Herkese iyi geceler beni de alın aranıza arkadaslar olur mu??? Bende zayıflamak istiyorum yaş 23 boy 16.1 kilo 85 bu güzel yaşlarımı kilolarla geçirmek istemiyorum evliyim ve bir bebişim var iki yasında anlıcagınız ben doğumdan sonra kendini unutanlardanım malesef
selam kızlarr
ayyüzlüm ve anneyim-mutluyum geçmiş olsun kızlar
dünkü menüm
sabah
yoğurt kürü
1 yumurta
1 dlm ekmek
ara
1 elma
öğle
yoğurt kürü
1 tabak sebze yemeği
1 dlm ekmek
ara
1 mandalina
akşam
yoğurt kürü
az ıspanak
1 parça tavuk göğüs
ara
1 parça cevizli sucuk
bugünki menüm
sabah
yoğurt kürü
peynir
zeytin
yeşillik
1 dlm ekmek
ara
1 portakal
akşam
yoğurt kürü
1 tabak sebze yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
salata
ara
1 parça çikolata
ara
neskafe
Herkese iyi geceler beni de alın aranıza arkadaslar olur mu??? Bende zayıflamak istiyorum yaş 23 boy 16.1 kilo 85 bu güzel yaşlarımı kilolarla geçirmek istemiyorum evliyim ve bir bebişim var iki yasında anlıcagınız ben doğumdan sonra kendini unutanlardanım malesef
Arkadaşlar peki beni biraz bilgilendirir misiniz neler yapıyorsunuz neler paylaşabilcez tam olarak herkes aynı diyeti mi yapıyo yoksa herkes kendi bildiğini mi uyguluyor kilo bildirimi için liste mi var varsa hangi gün söylememiZ gerek??
günaydın kızlar
kış gerçek yüzünü göstermeye başladı,tüm gece rüzgarın ürpertici sesini dinledim:18::18:.evde yalnızda olunca pek ürkütücü oluyor
dün tekrar kar yağdı,keşke bu günde yağsa o zaman hava yumuşak oluyor..ama sabah zehir gibi bir hava vardı halada öyle..
benim büyük kızda bir inat var şu buz gibi sogukda incecik giyiniyor ..giydiremiyoryum çocuğu.
.
hele evvelki gün incecik yazlık bi ceket aldık indirimde diye onu giymiş.kızdım çıkar şunu milley sana kıçıyla güler diye.. inat
baya bi tartıştıkbu seferde deri bi mini montu var onu giydi.bu günde ağlıyor hastayım okula gitmiycem diye.
.
oh olsun anne sözü dinlemezse olacağı bu..
ama akıllanmak yok yine incecik penye yazlık pantolon ince penye tişört incecik eşarpla gitti.bu sefer zorla kışlık montunu giydirdim ama önü açık kime havası anlamıyom...
millet sarınıyor bürünüyor gözleri zor gönüyor benim zilli efil efil geberecek
Selamün aleyküm kızlarrrr
Şükür bizde karlarımıza kavuştuk dünden beri
Sabahtan beri kızımı zor tutuyorumille anne hadi kar topu oynamaya çıkalım diye tutturuyor
İşlerimi bile zoraki bitirdim şükür
Şimdilik benden bu kadarminnak kızımla gidip kar topu oyanamaya sokağa çıkıyorum dönüştede anamda yemeğimi yer gelirim malum balık günümüz
Herkese güzel bir gün diliyorum ve huzurdan çekiliyorum
Al birini vur ötekinebendede ufak cadı öyle
Daha düne kadar evin içinde bile don atlet dolanıyordu
Sokağa çıkarken şapka takmaz ancak ben zorlarım o zaman çıkmıyoruz diyince takıyorDaha dün annem dedi benim ev daha soğuk kız şuna içine bir kat daha giydirseydin ya diye
banucum yine süpersin maşallah özeniyrm senin menülerine ya bende kaç gündür kaçamak yapmyrm ama kendimi dasha bi ağır hissetmeye başladım üstelik lahana suyunu hiç ihmal etmyrmMENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI :
2 lop .yumurta
1 çay bar ceviz fındık
1 fincan biberiye
8 zeytin
1 dilim peynir
2 y.k göçmen sosu
2 kuru kayısı
ÖĞLE :
1 kase keten tohumlu yoğurt
AKŞAM:
1 kase layla çorbası
1 por bezelye
3 y.k bulgur pilavı
salata
SPOR:
90 dk karışık hızda yürüyüş 10 dk tiffany 30 mekik
SIVI:
2 lt tarçınlı limonlu su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan biberiye
takviye olarak omega 3
canım gerçekten felaket banu haklı biraz daha dikkat et sonra çok üzülecezsabah : 2 dilim börek
ara : 2 küçük kabak tatlısı, şekersiz çay
öğle : 1 kase tarhana çorbası
ara : şekersiz nescafe
akşam : 3 tane hamur kızartması
ara : yok
yatarken : süt
bugün tam bir felaket benim için , akşam annem işi bozdu bende dayanamadım uzuuuuun zamandır yememeitim ah bir de koktu hüplettim hemen , o yüzden akşam başka bir şey yemedim . bu ara dengem bozuldu yemek konusunda sanırım , anlayamadım kendimi
bende aynı durumdayım ilk başladığımda verdim şimdi geçen haftaya göre +200 deyim ve gitmiyor bi türlüvalla tatlım cıslardann uzak duruyorum
menülerimde bence ideal ve fakat kilo veremiyorum
bildirimden buyana +300 gr ım
neden acep
arkadaşlar bir tavsiyeniz var mı?
ya da ben nerde yanlış yapıyorum?
acaba ben hiç kilo veremeyecek miyim?
kafamda deli sorular
ben baktım bugün baya bakalım verirsem ödül olarak kendime muhteşem bi etek alacatatlım irademize sahip olamazsak kiloları veremeyiz başka çaresi yok
inş tatlım herkese iyi geceler cici bakın kendinize
sabah 07:30
1 dilim light tost ekmeginin içine çok az süzme yoğurt,peynir,marul
1 bardak kestane balı şerbeti(1 kaşık bal+su)
öğle 12:00
1 haşlanmış yumurta
7 adet zeytin
süzme yoğurt
2 çatal petek bal
peynir
2 dilim ekmek
ara 1 adet havuç birazdan da portakal yiyeceğim
akşam18:00
karnıbahar (yumurtalı) kavurma
yoğurt
mercimek çorbası
akşam 2 adet kivi(akşam yiyince çok güzel bağırsakları çalıştırıyor.)
yeşil çay eğer erken içersek yanına fındık ve ceviz kavrulmamış
23 nisan içinmi canım ben sertabın eruovisionda söylediği şarkı ile every way that ı can ile bi gösteri yaptırmıştım çok hoş olmuştu baya hareketli ve ilgi çekici oluyokızlar yardımınıza ıhtıyacım var nısanda oynamak ıcın pop hareketlı ssarkılara ıhtıyacım var bıldıklerınız var mıı
banucum yine süpersin maşallah özeniyrm senin menülerine ya bende kaç gündür kaçamak yapmyrm ama kendimi dasha bi ağır hissetmeye başladım üstelik lahana suyunu hiç ihmal etmyrm
canım gerçekten felaket banu haklı biraz daha dikkat et sonra çok üzülecez
bende aynı durumdayım ilk başladığımda verdim şimdi geçen haftaya göre +200 deyim ve gitmiyor bi türlü
ben baktım bugün baya bakalım verirsem ödül olarak kendime muhteşem bi etek alaca
canım bu kestane balı şeretini neden içiyosun özel bir sebebi varmı merak ettim
23 nisan içinmi canım ben sertabın eruovisionda söylediği şarkı ile every way that ı can ile bi gösteri yaptırmıştım çok hoş olmuştu baya hareketli ve ilgi çekici oluyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?