80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

SLM KIZLAR AY ANcak gelebıldım kurstaydım
bıldırım yapayım yedıgım asureler yuzunden okadar yuruyuse ragmen kılo veremedım
oyuzden bugun ayran detoksu yapıyorum moral olsun dıye
baslangıc 89
gecen hafta 83
bu hafta 83
hedef 68
spor 4gun 2ser saat yuruyus ara ara mekık
 

Takma kafana eminim bir sonraki hafta çok güzel eksi bir bildirimin olucak
 
selamün aleyküm şekerler,hayırlı cumalar olsun inşallah
ayy içimi dökmeye geldim
hastalıklar,taşınma telaşı derken psikolojide kalmadışekil a da görüldüğü üzre kafayı yemiş bulunuyorum
her şeyin başı sağlık,rabbim dert verip çektirmesin inşallah.aminn.

tüm sorunlarımın üzerine birde cuma yarışmalarındaki takımımın sorunları var
gerekli motivasyon sağlanamadığından kilo vermek zor hale geldi.bende pes edip takımı kapatabilirim bu olmasın diye direniyorum
gelen kaçıyor

bana şöyle azimli ,bol paylaşımlı bir kaç yarışmacı lazım,gönüllü olan varmı yoksa ben mi seçiyim
cecoşşş senn hiç şansın yok şekerim 1.sırada seni yarışmacı yazdım ona göre,hatta bu hafta listeye alıyorum
başka kimi yakalasam kimi yakalasam acaba:44:
beyazcannnn sen ne dersin şekerim
acil cevaplarınızı bekliyorum kızlar bu haftaki listeye yetiştireyim gelenleri
 

Canım kusura bakma sistemden düşmüşüm mesajınla kendime geldim
Valla işin çok zor gerçekten canım RAbbim önce şifa sonrada güç kuvvet versin
Seni kırmam o zaten belli hiç guruplarda yarışmadım biliyorsun nedir ne değildi bana bir ara anlatırsan sevinirim canım
Eminim beyazcanda destek olur

Nasılsa fazla yere yazmıyorum burasıyla diğer tarafıda götürürüz nasılsa diye düşünüyorum
Hadi kızlar yokmu arttıran arkadaşımıza destek olalımda kilocuklarımızda gitsin daha fazla motive oldukça
 
banucum kırmayıp geldiğin için çok teşekkür ederim canm
ben sana kuralları ve ne yapman gerektiğini birazdan takım topiğine yazıcam canımcım,zaten buraya yazdıklarını kopyalarsın ek olarak mesajları numaralandırıyoruz.senin için zor olmayacağını bildiğimden emrivaki yaptım

kızlar bu arada takımla yarışıp kilo verek isteyenler olursa,azimliyim bol paylaşımda bulunur kurallara uyarım diyen varsa onlarıda bekliyorum
 
baslangıc 83,5
gecen hafta 82
bu hafta 79,5
hedef 60
spor 4 gun 45 dk yuruyus

hastaneden simdi cıktım agrım cok hıç bısey yiyemiyorum 2ggunluk menum eksik hemen soleyım dondurma ve suuuuuuuuu
 
Kızlar bana şimdilik müsaade

Akşam yemeğimi hazırlayıp az kuzumla oyun oynayayım canı sıkılmış Anne hadiiii oynayalımmmm diye yalvarıyor
Yemekten sonra kızkardeşime çaya gidiceğiz
Artık gece dönünce hem sohbete hemde menü bildirmeye koşa koşa gelirim

Hepinize hayırlı akşamlar ve hoş sohbetler
 
baslangıc 83,5
gecen hafta 82
bu hafta 79,5
hedef 60
spor 4 gun 45 dk yuruyus

hastaneden simdi cıktım agrım cok hıç bısey yiyemiyorum 2ggunluk menum eksik hemen soleyım dondurma ve suuuuuuuuu

Canım tekrar geçmiş olsun
Umarım bir kaç güne hiç birşeyin kalmaz ve sağlıklı beslenmeye dönersin
 
baslangıc 83,5
gecen hafta 82
bu hafta 79,5
hedef 60
spor 4 gun 45 dk yuruyus

hastaneden simdi cıktım agrım cok hıç bısey yiyemiyorum 2ggunluk menum eksik hemen soleyım dondurma ve suuuuuuuuu

bravooo canım giden kısmını yazmayı unutmuşsun ben ekliyim
giden :2.5 süperrrr
 
bildirim yapıyorum
baslangıc: 83
gecen hafta: 77.8
bu hafta: 76.4
giden:1.4
toplam giden :6.6
hedef: 70
spor 8 saat yürüyüş 90 dk spor aletleri
 
Son düzenleme:

Ya tabi okadar sürede onca kilo gidince vücut sarkmayıp ne yapsın???

baslangıc 83,5
gecen hafta 82
bu hafta 79,5
hedef 60
spor 4 gun 45 dk yuruyus

hastaneden simdi cıktım agrım cok hıç bısey yiyemiyorum 2ggunluk menum eksik hemen soleyım dondurma ve suuuuuuuuu

Geçmiş olsunnnnnnn.
 
Kahvaltı: 1 yumurta, 1kk peynir, 1 dilim ekmek

Ara: yok

Öğle: 3 kaşık pilav, 3 kaşık brokoli, 2 kaşık kavrulmuş kıyma, 1 kase çorba

Ara: 2-3 parça çikolata, beyaz çay

Akşam : 3 dilim pizza :/

Coştum valla çok fena coştum. Ama şu ara acaip stres altındayım bakıcı vs durumlarından. Hep bi bahane var o da ayrı...
 
koalay gelsin ayşe ablacım
benide çağırmışın takıma amma velakin bende azim yok.son haftalarda zaten artıdayım genelde.
senin takıma destek deyill köstek olurmuşum gibi geliyor bana..
hele kendimi bi toplayıp kilo vermeye başlasam inan seve seve gelirim.yerimede sadığımdır kollay kolay gitmem geldiğim yerden.
sanki minikkelebek ok azimli gibi birde ona teklif edelim
baslangıc 83,5
gecen hafta 82
bu hafta 79,5
hedef 60
spor 4 gun 45 dk yuruyus

hastaneden simdi cıktım agrım cok hıç bısey yiyemiyorum 2ggunluk menum eksik hemen soleyım dondurma ve suuuuuuuuu
çok çok geçmiş olsun canım.işallah yakında hiç bişeyin kalmaz
 
canım benim sağolasın
sende kendini hazır hissedersen her zaman beklerim tatlım
aizmli olan herkese kapımız açık
 
iyi akşamlar kızlar

menüm
sabah
1 yumurya
5 zeytin
1 dlm ekmk

ara
yok

öğlen
yarım bazlama
2 dlm ekmk
peynir
az kaymak

ara
yok

aşam
2 kase yoğurt

30 dk hızlı tempo yürüyüş
bol su
 
slm kızlar. eeeee bildirim yapim unutmuşum bu günün cuma olduğunu. sabah yine hastanede olunca. dilanın sarılığını ölçtürdük şükür düşmüş 13 e.

başlangıç: 93 olsun
son bildirim: 93 (diye hatırlıyom)
bu hafta: 86
giden: 6000 gr
toplam giden: 6000 gr
hedef: 80
spor: bebek bakmak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…