off pfff ne yiycek kız bu kp o olmaz bu olmaz domates çorbası,,yermi kp..:26:yoksa değişik tariflr bulalım kp .mesela zıkkımın kökü çorbası severmi acepne kız buu karısı ne yapıyor evde buna
cecoooo ben maklube yapıyom bu gün ama benimde çorbam yokne yapacam bilmiyom. kp her çorbayı içmiyo bi tek mercimek o da iki gündür yiyo zaten. offf offf ne çorbası yapacam bir fikir yayala hariç
çooooooooooookkk gzl cnmmmmmmbugün 31.07.2013 başlangıç tarihim :)
14.08.2013 bitiş :) hadi hayırlısı olsun şuandan itibaren diyetteyim :)
akşam menüsü saat 19:00 biraz geç mi ne
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 yemek kaşığı patatesli tavuk yağsız
2yemek kaşığı yoğurt veeee
salata :)Eki Görüntüle 768710
bütün gün nestleyle geçmez ki ama canım benimmmmmm akşam güzel güzel yemeğini yeeee yoğurdun ve salatan mutlaka olsun yoğurt yağ yakıyor çiğ sebzelerin hiç kalorisi yok var giib duruyor ama yer yemez aldığın kaloriden fazlasını yakıyor ama yok denecek kadar az yağlı hatta yağsız olsunçok geç uyandığım için ögünler birbirine giriyor :)
Dün kardeşim dondurma ile mini bir test yaptı getirdi gözümün önüne ye ye bişey olmaz diyor yemiycem sen ye zayıflıycam dedim :))Sen öğrenmişsin bu işi diyo ahhhh ahh
sabah : 1 kase nestle nesfit
öğlen : yumurtalı ıspanak / yogurt ve salata
akşam : 1 kase nestle nesfit
Yatana kadar yeşil çay vs.
1 saat yürüyüş :))
su içmeyi öğrenmem lazımm :/
sende benim gibisin desene :)bende erken uyanamadığımdan öğünler karışıyorr benim ama su içme alışkanlığı kazandım bu sıcaklarda :)
listeni kendin mi hazırlıyorsun ?
Sahur
çeyrek pide
1 dilim peynir
1 yumurta
3 zeytin
1 kaşık reçel
domates-salatalık
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 tabak fasulye kavurması yumurtalı
yarım tabak mercimekli erişte pilavı
1 bardak şekersiz limonata
Ara
1 kase yoğurt+1 şeftali+yarım çay kaşığı tarçın+2 kaşık yulaf ezmesi
çok geç uyandığım için ögünler birbirine giriyor :)
Dün kardeşim dondurma ile mini bir test yaptı getirdi gözümün önüne ye ye bişey olmaz diyor yemiycem sen ye zayıflıycam dedim :))Sen öğrenmişsin bu işi diyo ahhhh ahh
sabah : 1 kase nestle nesfit
öğlen : yumurtalı ıspanak / yogurt ve salata
akşam : 1 kase nestle nesfit
Yatana kadar yeşil çay vs.
1 saat yürüyüş :))
su içmeyi öğrenmem lazımm :/
dur veriyim canımm benimm.kız benim kv çok iyidir ağzı var dili yok cinsinden arada sırada heyheylerim geliyo ona karşı eee okadarlıkta olsun. zaten kv teyzem aynı zamanda. kocasına gelince tam bir hitler. kadın karşısında sesini çıkaramıyoki. ve evde ne yemekler yapıldığına gelince sürekli dolmalar sarmalar mantılar köfteler daha sayimmi. çorba her zaman gerekmiyo ama ramazan diye dikkatetmek istiyorum. kız zıkkımın kökünün tarifini verseneçok hoş olabilir. hemen deneyeyim.
Peki ya Ramazan? Ya afedersiniz hanimlar burda ramazanı onemseyip oruc tutan 1 kisi bile mi yok bu kadar mi zor geliyo size ya! Teyzem ramazanda sadece iftarla sahura dikkat edip 1 ayda 10 kilo verdi 84 den 74 e indi biraz dusunun isterseniz..
canım sen rast gele bakmış ve böyle bi düşünceye varmışın sanırım ama ,yanlış düşünüyorsun..hem tutanı mükafatlandırmak tutmayanıda ayıplamak bize düşmez .herkesin yaptığı kendine AYRICA RAHATSIZ OLANLAR VAR ARAMIZDAPeki ya Ramazan? Ya afedersiniz hanimlar burda ramazanı onemseyip oruc tutan 1 kisi bile mi yok bu kadar mi zor geliyo size ya! Teyzem ramazanda sadece iftarla sahura dikkat edip 1 ayda 10 kilo verdi 84 den 74 e indi biraz dusunun isterseniz..
Peki ya Ramazan? Ya afedersiniz hanimlar burda ramazanı onemseyip oruc tutan 1 kisi bile mi yok bu kadar mi zor geliyo size ya! Teyzem ramazanda sadece iftarla sahura dikkat edip 1 ayda 10 kilo verdi 84 den 74 e indi biraz dusunun isterseniz..
Peki ya Ramazan? Ya afedersiniz hanimlar burda ramazanı onemseyip oruc tutan 1 kisi bile mi yok bu kadar mi zor geliyo size ya! Teyzem ramazanda sadece iftarla sahura dikkat edip 1 ayda 10 kilo verdi 84 den 74 e indi biraz dusunun isterseniz..
dur veriyim canımm benimm.
1 br mercimek
2 kşk.ya sabırr
8 kşlk..ha gayret az kaldı sık dişini
1 tas...daha olmadı doğurda gitsinler başından
5 ölçü..hasbinallahhhh
azda kaynatt
sabrın sonu selamet
sonra sen sağ onlar selametle gider işallahh
bilemiyorum ki neye göre böyle söylediler. daha önce oğlumun doğumunda gittiğim dr uda hiç sevmezlerdi hemşireler. çünkü dr onların canlarını okurdu. o yüzden karalarlardı kadını. eşim şimdi de böyle bişe olabilir diyor. drum 1. aydan beri ilgileniyo benimle ve çooook yoğun değilsede gerçekten güzel bakıyo. şimdiye kadar belki 10 defa gittim sadece 1 sefer beğenmedim muayenesini ondada 69. sıradaydımkadın o kadar hastaya baktıktan sonra muhtemelen konuşacak hali kalmamıştı.
Kızllaaarrr bi sorum var sizlere dukan diyetini denemek istiyorum fakat korkuyorum atak evresi 5 gün yaptıktan sonra normal diyetime devam edip haftada 1 gün proteğin günü yapıp devam etsem olurmu ki?? Yapan varmı yardımmm
Göbek eriten yiyeceklerin başında bazı meyveler gelir. Bunlardan biri olan muz zayıflatıcı ve yağ yakıcı etkisi vardır. İçerdiği potasyum mineraline sayesinde zayıflamaya yardımcı olur. Potasyum, metabolizmayı hızlandırıyor ve vücutta ödem tutulmasını engelliyor. Ancak muzu aşırı derecede fazla tüketmemeyi dikkat edin.
Kırmızı renkli meyve ve sebzelerin temel özelliği içerisinde bol miktarda antioksidan barındırmasıdır. Antioksidanlar bakımından bir hayli zengin olan çileğin yaşlanmayı geciktiren bir besin maddesi olarak tüketilmesinde fayda vardır. Çilek diğer yandan yoğurtla birlikte tüketilirse hem öğün atlamak ve tokluk hissi oluşması için işe yaramakta hem de yan karın bölgesi yağlarının erimesine yardımcı olmaktadır. Kas güçlendirici bir gıda olarak spor yapanlarca ve vücut geliştirme sporu ile uğraşan kişiler tarafından tüketilmelidir. Çilekte size zayıflarken yardım edebilecek meyvelerden biri. Antioksidanlar bakımından zengin olan çilek kalp krizi riskine karşı korur ve yaşlanmayı da geciktirir. Kan dolaşımını hızlandırması ve dokulara kan yoluyla daha fazla oksijen ulaşmasını sağlar. Demir açısından da zengindir.
Göbek yağlarını yakmak için yoğurt da vazgeçilemeyecek yiyeceklerin başında gelir. Yoğurt fazla kilolara neden olan toksinleri atmamıza yardımcı olur. İçerdiği kalsiyum ve potasyum metabolizma hızınızı yüzde 15 kadar hızlandırır. Ayrıca yoğurt, sindirimi kolaylaştırır, midede ki bakterileri yok eder. Ancak kesinlikle yemekten yarım saat önce yada sonra tüketilmelidir. Yemekle aynı anda tüketilen yoğurt yemeklerin besin değerlerini yok edebilir.
Yeşil çay yağların bağırsaklardan emilimine engel olduğu için yağlı ve kalorili yiyeceklerin vüctta yağ depolamasına mani olmaktadır. Diğer yandan günde 3 fincan yeşil çay içen kişilerde hem metabolizma hızı artmakta ve bu sayede ortalama ayda 1 kilo zayıflama sağlanmakta hem de bölgesel yağları yakıcı etki yapmaktadır. Yeşil çayın gereğinden fazla tüketilmesi bazı sakıncalar doğurabilmektedir.
Elma, birçok faydasının yanında, göbek yağının daha hızlı eritilmesine de katkıda bulunuyor. Brezilya’da yapılan bir deneyde, diyet yapan iki gruptan, her gün üç elma yeme zorunluluğu olanların, diğer gruba oranla daha çok miktarda göbek yağı yaktığı ortaya çıkmış.
kızlar ;
22 haziranda doktora başvurdum bana bir liste verdi kısa süreline bir giyim mağzasında çalıştığım için uygulayamadım sonra tekrar denedim bu seferde annemin sağlık durumları yüzünden hastanelerde durdum o aradada bozdum gene 6 ağuststa tekrar doktora kontrole gidicem ama ne dicemi bilemiyorum doktora neyse
18 yaşındayım boyum 1.64 kilom 76.50katılabilir miyim ?
Selam Arkadaslar, ben 32 yasindayim ve 2 yasinda bir oglum var. 63 kilo ile evlendim 73 ile hamile kaldim ve su an 90 kiloyumEskidende kiloluydum hatta 13. takim cuma yarismasinin takim kaptaniydim 89 kilodan 63e protein diyeti yaparak düstüm. Fakat o diyeti kabizlik problemi yüzünden tekrarlayamiyorum 2 kez girisimim oldu ve hastanelik oldum. 1000-1200 kalorilik diyet ve günde 1 saat yürüyüsle sizinle burda zayiflamaya karar verdim. Yazarsaniz sevinirim
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Sabahtan beri ev işlerinden kafamı kaldıramadım
Şimdide makinedeki çamaşırlar bitene kadar bir size bakayım dedim ondan sonrada TV karşısında da olsa yapayım dedim
Bitsinde kafam rahat olsungece rahat rahat oturayım
Daha şimdiden akşamlık ne yapsam diye düşünüyorum
Önerisi olan varsa alabilirim
Birtek çorbam hazır dünden kalan
Ayyyyyy şu yemeğin adını koymak her gün işkenceyapması sorun değil de
Sorma kız yine iyi dayandı tuşlar Valla ödüm kopuyor laptobum bozulacak diye hem bağımsızlığım elden gidecek ( normal pcyi ordan oraya taşıyamam sonuçta hemde tablette bana sıra gelmez ki şu anda tamirde oda zaten )
Millet en yeni modeli ister herhalde ben bozulursa yine normal tablet diye kendimi yırtarım
Canım çok çok geçmiş olsun
İnşallah geçer bir an önce
Allah yardımcın olsun canım gerçekten can sıkıcı bir durum
Valla aslında doğru söylüyorsun sonuçta ya pahalı yada dandik diye mutlaka eleştirir erkeklerBende hayatta o tip alışverişleri yapmam neme lazım bayramlık ağzını açmasın
İnşallah bu defa unutmaz olmadı sen fenalaştım ayağına yat sonrada tansiyon aleti olsaydı ölçerdik çıktımı indimi görürdük diyeyada bir kaç kere kötüyüm diye gece nöbetci eczaneye götürt kendini eminim 3cüde alır getirir tansiyon aletini
Canım daha evvel okumuştum dukan diyetini hatta kitabı var bende
Tabi ben yapamadım onu çünkü çok uzun süre meyve ve sebze yasak oluyor ve ben meyvesiz ve salatasız yapamam
Hatırladığım kadarıyla bütün aşamaları sırayla yapmak zorundasın kalıcı bir kilo kaybı olması içinSadece atak evresini yapıp son güçlendirme evresine geçersen ( yani haftada bir protein diğer günler diyet ) verdiğini anında alırsın yani boşu boşuna kendine eziyet etmiş olursun ama yine sen bilirsin
Heee metabolizmayı bir dürttüp çok dikkatli davranırım diyorsan denemekte fayda var sonuçta ben sadece okuduğuma göre yazdım her bünye aynı olucak diye birşey yok
Paylaşımın için çoooooook teşekkür ederiz canım
İnşallah uygulayarakda yararlarını görürüz
iyi günler kızlarr..geçmiş olsun efsax işallah çabuk geçer ..
hoş gelbin ayyüzlümm..seni allah kurtarsım şu kp den ne adam ya ...senin kv de pek sorun çıkarmıyormu yoksa kp baskın gelince arayamı kaynıyor canım..kynanan bari şu adamı zaptetse uğraşmasa kimseyle..yaşı gençmi kp in sanki öyle gibi geldi bana niyeyse:26:
ayyüzlüm bence için rahat ediyorsa ve dr seviyorsan hiçç değiştirme derim ..ben 2 kızda 4 dr değiştirdim sevmed,m içime sinmedi.ama sonunda buldun dr u.birdaha ihtiyaç olursa yine ona giderim
hoş geldin canımm dr kontrolünde olmam çok güzel işallah kalıcı güzel kilolar veririz beraber
aramıza hoş geldin canım..
Peki ya Ramazan? Ya afedersiniz hanimlar burda ramazanı onemseyip oruc tutan 1 kisi bile mi yok bu kadar mi zor geliyo size ya! Teyzem ramazanda sadece iftarla sahura dikkat edip 1 ayda 10 kilo verdi 84 den 74 e indi biraz dusunun isterseniz..
merhaba arkadslar nasilsiniz görüsmeyeli giremedim bir iki gündür misafirim vardi yatili bu günlük menümü vereyim hemen
kahvalti
iki kasik melemen
beyaz peynir iki dilim
yesil zeytin
ögle
kurufasulye pilav bir tabak
aksamada belli degil daha bakalim artik
Sabah öğle 12 00
1 dlm tm thllı ekmk
1 dlm peynir
4 incecik hind salam
1 domates
1 tk bal
Ara 1 kase vişne
3 parça lor
Akşam
Yağsız fırın köfte 5 tane
Bol salata
Naneli süzme yogurt
Ara
Şeftali elma
Amerika'da zencinin biri pasaportunu kaybetmiş, tam da Türkiye'ye tatile gideceği gün... Aksilik bu yauçağı kaçıracak; kara kara düşünürken yolda bir pasaport bulmasın mı?!.. .
Hemen almış yerden; ve hikaye bu ya, bir bakmış ki Leonardo di Caprio'nun pasaportu...
" Ne olursa olsun artik " demiş ve şansını denemeye karar vermiş.
... Çıkarmış Leonardo'nun fotoğrafını, kendi fotoğrafını yapıştırmış...
Uçmuş Türkiye'ye...
Atatürk Hava Limanı'nda görevli gümrük memurunun karşısına geçmiş..
Kim olabilir memur?
Tabii ki bizim Temel...
Almış pasaportu eline Temel, adamın ismine bakmış:
" Leonardo di Caprio ".Fotoğrafa bakmış... Bir zenci. Adama bakmış,ayni zenci...
Bir kaç şaşkın bakıştan sonra çaresiz kalan Temel öbür masaya seslenmiş,
" Ula Dursun, bu Titanik batmiş miyduu, yanmiş miyduu__? ))
proteın ağırlıklı beslenme kılo verdırıyor cnm ama sonrası alım cabuk oluyor yapmadım dukanı ama ne gıbı bı korkun varkı
Geri alırmıyım diye korkuyorum cnm ama dıyete devam etcm
aynen baykuş gibi ayaktayım bende işte çalışıyodum şimdi kurtardım yakayı çalışmaktan tatil yapıyorum :)şimdi yaz tatili çok geç yatıyorum geç kalkıyorum hadi iş yok :) okul dönemi de aynısı oluyor maselef geceleri uyuyamıyorum sonra sabah okula gidiyorum işten geline 1-2 saat uyuyorum bu sefer :/
aynen baykuş gibi ayaktayım bende işte çalışıyodum şimdi kurtardım yakayı çalışmaktan tatil yapıyorum :)
ama şu uykunu düzenli hale getirmeye bak tatlım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?