'Mutluluğun sırrı'...
Gülse Birsel'den 'Mutluluğun sırrı'...
Toplanın, mutluluğun sırrını veriyorum!
Bir kere şu ortaya çıktı: Para, mutluluk getirmiyor kardeşim! Modern
dünya, sadece 'daha zenginlerin', 'daha az zenginlerden' biraz daha mesut
olduğunu, bu saadetin de 'üstünlük' hissinden kaynaklandığını ve uzun
sürmediğini keşfetti! Psikologlar 'mutluluk' konusuna takmış durumdalar.
Temel ihtiyaçları karşılandığı sürece, daha fazla para ekstra bir mutluluk
getirmiyor.
Peki, kim, niye mutlu oluyor? Tim e dergisinin son sayısı, birçok bilim
adamının bu konuda yaptığı araştırmal ardan çıkan ilginç sonuçları konu
alıyor. Mutluluk, bizim sandığımız etkenlerden çoğuyla hiç bağlantılı
değil!
Para? Hiç alakası yok!
Eğitim? Hiç etkisi yok!
Zekâ? Aynı şekilde!
Gençlik? Bilakis! Yaşlıların hayattan gençlere göre daha çok zevk
aldıkları ve depresyona daha az meyilli oldukları kanıtlanmış!
Evlilik? Araştırmalara göre, evli insanlar bekârlara göre biraz daha mutlu
olsa da, bunun sebebi zaten mutlu olmaya meyilli insanların evlilikleri
daha kolay yürütmesiyle ilgili olabilir!
Güneşli havalar? Hayır! Amerika'nın bol yağ murlu bölgelerinde
yaşayanların Kaliforniyalılara göre daha depresif o lmadığı kanıtlanmış!
O zaman insanları mutlu eden ne?
Bulgulara göre dini inanç insanların mutluluğunu artıran önemli bir
etkenmiş. ınanan insanlar zorluklara karşı daha kolay göğüs geriyor ve
daha iyimser oluyorlarmış.
Arkadaşlar, mutsuzluğa karşı müthiş bir ilaçmış! Ahbapları, dostları,
aileleri ve çevreleriyle daha yakın ve sık ilişki kuran insanlar
karamsarlıktan uzak kalmak için en etkili formülü bulmuşlar.
Bu arada, mutlu olmak için bir grup psikoloğun kullandığı 'gün inşa etme'
metodundan bahsetmek lazım. Denekler bir gün önce dakika dakika ne
yaptıklarını hatırlayıp, bu aktivitenin onların açısından mutluluk
düzeyini birden yediye kadar işaretliyorlar. Bu test 90 0 kişide
uygulanıyor. Sonuçlar ilginç...
En çok mutluluk veren aktiviteler, arkadaşlarla sosyalleşme, evde yatıp
gevşeme, dua etme ve yemek yeme... Bunları spor yapma ve televizyon
seyretme takip ediyor. Tuhaf ama 'çocuklarla ilgilenmek' listenin en
altlarında, ev işinin bir sıra üstünde yer alıyor! Çoğu insanın hayatında
mutluluğunun kaynağı olarak gördüğü çocukların, günlük hayatın mutsuzluk
sebeplerinden biri olması ilginç! Demek ki, mutlu ettiğini sandığınız her
şey mutlu etmiyor! Ancak, günlük hayatta insanı sinirlendiren, geren,
mutsuz eden ufak tefek olaylar, hayatın genelinde mutluluk kaynağı
olabilirmiş! Sürekli şikâyet ettiğiniz stresli işiniz, hayatınızın en
önemli rengi olabilir örneğin.
Psikologların bu konuyla ilgili edindiği farklı bir bulgu da: 'Sonların
gücü'! Sözgelimi, sizi çok mutlu eden bir ilişk i, son bir haftasında
berbat kavgalar ve gözyaşı dolu bir ayrılıkla so nlanıyorsa, bütün
hayatınız boyunca o ilişkiyi kötü hatırlıyorsunuz!
Bu konu, kolonoskopi yaptıran bir grup insan üzerinde test edilmiş.
Biliyorsunuz kolonoskopi, bağırsaklarla ilgili rahatsız edici, biraz acılı
bir muayene metodu. Bir grup hastaya standart kolonoskopi yapılmış. Diğer
grupta ise kolonoskopi aleti, muayeneden sonra 60 saniye hareketsiz
bırakılmış. Hastalara acı veren bölüm aletin hareketleri olduğu için,
uygulama 60 saniye daha uzun sürdüğü halde, muayenenin so nu 60 saniyelik
acısız bir zaman dilimiyle bittiği için, ikinci gruptaki hastalar,
uygulamayı, ilk gruba göre daha az rahatsız edici bulmuşlar!
Peki, herkes mutlu olabilir mi? 1996'da yapılan bir araştırmaya göre, bir
insanın hayatından memnun olması, yüzde 50 oranında genetik yapısına
bağlı! Genler neşeli, rahat bir kişilik yapısını, stresle başa çı kma
kapasitesini, depresyon ve endişeye mehili yönlendiriyor! Eğer bir insan
genetik olarak mutluluğa meyilliyse, başına berbat şeyler de gelse, hatta
kaza sonucu bir uzvunu bile kaybetse, zaman içinde, eski mutluluk
seviyesine ya da ona yakın bir noktaya dönebiliyor!
Bütün psikologların üzerinde fikir birliğine vardıkları üç mutluluk
formülü var:
Şük retmek, iyilik yapmak ve yaptığın işi sevip daha çok konsantre olmak!
Şükretmek, hayattan duyduğun memnuniyeti ifade etmek, hatta bunu düzenli
olarak yazmak ve söylemek, sadece insanın keyfini yerine getirmekle
kalmıyor; Kaliforniya Üniversitesi'nin araştırmasına göre fiziksel sağlığı
düzeltiyor, enerji seviyelerini yükseltiyor, acı ve yorgunluğu azaltıyor!
ıyilik yapmak, sözgelimi düzenli olarak bir huzurevini ziyaret etmek, bir
komşuya yardım etmek, babaanneye mektup y azmak, mutluluk derecesini ani
ve dramatik biçimde artırıyor!Ne para, ne aşk, ne güneş, ne gençlik.
Yaptığınız işi sevip, o işe bütün konsantrasyonunuzu ve enerjinizi severek
vermek de, mutluluğun formüllerinden biri. Marangoz olsanız da, doktor
olsanız da böyle. O kadar araştırma, kolonoskopide ekstra 60 saniyeye
katlanan denekler (!), yazışmalar, toplantılar, istatistikler...
Psikologlar yine bize anaokulunda öğretilenlerle kutsal kitaplarda
yazılanları bulmuşlar:< /B>
Mutlu olmak için çalış, iyilik yap, şükret!