canım ortalama hep 1600 kalorilik diyet yaptım ama bu tarz bir beslenmeyle değil daha sağlıklı şeyler yiyerek bu ara hep hastanede olduğum için araya çok fast food giriyo ama veremesemde kilo almıyim diye kalori kontrolüyle besleniyorum en fazla yediğim 1800 kalori oluyo o da nadiren ben gram gram veriyorum canım insülin direnci ve pko var bende ama şöyle söyleyebilirim ocağın 4 ünde başladım diyete 89 kiloyla bugün ki tartıya göre 75.4 üm yani 6 ayda 14 kilo ayda da kaba hesap 2,3 kilo vermişim diyebiliriz