80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

dery.a · 3 Nisan 2013

sabah: 3 4 çatal yumurta
2 zeytin biraz peynir salatalık
ara- yok
öğlen:sebze yemeği 3 4 kaşık pilav
ara:6 7 çilek yarım bardak süt
akşam sebze yemeği yarım dilim ekmek bir kase yoğurt.yemekten 15 20 dk sonra çağla
komşuda arasütlü türk kahvesi
bol koşturmalı bir gündü spora gidemedim..
yeterli bir şekilde suyumu içtim...
bugün oğlumun okulundaydım..diete başlıyalı bir hafta oldu.bi ara simit ayran almayı düşündüm saniyelikte olsa unuttum diyette olduğumu sonra hoop dedim nooluyozz derya

ayse_03 · 3 Nisan 2013

Îyiaksamlar kızlar hepinize selamlar

Bugünkü menüm

Sabah:yarım yufkadan küçük gözleme
3 zeytin 1domatez

Öğle:Saat 2 buçuk gibi disardaydim yemek yiyemedim 1muz 1 çilek

Akşam:5gibi 1balık derisi hariç yaninda çoban salata bol yeşillik

Sonrada bitki çayi karışık
Gün boyunca 2.5litre su
Bugunluk bu kadar hepinizi öpüyorum kolaylıklar diliyorum

ist87 · 3 Nisan 2013

Sabah
1 maydanozlu kaşarlı kepekli sandviç
Öğle
1 ay çöreği
Ara
3 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi
yarım avuç kuru üzüm
yarım çay kaşığı tarçın
Akşam
2 kase erişteli sebze çorbası
Ara
1 portakal
yeşil çay

moni · 3 Nisan 2013

iyi akşamlar

menüm
sabah

ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
2 dilim beyaz peynir
7 zeytin
bol maydanoz
1 minik domates

ara
light sütlü tatlandırıcılı kahve

1 bardak ılık zencefilli kür

öğlen
tavuk
salata

ara
1 dilim kek
10 badem

zencefilli kür

akşam
pırasa yemeği
salata
yoğurt

ara
yok

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor : 60 dk

beyazcan · 3 Nisan 2013

tamamen haklısın elektronikte hiç şansımyok benim bıraktım vatana pcyi servise gönderdiler ben telden giriyorum

beyazcan · 3 Nisan 2013

bu günkü listem
sabah
2 dilim peynir 2 dlm ekmek domates
ara
1 elma
öğle
yok
ara
yok
akşam
1 tamak yogurtlu makarna
2 3 çatal patates kız.
gece
1 greyfut
1 havuç
3 litre suu

wintersun · 3 Nisan 2013

Selam kızlar nasılsınız kocişe bilgisayarımı kaptırdım bugün tekden girdim artık dayanamadım menümü de yazamadım
Sabah nesfit
Ara yok
Öğle yarım tabak erişte yarı. Tabak patates yemeği 1 kemalpaşa tatlısı
Ara 5 badem
Ara 7-8 erik
Ara 1 bardak kefir
Akşam soğanla mantarı kavurdum 1 tabak yedim ( kocam kfc yerken(()
1 parca peynir
Kapanış 1 meyve

SueSue · 3 Nisan 2013

nber kızlarrr bekleyn beni az kaldı mayısta burdaymm

ozledm sizi

dapseden · 4 Nisan 2013

herkezi çok özledim zor günler gecirdim ardından saglık sorunları derken ameliyat oldum bitti ve iyileştim sayılır az kaldı pazartesiden sonra her günlük menümle aranızdayım cok özledım herkezi ve diyet yapmayı bile salık cok önemli kızlar

sedalis · 4 Nisan 2013

dery.a .!.:
tşk ederm.sadece şunu anlıyamadım senin aldıkların hariç diğerleri karışım olarakmı satılıyo?

canım evet diğerleri hazır masaj yağı olarak ben daha büyük bi şişe ye kendi aldıklarımıda ekledim öğle kullandım

ist87 · 4 Nisan 2013

dapseden .!.:
herkezi çok özledim zor günler gecirdim ardından saglık sorunları derken ameliyat oldum bitti ve iyileştim sayılır az kaldı pazartesiden sonra her günlük menümle aranızdayım cok özledım herkezi ve diyet yapmayı bile salık cok önemli kızlar

geçmiş olsun canım hoşgeldin

red_pink · 4 Nisan 2013

Menüm
Sabah:
1 yumurta
Peynir bir dilim
Zeytin, domates
Taze nane, tere ve maydanoz
2 dilim ekmek

Ara: 1 kuru incir

Akşam:
1 kase Çorba
2 kaşık bulgur pilavı
Salata

Ara: bir bardak süt 4 adet eti form

45 dk tempolu yürüyüş
2,5 litre su.

sedalis · 4 Nisan 2013

beyazcan .!.:
yaa tabii çok canımm ayda 10 kilo vermişde belki 100 kilonun üstündedir bilemiyorum ilaç damı aldı acaba ...ben 3 ayda verdiğini görmedimde ondan dedim niye şaşırdın diye bende şaşırdım şimdi .:26:.ama maşallah sede çok iyi vermişsin46 günde çok mu spor yapıyon

canım evet ben kontrollü gidiyorum yavaş ve güzel verip geri almak istemiyorum spor egzersiz yapıyorum diyet falan işte ...

moni · 4 Nisan 2013

dapseden .!.:
herkezi çok özledim zor günler gecirdim ardından saglık sorunları derken ameliyat oldum bitti ve iyileştim sayılır az kaldı pazartesiden sonra her günlük menümle aranızdayım cok özledım herkezi ve diyet yapmayı bile salık cok önemli kızlar

geçmiş olsun canım hoşgeldin

eranisa · 4 Nisan 2013

günaydııın..hayırlı sabaahlaar hatunlar uyanamadınız mı daha??

eranisa · 4 Nisan 2013

dünkü menüm

sabah
simit
omlet
zeytin
domates salatalık
ara
bir kurabiye
öğle
c.flakes lıght süt elma
akşam
erken yedim
barbunya
1 kabak dolma
1 d.t.b.ekmek
yoğurt
ara
1 kurabiye
ara
meyve

Fittek · 4 Nisan 2013

günaydın kızlaaaaaaaaaaaaaaar

dapseden .!.:
herkezi çok özledim zor günler gecirdim ardından saglık sorunları derken ameliyat oldum bitti ve iyileştim sayılır az kaldı pazartesiden sonra her günlük menümle aranızdayım cok özledım herkezi ve diyet yapmayı bile salık cok önemli kızlar

geçmiş olsun canım hoşgeldin tekrar

eranisa .!.:
Eki Görüntüle 676099

günaydııın..hayırlı sabaahlaar hatunlar uyanamadınız mı daha??

uyandık kız uyanmazmıyız hele benim gibi tatlı belası olanlar zaten kalkmıştır

Fittek · 4 Nisan 2013

dünkü menüm

sabah: 2 dilim kepek ekmek peynir zeytin bol maydonoz 1 yumurta 2b çay

öğle:2 dolma yoğurt

ara:2 dilim kek

akşam:1 küçük tabak patates yemeği ve yeşillik

ara:1 elma
2b yeşilçay

dery.a · 4 Nisan 2013

eranisa .!.:
Eki Görüntüle 676099

günaydııın..hayırlı sabaahlaar hatunlar uyanamadınız mı daha??

Gunaydın ıkı tane cocukla nereye uyuyosun :)

ayse_03 · 4 Nisan 2013

Günaydın kızlar herkes iyidir inşallah bol yeşillikli bol sulu bol sporlu bir gün olsun en başta bol sağlıkli hepinize Slm lar

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Bahar kokulum HOŞGELDİN

Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

🦕10. Takım🦕

kararlıyım öyleyse varım

kararlıyım öyleyse varım

Guru

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency