80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

uyanınca maydanoz suyu
sabah:nesfit+süt
ara bir elma
öğlen ki burası çok fena detay yazmayım evde değildim pasta börek ödül baabında yedim:18:
ara:yok
akşam:öğlenki yediklerimle dengelemem lazım..küçük bir kase yoğurt içine 10 badem(çokda güzel oldu)
ara:bir salatalık yemeyi düşünüyorum.
yatana kadar 2.5 litreyi tamamlarım
yatmadan maydanoz suyumu içer yatarım Allahın izniyle..
 
Son düzenleme:
uyanınca maydanoz suyu
sabah:nesfit+süt
ara bir elma
öğlen ki burası çok fena detay yazmayım evde değildim pasta börek ödül baabında yedim:18:
ara:yok
akşam:öğlenki yediklerimle dengelemem lazım..küçük bir kase yoğurt içine 10 badem(çokda güzel oldu)
ara:bir salatalık yemeyi düşünüyorum.
yatana kadar 2.5 litreyi tamamlarım
yatmadan maydanoz suyumu içer yatarım Allahın izniyle..
 
sabah uyanınca bir fincan zencefilli kür.

kahvaltı:
1 yumurta
biraz peynir ve zeytin
bol yeşillik
2 dilim ekmek

ara : 1ince dilim kek
sade nescafe

akşam:
zeytinyağlı kabak yemei
1 kase yoğurt

ara: zencefilli kür

50 dk yürüyüş.

2,5 lite su. 3 lt de olabilir.
 
Sabah uyanınca
1 tatlı kaşığı pekmez
yarım limon
Sabah
1 ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
maydanoz
1 bardak meyve çayı
Ara
1 bardak salep
1 elma
Öğle
1 fırında uskumru
salata
1 ekmek
Ara
6-7 tane çilek
10 fındık
1 bardak nescafe
Akşam
2 kase mercimek çorbası
salata
Ara
6-7 tane çilek
yeşilçay
 
menüm
  • sabah sütlü kahve.mermalet .yarim dilim ekmek
  • öglen iki brötchen ,salatalaik .dometese peynir cay
  • ara bir tane muz .musli bir kase
  • aksam bir tabak kisir aci biber, cay
  • bir litre su .bir bucuk saat spor
 
şeker sana diyorum görmezden gelme sakın nerde bildirim nerde menü,nerde bu devlet nerde bu millet
 
İYİ AKŞAMLAR

bugünkü menüm
sabah:çavdar ekmeğine tost,çay
ara:sütlü nescafe,4kuru erik
öğle:yok
ara:2 dilim labneli çavdar ekmeği,çay
akşam:4 kaşık kıymalı taze fasulye,2 kaşık yoğurt,4 kaşık makarna
2litre su,yeşilçay
 
menüm
sabah
1 yumurta
5 zeytin 2 dlm ekmk
ara
1 avuç kayoısı çekirdeği
öğle
7 kaşık nohut 2 dlm ekmk
ara
1 avuç erikkurusu çay
akşam
canım istemiyor belki yoğurt yerim
4 lt su
 
bende niye canım yemek istemiyor diyordum 7 kasık yemek yemişim daha ne yiyceksem.yazmak çok önemli insan görüyor ne kadar çok yedigini
 
kızlar elma dersem çıkın armut dersem çıkmayın(saklambaç oynuyoz heralde) elllllmaaaaaaaaaaaaa
 
Bugünkü menüm
Ben herpazar günü tartiliyorum kızlar

Sabah:1dilim kepek ekmek domates salatalık biber üzerine tulum peyniri biraz 3yeşil zeytin 2 acik çay

Öğle:Saat 3te 5kaşık makarna salatası yemek kaşığı 1kaşık patlıcan salata

Saat 5t e komsudaydim 5.6tane susamli çubuk kraker onun içinde akşam yemeğini unuttum

Aksam: biraz Gec oldu bende konflakes yedim
2.5litre şu içtim
 
kızlar bu günlerde kahvaltı çeşidimi artırmak istiyodum aklıma şekersiz reçel ya da marmelat takıldı ne dersiniz kuru meyvelerden marmelatla deneme yapmayı düşünüyorum :44:
 
Merhaba kızlar
Sabah: 3 küçük poğaça, peynir, zeytin, domates, salatalık
Ara: Türk kahvesi, 2-3 lokma k-flakes
Öğle: 1 kase yeşil mercimek çorbası, 2 küçük poğaça, 2-3 çatal barbunya
Ara: 1 fincan neskafe
Akşam: Bulgur pilavı, 2-3 çatal et kavurma, yarım bardak ayran, 3 kaşık mantı
Ara: 1 kurabiye
 

Ben ben:) birazcık 3 ögundede hamur işi olmuş bence keşke oglenki pogacalari yemesenmiydi mantı yiyince
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…