80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kiz bende valla düsünmüstüm ben 71,5 muydum 71.3 müydüm diye..karar veremedim..adaletli olsun eksik olani yazayim dedim..canim arkadasim benim ...insan dürüst olunca dogrusu geliyor buluyor adami
beyazcan .!.:
allah kabul etsin canım. bende başladım bu gün işallah yarın adet görmezsem devam edicem,ama ben 1 saat deyil 3,4 saat uyudum resmen hiç halim olmuyor son yıllarda oruç tutarken zorlanıyorum baya
Genişletmek için tıkla...
bende cok zorlandim.bu gün ailecek coluklu cocuklu tuttuk..yarim büyük kizim oglum ve ben tutacagim...diger günler belli degil..cumaya dis doktorunda randevum var her durumda tutmayacagim..ya zaten ben bi rrucu bastan sona kadar tutmayi beceremeyenlerdenim allah affetsinde..sigaram falan da yok saglikliyimda ama beceremiyorum iste
 
sabah nesfit

öğle 3 parmak köfte yemek şeklinde
5 çatal soslu makarna yarım dilim kek

ara 3 çubuk kraker

akşam 1 dilim ekmek peynir

1 activia
 

sizde de mi oruçlu var bende kv kp aradım bugün Allah kabul etsin diye
seninkini de kabul etsin canım
 
kizlar acayip dis agrisi cekiyorum hap ictim ama faydasi olmadi biraz uyumaya calisayim belki gecer..hepinize iyi geceler
 
slmlar kızlar yazaym menumu
sabah : iki dilim ekmek peynir zeytin çay
ara : üç çöreotlu kıraker ayran
öğle : yarım kase tarhana çorbası
beş adet ızgara köfte bir dilim ekmek yogurt
ara : bir cennet elması
akşam : iki dilim ıspanaklı börek çay yogurt
ara : yok ( e börek yiyince ara yok halbuki acıktım )
spor : yok
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrr

GEzenti CECO geldi hanımmmmmmmmmmm

Anam ne olucak benim bu halim Aslında benim kadar koşturan birinin incecik olması lazım ama ben zayıflayacağıma şişiyorum
Yine bir kaç gündür kabızlık sorunsalım var ayıptır söylemesi
Sabah bir attım kendimi sokağa saat akşam 7ye kadar
Annemlerle kahvaltıya İKEAya gittik ve çocuklar 1 saat top havuzunda oynarlarken bizde mağaza içinde boş boş gezindik
Ordan babamı eve bırakıp yine Sosyete pazarına gittik ( artık ÖÖÖÖ gelmeye başladı haftaya gitmem herhalde )
Hiç birşey almadan dönerim diyen ben yine bir kaç birşey buldum
Kızkardeşim için mobilyacıya gittik ordan bir yarım saat annemde dinlenip kendimi spor salonuna attım
45 dakikaya yakın sporumu yapıp eve geldim sonrada akşamlık yemek yaptım hafifinden.

Nasıl yorulduysam uyuya kalmışım bir ara o yüzden ancak geldim


duyum .!.:
kizlar acayip dis agrisi cekiyorum hap ictim ama faydasi olmadi biraz uyumaya calisayim belki gecer..hepinize iyi geceler
Genişletmek için tıkla...

Canım çok çok geçmiş olsun
İnşallah ağrın geçerde rahat uyursun
 
Menü paylaşımında 2 gün eksiğim varmış ama ben dün paylaşıp paylaşmadığımı hatırlamadığım için tekrar paylaşayım istedim

Dünki menüm ;
Sabah;
3 dilim kepekli halk ekmek ( malum dilimleri baya ufak birde kalabalıkta gidiyor birde anam çok ince keser )
Domates
Salatalık
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 kk kadar kaşar peyniri
1 kk kadar beyaz peynir ( iki peynirde fazla tuzlu değildi şükür )
2 Bardak şekersiz çay

Öğlen;
Kahvaltı geç olduğundan sadece
1 porsiyon meyve
1 şekersiz nescafe

Akşam;
Onuda çabuk acıktık diye erken yedik
4 ufak lahmacun ( dışardakiler boyunda olsaydı ancak 2 tane olurdu )
2 bardak ayran


Bugünki menüm;
Sabah; ( İKEAnın ufak kahvaltı tabaklarından )
1 ufak baget ekmek ( kepekli )
2 KK beyaz peynir
5 zeytin
3 dilim salatalık
3 dilim domates
2 Fincan sekersiz nescafe

ara; 1/2 simit

Öğlen;
1 dilim cavdar ekmeğinden sucuklu tost
1 fincan şekersiz nescafe

ara; yapmadım bu sefer

Akşam;
4 - 5 tane ufak kaşarlı mantar ( gram tereyağ koymadım, Fırına verdik )
3 Yk patlıycan salatası
1 kase karışık marul salatası

Bugün Nescafeyi fazla kaçırdım ama neyse yarın inşallah daha düzgün olur
 
menüm
sabah:1 yumurta,1 dilim ekmek,zeytin,domates
öğle:1 tabak makarna,yoğurt
ara:1,5 nar
akşam:1 kase çorba,az makarna
ara:yarım armut,çay
 
ayy yiyip kaçmış gibi olacak :18::18: ama uğrayamıyorum bilgisayarı hala yaptıramadım kendi nefsimi eğitiyorum da
dersler bi taraftan menümüyazayım gideyim ben iyisimi

sabah:avuç içi kadar buğday unundan mayalı ekmek,5 zeytin,roka,biber,1domates,1kk kadar peynir, haşlanmış yumurta
ara Sütlü sade türk kahvesi
öğle 1kepçe çorba,yoğurt roka
ara bitki çayı 1 avuç leblebi
akşam: 1kepçe çorba 5 kaşık menemen 2 lokmalık minnacık ekmek,biryerim şişmesin diye 1lokmada pekmez
ara:yarım ekşi nar

hergün ender amca sabahları sirkeli su yemeklerden çnce 5i1 yerde

görüşürüz kızlaarr, beni özleyin anacıııımmm
 
bu saatte selam denmez herkes kacmıs valla:)
bende duyum gıbı dıs agrısı cekenlerdenım bugun randevum vardı şimdide agrım
menüm
sabah 3 dılım tambugday ufak tabak az yaglı menemen
öğlen dısardaydım yarım ekmek tavuk döner
ara mandalına
aksam 1kase tarhana yarım tabak ıspanak salata 2 dılım ekmek
1 armut
bıtkı cayları ve su bol bol
 
günaydın kızlarr

iyi bir gün olur işallah hepimiziçin

ben şimdi çıkıcam çarşı işim var biraz.akşama görüşürüz kızlar
 
kızlar günaydın hepinize ben artık kendımden bıktım tum gun dıyetı yap gece uyanınca kalk yemek ye ne olucak benım sonum yılbasına kadar 10 kılo vermem lazım bana yardım edın sorunum gece yemeklerı atıştırmalıkları adı her neyse kendı kendıme bas edemıyorum bununla bu arada kılom 80 olmus şoklardayım ben doğumdan once 63 kıloydum yardım edın bana
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…