Kahvaltı: 3 köy biberi, 1 yumurta, 1 kk peynir, 1 dilim ekmek, 5 zeytin, emzirme çayı
Öğle: 2 dilim börek, koca bi tabak salata, sütlü tatlı, bol çay (klasik cuma okul günü)
Akşam: 1 kase çorba,1 tabak maklube, salata
Ara: 1 çatal kek
Karbonhidratın dibine vurdummmmmmmm. Cuma günü kutlaması oldu :) ama sweetcim kızma dikkat edicem artık gerçekten. Çünkü senin de dediğin gibi ödül olarak kendime çanta veya ayakkabı alıcam 80 olunca. 75 olunca da başka bişi alırım inşallah. Yalnız tek korkum yine kvler geldiler bikaç haftalığına ki onların yemekleri pek diyetlik değildir biliyosunuz. Artık yapcam sebzemi oturucam inşallah.
sabah : 1 dilim bol kabaklı börek, 1 şekersiz nescafe
ara : yok
öğle : t.buğday ekmeğiyle yağsız tost , şekersiz çay
ara : güzel bir uyku
akşam : balık ( istavrit ) ve bol salata , 1,5 dilim t.b ekmek
ara : yok
gece : 1 bardak süt içerim inşallah
bugün tartıldım aslında ama yarın sabah tartılıp tekrar bildirim yapıcam, eksideydim az da olsabakalım yarın ne durumda olucam , bu arada adette oldum hadi hayırlısı :44:
Elbette başaracağız tatlım şüphen olmasın tabiii şu wafflemerhaba arkadaşlar, bayadır yazamıyorum, misafirler gelen giden derken nete vakit ayıramadım, saolsun oğluşum da pek müsade etmiyor, zaten bu arada diyet yapamadım, ama allahtan kilo almadım, dikkat ettim sadece az yedim herşeyden. dün başladım tekrar. dünkü menüm
7.30 1 dilim beyaz peynir, 3 zeytin, 2 kaşık pekmez, 1 şekersiz çay, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta
10.00 4 kaşık yoğurt
12.30 havuçlu, kabaklı, haşlanmış tavuk baget ve sarımsaklı yoğurt karışımı( çok güzel oluyor deneyin, çok hafif), 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 kaşık müsli, 1 çay bardağı süt
15.00 2 kaşık yoğurt, 4 badem, yarım havuç
16.00 2 dilim elma
17.30 1 dilim beyaz peynir üzerine 2 kaşık pekmez, üzerine 1 tatlı kaşığı çekilmiş fındık, 1 çay bardağı süt, 1 dilim tam buğday ekmeği (canım tatlı çekmişti, yemek yemek istemedim)
19.30 küçük bir parça waffle (komşum getirmiş dayanamadım, azıcık yedim)
4 lt su içtim, spor yok, 2 saat ütü yaptım (spordan daha yorucu)
başlangıç 85.9
geçen hafta 80.9
bu hafta 80.6
bir haftada giden 300 gr
toplam giden 5.300
hedef 57
inşAllah başaracağız, benim hesabıma göre en geç haziran sonunda hedefime ulaşacağım, dua edelim birbirimize, Allah irademizi arttırsınnn, tatlılara böreklere çikolatalara karşı direncimiz artırsın, sabırla sonuna kadar dayanabilmeyi nasip etsinn (amiiinnnn)
günaydın kızlarr
benim koca geldi diyet ne olur bilmemm.
.bu sefer erken geldi geçen hafta burdaydı ,çocuklar sevindi duruma tabi
naber fıstıklaarrrherkese iyi günlerrr :124: nasılsınııızzzz aplalarım :126:
MRB MİLLET DÜNKÜ MENÜMÜ YAZMAMAIŞIM GALİBA
sabah:1b lahana suyu yoğurt kürü 1 dilim ekmek peynir zeytin yoğurt maydonoz
öğle:lahana suyu yoğurt kürü 1 dilim ekmek patatesli yumurta az peynir ve maydonoz
akşam:lahana suyu yoğurt kürü tavuklu karnabahar ve roka salatası
ara:1 dilim elma 2 mandalina yarım kivi
yatarken lahana suyu
bugün
sabah:lahana suyu yoğurt kürü 1 dilim ekmek kabaklı yumurta maydonoz domates
öğle:lahana suyu yoğurt kürü az karnabahar 1 ısırık tavuk az çorba 2 kaşık makarna 2 kaşık puding kızım yiyodu canım çok çekti
ara:1 mandalina
akşam:lahana suyu yoğurt kürü şehriye çorbası ve kabak yemeği düşünüyorum
ara:yine mandalina olcak
yatarken lahana suyu
Merhabaaa ben yeni uye oldum. Bu aileye katilmak cok sevindiricii gercekten. Adim yagmur 20 yasindayim 1 82 boyundayim ve 87 kiloyum. Normal kilom 63tü fakat bi ayrilik ardindan uzunca sure depresyondaydim ve kilo almaya basladim. 1 senedir sabit kilom bu. Gozume batmaya basladi ve kilo vermek istiyorum. 20 kilo hedefim bana yardimci olabilicek var mi acaba :2:
başlangıç :93,5
geçen hafta : 87,4
bu hafta : 87,3
giden : 0,1
gelen : yok
hedef : 65 ( şimdilik 80 )
spor : yok
sanırım adetten böyle oldu yoksa kendimi daha hafif hissediyorum , bu arada 80 e inene kadar spor salonuna gitmiycem demiştim çünkü sporla hemen taş kesiliyorum hemen sıkılaşıyorum ama bu kararımı değiştircem galiba, çünkü hiç hareketim yok ve kafamı dağıtmaya ihtiyacım var bu aralar, spor bana en iyi arkadaş olacaktır diye düşünüyorum , sizce napayım kızlar ?? :44::44:
Canım biraz kilo verene kadar spor salonuna gitme yağların kasa dönüşmesin fakat her gün en az 1 saat tempolu yürüyüş yapmaya çalış
Zayıflıyoruz: Yürüyüş Yaparak Kilo Verme!!!
bu siteyi incele tatlım ayrıca kızlar bu sitede bir karışım var linkini vereyim denemek isteyenler denesin
Zayıflıyoruz: 3 Ayda 24 Kilo Verdiren Mucize Formül!!!
yok canım ya aklına kötü şeyler getirme ama gelince onun burnundan getir bişey olmaz hani o kadar kolay değil ama sen gelince haddini bildirki belli sınırlar çeksin başkalarıyla arasına çokta germe kendini ve ortamı sonra toplamak sıkıntı olur bende eşimin arkadaşları hakkında hep şüpheci olmuşumdur ama işte kadınlar olarak biz biraz fazla kıskanç ve şüpheci oluyoruz buna engel olmak zor eşlerin ayaklarını denk alması adına azıcık gözdağı vermekte gerekiyor bu arda benimki dünden beri hiç aramadı bende aramıyrm gerginlik son sürat devam ediyoooslm kizlar nasilsiniz. ben sinirden kudurmak uzereyim gecenlerde ogretmenler gunu yemegi vardi ya sonrasinda bir bayan ogretmeni koydeki evine biraktik ama o gece boyunca esimin etrafindaydi sinir olmustum. sonra neyse dedim az once ogrendimki veli toplantisinin arkasindan koye araba kalmadigi icin esim o kizi yine koye goturmus. hemde bu sefer bas basa. olurmusun oldururmusun. napim ben simdi soyleyin bana. hani kadinlarin bi duygusu olurya altinci his hah iste o var icimde simdi. bakalim bu gece uzun olacak besbelli...
slm kizlar nasilsiniz. ben sinirden kudurmak uzereyim gecenlerde ogretmenler gunu yemegi vardi ya sonrasinda bir bayan ogretmeni koydeki evine biraktik ama o gece boyunca esimin etrafindaydi sinir olmustum. sonra neyse dedim az once ogrendimki veli toplantisinin arkasindan koye araba kalmadigi icin esim o kizi yine koye goturmus. hemde bu sefer bas basa. olurmusun oldururmusun. napim ben simdi soyleyin bana. hani kadinlarin bi duygusu olurya altinci his hah iste o var icimde simdi. bakalim bu gece uzun olacak besbelli...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?