80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canım dün ki olay için teşekkür ederim , gerçekten etkiledi beni ama eli mahkum temizledim ,yoksa öğrencilerin görmesi olmazdı, ki ALLAH'tan h.sonu olmadı bu olay , yoksa birde kokar falan amaaaaaaaaannn hepten fenalaşırdım herhalde
 
Selam kızlarrrrrrrr yine ben geldim

Akşa yemeğiizide hüplettik ve günü kapattık
Bulaşık falan derken ancak gelebildim

Bu arada aklımdayken yediklerimide yazayım

Sabah;
1 şekersiz çay
1/2 kaşarlı tost ( hastaneye kan vermeye gidince mecbur dışarda yaptık kahvaltımızı )

Öğlen; ( kızkardeşim ne yaptıysa onu yedim mecbur )
1 ufak tabak makarna
Melemen
1 bardak maden suyu

yarım saat sonra
1 fincan şekersiz nescafe

akşam;
3 tane Tavuk köfte ( yağsız tavada )
Bol göbek salata ( salatalık ve hakiki az zeytinyağlı )
1 büyük bardak maden suyu

Sizce nasıl kızlar Öğlenki makarnayı yemiyeydim iyidide işte yedim gitti


cecosum cankuşum allah sana daaa çoklarını versin...

gene yazdiklarina çok güldüm.. çok yaşa emi...





Dediğin gibi Rabbim beterinden korumuş o zaman çok daha beter olurdu Allah korusun
Tekrar geçmiş olsun canım
 
bu arada aksam ne yedigimi yazim yarim yabak sehriye corbasi yogurtlu karnibahar salatasi.bi lokma ekmek sonra iki erik cay uc kuru kayisi bi kac leblebi
aslinda aksam cayin yanina sole kuru kayisi yemesem iyi olcak ama sizce kotumu menum
 

gayet güzel bir menü bence..
 
stevya neki canm.bide misr nisastasi yerine nirmal nisasta olurmu .un dahami kotu nisastadan

Canım stevia bir tür tatlandırıcı şeker yerine kullanılıyor ve dukanda genelde kek ve başka tür tatlılarda kullanılıyor tabi normal diyetlerde de kullananlar var



bu arada aksam ne yedigimi yazim yarim yabak sehriye corbasi yogurtlu karnibahar salatasi.bi lokma ekmek sonra iki erik cay uc kuru kayisi bi kac leblebi
aslinda aksam cayin yanina sole kuru kayisi yemesem iyi olcak ama sizce kotumu menum

Canım bence ümitsizliğe kapılma akşam yemeğin gayet güzel
Eğer çok fazlada azaltırsan yediklerini belli bir süre sonra kilo vermen durunca azaltacak birşey kalmaz ortada o yüzden fazlada kısma şimdilik böyle iyi
 
selam kızlar bugün kzları denıze götürdüm oyuzden anca gırebıldım.acaip yorgunum.sabah kahvaltı yapmadım dısarda oldugumdan öğlende yarım döner ekmek ve ayran yedım aksamada corba 2 seftalı bırazda dondurma gunu kapattık bakalım yesılcayımı suyumu hesaba katmıyorum onlar fıx artık bıde dünden berı lahana suyuna basladım.arada sogan suyuda ıcıyrum off ya gıtse bu kılolar artık
 
bugun ku menumu uzulerek yazıyorum
kahvaltı(10 gıbı)
2dılım kepeklı kızarmıs ekmek
1 kucuk domates
1 orta boy havuc
1 kucuk kırmızı bıber
1 tane ucgen peynır
3 tane yesıl zeytın
1 yumurtadan yapılmıs omlet
ögle(17.00)
3 parca etlı ekmek
1 bardak fanta
ara(19:00)
bı kup sekerlı sutlu nescafe
yarım dılım franbuazlı chısekek
aksam(20:30)
yarım ekmek ara doner

3lt su ve bol bol yurudum ordan oraya kosturmacayla gectı
 

ohhhhhhhhhh iyi yemişsin kızz :)))))
 

bugün telafi edersin sen dün yediğin cııııssss ları...bak yarın cuma unutma....karne günü.1 haftanın karnesi:)
 
Selamün Aleykümmmmm

Günaydın kızlarrrrrrrrrrrrr
Ay Allah şu doktordan razı olsun gece uykusuzluğum için verdiği ilaç müthiş birşeymiş
Kaç senedir uyku sandığım şey uyku değilmiş meğer Derin bir şekilde uyuyunca sabahları çok dinç uyanıyorum
Hemen şimdi kahvaltımıda edip ev işlerine girişiyorum

Öğleden sonrada kendimi Spor salonuna atıyorum tabi o zamana kadar yine damlarım
Herkese bol eksili bir gün diliyorum kızlarrrrrrrrrr

Bol bol su içmeyi unutmayın


yoruldum kızlar yaw ...

kışlık melemen yaptım , hala pişmekte :)) bu sefer içine patlıcan da koyduk , bakalım nasıl olcak

Ohhhh hamarat hatun
Benim Annemin teyzesi yapardı eskiden ondan patlıycanlı kahvaltılık derdi teyzesi ona İnanılmaz güzel bir tadı vardı ve sabah ister soğuk ister sıcak kavanozdan çıkartıp anında önümüze koyardı bizde görmemişler gibi ( ki görmedik onu o zaman ) saldırırdık okadar hoşumuza giderdi



Canım sabahları ne olursa olsun kahvaltı etmeye gayret et metabolizmayı hızlandırmak için şart Döneride ekmeksiz yeseydin tam süper olurdu ama okadarda çatlak su kaçırmaz diyelim artık sonuçta hazmetmişsindir onu çoktan
Ne güzel bak elinden geleni yapıyorsun aynen devam inşallah gidecek o lanet kilolar
 
öncelikle yeni gelen arkadslar hoşgeldiniz.
kızlar ben yeni geldim 3 günü falan oldu ama felaket hasta oldum günde 3 tane ignem var
astım atagı bronşit bide enfeksiyon geçiriyormusum
ama görseniz beni felakettim şimdi canlandım pc ye heves geldi valla
su an iyiye dogru gidiyorum çok şükür
yakında tedaviye de başlıyorum bankaya kefil bulabilirsem su an arastırmadayım bu arada kızlar sizinde haberiniz olsun tüp bebek ilaclarına ihtiyacım var bi kaç güne kadar tahlillerimi yapıcam sonra ilaç listem cıkacak ona göre ilaçları olan varsa bana ulaşşın bir nebze olsun rahatlamaya ihtiyacımız var diyet yapamaıyorum haliyle yine eski kiloya hemen döndüm ne varsa sanki hepsi pusuya yatmış yememi beklmişler hemencecik gelip yapıstılar yine sanırım böyle kalıcam hakımızda hayırlısı artık hepinizi çok özledim dısarı cıkıcam igne için birazda işlerim var gelince ugrarım öpüyorum yanaktan
 


Canım hoşgeldin
Bu arada çok çok geçmiş olsun İnşallah en kısa zamanda toparlanırsın ve tedavi içinde herşey gönlünce olur ....Aminnnn
Diyeti kafana takma canım eminim o artı olduğun iğneler yüzündendir
 
ohhhhhhhhhh iyi yemişsin kızz :)))))
hemde ne yeme sorma cnmm
bugün telafi edersin sen dün yediğin cııııssss ları...bak yarın cuma unutma....karne günü.1 haftanın karnesi:)
bugunde dısarda olucam bı kahvaltıyı evde yapıorum off off anca cumaya artık cnm burdada heryerde yaglı yagllı yıcekler hıcmı kılo vermek ısteyenlerı dusunmezler
canm cok gecmıs olsun
 
aleykumselam cnm ohhne guzel erkende kalkıyorsun uykunuda alıyorsun valla ben kalktıgımda sersem gıbı oluyorum , spor salonunu bendemı bırakmasaydım acaba ya bayram bıttı ben hala adam akıllı spora devam edemıyorum ,off salona gıdıncede erkek arkadasımla bulusamıyorm bu nasıl bı ıs anlamadım ben ne yapacagımı
 

Canım spor salonundan evvel yada sonra buluşma şansınız yokmu :26:
Yada mecbur bir müddet özleyeceksiniz birbirinizi eminim erkek arkadaşında senin fıstık gibi olduğunu görünce hasret kaldığına deyecektir
 
yok cnm ya ben onunla sadece anne annemlere geldıgımde bulusup gorusebılıyorum ,o merkezde ben ılcedeyım okuldaykende gorusecemedık ramazanın ılk haftası . bayramdan sonrakı hafta ve dunle bugun gorusucez ondan sonrası allah kerım kımı zaman o gelıyor kımı zaman ben o calıstıgı ıcın ben daha cogunlukta gıtmıs oldum yanına .ole olucak sanırım cnm salona baslamadıgım surece bı duzen kuramıcam artık ozlerse gelır yamacıma napım
 

yaa alışveriş merkezlerinde normal yemek satan yerler oluyor...işte çorba,sebze yemekleri,et yemekleri filan öyle bir yerde yersen o kadar vicdan azabı yaşamazsın..hem daha doyurucu olur..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…