- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
tebrikler canım az da olsa harikasın haftaya muhakka 78 leri belki 77 leri görürsün çok güzel olurbildirim
başlangıç.86
geçen hafta..79.5
bu hafta.79.2
giden..300 gr
toplam giden..6.800
hedef.75
spor ..temizlik.
wawwwww harikasın ben hiç ölçmedim uzun zamandır haftaya bende ölçeceğim bi karşılaştırayım bakayım durum negitmeden 1. hafta callen sonuçlarını da paylaşayım
bel: 2
basen: 2
göğüs: 10
sağ bacak: 6
sol bacak: 2
kollardan: 1 cm incelmişim
bence sadece 6 günde müthiş sonuçlar bunlar
ınsallah canım ben 94kıloyla ılk dıyete basladıgımda hedef 68dı 2 cocuklu kadınım 68 yeter bana dıyodum ama sımdı hedef 60 hatta 60 olunca 58e cekıcem ınsanın verdıkce veresı gelıyoSanırım evet sporla daha cok belli oluyo birde şimdi calleni yapıyorum bakalım 1 ay sonra nasıl olcak valla benimde boyum 161 cok fark yok aramızda benim en son 2 yıl önce gördüğüm düşük rakam doğumdan 1 ay sonra 78 di zaten o da son görüşüm olmuştu eski Halim zayıftı zaten doğumdan önceki bakalım hayırlısı ile 75 olayım sonra hedefimi 60 yapcam inşallah
Iphone dan gönderildi
cook gecmıs olsun ogluna ınsallah hemen gecer canım bosver sporun eksık kalsın evlatlarımıza bısey olmasındaSelam kızlar bugun biraz berbat bir gün oldu akşamı malesef...
Aksamüstü 5 te oğlumu alıp eve getirdim süt istedi yaptım verdim bende yemek yapacakken yanıma gelip mızmızlandı bende kucağıma alıp arka tezgaha oturttum birde ne göreyim oğluşumun sağ gözü şişmiş ve beyazı şişmiş kahverengi geride içe batmış erimiş gib aman allahım alim noldu böyle diye bağırdım hemen eşimi aradım komşuya haber verdım sagolsun kız hemen geldi dedim ben bakamıyorum bi gelip bakar mısın. ÇOk kötü oldum gercekten içim gidiyo onu o halde görünce. Sonra nazlandı baktırmAdı hemen üstümü değişip aşağı indim eşim geldi doktora gittik alerji olabilir belki dedi polen den yada gözüne birşeyler kalmıştı olabilir dedi damla verdi ilk damlayıda o yaptı şimdi cooooookk şükür allahıma cok fark var iyilieşiyo ama ben onun o halini hiç unutamıyorum hala şiş tabi amao akşamından daha iyi ay nasıl dualar ediyodum allahım nolur bişey olmasın gözlerine diye ayetel kürsiler süreler falan cok şükür inşallah yarına daha iyi olur allahım tüm cocuklarımıza ve dünyadaki tüm insanlara saglık-sıhhat versin inşallah amin
tabi bu arada benim callende gümbürtüye gitti malesef yarısını anca yapabildim ve sanırım 1 gün yapıp bırakında en baştan başlamak gerekiyo.. Artık başka spor yaparım olmazsa
bugunku menümü de yazayım:
Sabah:
3 çatal makarna
tAdına baktım sadece cok az
kahvaltı:
2 parça peynir
1 parça diyabetik helva
1 kutu yogurt
aksam:
3 avuç leblebş
su:
2 lıtre
2 bardak zencefilli Elmalı cay
spor: yok
1 actimel
akşam kısır yapcaktım oğluşumun durumu olunca doktora gittik ben dün eşime beyaz leblebi almasını istemiştim oda bugun almış ama normal leblebi almış baktım saat 7 ye geliyo hemen ondan yedim ac kalmaktansa ama şimdi bir karın ağrısı çekiyorum ki sormayın cok kötü gaz yaptı leblebi sanırım.
Artık biriken alıntılarımı yarın yaparım kızlar iyi geceler
bildirim
başlangıç.86
geçen hafta..79.5
bu hafta.79.2
giden..300 gr
toplam giden..6.800
hedef.75
spor ..temizlik.
bildirim
başlangıç.86
geçen hafta..79.5
bu hafta.79.2
giden..300 gr
toplam giden..6.800
hedef.75
spor ..temizlik.
alıntıyla cvpla vardı sadece oyuzden bu şekilde yorum yazıyorum..
internetten kadınlar kulübünün yorumlarını okuyordum fakat dün üye oldum
ben evleneli 1,5 yılı geçti evlendiğimde 71 kilo idim şimdi 85 olmak istediğim kilo 68-70
bekarken çok iradeliydi ama artık dayanamıyorum...
bir de eşimin işştahı ve tatlıya düşkünlüğü kilo vermeme engel oluyor...
dün bi ilaç sipariş ettim iştah için (burda isim verebilir miyim bilmiyorum) bakalım gelsin neler olacak...
alıntıyla cvpla vardı sadece oyuzden bu şekilde yorum yazıyorum..
Internetten kadınlar kulübünün yorumlarını okuyordum fakat dün üye oldum
ben evleneli 1,5 yılı geçti evlendiğimde 71 kilo idim şimdi 85 olmak istediğim kilo 68-70
bekarken çok iradeliydi ama artık dayanamıyorum...
Bir de eşimin işştahı ve tatlıya düşkünlüğü kilo vermeme engel oluyor...
Dün bi ilaç sipariş ettim iştah için (burda isim verebilir miyim bilmiyorum) bakalım gelsin neler olacak...
bende bekarken 68-71 kilo arasındaydım.yaşım 38. Boyum 1,70. En son gördüğüm rakamdı 93 ler. şimdi 85 lere düştüm şimdi devam yola sende hoşgeldin
ama keşke ilaç almasaydın tatlım yaşın genç biraz irade biraz grup ruhu ile aramızda verirdin. Içme desem dinlermisin bilmem ama ben dedim bile sen bilirsin. Umarım istediğin kilolara ulaşırsın kolay gelsin
Canimmm hosgeldinnn in sha Allah hep beraber verecegiz kilolarimizi
Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Kadınlar Kulübü
hoş bulduuuuk...
inşallah vereyim şu kiloları yoksa eşimden olucam ya korkuyorum başka kadınlara kaçıcak bakıcak die:44:
hoş bulduk çok umutsuzum
inşallah hepimiz veririz kilolarımızı eşim hiç memnun değil kilolarımdan zaten ben hiç değilim...
26 yaşındayım bi de bu kilolarla hamile kalırsam yandım
hoş bulduuuuk...
inşallah vereyim şu kiloları yoksa eşimden olucam ya korkuyorum başka kadınlara kaçıcak bakıcak die:44:
hoş bulduuuuk...
Inşallah vereyim şu kiloları yoksa eşimden olucam ya korkuyorum başka kadınlara kaçıcak bakıcak die:44:
aayyy canimbenimya bende hep oyle dusunuyorum adamlarda.. Evli degilim ama sevgilimin baska kadinlara bakmasini asla istememcok kotu bir durum o, o yuzden zayif zarif incecik olmamiz gerekiyor kocalarimiza :) onlari disarda baktiracak kadar asla olmamaliyiz
verzonden vanaf mijn iphone met behulp van kadınlar Kulübü
canım ya bişe varya hani içipte mideye girince şişiyo ve tokluk hissi veriyor onları hiç araştırdınmı ben onları merak ediyom doğrusu tokluk hissi olsa sürekli acaba daha mı az yeme hissi oluşur. en azından alışkallık oluşuncaya kadar. o arkadaşım en son herbelife ürünü bile düşünebilirim dedi yaaaa
iİŞALLAHCECO BU TATİL SANA İYİ GELİR VE orda kilo verirsin ..ama olmuyorsada ameliyatsa ameliyat olmalısın gibi geliyor bana..sonuşta şimdi sıvbeslenmen daha zor,çümki mide büyük doyma issi oluşmuyor ve bi kaç gün dayansan bile sonrasında eski düzenine geri dönersiin haliyle..
ameliyattan sonra istesende istemesende o beslenme düzenine umak zorunda kalacaksın,zaten kuş kadar miden kalak ve 1 br suyla doyacakdır..fazla yediğindeki rahatsızlık duygusu içinde zaten tehlikeli olacağından istesende yiyemessin..
allah hakkında hayırlısı neyse onu nasip etsin ceco,tabikide en güzeli normal şekilde kilo vermek
sen bi ara istahareye yatıyordun ne oldu ne gördün canım rüyanda..
O ARKADAŞA EL ATTIMPAZARTESİDEN İTİBAREN HEM YEDİKLERİNE KARIŞACAM HEMDE ÜŞENMEDEN EVİNE GİDİP EGZERSİZ YAPTIRACAM. GÖRÜR O GÜNÜNÜ KENDİNİ BANA BIRAK DEDİM KABUL ETTİ. YAŞAM KOÇU OLACAM UHAHAHAHA
kızlar vurun beni öldürün boğun. menüm berbat oldu
sabah: menemen, peynir, salatalık, taze soğan, zeytin, ceviz
akşam:yarım döner dürüm ve patlıcan salatası, biraz önce de yarım bardak kaysı suyu
üç lt su, spor yok
akşam üstü benim iki büyük bebeğimin ateşleri 39.5 e kadar çıktı. kaç defa düşürdüm yine çıktı. eşmi aradım dr a götürdük. tabi bu süreçte yemek baya gece sarktı ve açlıktan gözüm döndü. kendimi tutmak için çok uğraştım ama nefsime yenik düştüm malesef
Uzuuun zaman oldu buraya gelmeyeli beni hatirlamayacaksiniz buyuk ihtimalle. Elmasekeri ve wintersunu gordum ben tanidik olarak.ben burdayken wintersun bebek istiyordu simdi ikizleri olmus cook sevindim:) ben verdigim kilolari hep geri aldim antidepresan yuzundenbir hafta sonra dugunum var tombik gelin olucam bunun icin cok uzgunum artik dugunden sonra tekrar araniza katilacagim kaldigim yerden.
Selam kızlar bugun biraz berbat bir gün oldu akşamı malesef...
Aksamüstü 5 te oğlumu alıp eve getirdim süt istedi yaptım verdim bende yemek yapacakken yanıma gelip mızmızlandı bende kucağıma alıp arka tezgaha oturttum birde ne göreyim oğluşumun sağ gözü şişmiş ve beyazı şişmiş kahverengi geride içe batmış erimiş gib aman allahım alim noldu böyle diye bağırdım hemen eşimi aradım komşuya haber verdım sagolsun kız hemen geldi dedim ben bakamıyorum bi gelip bakar mısın. ÇOk kötü oldum gercekten içim gidiyo onu o halde görünce. Sonra nazlandı baktırmAdı hemen üstümü değişip aşağı indim eşim geldi doktora gittik alerji olabilir belki dedi polen den yada gözüne birşeyler kalmıştı olabilir dedi damla verdi ilk damlayıda o yaptı şimdi cooooookk şükür allahıma cok fark var iyilieşiyo ama ben onun o halini hiç unutamıyorum hala şiş tabi amao akşamından daha iyi ay nasıl dualar ediyodum allahım nolur bişey olmasın gözlerine diye ayetel kürsiler süreler falan cok şükür inşallah yarına daha iyi olur allahım tüm cocuklarımıza ve dünyadaki tüm insanlara saglık-sıhhat versin inşallah amin
tabi bu arada benim callende gümbürtüye gitti malesef yarısını anca yapabildim ve sanırım 1 gün yapıp bırakında en baştan başlamak gerekiyo.. Artık başka spor yaparım olmazsa
bugunku menümü de yazayım:
Sabah:
3 çatal makarna
tAdına baktım sadece cok az
kahvaltı:
2 parça peynir
1 parça diyabetik helva
1 kutu yogurt
aksam:
3 avuç leblebş
su:
2 lıtre
2 bardak zencefilli Elmalı cay
spor: yok
1 actimel
akşam kısır yapcaktım oğluşumun durumu olunca doktora gittik ben dün eşime beyaz leblebi almasını istemiştim oda bugun almış ama normal leblebi almış baktım saat 7 ye geliyo hemen ondan yedim ac kalmaktansa ama şimdi bir karın ağrısı çekiyorum ki sormayın cok kötü gaz yaptı leblebi sanırım.
Artık biriken alıntılarımı yarın yaparım kızlar iyi geceler
Merhaba guzel bayanlarr 2 gundur bakamadim kkye cok yogun 2 gun gecirdim malum okulun son 1 ayi kapanmasina.. Simdi ben cok stresliyim ve hic umidim yok zayiflayacagima2 gundur cok az yedim ve dikkat etmedim ne yedigime. Bugunden itibaren iyi yapacam ama annem yuvka aciyo bende kahvalti olarak 3 yuvka ekmegi yedimm. 2 yumurtali ve 1 hollandakasarli , ayy cok kotuu hisediom kendimi dahada yemem bugun sadece spor su cay ve meyve, sizce cokmu olmus. Ben ekmegi 2 3 hafta olduu birakali yani pek cok yemem ama neolduysa bugun oldu kendimi cok kotu hisediom.. Daha yeni yedim sayilir saat 12:15 gibi
Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Kadınlar Kulübü
kızlar kocanız için değil sağlığınız için zayıflayın.kendinizi sevin sevdiğiniz için zayıflayın. şişmanlık bi hastalık.her hastalığın başı şişmanlık.ben yaşa gelince anlarsınız ne dediğimi ama ben isterim ki şimdi anlayın
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Sabahtan beri evle uğraşmaktan ( yine dağıtmayı başardık) ancak uğramaya fırsatım oldu
Ay ne bitmez çamaşır ve bulaşıkmış bu bizim evdeki
Eşimde anasına gitti hatun ayın 23ünde ( tamda eşimin akçaya yanımıza geleceği gün) yine taşınıyor
Damat oturduğu evi satacağı için yine damadın öbür evine geçecekmiş ama bu sefer taşınma şirketiyle anlaşmışzaten benlik işte olmuş olsa yokum kızı artık yardımcı olur sonuçta daha yeni haberim oldu ve kusura bakmasın iptal etmeye hiç niyetim yok
Geçen sefer bütün evini karı koca biz taşımıştık ve yerleştirmiştikkızı çocuğunu bahane edip gelmedi bile sadece en son bir cay içmeye geldi kocasıyla dışarı çıkmışken
Bugün eşimde işte onun bir iki dolabını sökecekmişne güzel ailecek birşeyler yaparız diyordum ama neyse bende fırsat bulmuşken hemen buraya attım kendimi
Canım o dediğin hapı bende daha evvel duymuştum ama maalesef tam bende mi denesem dediğim sıralarda genç bir kız Almanyada o hap yüzünden vefaat etti :26: Kız bol suyla ilaçı içerken nasıl olduysa hap daha yemek borusundayken şişmeye başlamış ve nasıl olduysa nefes alamayıp hastanelik olmuş
Hatta o dönem baya bir tartışıldı o ilaç alman medyasında midede sünger gibi şişip kilo vermeyi sağlayan bu hap zararlımı yoksa değilmi diye ama tabi ondan sonra ben bir daha cesaret edemedim doğal olarak
Bu arada arkadaşına benden selam söyleo herballife'ı ben kullandım bir 6 ay kadar ( o dönem 15 kilo verdim ama bıraktığım anda 25 kg aldım :26: ) hatta sonra Forever Life diye bir ürünle tanıştım bir kaç sene sonra ve kesinlikle bıraksanda kilo yapmaz diye beni ikna ettiler ve ben saftirik sırf o ürünün başlangıç paketine 450 lira verdim 4 sene evvel ve yine aynı sonuç ben 12 kg verdim 3 ayda sonrada kullanmaya devam ettiğim halde kilolar ufak ufak fazlasıyla geri geldi
Yani anlıyacağı bunların hiç biri bir poka yaramıyoraksine para tuzağı
İnan almanyadan bile o tip birşey getirtmiştim ve hiç bir faydasını görmedim nedensehe bazı insanlar faydasını belki görmüştür ama çoğunlukla etrafımda kullananlar da benim gibi memnun kalmadı
Canım dediğin gibi bende artık düşünmeye başladım tatil sonrası işlemlerimi yaptırsammı diye
İstihareye yattım yatmasına ama hiç birşey göremedim acıkcası
İstiharede birşey görülmezse içinizdeki hisse güvenin diyordu internette bir yerdebenimde içimden bir ses bunun benim için son çare olduğunu ve Allahın izniyle hayırlısıyla atlatacağımı düşünüyorum
Rabbim inşallah gönlüme göre verirde hayırlısıyla yaşamam gereken neyse yaşarım
Nette takip ediyorum ameliyat olanlarıda inanılmaz değişimler oluncada Rabbim hayırlısıysa banada nasip eder inşallah diyorum ister istemez
Ama tabi bu ameliyat işi kolaya kaçmak anlamında olmamalısonuçta son çare ve ameliyat sonrası seninde dediğin gibi insan istesede yiyemez
O yüzden çok çok iyi düşümek lazım sonuçta ilk ay biraz zorlayabilir ama kurallara uyulduğunda inanılmaz farklar oluyor
Harikasın canım
İnşallah çok çabuk kilolar verirde bir daha aklından o tip şeyler geçirmek zorunda kalmaz
İNan ben keşke azda olsa verebilsemde gerek kalmasa şu ameliyatabakalım tatil dönüşü başka doktorla görüşeceğim oda diğeri gibi ameliyat şart öbür türlü gitmesi imkansız derse işlemlerime başlıyacağım nasipse tabi herşeyin hayırlısı
Canım kuzulara çok geçmiş olsun
Rabbim acil şifalar versin ve bir daha göstermesinAminnnnnnnn
ARamıza tekrar hoşgeldin o zaman
Allahın izniyle birlikte çok güzel kilolar vereceğiz
Canım oğluşunada çok geçmiş olsun
Rabbim acil şifalar versin ...Aminnnnnnnnnnnnn
Pşşşt pes etmek yok
Bak şurada okulların kapanmasına çok az kaldıondan sonra tatilde kendine ve beslenmene özel vakit ayırabilirsinz, dilediğin gibi yürüyüşünü yapabilirsin hatta arkadaşlarınla toplanıpta birlikte trekking tarzı birşeyler bile yapabilirsin kalabalıkta hem ne kadar yol yaptığını bile anlamazsın
Okullar açılana kadarda eminim çok güzel kilolar vermiş bile olursun ve tatil dönüşü eminim seni görmeyen arkadaşların vaayyyy çekeceklerdir
Sen yeterki inan ve asla pes etme
Sonuçta daha yaşın çok ufak ve metabolizman çatır çatır çalışıyordur
İmkanın varsa yüzmeye git bol bolhem sıkılaşırsın bir yandan
tebrikler canım az da olsa harikasın haftaya muhakka 78 leri belki 77 leri görürsün çok güzel olur
darısı başıma bende 7 leri görsem bi
wawwwww harikasın ben hiç ölçmedim uzun zamandır haftaya bende ölçeceğim bi karşılaştırayım bakayım durum ne
ben callen e baktım youtubeden bi çinli çıkıyor etap etap yapıyor unumu yapıyorsunuz ki. ben baktımda ondaki hareketlerin çogunu ben yürüyüş ve eliptik sonuna esneme olsun diye yapıyorum bi 15dk kadar bende çok faydasını gördüm baya sıkılaştı bedenim göbeğim gitti tişört ve kotla hiç bi çıkıntım yok tek derdim tartıdada bişiler görmek.
A.s ceco..ya eminim ki çok düşünmüşsündür ama sanki senin kilon o kadar cerrahi müdahalelik degil gibi..bi kitap var mucize adam diye 300 lü kilolardan 99 kiloya düşmüş 3 yılda ve hiç operasyonsuz o yazmış..tatile giderken alıp çantana atsan aslında o kitabı fırsat buldukça okursun..başarılı gecsede illa bi sıkıntı oluyo bi tanıdıgımız 2 aydır komada yatıyo..içini karartmak istemem tabi ki sadece çok üzüldüm böyle bi karara meyilli olmana..rabbim yardımcı olsun hakkında en hayırlı kararı verdirsin...SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Sabahtan beri evle uğraşmaktan ( yine dağıtmayı başardık) ancak uğramaya fırsatım oldu
Ay ne bitmez çamaşır ve bulaşıkmış bu bizim evdeki
Eşimde anasına gitti hatun ayın 23ünde ( tamda eşimin akçaya yanımıza geleceği gün) yine taşınıyor
Damat oturduğu evi satacağı için yine damadın öbür evine geçecekmiş ama bu sefer taşınma şirketiyle anlaşmışzaten benlik işte olmuş olsa yokum kızı artık yardımcı olur sonuçta daha yeni haberim oldu ve kusura bakmasın iptal etmeye hiç niyetim yok
Geçen sefer bütün evini karı koca biz taşımıştık ve yerleştirmiştikkızı çocuğunu bahane edip gelmedi bile sadece en son bir cay içmeye geldi kocasıyla dışarı çıkmışken
Bugün eşimde işte onun bir iki dolabını sökecekmişne güzel ailecek birşeyler yaparız diyordum ama neyse bende fırsat bulmuşken hemen buraya attım kendimi
Canım o dediğin hapı bende daha evvel duymuştum ama maalesef tam bende mi denesem dediğim sıralarda genç bir kız Almanyada o hap yüzünden vefaat etti :26: Kız bol suyla ilaçı içerken nasıl olduysa hap daha yemek borusundayken şişmeye başlamış ve nasıl olduysa nefes alamayıp hastanelik olmuş
Hatta o dönem baya bir tartışıldı o ilaç alman medyasında midede sünger gibi şişip kilo vermeyi sağlayan bu hap zararlımı yoksa değilmi diye ama tabi ondan sonra ben bir daha cesaret edemedim doğal olarak
Bu arada arkadaşına benden selam söyleo herballife'ı ben kullandım bir 6 ay kadar ( o dönem 15 kilo verdim ama bıraktığım anda 25 kg aldım :26: ) hatta sonra Forever Life diye bir ürünle tanıştım bir kaç sene sonra ve kesinlikle bıraksanda kilo yapmaz diye beni ikna ettiler ve ben saftirik sırf o ürünün başlangıç paketine 450 lira verdim 4 sene evvel ve yine aynı sonuç ben 12 kg verdim 3 ayda sonrada kullanmaya devam ettiğim halde kilolar ufak ufak fazlasıyla geri geldi
Yani anlıyacağı bunların hiç biri bir poka yaramıyoraksine para tuzağı
İnan almanyadan bile o tip birşey getirtmiştim ve hiç bir faydasını görmedim nedensehe bazı insanlar faydasını belki görmüştür ama çoğunlukla etrafımda kullananlar da benim gibi memnun kalmadı
Canım dediğin gibi bende artık düşünmeye başladım tatil sonrası işlemlerimi yaptırsammı diye
İstihareye yattım yatmasına ama hiç birşey göremedim acıkcası
İstiharede birşey görülmezse içinizdeki hisse güvenin diyordu internette bir yerdebenimde içimden bir ses bunun benim için son çare olduğunu ve Allahın izniyle hayırlısıyla atlatacağımı düşünüyorum
Rabbim inşallah gönlüme göre verirde hayırlısıyla yaşamam gereken neyse yaşarım
Nette takip ediyorum ameliyat olanlarıda inanılmaz değişimler oluncada Rabbim hayırlısıysa banada nasip eder inşallah diyorum ister istemez
Ama tabi bu ameliyat işi kolaya kaçmak anlamında olmamalısonuçta son çare ve ameliyat sonrası seninde dediğin gibi insan istesede yiyemez
O yüzden çok çok iyi düşümek lazım sonuçta ilk ay biraz zorlayabilir ama kurallara uyulduğunda inanılmaz farklar oluyor
Harikasın canım
İnşallah çok çabuk kilolar verirde bir daha aklından o tip şeyler geçirmek zorunda kalmaz
İNan ben keşke azda olsa verebilsemde gerek kalmasa şu ameliyatabakalım tatil dönüşü başka doktorla görüşeceğim oda diğeri gibi ameliyat şart öbür türlü gitmesi imkansız derse işlemlerime başlıyacağım nasipse tabi herşeyin hayırlısı
Canım kuzulara çok geçmiş olsun
Rabbim acil şifalar versin ve bir daha göstermesinAminnnnnnnn
ARamıza tekrar hoşgeldin o zaman
Allahın izniyle birlikte çok güzel kilolar vereceğiz
Canım oğluşunada çok geçmiş olsun
Rabbim acil şifalar versin ...Aminnnnnnnnnnnnn
Pşşşt pes etmek yok
Bak şurada okulların kapanmasına çok az kaldıondan sonra tatilde kendine ve beslenmene özel vakit ayırabilirsinz, dilediğin gibi yürüyüşünü yapabilirsin hatta arkadaşlarınla toplanıpta birlikte trekking tarzı birşeyler bile yapabilirsin kalabalıkta hem ne kadar yol yaptığını bile anlamazsın
Okullar açılana kadarda eminim çok güzel kilolar vermiş bile olursun ve tatil dönüşü eminim seni görmeyen arkadaşların vaayyyy çekeceklerdir
Sen yeterki inan ve asla pes etme
Sonuçta daha yaşın çok ufak ve metabolizman çatır çatır çalışıyordur
İmkanın varsa yüzmeye git bol bolhem sıkılaşırsın bir yandan
kızlar kocanız için değil sağlığınız için zayıflayın.kendinizi sevin sevdiğiniz için zayıflayın. şişmanlık bi hastalık.her hastalığın başı şişmanlık.ben yaşa gelince anlarsınız ne dediğimi ama ben isterim ki şimdi anlayın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?