günaydın yağğmurgözlüm nasılsın??kendine gelebildin mi biraz??
kızlar ben 200 gr vermişim 82.5 um..aslında artıdaydım 1200 vermiş oluyorum da geçen haftaki kiloma göre 200 gr eksi..
uğraş didin kilo ver sonra al bir haftada maşallah bir aydır anca verdim..
düne göre daha iyiym canım alkisalkisalkisalkisalkisalkistebrikler kilo vermişin aynen devam canım en ufak bir kaçamak kaç haftaya maloluyorlmaz: lmaz:
ben de 82.5 u görünce aynı şeyleri hissettim şükür dedim de kafamızı nerelere vursak uğraş ver sonra ye al sonra bir ayda anca ver..bir ayımız gitti canım..hızlanmamız lazım..
kızlar tam 1 haftam doldu ben 84,8 dim ve 81,8 olmuşum ..
sudur o ama gene insan mutlu oluo verdiğini görünce su fşnda olsa
çok haklısın canım bir haftalık kaçamak nelere mal oluyoklava: inşallah ramazandan sonra yürüyüşe başlıyacağım hihoyyyt artık bahane yaratmak istemiyorum görüntüden de öte artık sağlığım için bunu yapmak zorundayım
bir haftada 3 kg süper valla alkisalkisalkisalkisalkisalkis
neler yaptın bize de anlatsana ..
bu arada ilk kilom 90 dı....
tebrikler özlemcim..alkisalkisalkisalkisalkisalkis aynen devam..
Merhaba Hanımlar
Uzun zaman işlerimden dolayı kadınlar kulübüne girmeyeceğim. Beni listenizden silebilirsiniz. İnşallah hepimiz sağlıkla mutlulukla fazla kilolarımızı veririz.
Size önerilerim
* Rahatsızlığınız varsa ilaç kullanıyorsanız bitki çaylarını, zayıflama kapsüllerini gibi kullandıklarınızı doktorunuza anışarak kullanın
* Öğünlerden yarım saat evvel beşi bir yerde bitki çayı içebilirsiniz. Daha evvelde foruma ve bu konuya çay tarifini verdim internetten araştırdığınızda da kolaylıkla tarifi bulabiliriniz. Bu çay metabolizmayı hızlandırıyor yağ yakıyor ödem atıyor.
* Fazlaca yediğiniz bir öğünden sonra sindirebilmek için zencefilli limonlu bitki çayı içebilirsiniz.
* Öğün aralarında acıktığınızda meyve, yoğurt, salatalık gibi hafif sağlıklı yiyecekler yemeniz daha sağlıklı hemde zayıflamanıza yardımcı olur.
* Mutlaka sağlıklı bir kahvaltı yapmanız gerek hem gün boyunca sizi daha çok tok tutacaktır.
* Et yemeklerini öğlenleyin, sebzeyi akşam yemeklerinde yiyin.
* Akşam yemeklerini en geç saat 19.30 da yiyin mümkün olduğunca erken yiyin.
* Aspartam gibi tatlandırıcı içeren diyet ürünler çok zararlı sizi hasta yapar beyninize zarar verir. Bu ürünleri kullanmayın. Çikolata istediğinizde yada başka birşey diyet ürün kullanmayın. Azıcık çikolata şişmanlatmaz sizi mutlu yapar.
* Kola gibi gazlı içecekleri içmeyin. İçecekseniz sade maden suyu yada sade maden suyu üzerine limon sıkıp için.
Bu şekilde bir kaç öneride bulunmak istedim. Bunlar doktorların önerileri zaten. Herşeyin başı sağlık.
Bana da yardımcı olup, yazıştığınız için teşekkür ederim.
Herkese mutlu sağlıklı huzurlu güzel yıllar diliyorum.
Teşekkür ederim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?