80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

evra_su

bitanemm

Kayıtlı Üye

7 Haziran 2009

250

0

116

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.821

günaydınnnnn

 

E

elimphia

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Temmuz 2009

4.859

0

156

47

İstanbul

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.822

günaydın...
kızlar ben dün gece kilo çizelgesi yapmıştım..siz görebiliyor musunuz işyerindeki pc nin sürümü mü desteklemiyor acaba? Şu an göremiyorum...

 

S

selma12.

asla unutmayacagım ......

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2009

6.976

1

356

Bursa

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.823

ben görüyorum canım kg cızelgenı

 

Refiye

Eda & Utku'nun annesi :)

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2009

4.602

12

318

42

Bursa

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.824

günaydın canımm... kilo çizelgen burdan bakıldığında geyet net görülebiliyor... 87.4 kilo gösteriyo ...

 

S

selma12.

asla unutmayacagım ......

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2009

6.976

1

356

Bursa

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.825

arkadaşlar ya ben tamaman dıyetten cıktım ne yapacagımı bılemıyorum bır türlü hep yemek yemek ıstıyorum ve uyumak ne olacam ben bu hafta artıyım

 

S

selma12.

asla unutmayacagım ......

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2009

6.976

1

356

Bursa

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.826

bebeg ne haber nasılsın

 

Refiye

Eda & Utku'nun annesi :)

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2009

4.602

12

318

42

Bursa

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.827

selmacım kusura bakma arkadaşım ama sana söyleyebilecek kelime bulamıyorum... sadece " yine mi !!! " diyebilirim....

 

Refiye

Eda & Utku'nun annesi :)

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2009

4.602

12

318

42

Bursa

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.828

ben iyiyim saol güzelim de sen pek iyi değilsin sanırım...

 

S

selma12.

asla unutmayacagım ......

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2009

6.976

1

356

Bursa

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.829

evet ben bu ışı başaramıyacagım yıne malrsef nolacak bbbbbben nerde hata yapıyorum

 

S

selma12.

asla unutmayacagım ......

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2009

6.976

1

356

Bursa

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.830

evrasu ne haber

 

dutmame

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2009

101

0

96

Manisa

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.831

güncel

 

fleks

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2009

413

6

118

İstanbul

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.832

kızlar çok teşekkür ederim hepinize iyi dilekleriniz< için ayrıca teşekkürler iyiki varsınız
handerya sizede mutlu yıllar teoman asrınla birlikte nice nice yıllar geçirmek dileğiyle

 

fleks

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2009

413

6

118

İstanbul

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.833

elimphıakusura bakma yazarken sizleri düşünemedim inş dediğin gibi olur morel verdin bana teşekkür ederim

 

fleks

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2009

413

6

118

İstanbul

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.834

selma ablambozma moreli ya şurda hedefine ne kalmış geçici bir durum olur inş herşey bizim elimizde

 

yagmurgozlu

24.12.2012...108.2..

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2009

4.437

2

158

53

İstanbul

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.835

selam topic ayyy kimsecikler yok nerdesinizzzz kızlarrrCADIARZUben yazıp kaçayım işlerim yoğun bu ara
sabah 6 da 1 bardak suyla levitronumu içtim yolda 2 galete yedim(metabolizmam çalışsın diye)
kahvaltı
1 dilim tuzsuz ekmek
1 salatalık
yarım domates
1 dilim tuzsuz dil peyniri
ara
1 fincan yeşil çay
öğle
1 tabak taze fasulye(tuzsuz)
1 kase yoğurtlu salata(tuzsuz)
ikindide nektarin var 1 tane
akşama salata kiraz
bu arada cumartesi doktora gittim ellerimdeki ve ayaklarımdaki şişmeler tamamen tiroiddenmişsenağlamatiroid hastaları hayatından tuzu çıkarmak zorundalar dedi doktorum 0 tuzsuz bir hayat başladı benim için zaten az tuzlu yerdik annemin tansiyon sorunu yüzünden yinede zor geliyor tek tesellim bu ödemin gideceği ekmeğini bile kendin yapacaksın gerekirse dedi çünki dediği ekmeği bulamadım hem tuzsuz hem kepekli yada çavdar ekmeği yok malesef beyaz undan yapılan var:sm_confused:ekmek makinası almayı düşünüyorum fırıncının dediğine göre çavdar ekmeğinde tuz oranı çok azmış:uhmfff işte böyle sizlerle paylaşayım dedim tiroidi olanalara faydası olur belki:uhm:

 

yagmurgozlu

24.12.2012...108.2..

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2009

4.437

2

158

53

İstanbul

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.836

yagmurgozlu .!.:

selam topic ayyy kimsecikler yok nerdesinizzzz kızlarrrCADIARZUben yazıp kaçayım işlerim yoğun bu ara
sabah 6 da 1 bardak suyla levitronumu içtim yolda 2 galete yedim(metabolizmam çalışsın diye)
kahvaltı
1 dilim tuzsuz ekmek
1 salatalık
yarım domates
1 dilim tuzsuz dil peyniri
ara
1 fincan yeşil çay
öğle
1 tabak taze fasulye(tuzsuz)
1 kase yoğurtlu salata(tuzsuz)
ikindide nektarin var 1 tane
akşama salata kiraz
bu arada cumartesi doktora gittim ellerimdeki ve ayaklarımdaki şişmeler tamamen tiroiddenmişsenağlamatiroid hastaları hayatından tuzu çıkarmak zorundalar dedi doktorum 0 tuzsuz bir hayat başladı benim için zaten az tuzlu yerdik annemin tansiyon sorunu yüzünden yinede zor geliyor tek tesellim bu ödemin gideceği ekmeğini bile kendin yapacaksın gerekirse dedi çünki dediği ekmeği bulamadım hem tuzsuz hem kepekli yada çavdar ekmeği yok malesef beyaz undan yapılan var:sm_confused:ekmek makinası almayı düşünüyorum fırıncının dediğine göre çavdar ekmeğinde tuz oranı çok azmış:uhmfff işte böyle sizlerle paylaşayım dedim tiroidi olanalara faydası olur belki:uhm:

Genişletmek için tıkla...

unutmadan şunuda yazayım piyasada olan kilo verdiriyor diye satılan ota çöpe ve haplara kesinlikle ve kesinlikle itibar etmeyin sakın hepsi palavra dedi doktorum kilo vermenin tek yolu yediklerinize dikkat edeceksiniz ve spor spor olmassa olmaz hiçbişey yapamıyorsanız hergün yürüyün gerekirse uykunuzdan fedakarlık edin erken kalkın veya iş dönüşü bir durak önce inin otobüsten yürüyün yani kızlar harekett harekett başka yolu yokkkkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

 

yagmurgozlu

24.12.2012...108.2..

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2009

4.437

2

158

53

İstanbul

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.837

selam yagmur_yüreklim

 

E

elimphia

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Temmuz 2009

4.859

0

156

47

İstanbul

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.838

fleks .!.:

elimphıakusura bakma yazarken sizleri düşünemedim inş dediğin gibi olur morel verdin bana teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

rica ederim fleks kusura falan baktığım yok:)

 

E

elimphia

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Temmuz 2009

4.859

0

156

47

İstanbul

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.839

kızlar az önce ikram edilen çikolatayı reddedince işyeri arkadaşlarımdan alkış koptu:)kimse zayıflayacağıma inanmıyor ama görecek onlar:)
evlilik arifesinde bile bir gram zayıflayamayan ben bu sefer başarıcam..hoş önceki yılarda defalarca kilo verdim ama hep fazlasıyla geri aldım...bu kısırdöngüyü kırmak adına burdayım..hepinizden desteğini bekliyorum..
bu arada kızlar dün yazmıştım ama geri dönüş olmadı...ben kuralları pek bilmiyorum..geçmişte okuduklarım kadarıyla dün çizlgemi hazırladım yediklerimi yazıyorum vs ama başka biryere kayıt olmam gerekiyor mu??ya da başka bir ayrıntı??yardımcı olursanız sevinirim...

 

E

elimphia

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Temmuz 2009

4.859

0

156

47

İstanbul

• 14 Temmuz 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #12.840

selma12. .!.:

arkadaşlar ya ben tamaman dıyetten cıktım ne yapacagımı bılemıyorum bır türlü hep yemek yemek ıstıyorum ve uyumak ne olacam ben bu hafta artıyım

Genişletmek için tıkla...

selmacım kkda daha yeniyim ama yaşadığın sorun konusunda oldukça deneyimliyim..bence öncelikle sakin olmalısın..panik yok..aynı sorunu çok kısa süre önce evlilik arifesinde yaşadım..6 ay vardı düğünüme ben kararlıydım ama bir türlü hayata geçiremiyordum..Günler geçtikçe iyice panikliyor daha çok uyuyor ve yemeğe adeta saldırıyordum..Sonra bir ara dikkat etmeme rağmen kilo veremediğimi farkettim o zaman daha net anladım ki stress kilo vermeyi kötü etkiliyor hatta durduruyor..Ben de bunu anlayınca rahat bıraktım kendimi..Kafamdaki kilo verme fikrini uzaklaştırıp tamamen ruhumu dinlendirdim bir daha da bu konuyu kafama takmadım..Sonra bir baktım 3 kg gitmiş..;nsan kendini diyet fikrine fazlaca kaptırdığında kendini birsüre sonra kapana kısılmış gibi hissedebiliyor..Bence senin şu anda yaşadığın da bu..Hiç yüklenme kendine..al eline bir kağıt kalem neden zayıflamak istiyorsun yaz ve yüksek sesle oku...Kafandan diyet fikrini çıkar..Daha sağlıklı yaşayabilmek adına kendim için birşeyler yapıyorum bunun için de zamana ihtiyacım var diye telkin et kendini..İşyerinden yazdığım için kilo cetvellerini göremiyorum ama eminim geçmişte kilo vermişsindir...Başardığında aldığın zevki hatırlat bünyene...Ve nolursa olsun bedenini hep sev...
Çok da bilmiş konuştum gerçi kusura bakma Selmacım da benim de bu aşamaya gelmem kolay olmadı anca kendimi ikna ettim..Gaza gelmişken yazıyorum ki ilerde bu yazıyı gözüme sokabilin:dance: