80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

duyum .!.:
vay be nekadar da belli etmisim karaktersizligimi böyle..o kadarda insanlik numaralari cektim yani yememis bence sen komsunu yolla ..ben seni herdurumda tanirim...kokunu alirim ben senin
Genişletmek için tıkla...

ay valla kız sen adamı öldürürsün neyse gülüm ben kaçar erken yatıp erken kalkcam yarın yine seminer var deli oluyorum bu milli eğitimin işlerine öğretmenin ne işi olur ekolojik çevre seminerinde durmuşlar bize tarımsal ilaçları anlatıyolar ya mesleği bırakıp çiftçimi olsam bilemedim

neyse öznurum sana seviyorum çoooook öpüyorum herkesleri kaptanım sanada iyi geceler görüşürüz birazda kızımla oynayayım onu yorayımda sonrada yatış
 
kiz ilk kocam benim yüzümdenmi öldü yoksa nayir nolamaz....benim günahim yok bu durumda bu evrimsizinde sonu yakindir desene ay aman Allah korusun sakasi bile zor..iyisimi baska hatun bulsun ceksin gitsin en temizi..yeter bu kadr ölüm fazlasi daglara taslara gitsin
hadi canim bana bakarsan bende cene bitmez bu aksam..dedigin gibi birazda kizinla ilgilen sonrada yat...Allah kolaylik versin..Allah rahatlik versin
Allah ne muradin vqarsa versin..oldu olacak su mendilede bir 5 lik at yolumuzu bulalim
 

bede 23ünde kocişin yanında olcam işallah son hafta isveç diyeti yapcam haberiniz olaaaaaaa

burda 2 arkadaş yaptı biri 6 günde 2.5 biri 5 kilo verdi 5 kilo veren 100 kilo ama olsun
 
ama tarihler uymuyor sen diete basladigin hafta ben antalyada olacagim ..imkansiz o hafta alma haftam olacak benim..ee nasilsa ailemle olucam yani neyse baska Zaman tekrar ederiz artik
 
Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.
Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.
Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 Günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
 
Son düzenleme:
ses gelsin öznurummmmmm

zor biraz demi yani baya bi zor
ama değer mi ki yapabilirmiyiz kiiii:44::44:
 
Kahvaltı: 1,5 sucuklu kaşarlı tost, 3 ceviz

Ara: yok

Öğle: 4 köfte, 3 kaşık pilav, 2 elma dilim patates, 1 ayran

Ara: 2-3 parça çikolata, yarım avuç kuruyemiş

Akşam : yarım dilim börek, yarım kase yoğurt, emzirme çayı

Bütün motivasyonumu kaybettim valla. Bu hafta biraz da can sıkıcı şeyler yaşadım. Bi de üstüne bugün arkadaşım "facede zayıfladığın dönemdeki fotolarına baktım. Ne güzelmişsin. Ne güzel kilo vermişsin ozamanlar" dedi iyice demoralize oldun.
 

bekle geliyorum deseydin sen o arkadaşınaaa:))
 
sabah 2 yumurta domates 2 dilim ekmek peynir yarım dilim ballı tyağlı idi

ara diyet kraker

akşam 250 gr et 1 dilim ekmek domates

ara 10 badem

ara 2 mandalina
 
İyi akşamlar

wintersun .!.:
ses gelsin öznurummmmmm

zor biraz demi yani baya bi zor
ama değer mi ki yapabilirmiyiz kiiii:44::44:
Genişletmek için tıkla...


Öznur yaparım dediyse yapar bence ama gramlarla uğraşmak zor İremcim yapabilirseniz bravooo

Aşureleri götürmüş gerçi ama afiyetolsun diyelim

alıntı yaparak cevap verim diyorum ama bi süre sonra hepsi gidiyor o yüzden okumaya anca yetişiyorum kusurabakmayın nolur
 
wintersun .!.:
ses gelsin öznurummmmmm

zor biraz demi yani baya bi zor
ama değer mi ki yapabilirmiyiz kiiii:44::44:
Genişletmek için tıkla...
yapariz kiz niye yapamayalim hahayyt bizim elimizden ucanla kacan kurtulur diicem ama ucani sapanla kacani sopayla yakalariz evelallah

wintersun .!.:
öznurun nutku tutuldu sıtkı sıyrıldı
Genişletmek için tıkla...
yok kiz tam o sirada cocugun bebekarabasini internete vermistim satmak icin mesaj geldi..bu aradda parcalara ayirip yikamistim Temiz olsun diye..herifle parcalari birlestirdik siz Burda beni bekleyekaldiniz tabi

yaparim bilirsin yakarim romayida yakarim ben veririm bu son 10 kiloyuda veririm
 

hafataya cuma bildirimle birlikte başlıyoruz o zman

en başta yazanı gördünmü 7-20 kilo arası diyo
ben 7 versem yeter bana da sen belki son 10 kiloyu hoplatırsın ama bak bu çok ciddi bişey kaçamak olmaması lazım zor tutarız biraz kendimizi
 
bu dietin beni en cok zorlayacagi durum sanirim kahvalti durumu..yahu ben kim öglene Kadar bir kahvalti yerine bir fincan kahveyle durmak kim ama her yok mubahtir ben variiiiiiiiiiiiim
 

yaparsın Özuşum yeterki iste bekledik valla ne yalan diyim
 
cok zor oldugu kesin ama ben sonuna Kadar varim...haftaya Cuma basliyoruz tamam anlastik pilavdan dönenin kasigi kirilsin..hatta pilava dönenin kasigi kirilsinhiiic sanmam 10 Kilo verecegimi ama ben senin dedigin gibi 5-7 kiloyada raziyim yeterki vereyim..geri almayacagimizida garantiliyor ama bir sorun var..35 yasin üsündekilere önerilmiyor..ben 36 yim:44::44::44:
 
slm kizlar deminden beri muhabbete dahil olim diyom tlf bir turlu izin vermedi iki lafin belini kirayim. hafta sonu amma masallah herkes burda:)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…