80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bildirim
başlangıç.86
geçen hafta.77.8
bu hafta.77.6
giden.200gr
toplam giden.8.400
hedef.70
spor .çarşı pazar
boy.157
 
dün akşam 3 galeta 3 köfte yeşillik salatası
bildirim için aranıza yeni katıldım ama diyette başladığım kilo 89 du dün 85.4 kiloydum bugün adet oldum şişim tartıldım 85.7 çıktım
 
bugün sabah ve öğlen yediklerim
sabah sabah aşırı ağrım olduğundan hayıt suyu içtim
3 tane anasonlu galeta az peynir öğlen 2 yumurta 1 nescafe 16:30 da ara var ordada 1 bardak süt
1 litre suyum bitti 2 lt ye geçtim
 
mrb kızlar nasıl gidiyr gününz ben yine ipin ucunu kaçırdım okulda şehriye salatası yapmışlar ben 1 tabak öğleyin 1 tabakta az önce yedim ama aqkşam yemeği yerine geçecek akşam cezalıyım yemiycem sadece 1 elma yerim belki

bu arda sabah2 mil lesliemi yaptm akşamdamda ya jilli yada zumba yapacam
 
dün kendime pardesü baktım eskisi üstümde paralanıyor artık bu sefer kap düşünüyorum ama. çocuklarla uzun pardesü çok zor oluyo merdiven çıkarken bi sorun yağmur yağar etekleri su alır başka bir sorun. baktım ama bir yerde var beğendiğim o da biraz kalitesine göre çok pahalı geldi sanki. 150 dedi kadın. ama marka değil. eşim iki hafta sonra erzuruma gideriz ordan bakarsın dedi. iki haftaya kadar diğeri yırtılmazsa idare etmeye çalışacam. geçen senede aynısı oldu. burda beğenemedim erzurumdan alırız dedik o sıralarda elimiz sıkıştı kaldı öyle. yine kalacak diye korkuyom aslında ama beklicem başka çaresi yok napim. marka yerlere baktım bir tane beğendim üzerime tam oldu. ben bir beden büyük bakıyorum malum yarın öbürgün göbük çıkacak. bir süre içine girebilmem lazım
 

afiyet olsun canım yakarsın birazdan merak etme
 
başlangıç: 89
bu hafta: 79,1
geçen hafta: 80,5
giden: 1,4
toplam giden: 9,9
hedef: 60
spor: 3 saat fitness, 1 saat pilates, 5 saat açık havada yürüyüş
 
Sabah
1 kaşarlı maydanozlu sandviç
Ara
1 dere otlu poğaça
Öğle
yarım simit
Ara
1 salatalık
2 dilim patates kızartması
Akşam
2 kase yarmalı yoğurt çorbası
salata
1 lokma taşlık kavurması
Ara
1 madalina
yeşil çay
bugün hep karbonhidrat ve yağ oldu ama dışardaydım bunları yiyebildim
bugün ki aldığım kalori 1540
 
bugünkü menüm
sabah:4 kuru kayısı su,çavdar ekmeğine b.peynirli yağsız tost,çay,15 fındık
öğle:1 dilim çavdar,salata,1kkpeynir,4kuru kayısı
ara:nescafe,10 fındık
akşam:1 tabak kıymalı kabak,1 dilim ekmek,1 kase yoğurt
1,5litre su,yeşilçay,siyah çay
 
baslangic:80
gecen hafta:78.8
bu hafta:78.8
gelen giden yok
hedef:65
spor..2 Saat Kadar yürüyüs
Irade sifir
azim cok hareket yok
 
kızlar merhabaaa

bi üst topikten terfi oldum da ben

boyum 1.80 kilo 86.5

bir de beden alt 40-42

üst 40
 
Son düzenleme:
menüm
sabah8.00: 1b sirkeli su 3 dilim ekmek menemen maydonoz zeytin2b çay

öğle:11.00:1b sirkeli su yarım tabak yağsız makarna ve bol acılı kendi yaptığım sos buda yağsız sirkeli falan

ara13.30:1 tabak şehriye salatası2b çay

akşam yerine16.45:yarım tabak şehriye salatası2b çay

yatarken 1b sirkeli su

2mil leslie 4 b yeşlçay

kızım uyursa bide jillian yapıcam yatmadan ve yarın menülerimi kontrol altına alcam inş
 
kızlar merhabaaa

bi üst topikten terfi oldum da ben

boyum 1.80 kilo 86.5

bir de beden alt 40-42

üst 40

hoşgeldin canım maşallah boya ben 72 kiloyum ama beden 44 boy 160 olunca ne güzel uzun boyun avantajını kullan 70 lerde mankenlere taş çıkarırsın sen
 
selam.kizlar tayinimiz cikti 2 yilligina dogu gorevine gitcez hic beklemiyorduk soklardayiz
 
sabah.kep ekmek yumurta peynir.zeytin dom salatalik
ara.neskahve
ogle.sis kebap lavas ayran biraz fazla kacirdim
ara .yok
aksam.firinda patatesli tavuk 5-6 yaprak sarma
ara.bir kase cekirdek biraz popcorn stresten yedim de yedim yarin arti cikabilirr
 
kızlar merhabaaa

bi üst topikten terfi oldum da ben

boyum 1.80 kilo 86.5

bir de beden alt 40-42

üst 40
amaninn bizim pıtırcık gelmişş
hoşgeldin tatlım maşallah kilolar patır patır gidiyor


selam.kizlar tayinimiz cikti 2 yilligina dogu gorevine gitcez hic beklemiyorduk soklardayiz
hayırlısı olsun canımcım,rabbim hakkınızda hayırlısını versin.amin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…