Bana da geldi hemde iki tane kağıt geldi hemen çöpe atmaya karar verdim eşim niye sen seversin dedi ama ...biraz kilo verimde sonra belki yerim dedim :))
yoooo hiç çok değil cnm tam kararında olmuş akşam2 gün kurusu , 2 bardak ılık su
sabah : y.kibrit kutusu b.peynir , 2 zeytin , yarım dilim t.b ekmek
ara : 1 madalina , 1 ç.bardağı süt
öğle : diyetisyen rötarı
ara : 2 kare %70 kakaolu bitter çikolata , 6 badem , 1 şekersiz nescafe
akşam : 1 kase çorba , 4 y.k pazı kavurması , 1 tavuk but haşlama yemeğinde (susuz), bol salata ( az yağlı , az tuzlu ) , 1 bardak ayran , 1 dilim t.b ekmek
ara : 1 mandalina , 1 ç.bardağı süt
spor : hoca eşliğinde salon sporu
bugünde böyle oldu akşam çok dolu duruyomu sanki ne :44:
bugünde çok yoruldum , spor sonrası daha da bir yorgun olurum , ALLAH' ım sen yardım et güç, kuvvet ver ( amiiin )
cnm sanki biraz az besleniyorsun birde süt ürünlerin az geldi bana aralarına eklesen daha güzel olmaz mıHerkese merhabalar...
Kahvaltı:
İki aktiv yoğurt (zar zor yedim şekerli yoğurt hiç sevmem)
Sonrasında 1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş
Ara olarak bir yeşilçay içtim
Öğle:
1 dilim ekmek
1 dilim light peynir
1 bardak çorba
Ara:
1 yeşil elma
1 bardak yeşilçay
Akşam:
Balık (kızartcam 2 parça yerim)
Salata
Tabi akşam yemeğimi henüz yemedim ama belliydi yazayım şimdiden dedim
Artık sonrasını misafirliğe gitcem gece yine uğrarım şimdide mekik çekeyım sonra üşenmeyeyim :))
buna söyleyecek sözüm yok ama hareketim var :)
Ay çok sagol cnm ya...
İnşlallah kiloları verince de böyle alkışlar gelir :))
Insan daha bi motive oluyo
cnm sanki biraz az besleniyorsun birde süt ürünlerin az geldi bana aralarına eklesen daha güzel olmaz mı
o zaman gördüğüm her güzel şeyde alkışlayacam seni söz :) büyüklerde çok alkış küçüklerde az :)
olsunnnn cnm iç sütten zarar gelmezzz:)Yok sadece bugun böyle oldu kahvaltıyı yoğurtla geçiştirdim :))
Yarın kuru fasulye pilav yapcam bi de yarın kine bak sen :)))
Şuan evde tam yağlı süt var o nedenle içmedim yoksa çok canım çekiyo sütü.. Oğluşum. İçiyo ona tam yağlı alıyorum..
Ondan içsem?? Aslında sabahları ara olarak onu içebilirim zararı olmaz heralde .
anlaştıkkkkk yankiiii:) yankim olurmusun sana yanki diyebilirmiyimmmmm :)))))))Ayy çok sevinirim bende sana yazarım :))
hb kamilecimmmmmm maşallah en azından bıraktığım yerdesinnn beni durdurabilene aşk olsun:) bence menün gayet güzel cnmmm tekkk gözüme batan şekerli çay olduuu tbrk ederim kilo olmasın afiyet olsun inş......OOOOOOOOOOOO şekerhanım gelmiş hoşgelmiş ya özlettik kız kendini nerelerdesin gördüğüm kadarıyla sende benim gibi baya açılmışsın neyse canım ya inş beraberce veririz yine yeni yeniden
menüm bakalım ilk yorumun ne olacak şekercanım
sabah:1 h.yumurta 1 tutam maydonoz 2 yk tarçınlı yoğurt 1 zeytin ve 1çb süt
ara:2 b 2 şekerli çay
öğle:2 yk pırasa ve yoğurt 1 kase şehriye çrb havuç turp salatası
ara:2 mandalina
akşam:ıspanaklı yumurta 1 kase tarhana çrb 1 turp ve çok zorladım yememek için ama yine yaptım 2yk makarna
1lt su
2b beşibiyerde çay
her yemekten ve yatmadan önce sarımsaklı sirke
şimdide hazır kız uyurken 2mil leslie yaparım ve 150 mekik
hb kamilecimmmmmm maşallah en azından bıraktığım yerdesinnn beni durdurabilene aşk olsun:) bence menün gayet güzel cnmmm tekkk gözüme batan şekerli çay olduuu tbrk ederim kilo olmasın afiyet olsun inş......
canım oradakine bakma 76 kiloyum ben şuanda bu şekerli çay olayını bi türlü halledemedim hatta bugün güne çaysız başladım okulda nasıl başım ağrıdı mesele çayda değil şekersiz içtim geçmedi ama şkrli 2b içtim kendime geldim bu şekere karşı benim bağımlılığım var galiba napcam bilmyrm
tatlandırıcı denedin mi tatlım?
dene bakalım canım yararını görürsen devam edersin olmadı geri dönersinnnyok canım ya denemedim ama dün akşam bi eczacı arkadaşta aynı şeyi söyledi bi süre tatlandırıcı kullan diye ama bilmyrm becereblrmym
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?