kaptancım ellerine emeğin sağlık, ben artıdaydım bildirim yaptığımda ama pazar eski kiloma geri gelmiştim , sanırım onu baz aldın, teşekkür ederim canımyoksa tek çanta yiyen ben olacaktım
canım ya ALLAH şifa versin en kısa zamanda , tez zamanda iyileş ( amin ) kocanı da düşünme
cnım bildirimini göremedim bende bi yerde aynı olduğunu okudum ordan girdim bilgilrini :))
oh ohhh iyi olmuş kaptancım , hemen tıcerımıda değiştireyim , ödemden fazla çıkmıştım ama şimdi aynıyım ne aldım ne verdim gözüküyoinşallah bu hafta ekside olurum hatta oluruz cümle topik
işalllah canım ama benim asla mümkün olmayacak bişey ooo
belki isvece başlarsam....
daha erken değilmi ya nereye böyleiyi geceler kızlarr
ben gidiyom
valla çok iyi yapmışsın bende severim yağmur altında yürümeyi eminim çok iyi gelmiştir sana insan kendisini dinleyebiliyorbu arada ben yazmayı unuttum , ben bugün yaklaşık 2,5 saat yürüş yaptım , çarşı işlerim vardı, arabaya binmedim ,çarşıya yürürdüm,eee çarşıda da dolaştım , eve dolmuşla çıktım . . . az kalsın dolmuşa binip gidiyordum çarşıya sonra dedim kendime kız yürü, hafifte yağmur çisiyodu, kafa dinledim biraz ,düşündüm . . . iyi geldi bana
merhaba arkadaşlar... ben yeni üyeyim, hergün paylaşımlarınızı okuyorum, motive oluyorum, aktif olarak katılırsam daha faydalı olacağına inanıyorum.
4 ay önce doğum yaptım. hamile kaldığımda 60 kiloydum, 86 da doğum yaptım, doğumdan sonra 80 dim, sütüm olmadı, gelsin diye yedim de yedim kurban bayramı sonunda 86 yı gördüm. bu sayıyı görünce yeter dedim ve diyete başladım. şimdilik 4.5 kilo verdim. 60 kiloya inene kadar vazgeçmeyeceğim. aslında çok zor değil, yeter ki isteyelim. ben hamur işini, yapay şekerle yapılan herşeyi ve paketli hazır gıdaları kestim, mutlaka ara öğün yapıyorum. onun dışında herşeyi yiyorum. bu şekilde 1 ayda 4.5 kilo verdim. günlük yediklerimi paylaşmak istiyorum
KAHVALTI
7.30 1 haşlanmış yumurta, canım istediği kadar beyaz peynir, istediğim kadar bal ya da pekmez, 2-3 tane zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği, yeşillikler
10.00 1 meyve ya da 1 kase yoğurt
12.30 1 tabak evde hangi yemeği yaptıysam, 1 dilim tam buğday ekmeği, bol yeşil salata (önce salatayı yiyip bitirin, sonra yemeği yiyin) 1 kase yoğurt
15.00 1 kase süt ve müsli, 1 meyve
17.30 1 kase çorba, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kase yoğurt
18.45 1 meyve
bütün bunları yerken 3 litre suyumu mutlaka içtim, sütüm oluo gayet güzel yetio bebeğime, sütü ve yoğurdu da hazır almıyorum, yaşadığım yerde hayvancılık yapılıo, öğretmenim ben velilerimden satın alıyorum doğal hem güzel hem sağlıklı, erken uyuyorum, çünkü oğlum da çok erken uyuyor ve çok erken uyanıyor (4 gibi). akşam o uyuyunca spor yapmak istiyorum ama o kadar yoruyor ki beni spor yapamıyorum, bazen koşu bandında yürüyorum 45 dk kadar 5 km hızla. başta söylediğim gibi, aslında çok zor değil, spor da yapabilsek çok iyi olacak.
hoşgeldin canım
ne güzel bi karar vermişsin hem de ne güzel bi yerde yaşıyosun öyle her şey doğal nerdesin
bende öğretmenim işitme engelliler branşım ama mesleğime ara veriyorum son 15 günüm :)
kaptanım hayır olsun çok özel değilse neden ara veriyorsun diye sorsam merak ettim insan alışınca çok zor geliyor ara vermek ben doğumdan sonra 1 yıl çalışmadım resmen işkence oldu o yüzden sordumhoşgeldin canım
ne güzel bi karar vermişsin hem de ne güzel bi yerde yaşıyosun öyle her şey doğal nerdesin
bende öğretmenim işitme engelliler branşım ama mesleğime ara veriyorum son 15 günüm :)
sağol canım,
giresundayım, hayırdır neden ara veriyorsun?
kaptanım hayır olsun çok özel değilse neden ara veriyorsun diye sorsam merak ettim insan alışınca çok zor geliyor ara vermek ben doğumdan sonra 1 yıl çalışmadım resmen işkence oldu o yüzden sordum
daha erken değilmi ya nereye böyle
valla çok iyi yapmışsın bende severim yağmur altında yürümeyi eminim çok iyi gelmiştir sana insan kendisini dinleyebiliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?