herkese günaydınlar
kilo veren arkadaşları kutluyorum.alkisalkisalkis
ve hemen kilo bildirimi yapayım
başlangıç: 87.700 kg
geçen hafta: 86.200 kg
bu hafta: 85.700 kg
giden: 500 g
hedef...55 kg
buna da şükür
bu hafta hiç yürüyüş yapamadım Çok üzgünüm çoook
inşallah haftaya daha iyi bir sonuç alırım
kızlar şimdi yemekten geldim:
bugün ara öğünde kalan yarım gevreğimi yedim..
öğle:
yarım kase ezogelin çorba
4 ızgara köfte
1 dilim ekmek
yağsız marul salata
benimde yürüme bandı var ama çalışıyorum ve işyerim eve uzak yolda perişan oluyorum toplu taşıma araçlarının halini tahmin edersiniz eve gidince halim kalmıyordu birde canım sıkılıyordu bantta yürürken ama alıştım akşamları bir mani çıkmadıkça 45 dk bazen 1 saat(pek nadirdirkaydirigubbakcemile3)yürüyorum cumartesi pazarda evde olduğumdan dışarı çıkıyorum yürüyüş parkına bazende hoca eşliğinde spora katılıyorum hihoyyytsalmak yok salınca bir daha toparlanmak güç oluyor canım:lmaz:
Afiyet olsun canım
ben de şimdi bir kase müsli ile öğle yemeğimi yemiş bulunuyorum
4 kaşık bezelye
1 kase cacık
1 dilim ekmek
(hepsi tuzsuz)
birazdan yicemm ara öğünde 4 minik armut yedimcokacimcoook
opuyorumnanaktan
afiyet olsun canım..ben de az yedim aslında ama midem deli gibi şiş..
az değil mi canım ?ben cornflkesle sütü ara öğün olarak yiyorum ya da sabah kahvaltısı...
cumartesi...60 dk dışarda yürüyüş
pazar....90 dk dk dışarda yürüyüş
pazartesi...45 dk bantta yürüyüş
salı.....:mymeka:
çarşamba....:mymeka:
perşembe....:mymeka:
cuma....:mymeka:
:kedi::kedi:
ya canım misafirin geldi ama normal bir durum..yüklenme kendine..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?