Sabah:2 kase CORBA 2 dilim ekmek
ara:2 kraker
aksam: 8-9 kasik pirinc pilaci 1 kase CORBA
bu hafta artiya devam gibime geliyor ama bakalimm
alinti mesaj benim cevap baskasinin...öncelikle tahlillerini iyi cıkmasına cok sevindimki saglık herseyden öce gelir evet tartı kısmına üzüldüm ama sigarayı bırakmıs olman cok iyi bırakınca birz kilo yapıyor ilk etapta dogrudur bende yasadım çünkü hım oo diyetisyenin listeyle hem yorulmayacaksın hemde hızlı kilo verebiliceksin ne güzel tez zamanda fıstık gibi olucan yeter ki iste ve moralini yüksek tut
biz hakediyoruz bu mutlulugu canim yaYa hepiniz can sınız gerçekten
Kız oakdar güzel yazmışsın ki bu seferde mutluluktan ağlatacaksın beni
Rabbim hepimize nasip eder inşallah incecik olmayı ....Aminnnnnnnnnnnnnn
İnan bende en son kilo veren olsam gram üzülmem çünkü sizlerin sevinci benimde sevincim
Yüreği güzel insanlar seviyorummmmmmmmmmmmmm ulennnnnnn siziiiiiiiiiiiiiiii
Dediğin gibi yıpratmadan kıyıdan kıyıdan kiloları vererek ilerleyeceğim Allahın izniyle
52 mibenim metebolizma yaşımda 52 çıkmıştı annemle yaşım yani
normal yaş 34
polata bir sormak laziiiiiiiiiiiiiiimsanırım en yaşlı benim
beni ihtiyar heyetine alın kızlar
kiz sabak esimin saz arkadaslarini(bacilari kocalari anasi) corbaya davet ettim...12 de geldiler..öylen yemegi oldu..aksama corbadan kalmisti yanina pilav yaptim..doktorda randevum vardi zamanim olmadigi icin bu aksam böyle kaynadi malesef..ama yarinda Oruc tutacagim..yani yarinda menu dengesiz olacak malesefallahh allahh
sen böyle bi menü çıkarmazdın ama
hep ekmek gurubu olmuş:26:
dualarimiz seninle canim sen yeterki dua etanne olmak istiyorum, eşim kilolu olduğum için önce zayıfla diyor, kiloluyken hamile kalırsan zorluk çekersin diyor 4 sene 6 ay oldu evleneli 3-4 sene korunalım demiştik o arada 25 kilo aldım, sonradan hipotroidim olduğu çıktı, ilaç kullanıyorum ve artık kilo almıyorum ama aldığım kiloları vermem için de diyet yapmam gerekiyor dua edin bana kızlar
cecoo
kaç kilo yağın varmış bacımm
sanırım en yaşlı benim
beni ihtiyar heyetine alın kızlar
cecooooo
kırmızı alarmmm
hemen dünkü menünü yazz
3 eksin varr
listeye girmelisin bakk bu hafta
anne olmak istiyorum, eşim kilolu olduğum için önce zayıfla diyor, kiloluyken hamile kalırsan zorluk çekersin diyor 4 sene 6 ay oldu evleneli 3-4 sene korunalım demiştik o arada 25 kilo aldım, sonradan hipotroidim olduğu çıktı, ilaç kullanıyorum ve artık kilo almıyorum ama aldığım kiloları vermem için de diyet yapmam gerekiyor dua edin bana kızlar
sırf 57 kg yağ çıkmışım canım yaaaaaaaa:26: ama yüzde olarak 47.5 % diyor ki aynı kiloyla iki sene evvel ölçüm yaptırdığımda yağ oranım yüzde 52 %di
Buda hiç yoktan iyidir
Yok kız bende 33 yaşındayımhayır bir heyet varsa bende olmalıyım
Anammmmmmm valla elim ayağıma dolandı ne yedim diye düşündüm bir an panikle
Hemen dünki menümü yazıyorum
Hastanede geçtiği içinde berbat bir gün olduğunu belirteyim
Sabah kan verdikten sonra;
1 büyük bardak şekersiz çay
1 kaşarlı tost
ara;
1 şekersiz nescafe
Öğlen;
Çok geç saatte annemlerde
1 tabak çorba
5 - 6 Kaşık kadar domates biber kavrulması
ara;
Yapmadım maalesef
Akşam;
1 ufak kase mantı
2 tane çiğköfte( hep benim kör olmayasıca yüzünden tadımlıkda olsa alma dayanamıyorum diyorum ama yoook )
1 bardak zero
Bu son saçma menüm olmuş olucak inşallahbundan sonra bu tip bir menü görürseniz tükürün ekranlarınıza yüzüme gelmeyecek ama gelmiş farz edeceğim
Rabbim inşallah gönlünüze göre verirde sende en kısa zamanda bizlere kuzu müjdesi verirsinAminnnnnnnnnnnnnnn
merhaba arkadaşlar benide aranıza alırmısınız.
yeni başlıyorum diyete :)
kizlarr benim de acil kilo vermem lazim yakin da akrabamizin dügünü olabilir .ceco menününü paylas biz de senin diyetin den ilham alalim
Kahvaltı: 1 yumurta, 1kk peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı reçel, emzirme çayı, beyaz çay
Ara: yarım kase aşure, 1 elma
Öğle: 3 kaşık brokoli yemeği, 3kaşık makarna, 3 kk peynir,emzirme çayı
Ara: 1 parça bitter çikolata
Akşam : 1 dilim pizza, 2 kaşık brokoli, 2 kaşık makarna, 1 kaşık yoğurt
Ara: yarım dilim cheesecake(!)
Adetime yenildimmmmmm :/
Tabiki seve seve alırız
Aramıza hoşgeldinİNşallah birlikte çok güzel kilolar vereceğiz Azmin daim olsun
kizlar sanlisiniz siz burada diyetisyen ler cok pahali özele giriyo.sadece kan tahlili su bu sigorta karsiliyo bu yüzden ben diyetisyene gidemedim.
hadi hayırlı olsun cecomDoktor Civanımın bana verdiği 2 000 Kalorilik diyet listem ( kolestrolden sınırlıymış )
Kahvaltı ( 08:00 - 09:00 );
- 1 üçgen peynir büyüklüğünde beyaz peynir ( az yağlı )
- Haftada 3 gün 1 adet haşlanmış yumurta
- 2 ceviz içi veya 5 adet badem veya 5 adet zeytin
- Domates, Salatalık, Yeşillik ( serbest )
- 3 ince dilim esmer ekmek ( tam buğday, çavdar yada yulaf ekmeği )
Ara öğün 10:30 - 11:00 arası;
- 1 Çay bardağı süt ( yarım yağlı ) + 1 porsiyon meyve
Öğlen 12:30 - 13:30 arası;
- 1 kase çorba yada 3 yk pilav/bulgur/makarna
- 1 Yumurta büyüklüğünde et, balık veya tavuk
- 4 YK sebze yemeği ( etsiz, susuz )
- Yağsız salata veya yeşillik
- 1 bardak ayran / 1 kase cacık / 1 kase yoğurt
- 3 dilim ekmek ( eğer sadece sebze yemeği ve et yeniyorsa )
Ara 15:30 - 16:00 arası
- 1 çay bardağı süt + 1 çay bardağı sarı leblebi + 1 meyve
Akşam 18:00 - 19:00 arası
- Öğlende yazılanlar geçerliama ekmek 2 dilim en fazla
Ara 22:00 - 22:30 arası
- 1 su bardağı süt / 2 bardak ayran / 1 bardak yoğurt ( birini seç )
- 1 porsiyon meyve
Günde 2 Fincan yeşil çay içilecek
Günde 8 bardak su içilecek
haftada 3 gün 30 - 45 arası spor yapılacak
bendeeee çoğumuz adet kurbanı olduk..
bende yarın aşure pişiricem işallah
kendime az bişey ayırıp şeker yerine pekmezle yapmayı planlıyorum ..rengi hoş olmaz ama en azından şekerden daha masum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?