef ki listeye giremeyecek gecen hafta harpy arkadaşımızı da almamıştık hatırlarsanız:)

sedalis · 31 Mart 2013

eranisa .!.:
canım sen greve girmedin sadece sağlıklı beslenmeye çalışıyorsun..adamın ne suçu var..yine yemeklerini yap..ben sofrada sadece salatamı ayırıyorum..kociş yağlı sever..daha önceden zayıfmışsın..ben kendimi bildim bileli hep kilo problemim oldu..
sağlıklı ve dengeli beslenerek çok rahat eski haline dönebilirsin ama sen kendine bir tarih koymuşsun..verirsin ya valla kendimden çok senin için kasılmaya başladım..29 haziranda kaynımın düğünü var..bende o zamana kadar 6 ları görme hedefindeyim..çabam senin kadar değil sanırım

canım benim bi dengem yok işte bırakınca gidiyor sıkı tutarsam daha ii oluyor kesin kararlı olmam var bundn kaynaklanıyo kendimi kasıyorum
mesela bikini aldım kocam izin vermicek ama ben ona her gece bakıyorum mesela 44 bedendim 42 beden pantolon aldım geçen hafta zorluyordu bu hafta oluyor her gün akşam giyerdim şimdi işe giderken giyebiliyorum ve reglim karnım şiş düşün artık kendime böyle şeyler yapıyorum ki bilinç altımda yer etsin artık diyet demiyorum sağlıklı yaşıyorum diyorum ben ve hedeflerim olmazsa ipin ucu kaçar bir hedefim var 11 mayıs sabahında 65 görmek istiyorum kesinlikle kasmam lazım kendimi böyle kocama gelince ben zayıflamaya başlayınca oda hırs yaptı bende senin yediklerinden yicem diyor ben ondan yemek yapmıyorum arad yapıyorum acıyı yağı çok sever yiyio yiyor snra bana kızıyo yapma diye ondan yapmıyorum kocamında biraz göbeği var ondan kurtulmak istiyor ondan yani yoksa ben vicdanen rahat olamam. öle işte
kesin kararlıyım öğleyse varım :9

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Başarı hikayeme az kaldı..

Başarı hikayeme az kaldı..

Nirvana

bende birzamanlar...

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

kararlıyım öyleyse varım

kararlıyım öyleyse varım

kararlıyım öyleyse varım

kararlıyım öyleyse varım

kararlıyım öyleyse varım

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency