ist 87 nin menülerine bakabilirsin ben çok beğeniyorum çok dengeli senide burdan tebrik ederim ist 87 :)) senin nohutlu salatayı denemeliyyim:))
hoşbuldumcanım hoşgeldin öncelikle evdeki abur cuburlardan kurtul eğer senden başka evde abur cubur şeyler isteyen varsa alışverişi kendin yap ve senin sevmediklerinden al onlar yese de fazla canın istemez salatalık bulundur dolapta ve göz önüne koy bişeyler yemek için dolabı açtığında onlardan alıp yersin böylece boş kalori almazsın
hosbuldum kaania teşekkürler dikkat edecem inş kızlar birde benim metobolizmam az çalısıyor tesadüfen eski kan tahlilimi gördüm yeni olan troid tahlilimi karsılastırdım bundan 6 sene önce tsh 1.89 ve şuan 4 geçkin şok oldum nasıl bu kadar değişime ugradım başa gelen çekiliyor bundan sonrasına bakıcam artık bol bol burda olacagım birde yarısma varmı kızlar sampiyon falan belirliyormuyuzHoşgeldin aramıza öncelkle sakın moral bozma ve hedefini yüksek koyma bize yemek yediren enönemli şey hayal kırıklığı.. özellikle sadece lahana çorbası içmek çok zor ve ağır bir diyet bence tabiki acıkınca hipoglisemideyken ne bulursa yer insan sakın aç kalmamaya çalış sağlıklı kalorisi az olan şeylerden tüketebilirsin bu senin tatlı isteğinide azaltır kolaylıklar diliyorum
hoşbuldumhaklısın ama valla ne bulsam onu yiyorum bugün mesela 1300 kalori aldım dolu bir tabak mantı yedim tek iyi tarafı yağsız gibiydi lakin kendimi çok kötü hissetmeyim diye gittim 1 saat yürüdüm ne sıcak var dısarda anlatamam oyüzden gücüm kalmamıstı en fazla 1 saat dayandım lahana çorbasınıda aslında atıstırma olarak kullanıyorum 1 kğ fazla gitse fena olmaz hani inş bu sefer sizlerin sayesinde bozmam diyetimi allahım hepimize sabır ver yarabbi
hosbuldum kaania teşekkürler dikkat edecem inş kızlar birde benim metobolizmam az çalısıyor tesadüfen eski kan tahlilimi gördüm yeni olan troid tahlilimi karsılastırdım bundan 6 sene önce tsh 1.89 ve şuan 4 geçkin şok oldum nasıl bu kadar değişime ugradım başa gelen çekiliyor bundan sonrasına bakıcam artık bol bol burda olacagım birde yarısma varmı kızlar sampiyon falan belirliyormuyuz
tekrar teşekkür ederim
valla süpersin oncacıktan birşey olmaz farkındasın çünki afiyet olsun ama yaramasıncanım bende bugün 4 tane kurabiye yedim dışarıdaydım çok acıktım gözüm döndü ama diyeti bırakmış değilim fazladan senin gibi yürüyüşte yapmadım arada bu tür kaçamaklar olur yoksa sabredemezsin ama dikkatli olmak lazım
şimdi bugün mantı yediğine göre akşam salatayla geçiştirebilirsin ve bugün ekmek türü şeyleri yemezsin içinde un olan yiyecekler, çorbalar, makarnalar, pilavlar, patates ekmek cinsine girer bunlara dikkat edersen çok zorlanmazsın
aynen canım bugünlük bu kadar yeter bende bir ara acıktım ne yapayım derknen yeşil mercimek gördüm evde 1 çay bardagı mercimeği yarım çay kaşıgı yagda çevirdim onu yedim ortalama 350. 400 kalori civarı 1700 vurdum yine belki spora giderim gaza gelmem lazım bizimkiler gelsinde ama yarın tam toparlanmaya baslıcam normal bir diyet yapıcam hergün ertele ertele hergün ye ye ne getirdi bizlere arkadsımn bir sözü vardı yeme kızım derdi şimdiye kadar yedin ne geçti eline hep aynı tatlar yeme ne olacakki derdi aklıma geldi şimdi kızıda görsen cıtı pıtı birşeydi hiç kg almazdı nasıl öyle kalıyorlar anlamıyorum offf offf dertliyim kederliyimKahvaltı
3 dilim ekmek
1 yumurta
1 kaşık lor
1 tatlı kaşığı reçel
domates-salatalık
Ara
1 şeftali
Öğle
yarım uskumru fırında
3 dilim ekmek
1 bardak light kola
Ara
4 elmalı kurabiye ( inşallah bundan sonra bu kadar abartmam)
çay
Akşam
1 büyük kase nohutlu salata
Ara
1 dilim karpuz
Bugün aldığım kalori 1343 ( kalori az görünse de bugün her öğün karbonhidrat oldu)
slm kızlar buraya ilk kez yazıyorum ve çok üzgünüm kendimi tutamıyorum kaç gündür diyete başlıyorum ama öglen bırakıyorum bırak normal yemeyi abur cubur ne varsa fazlasıyla yiyorumeskiden 68 kg civarı idim sadece 1 sene önce birden işi bırakınca kg aldım sıkıntıdan havere yedim ve şu an 85 kg oldum durduramıyorum kendimi bugün yine basladım sadece lahana çorbası içicektim ama olmadı abartmadım lakin yine bozacam diye korkuyorum lütfen bana yardım edin eski halimi özledim hiç bir kıyafetim olmuyor herkes nasıl bu hale geldin diye laflar ediyor yani eskisi gibi bogazımı tutamıyorum bir ara en son 77 olmustum sonra çok güzel dikkat ederek 62 kadar gelmiştim sonra 68 sabit kalmıstım sonrası ise bu hale geldim lütfen yardım edin daha ileri gidersem çok zor olacak benim için frenlemekistiyorum artık bıktım kilolu olmaktan boyda kısa zaten iyice battım beni de alın aranıza belki eskisi gibi olmaya adım atabilirm...
BAŞLAMAK İSTİYORUM ARTIK YENİ BEN OLMAK İSTİYORUM desteklerinizi bekliyorum
hoş geldin canım aramıza ben elma şekeri dilaraaaa yardımcı kaptanım buradaaa umarım hedefine sağlkıklaaaa kısa zamanda ulaşırsın sendeee benim gibi ağzı boş kalamayanlardansın demek ki o zaman tavsiyem sakız ve bitki- meyve çayı bitki çayını 3 fincan geçmeee baktın ağzın boş kalıyor gözünün önünde yiyecekler uçuşuyor o zaman meyve çayına geç şekersiz tabiki bizi takipte kal bırakma günlük menüklerini yaz zamnla doğrularını yalnışlarını göreceksinnn biz bildiklerimiz aktaracağızzz sen tecrübeleri anlatacaksınnn bilgi alışverişi sırasında bir bakacaksınsın zamanla gidiyor ama sakın hızlı vermeyi kafanda kurmaaa klasik bir cümle olacak amaaaa o yağlarr kısacık zamanda vücudumuzu sarmadıııı zamana yay hem böylelikleee kalıcı verdiğinden emin olacaksın desteğin en güzelini göreceksin burada hepimiz aynı dili konuşuyoruz burda derdimiz ortak seni anlayan aynı sıkıntıları çeken vee başaran insanları gördükceee daha bir azimleneceksin bu aralar boş durduğuna bakma aslında güzel bir grubumuz var ama tatile gidenlerimiz ev taşıyanlarımız varrr onlarda gelsin daha bir şenleneceğiz ama ben daimi eleman hep buradayım :))))
çok teşekkür ederimhoşbuldum valla yazını okurken böyle motive oldum inş hep birlikte azimlerimizi kutlucaz çok güzel cümleler kurmusun ne dicemi bilemedim söylediklerin çok doğru tüm samimiyetimle söylüyorum iyiki tekrardan geldim buraya ve çok mutlu oldum burda yanınızda oldugumdan evet agzım boş kalmayı versin göndericek mutlaka birşeyler icat ediyorum tavsiyelerini uygulucam elmaşekeri diger arkadaslarıda sabırsızlıkla bekliyorum ben genelde evdeyim hep takip edicem kk yi
aynen canım ne güzel yanlız kalmıcaz artık bende çok sevindim hep buralarda olmanayaşasınnnnnn artık bana hep eşlik edecek birileri varrrrrr bende hep evdeyim nasılsa :))) valla iyiki gelmişsin :)
iyi geceler kızlar
hoş geldin sevilcan
tam yerindesin eyer kk bırakmazsan ksin kilo verirsin
hergün mernünü yaz elmaşekerim
sana yardımcı olur.öpüyorum
beyazcanımmmm olmadımı seninnn modemm e gel artık ama yaaaaaaaaaaaaaiyi geceler kızlar
hoş geldin sevilcan
tam yerindesin eyer kk bırakmazsan ksin kilo verirsin
hergün mernünü yaz elmaşekerim
sana yardımcı olur.öpüyorum
günaydın kuzum yaptın mı sporunu :) yapmadıysan gel beraber yapalımaynen canım ne güzel yanlız kalmıcaz artık bende çok sevindim hep buralarda olmanayarını sabırsızlıkla bekliyorum o kadar heves varki güneş doğumunda spor yapayım diyorum uyanabilirsem gün içinde çok sıcak oluyor yürünmüyor dısarda bu arada kızlar benim steperim var lakin kullanamıyorum okadar gıcırtı yapıyor sıvı yag ile yagladım daha beter oldu ne yapmalıyım bilen varmı? tekrar aktifleşmek istiyorum ne olur tecrübeli biri olsun topimizde
hoşbuldum beyazcan teşekkür ederim inş bekliyoruz bakalım hep birlikte kutlucamız günleri tekrardan teşekkürler
Günaydın çıtır adaylarıbügün çok güzel bir gün geçmirmeniz dileği ile kocaman günaydınlar olsun topiğimize
sabah sbah çay içiyorum pc başında biraz açılayım dışarı çıkıcam bankada işlerim var hemde yürümüş olurum birazda alışveriş yapıcam diyet şeyler alayım kendime görüşmek üzere kızlar hadi uyanın
haaa bu arada canım biberiye çayı da alllabilirsen almak istersen al :) poşeti varmı bilmiyorum ama aktar denk gelirse alırsan güzel olur senin için tatlım çok güzel yağ yakan bitkilerimizdenGünaydın çıtır adaylarıbügün çok güzel bir gün geçmirmeniz dileği ile kocaman günaydınlar olsun topiğimize
sabah sbah çay içiyorum pc başında biraz açılayım dışarı çıkıcam bankada işlerim var hemde yürümüş olurum birazda alışveriş yapıcam diyet şeyler alayım kendime görüşmek üzere kızlar hadi uyanın
bayadır giremiyodum kusura bakmayın kızlar 4 gün falan hastaydım sonrada koptum biraz.ama burda hayat devam ediyor sohbetlerin bi kısmını okudum çok hoşsunuz gerçekten inşallah bugünden itibaren aranızdayım:)
sabah 7.30 kalktım yok valla iştahım yoktu etmedim şimdi 2 tane salatalık yedim biraz sonra ederim kahvaltımı sen etinmi bakalım?oh oh ne güzelllll ama kahvaltı yapıldı değil miiiiiiiii :)
ben yokken yazmısın yeşil çay var evde ama hiç içesim gelmiyor bu aralar bazı şeylerden midem bulanıyor mesala sigara içerken bile yutkunurken hep midem kalkıyor gecen ay 2 kez adet oldum ayrıca hamiş olma durumum da yok neden oluyor böyle bilmiyorum bazı tahlillerde yapıldı ama bişey yok diyorlar bende artık doktora mecbur kalmadıkça gitmicemhaaa bu arada canım biberiye çayı da alllabilirsen almak istersen al :) poşeti varmı bilmiyorum ama aktar denk gelirse alırsan güzel olur senin için tatlım çok güzel yağ yakan bitkilerimizden
bayadır giremiyodum kusura bakmayın kızlar 4 gün falan hastaydım sonrada koptum biraz.ama burda hayat devam ediyor sohbetlerin bi kısmını okudum çok hoşsunuz gerçekten inşallah bugünden itibaren aranızdayım:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?