80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Sweetdimple .!.:

Slm herkese iyi akşamlarrr ben geldimmmmm




yap tatlım ama yarım kurbişten fazla yeme ne olur

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin topiğimizin gülü...
ama ben yedim bile 2 tane

ayyuzlum0211 .!.:

oy yerim ben onu ya teyzesi sevsin fıstığı. sende al annesi bi bebek kırma cücüğüüüü

Genişletmek için tıkla...

amann elimdekiler patlamaya hazır bomba gibi.bebeklikleri bal şeker .kıymetini bil dilanın bebek olduğu günlerin

EYLÜL SILA .!.:

ellerıne saglık ıremcım lıste mukemmel e tabı lıder olunca dahada güzel ınsallah hepımız bıran önce dal gıbı hatunlar oluruz

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler sevgili rakibemmmmm harika gidiyorsun maşallah

EYLÜL SILA .!.:

ellerıne saglık ıremcım lıste mukemmel e tabı lıder olunca dahada güzel ınsallah hepımız bıran önce dal gıbı hatunlar oluruz

Genişletmek için tıkla...

kutlarım seni canım..birinciliğin tadını çıkar.işallah haftayada güzel kilolar verirsin

beyazcan .!.:

hoş geldin topiğimizin gülü...
ama ben yedim bile 2 tane



amann elimdekiler patlamaya hazır bomba gibi.bebeklikleri bal şeker .kıymetini bil dilanın bebek olduğu günlerin

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldummm canımcımmmm

Demek kaybolduğun arada yaptın ve yedin öylemii hemde 2 tane geç kalmışım uyarmakta beyazcanım napalım afiyetolsun ama yaramasın inşşş yarın telafi edersin artık gerçi oruç tutacakmısın yine bu hafta:44:

Sweetdimple .!.:

Demek kaybolduğun arada yaptın ve yedin öylemii hemde 2 tane geç kalmışım uyarmakta beyazcanım napalım afiyetolsun ama yaramasın inşşş yarın telafi edersin artık gerçi oruç tutacakmısın yine bu hafta:44:

Genişletmek için tıkla...

sağol melek arkadaşım..
evet geç gördüm ama şiştim resmen 2 brk süt içtim sanırım o şişirdi.neyse artık sahur yemeğim oldu kurabiyeler.
yalnız nasıl karatay teyze duysa gözlerimi oyar..bu nasıl beslenme diye..ama yinede ekmeksizliğe alıştım oruçda olunca sanırım hiç aramıyorum ekmeği şükür

beyazcan .!.:

sağol melek arkadaşım..
evet geç gördüm ama şiştim resmen 2 brk süt içtim sanırım o şişirdi.neyse artık sahur yemeğim oldu kurabiyeler.
yalnız nasıl karatay teyze duysa gözlerimi oyar..bu nasıl beslenme diye..ama yinede ekmeksizliğe alıştım oruçda olunca sanırım hiç aramıyorum ekmeği şükür

Genişletmek için tıkla...

Ekmek ve şekerle vedalaşınca zaten otomatikman gidiyor kilolar beyazcanım süt şişirmiştir bana çok dokunuyor süt gece içince
sen yine 1 haşlanmış yumurta ye tatlım tok tutar ayrıca metabolizman yavaşlamaz

Ben kaçıyorum kızlar iyi geceler hepinize allah rahatlık versin uyku zamanı yarın görüşürüz inş

Selamün Aleyküm kızlarrrrr

Malum bugün Pazar ve zaten iki gündür çok yoğun geçirmişken bugünü sakin geçirmem mümkünmü hayırrrrrrrrrrr
Sabah kahvaltıya görümceme gittik ve öğlene kadar oradaydık
Gripliyim bahanesiyle KV dahil kimseyi öpmek zorunda kalmadım
Sohbet fena değildi tabi görümcemin eşi ve eşim sayesinde Öğlene doğru kızın arkadaşı ders çalışmaya gelebileceği için eve geçtik tabi sonradan kız gelmeyeceğini ilan edince evimi toplayıp direk anneme geçtik
Bİr kaç saat annemlerde oturduktan sonra ( tabi akşam yemeğinide aradan çıkardık ) eşimin bir arkadaşına oturmaya gittik ve daha yeni eve geldik

Şu anda resmen ayakta uyuyorum desem yeridir cumadan beri toplasanız ancak 6 saat uyumuşumdur
Dün gecede eşimin kuzeni bizdeydi malum onlada saat 3e kadar oturduk hatta son 2 saat Jenga oynadık ve inanılmaz eğlenip kahkahalara boğulduk
Allahtan salonlarımız yatak odalarına yakın değilde komşuların duyup rahatsız olma olasılığı sıfır
Anneme bile resmen ilan ettim yarın öğlene kadar yatacağım diye sonuçta kaç gündür hem hizmet etmek zorundaydım hemde doğru düzgün uyumadım O da sağ olsun çok viçdanlı o zaman uyanınca gelde pazara çıkarız dedi
Anam nedir benim bu pazarlardan çektiğimiz bıktım artık pazar gezmekten ama bir hafta gitmeyincede aklım kalıyor nasıl bir çelişkiyse

arnazar .!.:

merhaba arkadslar. bır yıldır 88 kılonun altına ınemeyen ben yenı dıyet denememı sizlerle yapmak ıstıyorum. daha once 98 kıloydum ve 90- ve uzerı grubundaydım. ancak bır yıldır 88 ın altına ınemıyorum...esımın de bellı etmese de bundan rahatsızlık duydugunu hıssedıyorum...anasınıfı oğretmenıyım.ogleden sonraları okuldayım ve bır tane de 23 aylık dunya guzelı kızım var...mardın mıdyatta yasıyorum. mevsım sebebıyle sebzemız olmadığı için olsa da bol hormonlu olduğu için et agırlıklı beslenıyoruz.bu gunde ıtıbaren fırsat buldukça aranızda olmayı ıstıyorum. hepinize sevgıler...

Genişletmek için tıkla...

Canım aramıza hoşgeldin
Bende eskiden o gruptaydım hatırlarsın sanırım
İnşallah burayada çok çabuk uyum sağlar ve motivasyonun tavan yaparda şu lanet kilolardan kurtuluruz

ayyuzlum0211 .!.:

Eki Görüntüle 912391
teyzeleriiiiim nasilsiniiiiz

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

Eki Görüntüle 912396
bahari getirdik bu gun cicekler kelebekler ooooohhhhh bide hava guzel olaydi:))))

Genişletmek için tıkla...

Maşallah subhanallah
Çok tatlı kuzucuğum yaaaa Valla nasıl bir dengesizlikse benimkisi bebek görünce niyeti bozuyorum tabi şükür sadece anlık bir dengesizlik zaten kilolar almış başını gitmiş birde tam rahata ermişken tekrar aynı şeyleri yaşayıp daha fazla kilo alma olasılığım aklıma gelince jeton düşüyor ve anında vazgeçiyorum
Ben bu Melekleri uzaktan az mıncıklayıp bırakayım daha iyi

Canım teyzeleri için onu bir kocaman koklasana ne güzel cennet kokuyordur o şimdi yaaaaaaaaaaaa

menüm
2adet haşlanmıs yumurta peynır zeytın ayran


yarım porsıyon mantı boll su 1adet turk kahvesı



bolll suuuu

menüm kızlar
sabah yok geç kalktım
ara:1 mandalina
öğle.1 ince dlm kek,1 ayva tatlısı,1 minik kurabiye,2 çatal kısır
akşam:2 dlm ekmek,köfte,patates,salata
ara:gofret,bisküvi
ara:yarım muz

iki gündür menülerim çok kötü ama inş yarın toparlicam

ayyuzlum0211 .!.:

anaaaam benim kalplerim bir tane daha artmış ya yupppiiiiii. sanki madalya verdiler sevince bak

Genişletmek için tıkla...

Nasıl çoğalıyorlar bu kalpler bende de iki tane oldu sonra tekrar bire düştü anlamadım

Sabah:
Peynir
Domates


Akşam:
peynirli salata


Zaten karın sancısı yüzünden doğru düzgün bişey yiyesim de yok kayısı da yedim çayları içtim suyumu da içtim...

Yarın Hollywood diyeti düşünüyorum sabah uyanınca fikrim değişmez inşallah ilk iki günü biraz zor çünkü Allah Kerim iyi geceler..

karamel__ .!.:

Nasıl çoğalıyorlar bu kalpler bende de iki tane oldu sonra tekrar bire düştü anlamadım

Genişletmek için tıkla...

yaptigin begeniler yorumlar falan etkiliyomus ne kadar cok aktif olursan o kadar cogaliyo kalpler tatlim.

günaydın kızlar nasılsınız bakalım bakalım dün tam yazarken kız el koydu gitti iki gündür köydeydim yazamadım liste çıktımı bilmyrm ama bildirimimi yapayım ben yinede
başlangıç:77
geçenhafta:75
bu hafta:76
gelen:1kg
hedef:65
spor yok
regl oldum dün itibariyle inş bu hafta güzel olur nasıl bişeyse geberdim günlerdir hareket edemyrdm elim ayağım şişmişti ama bu hafta eksiye taşır beni diye umuyrm

wintersun .!.:

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] EYLÜL SILA [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 1.7 [/TD] [TD] 12.2 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 10 saat yürüyüş mekik trambolin [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] 88prenses22 [/TD] [TD] 89.9 [/TD] [TD] 86.1 [/TD] [TD] 84.7 [/TD] [TD] 1.4 [/TD] [TD] 5.2 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] sweetdimple [/TD] [TD] 88 [/TD] [TD] 79.2 [/TD] [TD] 78.4 [/TD] [TD] 0.8 [/TD] [TD] 9.6 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 7saat yürüyüş70dk tifanny350mekik [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] minieksper [/TD] [TD] 83.5 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 0.5 [/TD] [TD] 9 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] melankoli 84 [/TD] [TD] 93.5 [/TD] [TD] 86.8 [/TD] [TD] 86.8 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 6.7 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 3 gün salon sporu [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] aycaa35 [/TD] [TD] 94 [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 5 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 2-3 saat [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] anneyim_mutluyum [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] +0.6 [/TD] [TD] 7 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] beyazcan [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 78.2 [/TD] [TD] 79.1 [/TD] [TD] +0.9 [/TD] [TD] 6.9 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] ayyuzlum0211 [/TD] [TD] 93.5 [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 86.5 [/TD] [TD] +1.5 [/TD] [TD] 7.5 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] wintersun [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] +3 [/TD] [TD] 6 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] duyum [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] +5.1 [/TD] [TD] 4.3 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]


[/table]

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canım....

Sweetdimple .!.:

MENÜM dünkü

Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 lop yumurta
1 çay bar ceviz
1 dilim peynr
8 zeytin
1 fincan tarçın çayı
2 kayısı

ÖĞLE :
1 kase ketentohumlu yoğurt

AKŞAM:
1 por layla çorbası
1 por kıymalı karnıbahar
salata

SPOR
80 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 50 mekik

SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan tarçın
takviye olarak omega 3

MENÜM Bugünkü
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
peynirli yeşillikli omlet
1 çay bar ceviz
1 fincan biberiye
1 domates
2 kayısı

ÖĞLE :
kaşarlı köfte
3 yem kaş bulgur pilavı
1 bar ayran

AKŞAM:
1 por layla çorbası
salata

SPOR
bugün spor yok malesef 3 saatlik alışveriş ve gezme var sayılırsa

SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 bardak ayran
1 fincan biberiye
takviye olarak omega 3

Genişletmek için tıkla...

maaşallah canım istikrarla ilerliyorsun....

wintersun .!.:

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] EYLÜL SILA [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 1.7 [/TD] [TD] 12.2 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 10 saat yürüyüş mekik trambolin [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] 88prenses22 [/TD] [TD] 89.9 [/TD] [TD] 86.1 [/TD] [TD] 84.7 [/TD] [TD] 1.4 [/TD] [TD] 5.2 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] sweetdimple [/TD] [TD] 88 [/TD] [TD] 79.2 [/TD] [TD] 78.4 [/TD] [TD] 0.8 [/TD] [TD] 9.6 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 7saat yürüyüş70dk tifanny350mekik [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] minieksper [/TD] [TD] 83.5 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 0.5 [/TD] [TD] 9 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] melankoli 84 [/TD] [TD] 93.5 [/TD] [TD] 86.8 [/TD] [TD] 86.8 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 6.7 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 3 gün salon sporu [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] aycaa35 [/TD] [TD] 94 [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 5 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 2-3 saat [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] anneyim_mutluyum [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] +0.6 [/TD] [TD] 7 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] beyazcan [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 78.2 [/TD] [TD] 79.1 [/TD] [TD] +0.9 [/TD] [TD] 6.9 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] ayyuzlum0211 [/TD] [TD] 93.5 [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 86.5 [/TD] [TD] +1.5 [/TD] [TD] 7.5 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] wintersun [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] +3 [/TD] [TD] 6 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] duyum [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] +5.1 [/TD] [TD] 4.3 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]


[/table]

Genişletmek için tıkla...

aaa liste çıkmış zaten ve öznurda var neyse ben geç kalmışım kız öznur napmışın öle ya iyileştinmi bari merak ettim
kaptancım ellerine sağlık

wintersun .!.:

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] EYLÜL SILA [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 1.7 [/TD] [TD] 12.2 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 10 saat yürüyüş mekik trambolin [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] 88prenses22 [/TD] [TD] 89.9 [/TD] [TD] 86.1 [/TD] [TD] 84.7 [/TD] [TD] 1.4 [/TD] [TD] 5.2 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] sweetdimple [/TD] [TD] 88 [/TD] [TD] 79.2 [/TD] [TD] 78.4 [/TD] [TD] 0.8 [/TD] [TD] 9.6 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 7saat yürüyüş70dk tifanny350mekik [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] minieksper [/TD] [TD] 83.5 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 0.5 [/TD] [TD] 9 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] melankoli 84 [/TD] [TD] 93.5 [/TD] [TD] 86.8 [/TD] [TD] 86.8 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 6.7 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 3 gün salon sporu [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] aycaa35 [/TD] [TD] 94 [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 5 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 2-3 saat [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] anneyim_mutluyum [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] +0.6 [/TD] [TD] 7 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] beyazcan [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 78.2 [/TD] [TD] 79.1 [/TD] [TD] +0.9 [/TD] [TD] 6.9 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] ayyuzlum0211 [/TD] [TD] 93.5 [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 86.5 [/TD] [TD] +1.5 [/TD] [TD] 7.5 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] wintersun [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] +3 [/TD] [TD] 6 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] duyum [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] +5.1 [/TD] [TD] 4.3 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]


[/table]

Genişletmek için tıkla...

aaa liste çıkmış zaten ve öznurda var neyse ben geç kalmışım kız öznur napmışın öle ya iyileştinmi bari merak ettim
kaptancım ellerine sağlık

günaydın
eşimi işe gönderdim..bugün nöbetçi kısmetse yarın sabah görüşeceğiz.bugün oğlumla başbaşayız...
sabah mink bir kahvaltı yaptım..akşam hepsini toptan yazarım bugün yalnızın ne de olsa...uykum var yaa gece baya uyandı oğlum sanırım diş sancıları tutuyor..dinleneyim biraz..bu uykulara hasret kalacagım...