- 29 Eylül 2008
- 6.673
- 3.771
- 398
- 43
iyi sayılırım canım
tek başınalığa pek alışkın değilim zaman geçmiyor ve kendimi hapis gibi hissediyorum biraz
seni gördüğüme sevindim
nasılsın iremcigim
iyi sayılırım canım
tek başınalığa pek alışkın değilim zaman geçmiyor ve kendimi hapis gibi hissediyorum biraz
evet evet bu sefer döndümmmhem de diyetisyne gidip listemi de alıp
geç oldu dönmem ancak motive ettm kendimi
listemi de yazayım elmden geldgnce uymaya çalşcam bu listeye tickerımı da yapayım
aman da aman kimler gelmişşşş hoşgelmişşşşşş:121:
TEŞEKKÜRLER MENÜ İÇİN aslında tam benlik menü olmuş hem bende emziriyorum hemde kan şekerim yerlerde oluyor oyüzden çok sıkı bir diyetim olmuyor ama yinede memnunum 10 günde 1.6 kg verdimsabah : Bir su bardağı süt (light)
açık çay
bir kibrit kutusu beyaz peynir veya haşlanmış yumurta
üç ince dlim tam tahıllı ekmek
sınırsız çiğ sebze
ara öğün:bir porsiyon meyve
bir su bardağı süt ya da yoğurt
öğle:
2 porsiyon et (150 gram )
4 yemek kaşığı sebze yemeği
2 yemek kaşığı pilav(bulgur) veya makarna veya bir kase çorba
bir su bardağı yogurt
2 dilim ekmek
sınrsız salata
ara öğün:iki porsiyon meyve
bir su bardağı süt ya da yoğurt
akşam : 2 porsiyon et
4 yemek kaşıgı sebze yemeği
2 yemek kaşığı pilav(bulgur) veya makarna veya bir kase çorba
bir su bardağı yogurt
2 dilim ekmek
sınrsız salata
ara öğün: Bir posyion meyve
1 su bardağı süt ya da yoğurt
not : Acıktıgınızda 2 porsyion ekmek grubu hakkı
yani : Iki ceviz ya da beş adet eti form ya da üç adet galeta ya da beş adet cubuk kıraker vs.....
Emzirdiğimi de belrttm boyle bi liste verdi kızlar size de faydası olur belki elmden geldgnce yapmaya çalşcam akşam ondan sonra buraya geleblrm ancak o zaman yaptkça fikirlerimi soylerm lsteyle ilgli
tickerı da sonra yapıcam artık uyandı benmki görşrzz çok opyrm herkesi
hosgeldin canim aramiza..biraz sabir ve garetle olmayacak hicbirsey yok
ben duyum buranin eskilerinden sayilirim...2 seneye eski diyebiliyorsak tabi
niye cigniyorwsun cörek otunu:44::44::44::44:
evet kaymaksiz demisken haftaya kaymakla basladigimi bildirmeden gecemeyecegimvalla ciftlik sütünden yogurt yaptimki bir Kaymak tutmus ki dillere destan...afiyetle götürdük mideye..ee ayda bir olan bir Kaymak olunca hakkimi es gecemedim tabi ama haftaya güzel bir baslangc yaptim..hava cok güzeldi..ciktim 1 Saat tempolu yürüdüm..ekmegimi 2,5 dilime düsürdüm..gerci kaymagin yag oldugunu hatirlayacak olursak kaymaksiz 3 ekmek daha mantikliydi ama neeeyse yani bu hafta gercekten azimliyim..bir hafta sonra kirmizi kart görücem ama olsun buna ragmen düsecek...en azindan 71 leri görecegim baska caresi yok
ah canim benim hamileligin bu dönemlerinde cok normal kendini begenmemeler ama bence sen aynaya birdaha bak..özelliklede karnina..icinde hayata hazirlanan canliyi...bölünüp cogalacagini su anda cok özel oldugunu..keyfini cikar bu hallerinin..bende isterdim sezon sonu finali yapmayi ama adamda is yok ..ailemde biliyor is olmayacagini..bebek düsündügümü bile söylesem asarlar beni asar zaten bir bekek daha yaparsam ben kendi kendimi asmis olucacig
vay vay kulagada ne hos geliyor sana kaptanlik coook yakisiyor
Hepinize iyi akşamlar aranıza yeni katıldım umarım kabul edersiniz ben karatay diyetine geçen hafta 88 kilo ile başladım 3 kilo verdim öncelikli hedefim 80 altına inmek her gün 1 saat yürüyüş ve tiffany yapıyorum forumda acemiyim hatalarım olursa düzeltin lütfen hepimize kolay gelsin
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr
Bugün kusura bakmayın hiç gündüz uğrayamadım malum eşimle doktora gittik
Böbrek taşı için Üroloğa göründü bende yanında arkadaş oldum
Tabi beklerken bol bol kitap okuma fırsatım oldu şükür
Şükür eşimin lazerle taş kırdırmasına gerek yokmuş meğer devlet hastanesinde boşu boşune ESWL denen sistemle taş kırdırmış ( olmayan taşı) Adamcağız boşuna o işkenceyi çekmiş ve af edersiniz kan idrarından çıkmış :26:
Eve gelincede aman kızı yıkıyayım yok evi toparlayayım derken öğlen oldu ve kardeşime geçmek zorunda kaldımDaha yarım saat evvel geldik sayılır ve felaket yoruldum.
Sağ olsun amca kızımız koca kız ama akıl edipte bir işin ucundan tutmazbende kıyamadım kardeşime bulaşığa kadar yardımcı oldum
Bu arada yengem baya fark var artık sende maşallah dediki yengem kolay kolay zayıflamışsın demez çok hoşuma gitti ama artık daha sıkı sarılmaya karar verdim yoksa daha çok beklerim kilo verdiğimi fark etsinler diye
İnşallah yarın kahvaltıdan sonra daha erken gelip güzel güzel sohbet etme fırsatım olur sizlerleakşam kesin rahatım eşim maç izlemeye kahveye çıkacakmış bende rahat rahat sizlere takılırım
Aramıza hoşgeldin
Bende banu33 yaşında biri 13 yaşında diğeri 3 yaşında iki cadının annesiyim, istanbullu evhanımıyım ve iki sene evvel 120 kiloyla başladığım serüvende şu anda 104 kgım ama azimle bayrama kadar yine 2li haneleri göreceğim
Aminnnnnnnnnn
süper süper desene bu hafta ayran dietı kesınlesti benim içincanım geçen haftadan bu yana kilo vermem devam etti tamam diyet yapıyorum ama yediklerimi de görüyosun gelmedi geri:)
sbaah 1 b süt1 kase nesfit
ara : 1 mandalina
öğlen: yarım döner 1 ayran
ara: 2 hoşbeş
ara : 10 badem
akşam 21:00 1 kase nesfit
belki yarım kase süzme yoğurt
bitki çayları ve su
Menum
Sabah öğle
1 yumurta+1 yumurta beyazı haşlanmış
Ikı parça kaşar
2 zytın
4 çeri domates
1 çay kaşığı bal kaymk(
1.5 dlm ekmek
Ara 50 gr cevizli sucuk
25 gr cekırdek ıcı
Akşam
Çeyrek ekmek arası döner
1 bardak ayran
Spor sonrası tarçınlı ılık süt
Süper insallAh hakkıyla takıp edersın de bebişine incecık kılo sorunu olmadan hazır olursunevet evet bu sefer döndümmmhem de diyetisyne gidip listemi de alıp
geç oldu dönmem ancak motive ettm kendimi
listemi de yazayım elmden geldgnce uymaya çalşcam bu listeye tickerımı da yapayım
3 kasık pilav 3 kasık fasulyemi ? Çok az değilmi hadi pilav neysede fasulyede az :/Okadar girip çıkıyoryum hiç fırsat bulamıyorum yazmaya benim minik farem fırsat vermiyorum
menümü yazayım bari
sabah
1 domates
1 salatalık
1 dilim peynir
5 tane zeytin
2 dilim ekmek
1 kupa anason çayı
ara
10 tane üzüm tanesi
1 elma
öğle
1 kepçe tarhana çorbası
yarım dilim ekmek
ara
1 avuç kadar çekirdek
5 tane petibör
1 bardak çay
akşam
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık kuru fasülye
1 kase cacık
1 dilim ekmek
fazla oluyor farkındayım fakat kan şekerim çok düşüyor dengelemek zprunda kalıyorum o yüzden az fazla kaçıyor ama yinede kilo veriyorum ağır ağır da olsa gidiyor kilolar
Hımm deneyeyim hafta içi .. Ciğnedikten sonra yutuyormusunSIZE] Hoşbulduk canım afiyetolsun ben de yoğurdumu kendim mayalıyorum çörekotunun çiğnenmesi gerekiyor canım içindeki vücuda yararlı ve zayıflamaya yardımcı olan yağlar o zaman çıkıyor diye biliyorum yalnız yemeklerden yarım saat önce
araların bıraz abartılı olmuş yüksek kalorı dıkkat et yani bir arayı yedinde 2.arayı hafıf yapsaydın barımenüm
sabah
1 dlm pynir
5 zeytin
2 dlm ekmk
ara
1 dlm kek
öğlen
1 kepçe yoğurt çorbası
1 dlm peynir
az domates sos
2dlm ekmk
ara
1 avuçfıstık
akşam
6 küçük yaprak sarma
2 çatal makarna
2 dlm ekmk
ara 1 kurabiye
Göçmen sosu derkeeeeeenHerkese iyi akşamlar arkadaşlar sabah 9 da uyandım ve 1 tatlı kaş. çörek otumu çiğnedim
sabah :
1 cay bardağı ceviz ve fındık
1 domates 1 salatalık 2 ad yeşil biber
3 gün kurusu kayısı
8 ad zeytin tere maydanoz roka
2 dilim peynir
2 kaşık göçmen sosu
1 şekersiz kahve
14,30 : 1 ad elma
akşam : 1 ad orta boy fırında karnıyarık
2 yem kaş. bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 kase salata
2 bardak yeşilçay içtim 1,5 lt tarçınlı karanfilli limonlu suyumu içtim
yatarken 1 bardak süt içmeyi düşünüyorum
tiffany yaptım
koşu bandında değil fakat 4 saat çarşıdaydım
gecmiş olsun canım.yengelerinın konusmalarına senin adına sevindim aslında uzun yorumlar yapasım varda cepten yazdığım için zor oluyorSelamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr
Bugün kusura bakmayın hiç gündüz uğrayamadım malum eşimle doktora gittik
Böbrek taşı için Üroloğa göründü bende yanında arkadaş oldum
Tabi beklerken bol bol kitap okuma fırsatım oldu şükür
Şükür eşimin lazerle taş kırdırmasına gerek yokmuş meğer devlet hastanesinde boşu boşune ESWL denen sistemle taş kırdırmış ( olmayan taşı) Adamcağız boşuna o işkenceyi çekmiş ve af edersiniz kan idrarından çıkmış :26:
Eve gelincede aman kızı yıkıyayım yok evi toparlayayım derken öğlen oldu ve kardeşime geçmek zorunda kaldımDaha yarım saat evvel geldik sayılır ve felaket yoruldum.
Sağ olsun amca kızımız koca kız ama akıl edipte bir işin ucundan tutmazbende kıyamadım kardeşime bulaşığa kadar yardımcı oldum
Bu arada yengem baya fark var artık sende maşallah dediki yengem kolay kolay zayıflamışsın demez çok hoşuma gitti ama artık daha sıkı sarılmaya karar verdim yoksa daha çok beklerim kilo verdiğimi fark etsinler diye
İnşallah yarın kahvaltıdan sonra daha erken gelip güzel güzel sohbet etme fırsatım olur sizlerleakşam kesin rahatım eşim maç izlemeye kahveye çıkacakmış bende rahat rahat sizlere takılırım
Aramıza hoşgeldin
Bende banu33 yaşında biri 13 yaşında diğeri 3 yaşında iki cadının annesiyim, istanbullu evhanımıyım ve iki sene evvel 120 kiloyla başladığım serüvende şu anda 104 kgım ama azimle bayrama kadar yine 2li haneleri göreceğim
Aminnnnnnnnnn
Aklımdayken pek parlak olmasada menümüde paylaşayım
Şimdiden söz veriyorum bir daha böyle bir liste göremyeceksiniz benden
SAbah;
1.5 karışık tost
1 şekersiz çay
ara;
1 kutu pepsi light ( hastanedeydim ve maalesef içim yandı bende meyve suyu içeceğime bunu tercih ettim)
Öğlen;
1 kase çorba
1 Elma
biraz dondurma ( dayanamadım çocuklara almıştık hesapta )
Akşam;
1 kase çorba
1 ufak karnıyarık ( çok çok az yağda kızartmış kız kardeşim )
3 YK pilav
4 YK kremalı patates
Bol salata
2 - 3 parça turşu
Biliyorum hiçte güzel bir gün değil ama madem iyisiyle kötüsüyle menü paylaşıyoruz bende dürüstçe ne yediğimi yazdım
Yarından itibaren söz telafi edeceğim Allahın izniyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?