80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

 
sabah(öğlen olmuştu zaten): 1kk peynir,1haşlanmış yumusrta,roka,1domates,zeytin,sekersiz cay,avuçiçi kadar kepekli buğday ekmeği
akşam:büyük kase salata,1kepçe çorba,4 kaşık pilav roka biber
ara: nar madensuyu
yemeklerden önce sebze kahvesi, 5i1yerde çay
 

canım menün güzel olmuş ama 4 kaşık pilav çok geldi bana , birde merak ettim sebze kahvesi nedir ?
 
evet dayanamadım canım ya gerçi bu hafta hep dayanamadım diyip yedim haftaya bu kdar veremem sanırım
sebze kahveside 5 günde 2 kilo verdiren şems aslanın hipokrat kahvesi netten tarifine bakabilirsin

bu sebze kahvesi işe yaradımı sende canım nekadar zamandır içiyorsun:26:
 
amanda amannn taze annemiz gelmişş

nasıl oldu bebişin yüzü ayyüzlüm..
sen nasılsın canım yarın çıkarıcaklarmı eve
 
canım acayip kek istiyo yapıpta yesen 2 dilim ne olurrrrrrrrrrrrrrrrr regl durumundayım sanırım o yüzden canım istiyo ,aslında pek düşkünlüğüm yoktur
 
Son düzenleme:
slm kızlar dun eltıme gıttım yatıya kaldık o yuzden hıc acamadım
dunki menum
sabah (yoldaydım)1 pogaca yarım sımıt
öglen yarımtabak pılav yarım tabak turlü
aksam
1 kepçe mercımek 4 5 kasık kurufasulye yarımtabak patates bugulama
cayın yanında bıraz cıps1 halley
bugünkü menum
sabah
peynır zeytın az helva 1 dılım sarellelı ekmek 1 dılım yumurtalı kızarmıs ekmek(malum pazar kahvaltısı kocamla)
öğle
1 kase tarhana 1 dılım ekmek
bırazdan sofra kurcam
tarhana,makarna türlü az az yıycem hepsınden
 
irem srnin bu sinav kibris icin olan mi?

canım allah analı babalı buyutsun pek tatlı kızın masallah
sende ıyısın galıba hastaneden bıze yetısıyosun:)
kızına ne ısım koycan cok merak edıyorum bıan önce eve gıdınde koyun ısmını:)
hee bıde eve gıdınce hemen tartıl bakalım bayagı gıtmıstır ınsallah dogumla bıraz toparlan beklıyoruz
 
bu gün ki menüm
kahvaltı
3 adet gün kayısı
yarım çay bardağı ceviz
avuç içi kadar peynir
10adet zeytin
2adet haşlanmış yumurta
3tane çeri domates
1tane yeşil çay



akşam
3adet çöp şiş
4kaşık domaetli kabak
1kase tarhana
1kase yogurt
salata


sıvı olaraka
1,5litre su
yarım lıtre limonlu su
bir fincan bitki çayı


spor
45dk karısık hızda yürüyüş
15dk twist
 
sabah - öğle : 1 haşlanmış yumurta , 1 dilim ekmek , şekersiz çay
ara : 1 bardak kekik çayı
akşam : 1 tabak lahana yemeği ve 1 dilim ekmek
ara : 2 dilim ince kek , şekersiz çay

2 saat sonra 1 mandalina yerim ve bu günlük yeme işini bitiririm , bitki çayımı içmedim ama ilerleyen saatlerde içerim
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…