napıyımm kaptanmm kimse yokk topikte
,koca yok .küçük kızım sabah 5.30 ,bilemedim 6 da kalkıyor sonra başiımın etini yiyor kalk anne diye .hoşş topikdaşlarım olaydı yatmazdım yaa neyse
bencede valla
..o nee öylle insan bayılır kalır ,hadi bayılmadın kilo verdin sonrasını düşün bu kadar düşük kalorili beslenmeye her zaman uyabilicekmisin .uyamazsan çol çabuk geri alırsın dimi
ciddi ciddi uyuzmı oldun yoksa mecazenmi söyledin duyumm
ama dediğin gibi altına penye giymeden olmaz zaten hışır hışır naylon gibi bişey tene deyince rahatsız eder hem o kadar terleyince buz gibi olur insanın vudu illaki bi penye giymek lazım teri emsin hem alerji yapmasım diye.
ben bi streç sardım karnıma heryanım fosur fosur kabardı kırmızı kırmızı alerji oldu epeyde geçmedi kaşıntılı bişekilde
kahvaltıya misafir geliyorda bizi çağırmıyon aşk olsun sana
bizde isteriz ona göre
allahh allahh kayısının zamanı geçeli çokk oldu :44:..orda bulunuyor demek
olmazmı hiççç
hoş geldin topiğimize
bebeğini güle güle büyüt allah bağışlasın
hoş geldin canım doğru adres
zaman olsa neler yapacağızda şimdilik birbirimizin yaşam koçluğu gibi bişey :) nevresema eşinle birlikte nice güzel sağlıklı yıllar dilerim canım ne varmış moralman çökecek yapma böyle bugün özel bir günündü olur böyle artı iki can taşıyosun bacım sen hele bi bebişini kucağına sağlıkla al o kıyafetlerin hepsi geçici zaten hep birlikte kıyafet beğeneceğiz inş hepinize iyi geceler sizi seviyorum
Menü
Kalkınca:1 tatlı kaşığı çörek otu
Sabah **09:30
tereyağında yağda 2 yumurta 1 tatlı kaş. süt kaymağı 1 ad kuru kayısı
7 ad zeytin 2 dilim peynir 3 ceviz y 8 fındık yarım salatalık yarım domates 2 yeşil biber
2. Öğün: 14,30 1 çorba kasesi keten tohumlu üzüm çekirdekli yoğurt
Akşam **** 19,30
yufkasız sarımsaklı yoğurtlu tereyağlı avunya mantısı
keten tohumlu bol limonlu lahana salatası-
Sıvı:1,5 lt limonlu tarçınlı karanfilli zencefilli su -2 fincan yeşilçay 1 fincan türk kahvesi 1 fincan taze zencefilli tarçonlı çay
1 fincan normal siyah çay ( içecekler şekersiz )
Spor: 1 saat sauna eşofmanla karışık hızda 4 km yürüyüş tiffany 10 dk
Uygulanan Yöntem : Canan Karatay Sağlıklı Yaşam Öğütleri