80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] xay [/TD] [TD] 103 [/TD] [TD] 88.4 [/TD] [TD] 86.7 [/TD] [TD] 1.7 [/TD] [TD] 16.3 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] 430 dakika [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] ist87 [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 80.5 [/TD] [TD] 79.1 [/TD] [TD] 1.4 [/TD] [TD] 9.9 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] 3 saat fitness 1 saat pilates 5 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] sedalis [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 1.1 [/TD] [TD] 12 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] ayse_03 [/TD] [TD] 90 [/TD] [TD] 81.3 [/TD] [TD] 80.3 [/TD] [TD] 1 [/TD] [TD] 9.7 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] ? [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] melankoli 84 [/TD] [TD] 91.5 [/TD] [TD] 87 [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 1 [/TD] [TD] 5.5 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 9 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] ceco34 [/TD] [TD] 120 [/TD] [TD] 97.4 [/TD] [TD] 97 [/TD] [TD] 0.4 [/TD] [TD] 23 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 120 dakika [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] kkkmevsim5 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 72.3 [/TD] [TD] 0.2 [/TD] [TD] 7.7 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] 1 saat leslie [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] beyazcan [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 77.8 [/TD] [TD] 77.6 [/TD] [TD] 0.2 [/TD] [TD] 8.4 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] çarşı Pazar [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] ayyuzlum0211 [/TD] [TD] 85.5 [/TD] [TD] 82.3 [/TD] [TD] 82.2 [/TD] [TD] 0.1 [/TD] [TD] 3.3 [/TD] [TD] yok [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] benben [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 10.5 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] duyum [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 1.3 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 2 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] wintersun [/TD] [TD] 82.3 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 79.5 [/TD] [TD] +0.5 [/TD] [TD] 2.8 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 2 saat yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] yediveren35 [/TD] [TD] 90.4 [/TD] [TD] 88 [/TD] [TD] 88.5 [/TD] [TD] +0.5 [/TD] [TD] 1.9 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]





[/table]
 
Son düzenleme:

tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum

canım ellerine emeğine sağlık seninde

hedef kilom 60 canımcım...
 

maşallah ne güzel vermişiz bu hafta özellikle xay tebrik ederim tüm verenleri ve başarılarının devamını dilerim
alanlarda azmetsinler bu hafta birinci olsunlar inşallah
 

Ellerine ve emeğine sağlık canım
Hakkını helal et okadar uğraşmışsın bizler için

Neyse kızlar ben mutfağa atayım kendimi

Gece görüşürüz nasılsa yine
Bu arada okuldan sonra kızın arkadaşları geldi demiştim ya hala bizdeler Bakalım kaça kadar oturacaklar
Küçük cadı bumerang gibi onlar kovaladıkca bizimki yanlarına kaçıyor
Çok komikler yaaa...

Neyse hadi kaçtım ben
Herkese hoş sohbetler
 

ellerine sağlık canım.çantayı bu hafta ikimiz yemişiz.hadi cuma günü birinciliği ikimiz paylaşalım ne dersinvalla bu hafta motivem çok.tartıda güzel bir rakam bekliyorum yanikilo veren herkesi tebrik ederim
 
akşam yemeğim önden 9 otlu çay 2 çatal karnı yarık ve barbunya sonunda bitti 2 inci llitre suyum :) saat 9 gibi ya elma ya bi bardak süt 3 ve 4 litreyi bitirmek istiyommm
 
yediveren35 .!.:
ellerine sağlık canım.çantayı bu hafta ikimiz yemişiz.hadi cuma günü birinciliği ikimiz paylaşalım ne dersinvalla bu hafta motivem çok.tartıda güzel bir rakam bekliyorum yanikilo veren herkesi tebrik ederim
Genişletmek için tıkla...

ayyy ne güzel motivene sağlık beni bu tatiller bozuyo anacım hele bi de yatılı misafirim geliyo gezdir yedir içir çok fena durumlarda olucam ama arkadaşım bi tanedir:) sonra veririm yine
 
bugünkü menüm

sabah:5 k.kayısı su,az peynir,1 zeytin,domates,salatalılk,2 dilim çavdar ekmeği,yarım tabak sucuklu yumurta
ara:1 çay bardağı k.üzüm,çay
öğle yiyemedim,geç kahvaltı ettim
ara:1 nescafe,2 galeta
akşam:2 baget fırında,salata,2 dilim çavdar ekmeği,yeşil biber
2 litre su,yeşilçay
 
selam arkadaslar ben 4 ay önce 3 4 gun aranıza katılmıstım ama sonra kayınvalıdemler geldı memlekettewn aylarca onlar gıttı falan derken yıne geldım bu sefer durmak yok ama yarından ıtıbaren menulerımı yazmaya baslıycam ınsallah lıstede adımıda görürüm bana destek verın ve tuyolarınızada ıhtıyacım var buarada boy 157 kılo89 yas 29 ıkı kızım var küçük kızım 14 aylık oldu artık gıtsın kılolar:)
 
Sabah uyanınca
1 tatlı kaşığı pekmez
yarım limon
Kahvaltı
3 dilim ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı erik marmeladı şekersiz
1 bardak meyve çayı
Ara
1 elma
1 paket çubuk kraker
Öğle
1 büyük kase nohut salatası
Ara
1 kase yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi
yarım çay kaşığı tarçın
3 kayısı
Ara 2
2 bardak yeşil çay
Akşam
2 kase domates çorbası
Ara
1 elma
10 fındık
 

Listeyi sabırsızlıkla bekliyordum henüz yeni gördüm kaptanım ben gözün rahatsız diye soramamistim ellerine yüreğine sağlık bütün arkadaşlarımı kutluyorum inşallah hepbirlikte daha iyi kilolar verip hedeflerimize ulaşırız kaptanım üzülmeyin sizde arkadaşimizla birlikte artıyi eksiye cevirirsiniz eminim çok tsk ediyorum
 
menüm
sabah
1 dlm pynr
5 zytn
2 dlm ekmk
ara
1 avu. kaysıçekirdegi
ara
1 petibör
ara
1 avuç fıstık
akşam
1 etliekmek 1 br ayran
3 lt su
 
ayyy unuttum akşam yemekden sonra 1 kçk kare afyon kaymağı yedim malesef
kaptanım ellerine sağlık hertkesi kutlarım
 
Menumude açıklayayım

Sabah.1dilim ekmek peynir 1dilim 5adet yeşil zeytin 1dom. 1salatalık çay

Öğle.2kaşık mantı biraz fındık bu fazlaydı ama dayanamadım

Saat.5te 1dilim ekmek 1kase yoğurt yedim

Sonra dışarda oturduk komşularla
biraz leblebi kabak çekirdeği

Akşam acikmadim yemiycem yine yoğurt yerim

2.5litre su yeşil çay form çayı gün içinde
 
Selam Milletttttttt

Akşamlık yemeğimizide yiyip mutfağı kapattım geldim
Bugün bende ıspanak yapmıştım ama çocuklar sağ olsun yaptığıma yapacağıma pişman ettiler Büyük ööö ben yemem diyince ufaklıkta ne yaptıysam yemedi
O ara Nisa ablam ( karşı komşum ) bir tabak karnıyarık uzattı lafı geçmişti fazla yaptım zaten veririm diye dedi
Büyük kızım bir kadını yalamadığı kaldı okadar sevindi Nisa abla süpersin yaaa yaptı duyanda evde yemek pişmiyor sanır
Hatun oturdu bir parça yedi kalktı sofradan ufaklık sırf salata yedi iki kaşıkta yoğurt.
Ulen dedim acıktım diyenin gırtlağını sıkarım
Ufaklık daha sofra toplandı biberonunu almış eline anne az süt koysana acıktım dedi yok sana süt yemek yeseydin dedim küstü bana inat yastığını yorganını alıp salonun ortasında uyudu
Neyse uyanınca mecbur birşeyler yiyecek olmadı artık mecbur sütü vericeğim

fatosesmer .!.:
bende gruba katılmak istiyoruuum
Genişletmek için tıkla...

Aramıza hoşgeldin
İnşallah çok güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşırız



Sende tekrar hoşgeldin o zaman
Bende çok fazla olmadı buraya dadanalı 3.cü haftam
İnşallah birlikte çok güzel kilolar veririz
Bu arada benimde adım Banu, 33 yaşında biri 12.5 diğeri 2.5 yaşlarında iki cadının annesiyim İstanbuldayım ve evhanımıyım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…